تاريخ النشر:
2020-04-13
آخر تحديث:
2021-09-12
بكل تأكيد سمعتِ عن نظام الكيتو الذي يتضمن أنماط غذائية معينة لتنظيف الجسم من السموم وللتخلص من الوزن الزائد، وحتى نسهل عليكِ الأمر، سنعرفك على طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز. مكونات خبز الكيتو بدقيق اللوز:
1/2 كوب زبدة مذابة
1/4 ملعقة صغيرة بذور الكتان
4 حبة بيض
1 كوب لوز مطحون
2 كوب دقيق اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
طريقة تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز:
ضعي البيض في وعاء، وقومي بخفقه بواسطة الخفاقة حتى يتضاعف حجمه. أضيفي زيت جوز الهند والزبدة، وأكملي الخفق حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضيفي بذور الكتان، ودقيق اللوز، والملح والبيكينج باودر، واخفقي مرة أخرى حتى يصبح لديكِ خليط ناعم. أحضري صينية الخبز، وضعي في قطعة من ورق الزبدة، بعدها افردي فيها عجينة الخبز. اخبزي خبز الكيتو بدقيق اللوز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 45 دقيقة. أخرجي الخبز من الفرن، ودعيه جانباً حتى يبرد، بعدها زينيه باللوز المجروش، وقدميه. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- خبز الكيتو بدقيق اللوز في
- خبز الكيتو بدقيق اللوز البجلي
- خبز الكيتو بدقيق اللوز الحلو
- اولاد ياسر القحطاني نريد مباراة
خبز الكيتو بدقيق اللوز في
بعد ذلك نقوم بإضافة دقيق اللوز، البايكنغ باودر، بذور الكتان والملح،
ونستمر فى الخفق لحين الحصول على عجينة متماسكة. نترك العجينة ترتاح لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم نقوم بفرد العجينة في
صينية الفرن، وذلك بعد تبطينها بورق زبدة. وختامًا نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الخبز. بعد نضج الخبز يتم قلبه على على جانب الآخر ثم نقوم بتزينه باللوز
المجروش. ما هي القيمة الغذائية فى اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز بما يعادل(28 جرامًا) على:
164 سعر حرارى. 6 جرام من البروتين. 14 جرام من الدهون. 5 جرام من الكربوهيدرات مقسمة إلى 3 جرام من الألياف و 2 جرام من
الكربوهيدرات الصافية. هل اللوز مسموح فى النظام الكيتوني؟
نظرا لأن اللوز يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة الى أنه
يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، فإن اللوز يعتبر من أكثر الأطعمة
أمانًا في فى الكيتو دايت. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز والمكسرات الأخرى يمكن أن يزيد من
الشعور بالامتلاء، ويساعد أيضًا على تناول سعرات حرارية أقل، وبذلك يمكن صنع
خبز الكيتو بدقيق اللوز وتناوله أثناء اتباع الرجيم الكيتوني.
خبز الكيتو بدقيق اللوز البجلي
خبز الكيتو بدقيق اللوز
نظرا لأن
الكيتوجينيك دايت
يعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات في الطعام، فقد أصبح من الصعب على الكثيرين
تناول بعض المأكولات الأساسية مثل الخبز، والذي بدوره يمنع بعض الأشخاص من
اتباع هذا النظام الصارم. ولكن لحسن الحظ، فهناك العديد من
الأطعمة المسموحة في الحمية الكيتونية ، والتي يمكن تحويلها إلى طحين صديق النظام الكيتوني للتخسيس، ومنها اللوز،
وفى هذا المقال سنقدم إليك -عزيزي القارئ- وصفة شهية لصنع خبز الكيتو بدقيق
اللوز.. تابع معنا. فيما يلي نقدم أسهل وصفة يمكن من خلالها صنع
خبز الكيتو دايت
باستخدام طحين اللوز في المنزل:
مكونات خبز الحمية الكيتونية بطحين اللوز
4 بيضة حجم متوسط. نصف كوب من الزبد. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. 2 كوب من دقيق اللوز. نصف ملعقة صغيرة بايكنغ باودر. نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب لوز مجروش. طريقة التحضير
قبل البدء فى خلط المكونات يتم إحماء الفرن على درجة حرارة 180. يتم خفق البيض فى إناء منفصل إما بواسطة الخفّاق الكهربائي بسرعة عالية
أو لمدة دقيقتان بالمضرب اليدوى. نقوم بإضافة كلًا من الزبدة بعد تسييحها على النار، وزيت جوز الهند،
ونستمر فى الخفق حتى نحصل على مزيج متجانس وناعم الملمس.
خبز الكيتو بدقيق اللوز الحلو
خبز الكيتو دايت - بديل دقيق اللوز رخيص جدا متوفرة بالبيت - Keto Diet Bread - YouTube
القيمة الغذائية في اللوز
وبذلك فإن اللوز من اكلات نظام الكيتو المسموحة ويمكن صنع خبز الكيتو بدقيق
اللوز في المنزل بكل سهولة عن طريق اتباع الوصفة السابقة ، حيث يعتبر طحين
اللوز من أكثر أنواع الطحين الذي يستخدم في نظام كيتوجينك نظرصا لفوائده
الجمّة. المصادر
9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds
Carbs in Almonds and Other Nuts: The Best Low-Carb Nuts on Keto
The 13 Best Nuts and Seeds for Keto
وجاء الفوز السعودي ألذ من الشهد بهدف حاسم في الدقيقة الأخيرة من المباراة سجله الكاسر ياسر القحطاني (كوبري) في مرمى الحارس العماني الذي اختير افضل حراس البطولة رغم الكوبري الذي أنشأه المهندس الخريج!!. وبالهدف الرائع والقاتل قضى ياسر على آمال كل المنتخبات في الفوز باللقب والمنافسة عليه وأعلن السعودية بطلاً لخليجي 16منطقياً قبل مواجهة اليمن. صور ابن ياسر القحطاني – صور ولد ياسر القحطاني , صور عائلة ياسر القحطاني , صور عيلة ياسر القحطاني. وانطلق ياسر فرحاً بالهدف في حركة لا شعورية والتقطت له صورة من أروع صور حياته كلاعب لن ينساها طوال مشواره الكروي، فكان ياسر (المنقذ) في ذلك المساء والمفرح لكل السعوديين. وجاءت مباراة اليمن التي اضحت هي كلمة الفصل في خليجي 16اما تصنع المفاجأة وتتعادل لتمنح البحرين فرصة الفوز باللقب الأول في تاريخها او لتقدم ما يفوق امكانياتها وتهزم السعودية لتجعل الصراع على الكأس قطرياً بحرينياً في الجولة السابعة والأخيرة. اختتمت الجولة السادسة بلقاء السعودية باليمن ولم يترك النجم الصاعد ياسر القحطاني للمفاجآت اي اطلالة ممكنة فسجل الهدف الأول في الدقيقة الثامنة واتبعه بالهدف الثاني في الدقيقة 30معلناً نهاية البطولة من شوطها الأول ولتنهي السعودي جميع مبارياتها محققة 14نقطة.
اولاد ياسر القحطاني نريد مباراة
شاهد أيضا: من هو محمد التوم ويكيبيديا كم عدد أبناء فاتن القحطاني تزوجت فاتن القحطاني من اللاعب السعودي ياسر القحطاني وهو أحد أقاربها فهم من نفس العائلة، ولكن لا يعلم الكثير من االاشخاص اي معلوماتشخصية حول فاتن القحطاني، وذلك لان زوجها ياسر القحطاني لا يحب نشر حياته الشخصية عبر وسائل الإعلام ولكن صرح الكثير من الأشخاص بأن زوجته محجبة ويوجد لدى فاتن القحطاني ثلاثة أبناء وهم عبد العزيز القحطاني، طوق القحطاني، زين القحطاني إلى هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا الذي ذكرنا فيه أبرز المعلومات حول فاتن القحطاني ومن هو زوجها وكذلك ذكرنا عدد أبنائها.
وفي خليجي 18برز ياسر بشكل مميز وشكل مع مالك معاذ ثنائياً هجومياً مرعباً منح الأخضر صدارة مجموعته بالفوز على البحرين بهدفين لهدف سجلهما ياسر القحطاني من ركلة جزاء، وقبل نهاية المباراة بثلاث دقائق حسم الكاسر المباراة برأسية هائلة منحت الأخضر النقاط الثلاث، وفي اللقاء الثالث مع العراق ترجم ياسر ركلة جزاء الى هدف في الشوط الأول. @@ أوراق ياسرية خليجية@@
لعب ياسر في بطولات الخليج 11مباراة أمام البحرين (ثلاث مرات) والكويت وقطر (مرتين) وأمام عمان، اليمن، العراق، الإمارات مرة واحدة. أول مباراة في بطولات الخليج لياسر كانت ضد البحرين في 2004/1/1م. لعب ياسر في بطولات الخليج ما مجموعة 935دقيقة اذ شارك في 10مباريات كاملة وخرج في منتصف الشوط الثاني تقريباً في مباراتين. اولاد ياسر القحطاني يشن هجومًا. سجل ياسر في بطولات الخليج سبعة اهداف وزعت على ثلاث بطولات. يحتل ياسر المركز رقم 22مكرراً في قائمة ترتيب هدافي بطولات الخليج ومرشح لتحقيق المركز رقم 13اذا سجل هدفاً واحداً في خليجي 19ويتصدر الهدافين النجم الخرافي جاسم يعقوب برصيد 18هدفا. يحتل ياسر المركز الرابع في قائمة ترتيب هدافي السعودية في بطولات الخليج ويحتاج لهدفين فقط في البطولة الحالية ليصبح ثاني هداف سعودي في بطولات الخليج.