الحمد لله جعل بعد العسر يسراً، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، أخبر أنه لن يغلب عسرٌ يسرَين [1] ، صلى الله عليه وعلى أله وصحبه ومن تبعه وسلَّم تسليماً كثيراً... وبعد:
فقد ربط الله أيام الحج بالأمر بالتقوى، لعظم هاتين العبادتين فقال الله جل الله: ﴿ الْحَجُّ أَشْهُرٌ مَعْلُومَاتٌ فَمَنْ فَرَضَ فِيهِنَّ الْحَجَّ فَلَا رَفَثَ وَلَا فُسُوقَ وَلَا جِدَالَ فِي الْحَجِّ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ وَتَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ يَا أُولِي الْأَلْبَابِ ﴾ [2]. فأمر الله تعالى بالتزود لهذا السفر المبارك، فإن التزود فيه الاستغناء عن المخلوقين، والكف عن أموالهم سؤالاً واستشرافاً، وفي الإكثار منه نفع وإعانة للمسافرين، وزيادة قربة لرب العالمين، وهذا الزاد المراد منه إقامة البنية. خطبة عن فضل عشر ذي الحجة والعمل فيها - النهوض بحقوق ذوي الاحتجات الخاصة. وأما الزاد الحقيقي المستمرُ نفعه لصاحبه في دنياه وأخراه فهو زاد التقوى الذي هو زادٌ إلى دار القرار، وهو الموصل لأكمل لذة وأجلِّ نعيمٍ دائم أبداً.. [3].
خطبة جمعة عن عشر ذي الحجة - موقع محتويات
وقال البخاري كان ابن عمر وأبو هريرة رضي الله عنهما يخرجان إلى السوق في أيام العشر يكبران ويكبر الناس بتكبيرها. ومن الأعمال التي يستحب للمسلم أن يحرص عليها في العشر من ذي الحجة: الصدقة: وهي من جملة الأعمال الصالحة التي يستحب للمسلم الإكثار منها في هذه الأيام، قال رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ « مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ) [رواه مسلم].
خطبة مكتوبة مختصرة بعنوان: ” فضل وأحكام عشر ذي الحِجة الأُوَل واغتنام أوقاتها بالصالحات “. – موقع: &Quot;عبد القادر بن محمد بن عبد الرحمن الجنيد&Quot; العلمي
ومن هذه المواسم الفاضلة أيام العشر من ذي الحجة، وهي أيام شهد لها الرسول صلى الله عليه وسلم بأنها أفضل أيام الدنيا، وحث على العمل الصالح فيها؛ بل إن لله تعالى أقسم بها، وهذا وحده يكفيها شرقاً وفضلاً، إذ العظيم لا يقسم إلا بعظيم وهذا يستدعي من العبد أن يجتهد فيها، ويكثر من الأعمال الصالحة، وأن يحسن استقبالها واغتنامها.
خطبة عن فضل عشر ذي الحجة والعمل فيها - النهوض بحقوق ذوي الاحتجات الخاصة
أقول قولي هذا وأستغفر الله..
الخطبة الثانية
الحمد لله القائل: ﴿ ذَلِكَ وَمَنْ يُعَظِّمْ حُرُمَاتِ اللَّهِ فَهُوَ خَيْرٌ لَهُ عِنْدَ رَبِّهِ ﴾ [10] ، وأشهد أن لا إله ألا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه ومن تبعه وسلم تسليما كثيراً، وبعد:
فاتقوا الله عباد الله: ﴿ ذَلِكَ وَمَنْ يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِنْ تَقْوَى الْقُلُوبِ ﴾ [11]. وأما يوم النحر يوم عيد الأضحى فصلاة العيد، والأضحية، من أعظم ما يتقرب به المؤمن في ذلك اليوم العظيم يوم النحر الذي هو أفضل أيام العام؛ كما في حديث عَبْدِ اللهِ بْنِ قُرْطٍ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: «أَعْظَمُ الْأَيَّامِ عِنْدَ اللهِ يَوْمُ النَّحْرِ، ثُمَّ يَوْمُ الْقَرِّ» رواه أحمد [12]. ﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾. [13]
[1] ضعيف؛ أخرجه الحاكم (2/ 528)، وضعفه الألباني في "الضعيفة" (4342). [2] [البقرة: 197]. [3] تفسير السعدي (91). خطبة عن فضل عشر ذي الحجة ويوم عرفة. [4] [الحج: 28]. [5] [آل عمران: 146-147].
وبعده أيام التشريق، وهي أيام الذِّكر والأكل؛ كما في حديث نُبَيْشَةَ الهُذَلِيِّ - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((أَيَّامُ التَّشْرِيقِ أَيَّامُ أَكْلٍ، وَشُرْبٍ، وَذِكْرٍ لله)). في زماننا فتن عظيمة وبلايا كبيرة، ومحن جسيمة، لا يثبت فيها على الدين، إلا من وفقه الله للعمل الصالح والعلم المتين، حتى أصبح القابض على دينه، المتمسك بتعاليم نبيه، كالقابض على الجمر، أو الماشي على لهيب الحر، والأيام العشر فرصة لكسب الحسنات، وعمل الصالحات، وخاصة الدعاء في عرفات، فقد جاء في الحديث أفضل الدعاء دعاء عرفة، فأكثروا فيه من الدعوات الصالحات، لعموم المسلمين ولمن يتعرضون اليوم للأذى والضرر ، والنكبات، ودعاء المسلم لأخيه بظهر الغيب من الأدعية المستجابات.
[5]
نصائح لصيام صحي
لكي نقوم بصيام صحي خلال شهر رمضان المبارك ينبغي اتباع مجموعة من النصائح والتي من أهمها ما يلي: [6]
تناول كمية كبيرة من السوائل وشرب كمية وفيرة من الماء طوال الفترة من المغرب إلى الفجر للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول وتخرج الماء من الجسم. عدم تناول وجبة الإفطار الدسمة على دفعة واحدة ولكن يمكن البدء بالتمر واللبن ثم الانتظار وتناول الحساء ثم البدء في تناول الوجبة شيئًا فشيئًا. فوائد المشي في الصباح قبل الفطور - مخطوطه. تناول العناصر الغذائية الكاملة في وجبة الإفطار. تناول الأطعمة الصحية على السحور مثل منتجات الألبان وكذلك الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية وكذلك تناول الدهون المفيدة مثل الموجودة في المكسرات. شاهد أيضًا: هل المشي يشد الجسم وما هي أهم التطبيقات لحساب عدد الخطوات
ختامًا نكون قد تعرفنا على فوائد المشي قبل الفطور في رمضان، كما تعرفنا على نصائح يجب القيام بها عند ممارسة التمارين الرياضية أو عند ممارسة رياضة المشي في رمضان، وكذلك الوضعية المثالية للمشي، وكيفية الحفاظ على النشاط البدني في شهر رمضان، وكيفية القيام بصيام صحي خلال شهر رمضان المبارك.
فوائد المشي قبل الفطور في رمضان - ايوا مصر
ما هي فوائد المشي قبل الفطور؟
تمتاز ممارسة رياضة المشي صباحًا قبل تناول وجبة الفطور بالعديد من الفوائد الصحيّة الدّافعة لكِ لإضافة رياضة المشي إلى أولوياتكِ والتزامكِ بممارستها يوميًّا، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي [٣] [٢]:
زيادة النّشاط: يمنح المشي الصباحي اليومي مزيدًا من الطّاقة، تحديدًا عند ممارسته في الهواء الطّلق، إذ يكتسب البالغين الممارسين للمشي مدّة 20 دقيقة في الهواء، طاقةً وحيويّةً أكثر من ممارسيها للمدة الزمنية ذاتها ولكن في أماكن مُغلَقة. فوائد المشي قبل الفطور في رمضان - ايوا مصر. تحسين المزاج: للمشي صباحًا فوائد فسيولوجيّة عديدة منها: تقليل التّوتر، وتحسين المزاج، والحدّ من التّعب، واحترام الذّات، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وخفض أعراضه، ولتحصيل هذه الفوائد يجب الالتزام بالمشي مدّة 20-30 دقيقة على مدى 5 أيام أسبوعيًّا على الأقلّ. فقدان الوزن: يُمكن فقدان الوزن الزّائد من خلال ممارسة المشي صباحًا، وعلى وجه الدّقة يسبّب المشي بسرعة مُعتدلة مدّة 30 دقيقة حرق ما يُقارب 150 سعرة حراريّة، كما يلاحِظ المتّبعون لنظام غذائي صحي، والممارسين لتمارين المقاومة تحديدًا تسهيلًا وتيسيرًا في التخلّص من الوزن الزائد. تعزيز الصّفاء الذّهني: يتحسّن مستوى الصّفاء الذّهني عند ممارسة رياضة المشي صباحًا، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التّركيز طوال اليوم، والتّفكير الأكثر إبداعًا، وحل المشكلات بطريقةٍ أفضل، كما أنّ ممارسة كبار السّن لرياضة المشي في الصّباح تُحسنّ من وظائفهم الإدراكيّة مقارنةً بتاركي ممارسة المشي.
فوائد المشي قبل الفطور في رمضان للتنحيف وعلاج الكوليسترول الضار - موسوعة
يسأل الكثير من الناس عن فوائد المشي قبل الفطور في رمضان ، حيث أن المشي من الرياضات السهلة والتي لها العديد من الفوائد للجسم، حيث أن المشي يحفز الدورة الدموية ويقوي عضلات الجسم كما أنه يساعد في خسارة الوزن، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن فوائد رياضة المشي في شهر رمضان، والوقت المناسب لأداء رياضة المشي قبل الفطور، كما سنذكر بعض النصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان، ونصائح أخرى عند المشي قبل الفطور في رمضان كما سنتحدث عن ما ينبغي تناوله على الإفطار بعد المشي والعديد من المعلومات الأخرى عن رياضة المشي بشئٍ من التفصيل.
فوائد المشي في الصباح قبل الفطور - مخطوطه
شرب العصائر الطبيعية: عندما تتناول العصائر الطبيعية فينصح بعدم إضافة السكر نهائيا. فوائد المشروبات صباحا
عند تناولك هذه المشروبات صباحا فهي تعمل على تنظيف الجسم وإزالة السموم أيضا؛ فهذا يساعد على التخلص من الكرش خلال شهر تقريبا. هذه المشروبات تساعد على تقليل الشهية؛ فهي قادرة على منع استخدام العقاقير الطبية. عند استخدام نظام غذائى مع تناول المشروبات الدافئة؛ فهذا يساعد على إنقاص الوزن سريعا
مع شرب المشروبات الدافئة يجب عمل بعض التمارين الرياضية مثل المشي أو استخدام أي أجهزة، وذلك من خلال الذهاب إلى صالة الجيم. يجب شرب كمية وفيرة من الماء فيما يصل إلى ثمانية أكواب أو أكثر، وذلك لأن تناول الماء يخلصك من الوزن الزائد أيضا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
هَلْ رياضة المشي مفيدة للأطفال في الصباح
تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جدا للجميع سواء أكان صغير أم كبير ولكن تختلف مستويات التمرين والسرعة للكبار عن الصغار ومن الفوائد التي يحصل عليها الأطفال من رياضة المشي هي:
تساعد رياضة المشي بشكل عام إلى تحسين عقل وصحة الفرد لذلك فهي تساعد الأطفال بشكل كبير على تحسين مزاجهم وحالتهم النفسية والصحية أيضا. كذلك رياضة المشي في الأماكن العامة والشوارع تجعل الأطفال يكونون اصدقاء بطريقه سريعه جدا. من الأمور المهمة التي تفعلها رياضة المشي للاطفال بشكل عام أنها تساعدهم على الهدوء والتفكير وكذلك تجعلهم لديهم ثقه بنفسهم أكثر. كم يحرق المشي قبل الفطور في شهر رمضان الكريم
تعمل رياضه المشي كما ذكرنا سابقا على تخليص الجسم من السموم والبكتيريا ايضا وهي تساعد أيضا على تخليص الجسم من الكثير من السعرات الحرارية ومساعدته في أن يخسر وزن كبير إذا استمر الإنسان على ممارسة هذه الرياضة لفترة كبيرة. حيث أنها تساعد في حرق 150سعرة حرارية إذا قام الشخص بالمشي لمدة نصف ساعة أو أكثر يوميا وبانتظام. ما هو الفرق بين رياضة المشي والركض
يوجد فرق واضح بين كل من المشي والركض ويمكن التمييز بينهم بسهولة كبيرة جدا حيث أن المشي عبارة عن جعل قدمه على الارض والاخرى ترتفع عنها بشكل بسيط جدا عن الأرض.