وكالة تليسكوب الاخبارية
أعلنت المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي في بيان صحفي صادر عن مركزها الإعلامي عن وصول عدد طلبات إشعار العاملين المقدمة عبر خدمة اشمل نفسك إلى نحو (7200) طلب منذ إطلاق الخدمة في شهر تشرين أول من العام 2020 حتى تاريخه. وأكدت المؤسسة استمرارها باستقبال طلبات إشعار من العاملين غير المشمولين بالضمان الاجتماعي عبر خدمة (اشمل نفسك) المتوفرة على موقعها الإلكتروني، وذلك لتمكين المؤسسة من شمولهم، مضيفةً أن هذه الخدمة تسمح للعامل التقدم بطلب إشعار لشموله بالضمان الاجتماعي في حال لم تقم جهة عمله بشموله عن فترة عمله أو على أساس أجره الحقيقي الذي يتقاضاه. نائب يتحدث عن مقترح لمعالجة النقص في الحصة التموينية. وأوضحت المؤسسة أن خدمة اشمل نفسك متوفرة على موقعها الإلكتروني تحت قائمة الخدمات الإلكترونية، أو الدخول مباشرةً للخدمة من خلال الرابط التالي: (). ووجهت المؤسسة دعوتها لكافة العاملين في المنشآت غير المشمولين بالضمان الاجتماعي أو العاملين الذين لم يتم شمولهم على أساس أجورهم الحقيقية إلى المبادرة بالاستفادة من خدمة اشمل نفسك التي وفّرتها لغايات استقبال اشعار من العاملين وتمكينها من شمولهم بمظلتها، حفاظاً على حقوقهم التي كفلها لهم قانون الضمان الاجتماعي.
- رقعة الأمطار تتوسع بالعراق.. زخات متفاوتة الشدة في الوسط والجنوب (فيديو)
- نائب يتحدث عن مقترح لمعالجة النقص في الحصة التموينية
- شد الفخذ - Prof Dr Khaled Reyad - أستاذ دكتور خالد رياض
- نصائح سحرية لشد ترهلات الفخذين | قل ودل
- رياضة شد الفخذ - ووردز
رقعة الأمطار تتوسع بالعراق.. زخات متفاوتة الشدة في الوسط والجنوب (فيديو)
حفظ الله مصر أرضاً وشعباً وجيشاً.
نائب يتحدث عن مقترح لمعالجة النقص في الحصة التموينية
ويواجه السلفيون معضلة كبيرة خلال زيارة واشنطن، فقد سبقهم الإخوان فى تقديم أنفسهم كممثل شرعى للإسلام المعتدل، ونال هذا الطرح قبولا عاما من الدوائر الأمريكية والغربية. أما السلفيون فلا أحد يدرى كيف سيسوقون أنفسهم فى العالم الغربى! هل سيقدمون أنفسهم كبديل لجماعات العنف السياسى، هل سيقدمون أنفسهم كبديل لتنظيم القاعدة، أم أنهم سيقبلون بتمثيل الأصولية الإسلامية فى صورتها المحافظة. إلا أنه من الأسهل أن يذكر السلفيون المستمعون الأمريكيين من مسئولين أو مواطنين بما قاله الرئيس الأمريكى باراك أوباما من فوق منبر جامعة القاهرة، إذ أكد احترام رغبات واختيارات الشعوب، بقوله إن «الولايات المتحدة سترحب بكل الحكومات التى تنتخب ديمقراطيا وبطريقة سلمية». رقعة الأمطار تتوسع بالعراق.. زخات متفاوتة الشدة في الوسط والجنوب (فيديو). السلفيون فى مصر يمثلون أقصى درجات اليمين الدينى السياسى المصرى، ولكل دول العالم يمينها السياسى. وهم بذلك يمثلون شريحة مهمة من الواقع المصرى الذى لا يجب تجاهله أو تهميشه. سيواجه السلفيون حال زيارتهم المرتقبة لواشنطن بسيل جارف من الهجوم على مواقفهم التى يصعب فهمها أمريكيا، ويصعب تبريرها باستخدام ذريعة «الخصوصية الثقافية المصرية»! ولم يعد سرا أن بعض قادة التيار السلفى رفضوا فى السابق «العملية الديمقراطية» برمتها، ولم يشجع شيوخ كبار منهم المشاركة السياسية سواء التصويت أو الترشح فى الانتخابات، أو حتى التظاهر، ويرى بعضهم أن الديمقراطية مجرد وسيلة وأداة يمكن أن تستخدم فقط لتطبيق الشريعة؟
وستسأل واشنطن عن موقف السلفيين من قضايا المرأة، وستستفسر عما ذكره بعض الشيوخ من أن مكان اهتمام المرأة يجب أن ينحصر فقط فى المنزل والأسرة ويرفضون خروجها للعمل، وسيسألون عن طلب البعض منهم فرض زى إسلامى على كل نساء مصر.
الإثنين، ٢٥ أبريل ٢٠٢٢ - ٩:٥٨ م
الفيديو
الصور
أبوظبي فى 25 أبريل / وام / تعد دولة الإمارات من أوائل الدول في تقديم الجهود الإغاثية إلى كافة الدول الأفريقية الشقيقة والصديقة، إيماناً من القيادة الإماراتية الرشيدة بأن العالم يجب أن يتضامن ويقف صفاً واحداً تجاه القضايا الإنسانية الملحة وأن يُسخّر كافة الجهود لإغاثة المحتاجين حول العالم. وفي إطار استجابة دولة الإمارات لدعم الشعب الإثيوبي والمساهمة في تعزيز الجهود المبذولة للتخفيف من حدة الوضع الإنساني الصعب خاصة لسكان إقليم تيغراي، تم تسيير جسر جوي اشتمل على مدار الثلاثة شهور الماضية /من فبراير وحتى اليوم/ على 18 طائرة من الإمدادات الإغاثية، منها 9 طائرات إلى العاصمة الإثيوبية أديس أبابا تحمل 420 طناً من المواد الإغاثية والغذائية، و9 إلى مدينة ميكيلي في إقليم تيغراي تحمل 280 طناً. وقد استفاد من هذا الدعم ما يقرب من 1. 2 مليون شخص من الفئات الأكثر تضرراً، منهم 960 ألفاً من الأطفال والنساء. كما قدّمت دولة الإمارات 85 مليون دولار أمريكي لدعم العمليات الإغاثية في إثيوبيا بالتعاون مع المنظمات الدولية، مثل: برنامج الأغذية العالمي بقيمة 60 مليون دولار، واللجنة الدولية للصليب الأحمر بـ 11 مليون دولار، وصندوق الأمم المتحدة للطفولة بـ 6 ملايين دولار، والمفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين بـ 5 ملايين دولار، والهيئة الطبية الدولية بـ 1.
تمارين لشد البطن والارداف والمؤخرة. رياضه لشد الفخذ. 5 تمارين بسيطة لشد الأرداف والمؤخرة Hayatouki_Editor 02092018 ترهلات الأرداف والمؤخرة من المشكلات التي قد تسبب لك الإحراج والإنزعاج وخاصة مع عدم استجابتها لأنظمة الريجيم والحميات الغذائية. الفخذ يجب أن يكون وازى للأرض لإتمام التمرين بالطريقة السليمة. تمرين القرفصاء تمرين القرفصاء من التمارين السهلة في رياضة شد الفخذ التي يمكنك القيام بها بكل سهولة بالمنزل فهي تمنحك افخاذ جميلة كبيرة وجميلة بوقت قصير. يمكنك الان حرق دهون الارداف في 10 دقائق يوميا والتخلص من مشكلة الارداف نهائيا للرجال والنساء. يعد تمرين القرفصاء بالإنجليزية. بحيث لا تقل مدة ممارسة الرياضة عن نصف ساعة في اليوم حتى لو كانت رياضة المشي وهي أسهل الرياضات. رياضة شد الفخذ - ووردز. جدول مدة وقت رياضة نط الحبل للحرق. تمارين لتنحيف الأرداف في أسبوع وهي تخلص من مشكلة تراكم الدهون في الجزء الخلفي من الجسم وتمنحه قواما متناسقا بدون الحاجة الى اتباع نظام غذائي صارم. في الآتي يعدد سيدتي. 11 نصيحة لإعادة شكل البطن المسطح بعد الولادة تمارين شد الفخذ. بالصور10 دقائق رياضة لجسم أكثر رشاقة. يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الداخلية ويساعد على تسريع معدل.
شد الفخذ - Prof Dr Khaled Reyad - أستاذ دكتور خالد رياض
لا يجب تناول وجبات نهائي قبل التمرين لمدة ساعتين على الأقل ولا حتى بعد الانتهاء من التمرين إلا بساعتين حتى لا تتراكم الدهون في الأرداف. أن تمارين شد الترهلات قد تستغرق الكثير من الوقت حتى يظهر أثرها، فهي تستغرق حوالي من شهرين إلى ثلاثة أشهر. تتمثل تمارين لشد الأفخاذ المترهلة في التالي:
1- تمرين المقص
يتم الاستلقاء بشكل كامل على الأرض مع القيام برفع الساق اليمنى قليلًا ثم إنزالها ورفع الساق اليسرى. نصائح سحرية لشد ترهلات الفخذين | قل ودل. يتم تكرار رفع كل ساق على حدى ثم تليها الساق التالية بشكل سريع مع مراعاة ثبوت الظهر على الأرض. يكرر هذا التمرين لمدة 20 مرة وأخذ قسط من الراحة وتكرار التمرين مرة أخرى. 2- تمرين القرفصاء
يعتبر تمرين القرفصاء من التمارين الممتازة في شد عضلات البطن والفخذين والخصر والتخلص من الترهلات وهو يتم كالتالي:
يتم الوقوف بشكل مستقيم ولكن مع مراعاة أن تكون هناك مسافة 50سم ما بين القدمين. يتم النزول بكامل الجسم إلى ما بين الفخذين إلى الأرض والصعود لأعلى بشكل سريع. يكرر هذا التمرين حوالي 15 مرة في اليوم لمدة أسبوع. شاهد أيضًا: 9 فوائد لعمل تمرين الأكتاف يوميًا
مقالات قد تعجبك:
3- تمرين الجلوس في الهواء
هذا التمرين بسيط جدًا كل ما عليك هو فقط الجلوس بوضعية الجلوس لكن في الهواء مع القيام بشد الأفخاذ أثناء الجلوس.
نصائح سحرية لشد ترهلات الفخذين | قل ودل
الخلطة الأولى عن طريق خلط كمية مناسبة من الكركم الأصفر مع زيت الزيتون، حتى يكسب القوام الكريمي، وندلك منطقة الفخذ بشكل دائري عكس عقارب الساعة لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم نلف المنطقة بالرول البلاستيك، ونتركه لمدة ساعتين قبل غسله بالماء الدافئ. الخلطة الثانية وتسمى خلطة الزيوت الجبارة، عن طريق خلط كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت القرفة وزيت الجنزبيل وزيت الحلبة، ونقوم بدهن منطقة الفخذ مع التدليك جيدا، ثم نلفه بالرول البلاستيك ونتركه لثلاث ساعات قبل غسله بالماء الدافئ. شد الفخذ - Prof Dr Khaled Reyad - أستاذ دكتور خالد رياض. الخلطة الثالثة عن طريق خلط كمية متساوية من الشبة البيضاء مع زيت الزيتون وملعقة من ماء الورد، وندلك المنطقة بشكل دائري جيدا حتى نشعر بسخونة طفيفة فيها، ونلفها بالرول البلاستيك ونتركه لمدة ساعتين على الأقل قبل غسله بالماء البارد. الخطوة الثالثة: التغذية يجب عمل جدول غذائي متكامل يحتوي على كل الفيتامينات والعناصر الغذائية، ويبنغي أن يشتمل على كمية ضئيلة من النشويات والسكريات. يفضل الاعتماد على الخضروات والفواكه بشكل رئيسي، خصوصا أنها تحتوي على مواد ومركبات طبيعية تعمل على شد ترهلات الفخدين والجسم كله، وخصوصا الخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ والجرجير والأفوكادو، لأنها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في عملية شد الجلد وإرجاعه لوضعه الأول.
رياضة شد الفخذ - ووردز
إذا تم إجراء شد الفخذ على العيادات الخارجية ، فتأكد من ترتيب شخص ما ليقودك من وإلى الجراحة والبقاء معك لمدة الليلة الأولى التالية للجراحة على الأقل. ما هي خطوات عملية شد الفخذين؟
يتضمن إجراء شد الفخذين الخطوات التالية: الخطوة 1 – التخدير تدار الأدوية لراحتك أثناء العمليات الجراحية. وتشمل الخيارات التخدير الوريدي والتخدير العام. سوف يوصي طبيبك بأفضل خيار لك. الخطوة 2 – شق تختلف أنماط الشق حسب المنطقة أو المناطق المراد معالجتها ، ودرجة التصحيح وتفضيل المريض والجراح. شق الفخذ الداخلي إحدى الأساليب المستخدمة في شد الفخذ تضع شقوقًا في الفخذ ، وتمتد إلى الأسفل وتلتف حول الجزء الخلفي من الفخذ. هناك تقنية أخرى تزيل الجلد الزائد من الفخذ إلى الركبة باستخدام شق على طول الشعاع. قد تكون مؤهلاً للحصول على الحد الأدنى من شد الفخذ الداخلي الذي يتضمن شقًا فقط في منطقة الفخذ. سيقوم جراح التجميل الخاص بك بتحديد ما هو مناسب. شق شد الفخذ الإنسي شق الفخذ الخارجي قد يتطلب تحسين ملامح الفخذ الخارجي شقًا ممتدًا من الفخذ حول الفخذ وعبر الظهر. تسمح التقنيات المتقدمة عادة بوضع الشقوق في مواقع استراتيجية حيث يمكن إخفاؤها بمعظم أنواع الملابس وملابس السباحة.
هذا الجهاز من الأجهزة المتميزة التي تساعد على أداء تمارين الأفخاذ بكل سهولة وبدون جهد عالي من المتمرن. نصائح للتخلص من الترهلات الزائدة في منطقة الفخذين
الإكثار من شرب الماء فيما لا يقل عن ثلاثة لتر في اليوم لأن الماء يساعد على تخلص الجسم من السموم الزائدة المتراكمة فيه ومنها الدهون الموجودة في منطقة الأرداف. يجب الابتعاد تمامًا عن شرب المشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تخزن في بعض المناطق في الجسم ومنها الأرداف بشكل خاص. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان وكذلك المعلبات لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي يصعب هضمها وبالتالي تخزن في منطقة الفخذين وتسبب الترهلات في البطن والأرداف. الاهتمام بممارسة الرياضة بقدر الإمكان كل يوم بحيث لا تقل مدة ممارسة الرياضة عن نصف ساعة في اليوم حتى لو كانت رياضة المشي وهي أسهل الرياضات. أخذ قسط كافي من النوم كل يوم في ساعات الليل لمساعدة الجسم من حرق الدهون التي تم اكتسابها خلال اليوم. تقليل مقدار السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية بقدر الإمكان، لأن هذه السعرات تتحول إلى طاقة يستمدها الجسم في مزاولة النشاط اليومي، الكمية الزائدة من تلك السعرات تحول إلى طاقة مخزنة في الجسم تتحول في شكل دهون زائدة.