تحتوي الفواكه بطبيعة الحال على سعرات حرارية، ولكن قد يختلف تأثيرها على وزنك تبعًا للاتي، ف إذا كنت ترغب في استبدال بعض الوجبات الضارة وعالية السعرات بالفواكه، فهذا قد يساعدك على خسارة الوزن. إذا ما بدأت بإضافة الفواكه إلى حميتك الغذائية كوجبة إضافية دون إحداث أي تغييرات على حميتك الأصلية، فهذا قد يسبب لك كسب الوزن. فواكه صلبة أم عصير؟
إذا كنت تبحث عن فواكه تزيد الوزن أو تنقص الوزن، عليك أن تدرك أن عصير الفواكه عمومًا يحتوي على كمية أعلى من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه في هيئتها الصلبة، لذا من الممكن لعصائر الفواكه الطبيعية أن تسبب زيادة الوزن باحتمالية أعلى من الفواكه الصلبة. فواكه طازجة أم مجففة؟
عندما تتم المقارنة بين حصص متساوية من ذات نوع الفاكهة في هيئته المجففة والطازجة، فإن الهيئة المجففة هي التي تعد أعلى في السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الفواكه المجففة قد يؤدي لكسب الوزن أكثر من الفواكه الطازجة. 6 فواكه تساعد على خسارة الوزن - كل يوم معلومة طبية. كما يجب التنويه إلى أن بعض الفواكه المجففة قد تتم إضافة السكريات إليها أثناء التصنيع، مما قد يرفع من كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها بعد أكثر. الفواكه عالية السعرات
تعد بعض أنواع الفواكه عمومًا أغنى بالسعرات الحرارية من غيرها من أنواع الفواكه، لذا فإن التركيز على تناول هذه الفواكه عمومًا قد يساعد على كسب الوزن.
8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة
ويمكن تحضير الوصفة من خلال انثر ملعقتين كبيرتين من زبدة المكسرات على موزة مقطعة إلى نصفين ، استخدم هذا المزيج في وعاء من دقيق الشوفان أو على غلاف ، أو اقطع موزة وأضف ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز كوجبة خفيفة سريعة وصحية ويمكن اعتمادها ك طريقة زيادة الوزن في رمضان. 8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة. وصفة الأفوكادو والكينوا
يُعد الجمع بين الأفوكادو والكينوا معًا مزيجًا رائعًا من الأطعمة التي الوصفات التى تساعد على زيادة الوزن بسرعة وأمان ، حيث أن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والدماغ ، والكينوا مصدر نباتي رائع للبروتين والكربوهيدرات المعقدة ، نظرًا لأن هذين الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية لكل وجبة ، ستلاحظ أنه يمكنك بسهولة إضافة عدة مئات من السعرات الحرارية يوميًا إلى وجباتك باستخدام هذا المزيج وحده. ويمكن تحضيره عن طريق تطبيق نصف حبة أفوكادو مع 1/2 كوب كينوا على سرير من الخضر على العشاء أو تقديمه مع الخضار المفضل ولمزيد من السعرات الحرارية ، أضف مصدرًا آخر للبروتينات الخالية من الدهون. وصفة دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني
يعد دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني مزيجًا رائعًا يمكن استخدامه في وجبة الإفطار أو حتى كوجبة خفيفة قبل النوم ، ستوفر الكربوهيدرات المعقدة في دقيق الشوفان بعض النشا بينما توفر الدهون والبروتين في زبدة الفول السوداني سعرات حرارية وتغذية إضافية ، اختر الشوفان الملفوف قدر الإمكان بدلاً من الشوفان الفوري وحاول اختيار زبدة الفول السوداني الطبيعية بدلاً من تلك التي تحتوي على زيوت مهدرجة ضارة ، ما عليك سوى إضافة كمية أو اثنين من زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان والاستمتاع بها في أي وقت من اليوم مثل وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة.
6 فواكه تساعد على خسارة الوزن - كل يوم معلومة طبية
تعدّ الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تمدّ متناوليها بالشبع، مما يساعد على إنقاص الوزن. بيد أنّ بعضها يحتوي على سعرات حرارية عالية مقارنة بأنواع أخرى من الفواكه. فما هي الفواكه التي لا تزيد الوزن ؟
فواكه قليلة السعرات الحرارية تساعد في إنقاص الوزن في الواقع، يرتبط تناول بعض أنواع الفاكهة بانخفاض وزن الجسم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب، ومنها:
1. الجريب فروت
ترتبط ثمارالجريب فروت عادةً بالنظام الغذائي وفقدان الوزن؛ إذ تحتوي نصف حبة منها على 39 سعرة حرارية فقط. وجدت مراجعة حديثة نشرت في موقع PubMed Central، أن استهلاك الجريب فروت يقلل من دهون الجسم ومحيط الخصر وضغط الدم. تابعي المزيد: السعرات الحرارية في الفواكه المجفّفة
2. التفاح
التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، حيث تحتوي حبة كبيرة منه على 116 سعرة حرارية و5. 4 غرام من الألياف. توصلت دراسة رصدية، أجريت على 124086 فرداً، إلى أن الأشخاص الذين تناولوا التفاح فقدوا ما معدله 0. 56 كيلوغرام لكل وجبة يومية على مدى أربع سنوات، حسب موقع PubMed Central.
إن تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء قد يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر
اليوم، ستملأ صور سوزان تميم المواقع الإلكترونية، ستتداول أخبارها في نشرات الأخبار، ستعود نجمة مضيئة كما كانت تحلم دائماً،
لكن الحظ لن يسعفها لتستمع إلى أغانيها تذاع من جديد عبر أثير الإذاعات، وترى صورها التي ستملأ صفحات المجلات التي ستتصدر أغلفتها الخارجيّة عنواناً رئيسياً. فاليوم أغمضت الفنانة سوزان تميم عينيها إلى الأبد، لم ترحل بهدوء كما لو كان مقدراً لتلك الحياة الصاخبة التي عاشتها أن تنتهي نهاية صاخبة، نهاية لم يتمنها أي من محبّي سوزان لفنانتهم التي افتقدوها حتى قبل أن ترحل حين أجبرت على الاعتزال. فاليوم، وجدت الفنانة الشابة جثة هامدة في منزلها الكائن في إمارة دبي، حيث لفظت أنفاسها الأخيرة عند الفجر، ولم تتمكن حتى من الاستغاثة، أو من الإبلاغ عن اسم قاتلها، التي طعنها بوحشية، وانتهى بتشويه وجهها بسكينه، قبل أن يفر هارباً. صوره الفنانه سوزان تميم وهي مقتوله الي قلبه ضعيف ميد خلش. المعلومات الأوليّة تشير إلى أن الحادث ارتكب عند منتصف الليل، غير أن نتائج التحقيقات لا تزال تشير إلى فاعل مجهول الهوية، حيث لا يزال يكتنف الجريمة أكثر من علامة استفهام. انطلاقة صاروخية
قبل سنوات، انطلق الفنانة سوزان تميم من برنامج "استديو الفن"، وحظيت برعاية المخرج سيمون أسمر الذي راهن عليها، لفتت الأنظار بجمالها الصارخ وصوتها الجميل، قبل أن تأتي فرصة عمرها مع مسرحية "غادة الكاميليا" التي كانت تلعب الفنانة مادونا دور البطولة فيها.
أول صورة لسوزان تميم وهي مقتولة في دبي ..(تنويه الصورة مؤلمة)..!!
وأفاد مقربون منها أنها كانت تعتزم العودة إلى عالم الغناء الذي هجرته قبل نحو عامين على الرغم من تحقيقها شهرة واسعة خلال فترة محدودة. سوزان تميم قبل مقتلها صورة سوزان تميم و هي مقتوله بطريقة بشعه __________________ رسالة [صفحة 1 من اصل 1] صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صوره الفنانه سوزان تميم وهي مقتوله الي قلبه ضعيف ميد خلش
وتابع قضيتها رئيس الوزراء اللبناني فؤاد السنيورة ووزير العدل إبراهيم نجار. [21] وبحسب صحيفة غلف نيوز الإماراتية فقد صرح الكوافير الخاص بها في بيروت إنها أرادت ترك الغناء والتوجه لإكمال دراستها في جامعة القاهرة. [22] كما أكد الأمر أيضا أحد أصدقائها المقربين. شيع جثمانها من جامع الخاشقجي في بيروت بعد وصوله من دبي في 4 أغسطس 2008 ووريت الثرى في مقبرة في بيروت في محلة قصقص. [23] ، وقد خلا تشييعها من الحضور الرسمي والنقابي، واقتصر على ذويها، كما حضر من الوسط الفني فقط الفنان معين شريف والممثل والمخرج باسم مغنية إضافة إلى مصفف الشعر جو رعد. ولم تحضر أي شخصية فنية أخرى. [24]
وقد جاء في مؤتمر صحفي لشرطة دبي 11 أغسطس 2008 أن القاتل الذي تم تصويره من قبل كاميرات أمن البرج السكني في منطقة المارينا بدبي قد أُلقي القبض عليه في بلد عربي، ومن جهة أخرى ألقت الشرطة المصرية القبض على محسن السكري، والذي يشغل وظيفة ضابط أمن مدني في أحد الفنادق، والذي اعترف بتقاضيه مبلغ كبير ليقوم بقتلها، حيث ذكرت صحف إماراتية أن مشتبها بهما وصلا دبي قبل يومين من مقتلها وغادر بعد مقتلها بساعات. أول صورة لسوزان تميم وهي مقتولة في دبي ..(تنويه الصورة مؤلمة)..!!. [25] وأشرف النائب العام المصري على التحقيقات.
صورة سوزان تميم وهي مقتولة الي قلبها ضعيف لاتدخل
[14] وكانت وسائل إعلام ومواقع على الإنترنت ذكرت أنها توفيت إثر تلقيها عدة طعنات بالسكين، وإن جثتها قد تم التمثيل بها. [15] كما أكدت عائلتها خلال التشييع أن جثتها غير مشوهة وأن وجهها سليم ودعت إلى عدم تصديق أي من الإشاعات الصادرة من كل الأطراف. وقد قامت شرطة دبي بالتحقيق في الجريمة. [16] [17]
علماً بإنها قد سبق لها أن تقدمت ببلاغ لدى الشرطة المصرية تتهم فيه عادل معتوق بتهديدها. صورة سوزان تميم وهي مقتولة الي قلبها ضعيف لاتدخل. [18]
في عام 2010 نشرت جريدة اليوم السابع شهادة والدتها ثريا إبراهيم الظريف وجاءت الشهادة في 7 ورقات فقط، لكنها حملت تفاصيل علاقة ابنتها بهشام طلعت مصطفى وكيف تعرف عليها، ودور الأمير الوليد بن طلال في ذلك، وكيف توطدت العلاقة بينهما وكيف ساءت، بالإضافة إلى كواليس وأسرار شهدها فندق الفورسيزون بالقاهرة، وفنادق في لندن وجنيف، وكيف هربت سوزان من هشام وأين اختبأت. [19]
مجريات القضية [ عدل]
بحسب مصدر أمني إماراتي فانها قد أقامت في دبي بمنطقة المارينا منذ 5 أشهر بعد أن اشترت شقة في أحد الأبراج السكنية الفخمة في منطقة الصفوح بالجميرا. [20] طلبت الحكومة اللبنانية من الإنتربول في دبي المشاركة في التحقيقات وتبادل المعلومات بخصوص مقتلها.
[10] [11]
سجلت آخر ألبوماتها الغنائية مع شركة عالم الفن ، وقام المخرج هادي الباجوري بتصوير آخر أغنياتها المصورة فيديو كليب وهي أغنية "يصعب عليا" في سويسرا. وقد بثت الأغنية على قناة مزيكا الموسيقية وتسببت في مشاكل قضائية بين عادل معتوق من جهة ومحسن جابر وعالم الفن من جهة أخرى.