السياحة في ميونخ من أروع المدن الألمانية التي يُمكنك زيارتها يومًا ما حيث تُعتبر ثالث أكبر المدن الألمانيا ومن أبرز المعالم قربها جبال الألب كما أنها تمنحك نظرة واسعة على وسط أوروبا. ميونخ هي عاصمة ولاية بافاريا، وتجذب الكثير من السياح حول العالم وخاصة العرب كما أن مناخها مناسب ومعتدل طوال أيام السنة وبها مباني كلاسيكية ومتاحف عالمية. مدونة " الموسوعة الألمانية " تُقدم لكم نبذة سريعة عن أبرز المعالم السياحية في ميونخ ومنها:
ساحة المارين بلاتز، وقصر الضيافة، ومعسكر اعتقال داخاو، وملعب ميونخ الأوليمبي، والحديقة الإنجليزية والمتحف الألماني. السياحة في ميونخ
ساحة المارين بلاتز Marienplatz
تُشكل القلب النابض لمدينة ميونخ، ويُمكنك قضاء أمتع الأوقات هناك لمشاهدة الكنائس والمباني القديمة والأثرية إلى جانب القيام بجولات للتسوق فضلًا عن مشاهدة الكثير من الأنشطة الممتعة. الحديقة الإنجليزية English Garden
توجد في الجهة الشمالية الشرقية من قصر الضيافة في ميونخ، ويُمكنك ركوب زورق للتنزه في رحلة بحرية سريعة للتعرف على الغابة ومشاهدة الأشجار المميزة والتقاط الصور التذكارية. السياحة في ميونخ | دليل ميونخ المانيا Munich - مدونة سياحة. ملعب ميونخ الأولمبي Munich Olympic Stadium
يرجع تاريخ الملعب إلى عام 1972، ويُعتبر شاهدًا صامتًا على التقدم الألماني الكبير في شتى المجالات ويشهد تاريخ مقتل 11 إسرائيلي كما تم تصوير به فيلم معروف " ستيفن سبيلبرج " بعنوان " ميونخ ".
- السياحة في ميونخ : اجمل 7 من الاماكن السياحية في ميونخ - ام القرى
- بوابة السفر إلى المانيا | ميونخ | برلين - الصفحة 136
- السياحة في ميونخ | دليل ميونخ المانيا Munich - مدونة سياحة
- تنظيم الدورة الشهرية... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- دورة شهرية بدون الم تعلمي طرق التعامل معها | العناية بالمرأة العربية
- سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وتأثيرها على الحمل - كل يوم معلومة طبية
- ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية - موقع كنتوسة ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشه
السياحة في ميونخ : اجمل 7 من الاماكن السياحية في ميونخ - ام القرى
تقع ميونخ على نهر إيسار على أطراف جبال الألب البافارية، وهي واحدة من أكبر مدن ألمانيا. وتتمتع بنظام نقل عام جيد (الحافلات ومترو الأنفاق) مما يجعلها مريحة للتنقل في جميع أنحاء المدينة. ولا تكتمل أي رحلة إلى ميونخ دون زيارة الأماكن السياحية التالية:
افضل فنادق ميونخ
ميونخ تُعرف بأنها قلب أوروبا وأفضل مدنها السياحية. هي ثالث أكبر مدينة في ألمانيا من حيث عدد السكان. بوابة السفر إلى المانيا | ميونخ | برلين - الصفحة 136. وفي هذا المقال جمعت لكم افضل فنادق ميونخ المجربة والمضمونة… اقرأ المزيد
السياحة في ميونخ
[highlight]1[/highlight] الحديقة الانجليزية English Garden
الحديقة الإنجليزية في ميونخ ليست فقط أكبر حديقة في ألمانيا، بل هي واحدة من أجمل الحدائق واهم معالم السياحة في ميونخ. يوجد فيها مجموعات من الأشجار والنباتات المتنوعة بالإضافة إلى بحيرة صناعية جميلة. صُممت الحديقة الإنجليزية عام 1785 كحديقة عسكرية ، وهي تجذب المشاة ومحبي الركض وراكبي الدراجات. أنشطة يمكنك القيام بها في الحديقة الانجليزية:
ركوب الدراجة التجول في الحديقة والاستمتاع بالمساحات الخضراء زيارة البرج الصيني والمعبد اليوناني زيارة المتحف البافاري الوطني الاستمتاع بشرب الشاي الياباني المميز في المقهى الموجود في الحديقة
موقع الحديقة:
[highlight]2[/highlight] الحديقة الاولومبية Olympiapark
عقدت الألعاب الأولمبية لعام 1972 في ميونخ ، وتقع العديد من الأماكن التي تم إنشاؤها لهذا الحدث في ما يعرف الآن باسم منتزه أوليمبيا.
بوابة السفر إلى المانيا | ميونخ | برلين - الصفحة 136
فيما يلي نستعرض أهم الأماكن السياحية التي تتميز بها المدينة الألمانية. 1- كنيسة سان بطرس:
تعتبر كنيسة سان بطرس من أهم معالم السياحة في ميونخ التي يعود تاريخها إلى القرن الثاني عشر، وهو من أقدم الكنائس في ألمانيا، حيث تم بنائها على الطراز المعماري القوطي، ويزورها عدد هائل من السياح سنويًا بسبب تصميمها الرائع من نقوش وزخارف فنية مميزة. أهم الأنشطة التي يمكن ممارستها في كنيسة سان بطرس:
يمكن التجول في أرجاء كنيسة سان بطرس، والتمتع بجمال تصميماتها الداخلية من زخارف جدرانها وعواميدها، كما أنها تضم مجموعة نادرة من التحف والقطع الأثرية القديمة. الصعود إلى برج الكنيسة والاستمتاع بمناظر طبيعية خلابة لمدينة ميونخ من الأعلى، والتقاط الصور التذكارية الرائعة. أوقات الزيارة:
يمكن زيارة كنيسة سان بطرس طوال أيام الأسبوع من الساعة التاسعة صباحًا حتى السادسة والنصف مساءًا في فصل الصيف، أما في فصل الشتاء تبدأ أوقات الزيارة من التاسعة صباحًا حتى الخامسة والنصف مساءًا. السياحة في ميونخ : اجمل 7 من الاماكن السياحية في ميونخ - ام القرى. 2- الحديقة الانجليزية:
تعتبر الحديقة الإنجليزية من أروع أماكن السياحة في ميونخ، كونها تحتضن معالم سياحية مهمة مثل المعبد اليوناني والمعبد الصيني، وتصل مساحتها إلى 3.
السياحة في ميونخ | دليل ميونخ المانيا Munich - مدونة سياحة
يتم بيع سلع غذائية طازجة مثل الفواكه والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان والمخبوزات والمأكولات البحرية. تم توسيعه ليشمل بيع أشياء أخرى مثل الزهور والهدايا والمستلزمات اليومية. من الأثنين الى الجمعة من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 6 مساءا السبت من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 3 مساءا الأحد مغلق
موقع السوق:
[highlight]5[/highlight] كنيسة سانت بطرس St. Peter's Church
كنيسة القديس بطرس ، هي كنيسة كاثوليكية تقع في وسط مدينة ميونخ وهي الأقدم في المدينة. تستضيف الكنيسة ذات الطراز الروماني عدد كبير من السياح خلال العام وذلك بسبب ديكوراتها المميزة وتاريخها العريق. في فصل الصيف كافة ايام الاسبوع من الساعة 9:00 صباحاً حتى الساعة 18:30 مساءًا
في فصل الشتاء كافة ايام الأسبوع من الساعة 9:00 صباحاً حتى الساعة 17:30 مساءًا
موقع الكنيسة:
[highlight]6[/highlight] حديقة الحيوانات هيلابرون Hellabrunn Der Münchner Tierpark
تم إنشاء الحديقة عام 1911م وهي أقدم حديقة حيوانات في العالم. تحتوي الحديقة ما يصل إلى قرابة 17 ألف حيوان تتوزع على 700 من الأنواع النادرة، ويرجع عمر أشجار الحديقة إلى ما قبل عام 1911م. من 28 مارس حتى 24 أكتوبر 2015: يومياً من الساعة 09:00 صباحاً حتى 06:00 مساءاً من 25 أكتوبر حتى 18 مارس 2016: يومياً من الساعة 09:00 صباحاً حتى 05:00 مساءاً
14 يورو للشخص البالغ و 5 يورو للاطفال بين عمر 4 -14 سنة.
تضاعف عدد سكان ميونيخ في أقل من 20 عامًا بين عامي 1880 و 1900 ، وتم توسيع Neues Rathaus ، الذي تم الانتهاء منه في عام 1874 ، بالكاد بعد 20 عامًا من انتهائه. يبلغ طول هذه الواجهة 100 متر وتم توسيع المبنى إلى 400 غرفة ، ويمكنك الدخول لتوسيع نطاق 85 مترًا حيث يمكنك رؤية جبال الألب في أيام صافية. منذ عام 1908 ، كان Glockenspiel يقرع كل يوم في الساعة 11:00 و 12:00 ، ثم 17:00 (من مارس إلى أكتوبر) ، حيث تعمل الأوتوماتيكية على حلقات من 1600s. الحديقة الإنجليزية
عند مسح خريطة المدينة ، ستندهش من حجم Englischer Garten. تم إنشاء الحديقة في القرن الثامن عشر ، وتبدأ الحديقة على الضفة اليسرى من Isar في الشمال خلف Residenz ويبدو أنها تستمر وتطول. على مساحة 370 هكتارًا ، تعد هذه المساحة من المروج وبساتين الأشجار والمراعي والمجاري المائية والبحيرة واحدة من أكبر الحدائق الحضرية في العالم ، أكبر من حديقة سنترال بارك في نيويورك. هناك بعض المشاهد الصغيرة الأنيقة التي يمكنك أخذها في الاعتبار ، مثل مقهى شاي ياباني أضيف للأولمبياد في عام 1972 والبرج الصيني القائم على معبد كيو جاردنز الذي تم بناؤه لأول مرة عام 1790.
3- تغييرات في الوزن بعد الزواج
الزواج قد يزيد من احتمال زيادة الوزن، وتكون النساء أكثر عرضة لزيادة الوزن بعد الزواج من الرجال، وهناك العديد من العوامل التي قد تساهم في هذه الزيادة مثل، حدوث تغيرات في النظام الغذائي أو التوتر الناتج عن الزواج وغيرها من العوامل الأخرى. سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وتأثيرها على الحمل - كل يوم معلومة طبية. وقد تبين أن التغيرات السريعة أو الكبيرة في الوزن قد تكون سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وعدم انتظامها، حيث تؤثر الدهون على كمية الإستروجين التي ينتجها الجسم، والنساء اللواتي يمتلكن دهون أكثر ينتجن إستروجين أكثر من النساء ذوات الدهون الأقل، وهذه الزيادة في هرمون الإستروجين يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، أو غيابها تمامًا أو دورات شهرية غزيرة. 4- وسائل منع الحمل
الاستمرار في أو إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية يمكن أن يكون سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات، كما قد تؤدي بعض أنواع وسائل منع الحمل أيضًا إلى غياب الدورة أو إيقافها تمامًا. ولكن لا تقلقي؛ يتكيف الجسم مرة أخرى ويعود لطبيعته في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر بعد بدء أو إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية. ملحوظة: من الممكن حدوث الحمل إذا فاتتك حبوب منع الحمل أو إذا توقفت عن تناولها، فإذا اشتبهتِ في الحمل، فاستخدمي اختبار الحمل المنزلي لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا.
تنظيم الدورة الشهرية... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي واحدة من أهم التغيرات الطبيعية التي تحدث في جسد المرأة استعدادًا للحمل، حيث يكون الرحم في حالة استعداد لاستقبال البويضة المخصبة وفي حالة عدم حدوث التبويض- عن طريق الحيوانات المنوية – يقوم الرحم بالتخلص من البويضة من خلال نزول الدم وطرده من الجسم والذي يسمي بالحيض أو الطمث. وتأتي الدورة الشهرية للفتيات في مرحلة البلوغ وتكون غالبًا من سن الـ11 حتي الـ15 وقد تعاني معظمهن من العديد من الأعراض نتيجة لتغير الهرمونات الأنثوية وهما هرمونات الإستروجين والبروجسترون مثل الشعور بالمغص وألم في البطن, التقلبات المزاجية وألم الثدي. مدة الدورة الشهرية
تأتي لمعظم النساء كل 28 يومًا تقريبًا وقد تطول أو تقصر هذه المدة – من 21 إلى 35 يومًا- حسب طبيعة جسد كل امرأة, وتستمر مدتها من 3 إلى 7 أيام، وقد تختلف أيضًا أيام الدورة من فتاة لآخرى. ويقوم جسد المرأة باحتباس الماء أثناء فترتها وذلك بسبب التغيرات الهرمونية مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وزيادة الوزن. دورة شهرية بدون الم تعلمي طرق التعامل معها | العناية بالمرأة العربية. أعراض الدورة الشهرية
الشعور بألم وتقلصات أسفل منطقة البطن. الشعور بألم في منطقة الظهر. التقلبات المزاجية مثل الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب.
دورة شهرية بدون الم تعلمي طرق التعامل معها | العناية بالمرأة العربية
في حالة المعاناة من مشكلة تكيس المبايض فمن الأفضل التخلص منها من خلال أدوية السكر التي تساهم في تقليل مستوى السكر في الدم والتي تساهم في مقاومة الأنسولين، كما أنها تعتبر فعالة في تقليل مستوى هرمون الذكورة في الدم والذي يؤثر سلبا على المرأة. وتعتبر مشكلة الغدة الدرقية من بين المشاكل التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، ومن خلال مراجعة الطبيب المعالج سوف تتمكن من التخلص من تلك المشكلة من خلال بعض الأدوية الفعالة. متي يجب اللجوء إلى الطبيب يوجد الكثير من المواقف التي لابد على المرأة وقتها أن تذهب إلى الطبيب المعالج من أجل الحصول على المساعدة في معالجة مشكلة اضطرابات نزول الدورة الشهرية، وعن تلك المواقف التي تستدعى التدخل الطبي فهي على النحو التالي: في حالة نزول الدورة الشهرية كل شهر على هيئة نزيف كبير ولا يتوقف لمدة أيام حتى لا تتعرض المرأة إلى فقر الدم. عند امتناع نزول الدورة الشهرية على المرأة ثلاثة مرات او أكثر خلال العام الواحد. في حال الشعور بألم شديد مع نزول الدورة الشهرية ويصبح من الصعب تحمله يجب على المرأة مراجعة الطبيب على الفور. ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية - موقع كنتوسة ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشه. في حالة نزول الدورة الشهرية في فترة أقل 21 يوم أو تزيد عن 35 يوم هنا يجب مراجعة الطبيب على الفور.
سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وتأثيرها على الحمل - كل يوم معلومة طبية
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو شكل صورة أكثر حدة من PMS ، وتتعرض لها من 5 إلى 10٪
من النساء خلال سن الإنجاب، وهي بعكس المتلازمة التي تسبق الحيض، وتعرف اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)
أنها تقلبات مزاجية أكثر حدة وخطورة من PMS يمكن أن يؤثر بشكل قوي على العلاقات ويضعف من النشاط العام، تتعرض الكثير من السيدات المصابات بالـ PMDD إلى حالات قوية من الاكتئاب أو القلق أثناء أسبوع أو أسبوعين ما قبل كل دورة شهرية،كما أنه طبيعي أن تكون الأعراض العاطفية لقلق الاكتئاب والتهيج يمكن أن تترابط بشكل مقلق مع الوظائف والعلاقات الطبيعية. العصبية أو المزاج المكتئب أو القلق أو التقلب المزاجي، يكون بأعراض المزاجية لفترة زمنية معينة ومحددة، أثناء المرحلة السابقة
من الدورة الشهرية، تبدأ الأعراض بأسبوع إلى أسبوعين قبل الحيض وتتلاشى تمامًا مع بداية نزول الدورة الشهرية،
من الطبيعي أن تتعرض النساء المصابات بالـ PMDD لفترة خالية بلا الأعراض بين الدورة الشهرية والتبويض،
ما يقدر إلى 40 ٪ من النساء اللائي يأخذن العلاج للـPMDD لهذا من الهام أن يتم تقييم المرضى
بحرص بسبب إضطراب مزاجي حقيقي من أجل الوصول لأفضل خطة علاجية.
ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية - موقع كنتوسة ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشه
سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
تأخر الدورة الشهرية أمر قد تتعرض له العديد من النساء، ولكن هل أسباب تأخر الدورة تختلف بحالتكِ الاجتماعية؟ هل تأخر الدورة عند العزباء مختلف عن تأخر الدورة للمتزوجات؟ حسناً تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على سبب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وهل يؤثر هذا التأخير على فرص الحمل أم لا، بالإضافة لبعض النصائح والطرق للتعامل مع هذا التأخير. إليك أهم 5 أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وعدم انتظامها وتشمل:
1- الإجهاد
أظهرت الدراسات أن التوتر النفسي يغير الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية، ففي بداية الزواج قد تشعر المرأة بالتوتر والإرهاق أثناء التكيف مع الحياة الزوجية الجديدة ومسؤولياتها، كما أن التخطيط لحفل الزفاف وكل ما يتعلق بالزواج يكون مرهق ومجهد للغاية. وقد يكون هذا الإجهاد كافيًا لتأخر الدورة الشهرية، ولكن لا تقلقي؛ تعود الدورة الشهرية إلى المسار الصحيح بمجرد انخفاض مستويات التوتر لديك. 2- تغيير الروتين بعد الزواج
يمكن أن تؤثر أي تغيرات أو اضطرابات في الروتين اليومي على الدورة الشهرية، وينطوي الزواج في كثير من الأحيان على العديد من التغييرات في روتين المرأة اليومي، وتشمل تلك التغييرات: الانتقال إلى منزل مختلف، والتكيف مع جدول مواعيد جديد، وتناول الطعام بشكل مختلف، وهذه التغييرات التي تصاحب الزواج غالباً ما تؤثر على الدورة الشهرية.
2-الامتناع عن تناول الأكلات التي تحتوي على مواد لزجة، مثل: الباميا، والملوخية، والموز. 3-المشي بدون حذاء أو الجلوس على أرض باردة. 4-الامتناع عن المشروبات الغازية والأطعمة المعلبة. 5-عدم غسل منطقة المهبل بالماء والصابون. 6-عدم حمل الأشياء الثقيلة. 7-عدم التعرض للتيارات الهوائية الباردة وحتى المعتدلة. 8-الامتناع عن تناول الغذية الحامضة، مثل: الليمون والبرتقال الحامض. 9-الامتناع عن تناول أقراص الإسبرين؛ لأنها مميعة للدم (مسيلة للدم).