وقد يكون الاستبيان مقننا أو غير مقنن. أما الاستبيان المقنن فهو الاستبيان الذي يتضمن مجموعة من الأسئلة الدقيقة، المحددة، المعدة مسبقا قبل تطبيق الاستبيان والتي يضعها الباحث بعناية كبيرة للحصول على معلومات في غاية الدقة، حيث تجري الإجابة على الأسئلة وفق الصيغة التي قدمت فيها. وعادة ما يستخدم الباحث في هذا النوع من الاستبيان الأسئلة المغلقة التي يقوم فيها المبحوث باختيار إجابة واحدة أو أكثر من ذلك من الإجابات البديلة التي وضعت للسؤال المطروح، من خلال الإشارة إليها بعلامة مميزة في الخانات الصغيرة المخصصة لذلك، وتكون إجابات المبحوثين إما بنعم ، أو لا، أو لا أعرف، وإما أن يجيب على عدة استجابات تتراوح بين أوافق بشدة، وأوافق، وإلى حد ما، ولا أوافق، ولا أوافق بشدة. ما هو الاستبيان. وبهذه الكيفية لا يجد المبحوث صعوبة في فهم السؤال وتقديم الإجابة، وبالتالي لا يخرج أبدا عن ما هو مطلوب منه، ومن خصائص هذا الاستبيان تقليل الخطأ في تفسير المعلومات وعدم حاجته إلى الوقت والجهد المطلوبين للاستبيان المفتوح، وتسهيل عمل الباحث في تلخيص النتائج وتحليلها.
- كيف تعد الاستبيان (questionnaire) بطريقة علمية صحيحة
- أهمية الاستبيان في البحث العلمي وأنواعه ومميزاته وعيوبه – آفاق علمية وتربوية
- رجيم الكيتو في أسبوع - غذاء وحمية
- رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن – لياقتك
كيف تعد الاستبيان (Questionnaire) بطريقة علمية صحيحة
3 وقد تكون الإجابات على جميع الأسئلة غير متكاملة بسبب إهمال إجابة هذا السؤال أو ذاك سهوا أو تعمدا. 4 قد يعتبر الشخص المعني بالإجابة على أسئلة الاستبيان بعض الأسئلة غير جديرة بإعطائها جزء من وقته ( لتفاهتها مثلا) لذا فإنه يجب الانتباه لمثل هذه الأمور عند إعداد أسئلة الاستبيان. 5 قد يشعر المبحوث بالملل والتعب من أسئلة الاستبيان خاصة إذا كانت أسئلتها طويلة وكثيرة. مواصفات الاستبيان الجيد:
1- اللغة المفهومة والأسلوب الواضح الذي لا يتحمل التفسيرات المتعددة لأن ذلك يسبب إرباكا لدى المبحوثين مما يؤدي إلى إجابات غير دقيقة. 2- مراعاة الوقت المتوفر لدى المبحوثين وبالتالي يجب ألا تكون الأسئلة طويلة حتى لا تؤدي إلى رفض المبحوثين الإجابة على الاستبيان أو تقديم إجابات سريعة وغير دقيقة. 3- إعطاء عدد كافي من الخيارات المطروحة مما يمكن المبحوثين من التعبير عن آرائهم المختلفة تعبيرا دقيقة. أهمية الاستبيان في البحث العلمي وأنواعه ومميزاته وعيوبه – آفاق علمية وتربوية. 4- استخدام العبارات الرقيقة واللائحة المؤثرة في نفوس الآخرين مما يشجعهم على التجاوب والتعاون في تعبئة الاستبيان مثل: ( رجاء – شكرا …. الخ). 5- التأكد من الترابط بين أسئلة الاستبيان المختلفة وكذلك الترابط بينها وبين موضوع البحث ومشكلته.
أهمية الاستبيان في البحث العلمي وأنواعه ومميزاته وعيوبه – آفاق علمية وتربوية
ب) تكون الأسئلة موحدة لجميع أفرد العينة في حين أنها قد تتغير صيغة بعض الأسئلة عند طرحها في المقابلة. i. تصميم الاستبيان ووحدة الأسئلة يسهل عملية تجميع المعلومات في مجاميع وبالتالي تفسيرها والوصول إلى استنتاجات مناسبة. د) يمكن للمبحوثين اختيار الوقت المناسب لهم والذي يكونوا فيه مهيئين نفسيا وفكريا للإجابة على أسئلة الاستبيان
هـ) يسهل الاستبيان على الباحث جمع معلومات كثيرة جدا من عدة أشخاص في وقت محدد. ماهو الاستبيان. و) الاستبيان لا يكلف ماديا من حيث تصميمه وجمع المعلومات مقارنة بالوسائل الأخرى التي تحتاج إلى جهد أكبر وأعباء مادية مضافة كالسفر والتنقل من مكان إلى آخر ….. الخ
عيوبه:
1 عدم فهم واستيعاب بعض الأسئلة وبطريقة واحدة لكل أفراد العينة المعنية بالبحث ( خاصة إذا ما استخدم الباحث كلمات وعبارات تعني أكثر من معنى أو عبارات غير مألوفة) لذا فمن المهم أن تكون هناك دقه في صياغة أسئلة الاستبيان وتجريبه على مجموعة من الأشخاص قبل كتابته بالشكل النهائي. 2 قد تفقد بعض النسخ أثناء إرسالها بالبريد أو بأي طريقة أخرى أو لدى بعض المبحوثين لذا لا بد من متابعة الإجابات وتجهيز نسخ إضافية لإرسالها بدل النسخ المفقودة.
30 مايو، 2021
التربية والثقافة, منهجية البحث العلمي
14, 513 زيارة
تعريف الاستبيان
خطوات انجاز الاستبيان
أنواع الاستبيان
مميزات الاستبيان وعيوبه
مواصفات الاستبيان الجيد
الاستبيان مجموعة من الأسئلة المتنوعة والتي ترتبط فبعضها البعض بشكل يحقق الهدف الذي يسعى إليه الباحث من خلال المشكلة التي يطرحها بحثه. ويرسل الاستبيان بالبريد أو بأي طريقة أخرى إلى مجموعة من الأفراد أو المؤسسات التي اختارها الباحث لبحثه لكي يتم تعبئتها ثم إعادتها للباحث. ويكون عدد الأسئلة التي يحتوي عليها الاستبيان كافية ووافية لتحقيق هدف البحث بصرف النظر عن عددها. خطوات انجاز الاستبيان:
1- تحديد الأهداف المطلوبة من عمل الاستبيان في ضوء موضوع البحث ومشكلته ومن ثم تحديد البيانات والمعلومات المطلوب جمعها. كيف تعد الاستبيان (questionnaire) بطريقة علمية صحيحة. 2- ترجمة وتحويل الأهداف إلى مجموعة من الأسئلة والاستفسارات. 3- اختيار أسئلة الاستبيان وتجربتها على مجموعة محدودة من الإفراد المحددين في عينة البحث لإعطاء رأيهم بشأن نوعيتها من حيث الفهم والشمولية والدلالة وكذلك كميتها وكفايتها لجمع المعلومات المطلوبة عن موضوع البحث ومشكلته وفي ضوء الملاحظات التي يحصل عليها فإنه يستطيع تعديل الأسئلة بالشكل الذي يعطي مردودات جيدة.
يعتبر رجيم الكيتو من أكثر أنظمة الرجيم شهر في الوقت الحالي التي يقبل عليها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، دعونا نتعرف على رجيم الكيتو في اسبوع خلال هذا الموضوع. رجيم الكيتو في اسبوع
لا بد من تطبيق الكيتو دايت تحت إشراف طبيب مختص؛ لتحديد أنسب أنواع من الأطعمة والنظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه خلال أقل فترة زمنية ممكن في استمرارك على نظام الكيتو. يجب أن يكون لديك خطة مسبقة قبل البدء في الرجيم للاستمرار عليها، والتعديل خلالها للوصول إلى أقصى استفادة. ومن هنا يقبل الكثير على اتباع نظام خاص لتطبيق الرجيم الكيتوني في أسبوع على أقل تقدير ممكن. خلال اتباعك رجيم الكيتو يجب الاهتمام بشكل كبير بمعرفة القواعد والطريقة الصحيحة لتطبيق هذا النوع من الرجيم. مع أخذ كافة الاحتياطات الممكنة؛ للتوقف عن الرجيم في حالة الشعور بأي مشاكل مرضية قد تهدد حياتك. رجيم الكيتو في أسبوع - غذاء وحمية. توجد الكثير من الأطعمة التي يتم تناولها خلال الرجيم، وكذلك العديد من الأطعمة التي يمنع تناولها، هذا الأمر يعتمد على القاعدة الأساسية لرجيم الكيتو دايت. والتي يتم فيها الاعتماد بشكل كبير على الدهون كمصدر أساسى للطاقة. خلال هذا المقال بإذن الله تعالى سوف نتحدث باستفاضة عن الرجيم الكيتوني، مع توضيح مثال سريع عن النظام خلال أيام هذا الاسبوع.
رجيم الكيتو في أسبوع - غذاء وحمية
رجيم الكيتو في أسبوع ، رجيم الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها، وفكرته تدور حول الحصول على سعرات حرارية كثيرة من خلال تناول البروتين والدهون، والحصول على سعرات حرارية أقل من الكربوهيدرات. لذا عند اتباع رجيم الكيتو سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الصودا والسكر والخبز الأبيض والمعكرونة، وسنوضح لكم بالتفصيل من خلال موقع "عميد الطب" رجيم الكيتو في أسبوع، وآلية عمل رجيم الكيتو، والأعراض الجانبية الناتجة عن اتباع رجيم الكيتو. آلية عمل رجيم الكيتو
عندما يبدأ الشخص في تناول أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات في اليوم، سيبدأ وقود الجسم وهو سكر الدم في النفاذ، ويمكن استخدامه بسرعة. وفي الأغلب يأخذ ذلك من ثلاثة لأربعة أيام، ومن ثم يبدأ البروتين في التحول لطاقة مما يؤدي لخسارة الوزن وتُسمى هذه العملية كيتوزيه. رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن – لياقتك. هل يمكن للجميع اتباع رجيم الكيتو
عند اتباع رجيم الكيتو يفقد الأشخاص الكثير من وزنهم في الغالب، كما أنه يمكنه تنظيم بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب والصرع وبعض أمراض المخ وحَبِّ الشباب، ولكن لا نزال نحتاج إلى أبحاث بخصوص تلك الأمراض. وقبل اتباع رجيم الكيتو يجب استشارة الطبيب لمعرفة إذا ما كان مناسب لحالتك الصحية أم لا، خاصةً في حال كنت تعاني من مرض السكر من النوع الأول.
رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن &Ndash; لياقتك
الغداء: سلطة الكوسا والبنجر "نودلز". العشاء: سمك أبيض مطبوخ بزيت الزيتون مع الكرنب والصنوبر المحمص. الأحد
الإفطار: بيض مقلي مع الفطر. الغداء: دجاج بالسمسم قليل الكربوهيدرات وبروكلي. العشاء: معكرونة اسكواش بولونيز. تعد الإستدامة عاملاً أكثر أهمية من نتائج فقدان الوزن على المدى القصير. على الرغم من أنه يأتي مع بعض عوامل الخطر لأولئك الذين قد يكونون حساسين للدهون، فإن نظام الكيتو هو الخيار المفضل للعديد من الذين يشعرون أنه يقدم أسلوباً أكثر سهولة في تناول الطعام.
نظام الكيتو لخسارة 10 كيلو في اسبوع, لقد أصبح النظام الغذائي الكيتوني أو النظام الغذائي الكيتون شائعًا في العديد من المجتمعات العربية. ثبت أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون فعال في إنقاص الوزن ومرض السكري والصرع ، وفقًا لمجلة Medicalnewstoday و womenshealthmag. ماهو نظام الكيتو دايت وأساسياته؟
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي يركز على الأطعمة التي توفر الكثير من الدهون الصحية وكميات كافية من البروتين وعدد قليل جدًا من الكربوهيدرات. الهدف هو الحصول على سعرات حرارية من الدهون أكثر من الكربوهيدرات. يستنفد النظام الغذائي مخازن السكر في الجسم. نتيجة لذلك ، ستبدأ في تكسير الدهون للحصول على الطاقة. ينتج عن هذا إنتاج جزيئات تسمى الكيتونات ، والتي يستخدمها الجسم للوقود. عندما يحرق الجسم الدهون ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن. ماهي فوائد نظام الكيتو؟
يزيد من مستويات الكولسترول "الجيد" يسيطر على الكولسترول السيئ يخفض الدهون الثلاثية يضبط ضغط الدم إدارة الأنسولين تفقد الوزن الزائد من الماء منع متلازمة التمثيل الغذائي يضبط الشهية يحسن مزاجك فقدان الوزن السريع
كل هذه الفوائد يمكنك التعرف عليها بالتفصيل إذا بحثت عليها.