5 مصدر غني بفيتامين K الهام جدا لصحة العظام والذي يقي خطر التعرض لتراكم الكالسيوم في الأنسجة الذي قد يؤدي إلى العديد من الأمراض كتصلب الشرايين والسكتات الدماغية. 6 يساعد في التقليل من تشنجات الحيض ومشاكل الخصوبة. 7 يساعد في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج
8يحفز إنتاج الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات. فوائد الهليون للرجيم:
1 غني بالمياه والأملاح المعدنية مما يساعد في إمداد الجسم بالكثير من المواد المفيدة دون تأثير على الوزن كما الماء يلعب دورا هاما في خفض الوزن كما أثبتت الدراسات الحديثة. 2 قليل السعرات الحرارية: وبالتالي مهما أكثرت في التناول منه عن طريق الطبخ الصحي فهو لن يزيد وزنك بل انه يعطيك إحساساً بالشبع مع السعرات الحرارية قليلة جدا. خمس نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك | LebanonFiles. 3 يحتوي على نسبة عالية من الألياف: مما يعطيك إحساساً سريعاً بالشبع ويدوم لفترات طويلة فلا تشعر بالجوع. أضرار تناول الهليون بكثرة:
1 الإكثار من تناول الهليون يعود على الجسم بشكل سلبي، حيث ممكن أن يسبب حصوات في الكلى، غازات البطن. 2 البعض يعاني من الحساسية ضد الهليون مثل طفح جلدي أو إسهال وعند ظهور أي من هذه الأعراض يرجى مراجعة الطبيب. 3 على الحوامل والمرضعات وأصحاب الأمراض المزمنة استشارة الأطباء بخصوص كميات الهليون التي يستطيعون تناولها.
- خمس نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك | LebanonFiles
- فروع مسك الامارات للدراسات والبحوث
خمس نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك | Lebanonfiles
على الرغم من عدم وجود طعام واحد يحميك من الإصابة بالمرض، إلا أن نظامك الغذائي العام يلعب دورا مهما في تعزيز دفاعاتك. يقول روبرت جراهام المؤسس المشارك لشركة FRESH Medicine "إن الخطوة الأولى في تقوية جهاز المناعة لديك هي الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروبيوتيك، وبروتين عالي الجودة". ومع ذلك، هناك أطعمة محددة موصى بها من قبل الأطباء يجب أن تتناولها كثيرا قدر الإمكان، للوقاية من الأمراض، بحسب eatthis. 1. نبات الهليون
الهليون هو نوع من البريبيوتيك الغذائي، وهو نوع من الألياف غير القابلة للهضم تسمى السكريات قليلة التعدد. ينصح جراهام "بالتفكير فيه على أنه" غذاء أو سماد" للبكتيريا المفيدة داخل الأمعاء. وقال "تعمل البريبيوتيك عن طريق تحسين جهاز المناعة لديك، عن طريق زيادة السيتوكينات المضادة للالتهابات مع تقليل السيتوكينات المسببة للالتهابات". تشمل المصادر الجيدة الأخرى للبريبيوتيك الفواكه والخضروات والفول والحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والشعير. ما هو الهليون بالصور. 2. الحليب
بحسب د. إليزابيث زمودا، مديرة التعليم الطبي، بمستشفى الأطباء في أوهايو هيلث، يعتبر الحليب مصدرا جيدا للسيلينيوم ومصدرا بارزا للزنك.
رويزن، الأستاذ في كلية الطب ليرنر. 6. الزنجبيل
أفضل جزء في بعض الأطعمة التي تمنع المرض هو أنه يمكنك رميها في الحساء، مثل الزنجبيل. يوضح رويزن أنه "في إحدى التجارب، تبين أن الزنجبيل يمنع الفيروسات". 7. الثوم
الثوم هو أفضل اختيار وفق الدكتورة ريفا إل. رال المديرة الطبية لمركز Cooper Healthy Living، والتي توضح أن الثوم غني بالأليسين، وهو مركب كبريتي ثبت أنه يقوي جهاز المناعة. ما هو الهليون. 8. الزبادي
"الزبادي الذي يحتوي على مستنبتات حية ونشطة له خصائص بروبيوتيك يمكن أن تعزز جهاز المناعة عن طريق التوازن ومساعدة جسمك على إنتاج بكتيريا مفيدة يمكنها محاربة البكتيريا الضارة الأخرى" توضح الدكتور رال. بالإضافة إلى البروبيوتيك، يعتبر الزبادي مصدرا جيدا لفيتامين د الذي يساعد أيضا في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. 9. الفاكهة الحمضية
الفواكه في عائلة الحمضيات بما في ذلك البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين سي. تقول رال "فيتامين سي من أفضل مقويات جهاز المناعة. فهو يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى". 10. القرنبيط
القرنبيط هو عضو في عائلة الخضروات الصليبية جنبا إلى جنب مع الكرنب والبروكلي، وأفضل اختيار من قبل الدكتورة سابيرينا فالكيير طبيبة الباطنة وطب الطهي والتي تقول إنه أحد الأطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة، نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.
آخر تحديث: 30 مارس 2017 09:04 ص بتوقيت السوق
0. 09
فتح
0. 08
إغلاق سابق
أعلى
أدنى
إجماليات السهم
حجم التداول
568
قيمة التداول
50. 44
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
السهم
بيانات السهم
أخبار السهم
إعلانات السوق
القيم العادلة
الإجراءات
إعلانات الأرباح
تقارير إخبارية
التعاملات الداخلية
إحصائيات التداول
المؤشرات المالية
الاكتتابات
القوائم المالية
الدعم والمقاومة
المزيد
البيانات الأساسية
اسم الشركة
الشرق الأوسط للكابلات المتخصصة / مسك - الأردن
مجال عمل الشركة
شركة الشرق الأوسط للكابلات المتخصصة - الأردن (المعروفة باسم: الشرق الاوسط للكابلات) هي شركة عامة مدرجة في بورصة عمان منذ يناير 1992. فروع مسك الامارات للمزادات. تعمل شركة الشرق الاوسط للكابلات في قطاع الأجهزة والمعدات التكنولوجية مع التركيز على المعدات والأجهزة الإلكترونية. لديها فروع تعمل في جميع أنحاء الأردن والإمارات العربية المتحدة ، وتعمل على المرافق والمعدات الكهربائية الثقيلة. يقع مقر الشرق الاوسط للكابلات في عمان ، الأردن ، وقد تم تأسيسه في يناير 1992. تاريخ إنشاء الشركة
26 يناير 1992
بداية السنة المالية
الربع الاول
مُراجع الحسابات
إرنست و يونغ - الأردن
هيكل الملكية
أحمد عدنان السلاخ
( 29.
فروع مسك الامارات للدراسات والبحوث
4011
17. 86
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
0. 00
التغير (%)
الإفتتاح
الأدنى
17. 76
الأعلى
الإغلاق السابق
التغير (3 أشهر)
(16. 15%)
التغير (6 أشهر)
(19. 33%)
حجم التداول
182, 565
قيمة التداول
3, 250, 786. 00
عدد الصفقات
538
القيمة السوقية
1, 026. 95
م. حجم التداول (3 شهر)
706, 343. 39
م. قيمة التداول (3 شهر)
14, 026, 654. 16
م. عدد الصفقات (3 شهر)
1, 295. 18
التغير (12 شهر)
(6. فروع مسك الامارات للدراسات والبحوث. 42%)
التغير من بداية العام
(12. 96%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
57. 50
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
0. 39
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
7. 90
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
46. 59
مضاعف القيمة الدفترية
2. 26
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
1. 40
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
1. 38
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
5. 87
قيمة المنشاة (مليون)
1, 482. 03
إجراءات الشركة
المشاريع
فروع جديدة
دور الشركة:
مالك
الحالة:
معلن عنه
التصنيف:
العقارات
وفي غضون الشهر الأول من التنفيذ، وفرت هذه الممارسة ما يعادل 3 ملايين ريال من إعادة العمل، فضلا عن تجنب فقدان أكثر من 300 ساعة عمل شهريا. واليوم، تستمر هذه الممارسة في تحقيق قيمة للشركة والفخر لقوتها العاملة. في قسم آخر من الشركة، كان لدى قسم المبيعات مشكلة مع سعر المنتج وربحية النظام. وقد ساعدت شركة المبادئ الأربعة لقسم المبيعات على خفض التكلفة الإجمالية للمنتج، والتي تستهدف الحد من استهلاك مواد الخام عن طريق مراجعة مواصفات المواد والالتزام بالمعايير. "هرفي" تتلقى خطاباً من مساهم يملك أكثر من 5% من رأس المال لطلب عقد جمعية عامة لعزل رئيس مجلس الإدارة وأحد الأعضاء. وعلاوة على ذلك، تم وضع ضوابط لاستهلاك المواد الخام وتخفيض الهدر، وأجريت مراجعة كاملة للمنتجات عن طريق دراسة المواد الخام المستعملة لكل منتج. وقد سمحت هذه التغييرات بتخفيض التكاليف في بعض المناطق بنسبة تصل إلى 7٪. هذه التغييرات أعطت قسم المبيعات الميزة التنافسية التي كانوا يبحثون عنها، وفتحت الباب أمام زيادات مستدامة في الربحية. وفى الوقت نفسه، حث فريق الإدارة إدارة المبيعات على زيادة معدل تحصيلها. وقد تحقق ذلك من خلال استحداث الاجتماع اليومي بين أقسام المبيعات، التمويل والإدارة للمتابعة وتقليل من الحسابات المتأخر دفعها. ووفقاً للسيد أيمن، خلال المشروع "كان هناك مؤيدين، محايدين ومعارضين – بينما تسارعت الاختلافات المعارضون لم يستطيعوا التأقلم فتأخروا للحاق بالأقسام الأخرى".