التفاؤل شيء يجب السعي لتحقيقه، في حين أن تعلم كيف تكون شخصاً أكثر سعادة يمثل تحدياً للبعض أكثر من غيره، يمكن لأي شخص اكتساب المهارات المطلوبة للوصول إلى هناك. سواء كنت تتطلع إلى ترك الحزن اليومي وراءك، أو البقاء متحمساً في العمل، أو تحسين علاقتك، أو أن تصبح أكثر ثقة... تؤكد العديد من الدراسات العلاقة بين التفكير الإيجابي والنجاح... 14 نصيحة لتكوني أكثر إيجابيّة | مجلة الجميلة. إذن كيف يمكننا أن نبدأ في تفتيح نظرتنا إلى العالم، وبث المزيد من الإيجابية في أنماط تفكيرنا؟
سيدتي تقدم هذه النصائح، ستدرب عقلك على النظر إلى الجانب المشرق - وربما تغير حياتك في هذه العملية وفق ما ذكره psychologytoday. ممارسة الامتنان
ممارسة الامتنان تؤدي إلى تحويل فوري في وجهة نظرك
إحدى أسرع الطرق لتحويل تركيزك بعيداً عن السلبية والحكم وخيبة الأمل هي سرد الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها في حياتك. يمكن أن تؤدي ممارسة الامتنان إلى تحول فوري تقريباً في وجهة نظرك. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر يومي للامتنان، ويجب أن يكون لديك شريك امتنان - شخص يمكنه دعمك في رحلتك إلى التفكير الإيجابي. كل يوم، أرسل رسالة نصية أو بريداً إلكترونياً أو أخبر كلاً منكما بثلاثة أشياء أنت ممتن لها، فكر في هذا الشخص باعتباره شريكك في طريقك إلى التفكير الايجابي.
14 نصيحة لتكوني أكثر إيجابيّة | مجلة الجميلة
– تركيز الفرد بشكل دائم على نقاط الضعف التي توجد لديه، حتى تصبح كل ما يشغله. – الشخص المنطوي والغير اجتماعي فهو أكثر شخص يتأثر ب الأفكار السلبية دائمًا. – مقارنة النفس بالآخرين الذين يتفوقون عليه في بعض الأشياء وينسى ما لديه من نقاط قوة. – إذا كان الشخص دائمًا ما يتعرض إلى مواقف سلبية منذ أن كان صغيرًا. – يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسية مفرطة تجاه النقد عمومًا واعتباره انتقاص من الشخصية. كيف اكون شخصيه ايجابيه. – وجود الأصدقاء السلبيين في حياة الفرد. – مشاهدة بعض البرامج أو الأفلام التي يوجد بها بعض الأفكار السلبية تؤثر على تفكير بعض الأشخاص. كيف تكون ايجابي في تفكيرك
هناك بعض الطرق التي بإمكانك اتباعها للتخلص من الأفكار السلبية لديك، واستبدالها بأفكار إيجابية وهي:
أولًا: الاعتراف بالمشكلة
من أهم الخطوات التي عليك اتباعها هو أن تعترف بأن كل ما يشغلك هو الأفكار السلبية، فهذه الخطوة تعطيك شجاعة وأيضًا توفر الكثير من الوقت الضائع في خلق الأعذار، وتكون أولى خطوات العلاج هي أن تعطي لنفسك عهد بأنك سوف تغير من طريقة تفكيرك، وتحديد هدف يحفزك على العمل على التفكير بشكل إيجابي. ثانيًا: الثقة بالنفس
وتعد من أهم الصفات التي يجب أن يتحلى بها الفرد وهي الإيمان بالذات، فقد أثبتت العديد من الدراسات النفسية والاجتماعية أن نسبة كبيرة من الأشخاص الناجحون في المجتمع لم يكونوا على قدر كبير من الذكاء أو التعليم إلا أنهم كانوا يمتلكون ثقة في النفس وإيمان في الذات وإصرار جعلهم قادرون على مواجهة كافة المعوقات والتحديات مما ساعدهم على بروزهم كشخصيات محفزة وناجحة في المجتمع.
إزالة الفوضى وترتيب المنزل: لان الفوضى تسبب التوتر فيجب عليك التخفيف منها لان ذلك سيشعرك بالسعادة ويمكنك التخلص من بعض الأشياء التي لا تحتاج إليها في المنزل مثل درج أو طاولة وإبدالها ببعض الصور العائلية التي تحب النظر إليها. الاهتمام بالنباتات المنزلية أو الزهور: تعمل على تحسين جودة الهواء، وتجميل المساحة وإضافة أجواء هادئة إلى المنزل وتعمل على تحسين المشاعر والحالات العقلية للمرضى أو كبار السن يزيد من طاقتك الإيجابية. فتح النوافذ: قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يعمل على تقليل القلق وانخفاض معدلات ضغط الدم فيجب عليك تهوية الغرفة دائما لان ذلك يشعرك بتحسن وله تأثير كبير على إيجابياتك. تغيير ألوان طلاء المنزل: تزيين الغرفة وعمل طلاء جديد يعد طريقة رائعة لجعلها تبدو نظيفة وجديدة ومشرقة وتقوم باختيار لون مبهج يجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء والسكينة. أسرار عن الطاقة الإيجابية
تعليق بعض الأعمال الفنية على الجدران: يوفر تعليق بعض الإطارات والرسومات واللوحات الفنية تشعرنا بالسعادة والفرحة وتجعلك أكثر إيجابية. تربية الطيور والعصافير: أن تربيتك لبعض العصافير ووضعها بالمنزل وتقوم بسماع أصواتها وألوانها الرائعة تجعلك تتأمل فيها وتسرح وتصفي ذهنك.
المستكة أو ( المصطكاء) كما يطلقون عليها! من جزيرة صغيرة في اليونان إلى أن انتشر صيتها في العالم كله وذلك لمذاقها الطيب ورائحتها المميزة وتعدد استخداماتها ، فقد استخدمت في الطعام وكانت في مقدمة التوابل، واستعملت منذ فجر التاريخ في البخور ويستخدم بالطيب كالعود حرقاً وحتى العطور ومستحضرات نظافة البشرة ومستحضرات التجميل و استعملت فصوص المستكة في الطب الشعبي فكانت توصف لعلاج النزلات والصداع بأنواعه ولقطع النزيف وعلاج سوء الهضم وعلاج الكبد والطحال واستعملت لتقوية اللثة والاسنان. وأستعملت أيضا للتنحيف وإنقاص الوزن وقد استعمل الاتراك واليونان وأهل الشام المصطكى بمضعها لإعطاء رائحة مستحبة للفم وكمضادات للتشنجات المعوية وتستعمل لعمل كمادات الآلام الروماتيزمية وآلام النقرس وآلام الأعصاب وتستعمل في التقلصات الصدرية. فوائد بخور اللبان المستكه - موسوعة. وقال ابن سينا في وصف فوائد المستكة: " إن دهن شجرته ينفع من الجرب ويصب طبيخ ورقة وعصارته على القروح فتنبت اللحم فوقها وعلى العظام المكسورة فتجبرها. ومضغه يجلب البلغم من الرأس وينقيه وكذلك المضمضة به تشد اللثة وهو يقوي المعدة والكبد ويفتح الشهية للطعام ويطيب المعدة ويحرك الجشأ و يقوي الكبد والامعاء وطبخ أصله وقشره وورقه ينفع من الديسونتارية وانجراد سطح الامعاء ومن نزف الرحم ونتوء المقعدة ويدر البول.
فوائد المسكة الحرة
ومن فوائد المستكة اليوناني لجرثومة المعدة ، أنه قد وجد أن مضغ المستكة لمدة أسبوعين يساعد في القضاء على جرثومة المعدة، كما لوحظ ارتفاع في نسبة القضاء عليها عند تناولها بجانب تناول المضاد الحيوي؛ وذلك لتميزها بخصائص مضادة للبكتيريا، كما أنها تقلل من إفراز حمض المعدة، وتحمي بطانة المعدة، وبالتالي يمكن أن تساعد في علاج القرح التي تسببها جرثومة المعدة. للمزيد: علاج جرثومة المعدة بالتفصيل
فوائد المستكة للتخسيس
ما هي فوائد المستكة للتنحيف ، سؤال يراود أذهان الكثير، وقد وجد أن تناول المستكة لمدة 8 أسابيع يقلل من مستوى الكوليستيرول في الدم، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وقد لوحظ تأثيرها الكبير على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، ولكن ما زال هناك حاجة إلى المزيد من البحث؛ للتأكد من ذلك. فوائد المستكة للكلى
عرفت المستكة في الطب الشعبي بكونها من النباتات التي تتميز بخصائص مضادات الأكسدة، ومضادة للميكروبات، ومدرة للبول، ومضادة للتحصي البولي ، ويمكن أن تكون المستكة علاجاً طبيعياً واعداً في المستقبل؛ لمنع تكون حصوات الكلى؛ إذ أثبتت الدراسات المعملية حمايتها خلايا الكلى في الإنسان من خلال:
تقليل ارتباط ودخول بلورات أكسالات الكالسيوم أحادية الهيدرات.
فوائد المستكة ضد جرثومة المعدة وقرحة المعدة والتهاب الأمعاء وتلف الكبد - Akl Sihi
▪︎ تخفيف أعراض الجهاز الهضمي. فوائد المستكة للبشرة تستخدم المسكة الحرة في تخفيف احمرار والتهاب البشرة، كما تستخدم لعلاج تشقق البشرة، وتساعد في تجديد الخلايا وتخفي العلامات الرقيقة التي تظهر بسبب التقدم في العمر. تستعمل المستكة لشد البشرة وبالتالي إضفاء النضارة والحيوية عليها. وقد تتجلى كذلك فوائد المسكة الحرة للبشرة في كونها تساهم في علاج الحبوب والبثور، تعمل كذلك على تنظيف البشرة. وصفات المستكة للوجه تعددت وصفات المسكة الحرة للوجه والتي تستعمل لتفتيح البشرة والتخلص من البقع. المستكة لتبيض وتوحيد لون البشرة: مكونات الوصفة: ▪︎ ملعقتين كبار من المسكة الحرة مطحونة بشكل ناعم. فوائد المسكة الحرة. ▪︎ ملعقتين كبار من الورد الجاف والمطحون. ▪︎ ملعقتين كبار من العسل الطبيعي. ▪︎ ملعقتين كبار من الزبادي. طريقة تحضير الوصفة: نخلط كل المكونات بشكل جيد، يغسل الوجه وينظف ويجفف بالمنشفة جيدا قبل استعمال الوصفة ، ثم تطبق الوصفة على الوجه ، وعدم اقتراب الوصفة من منطقة العين، يترك الماسك لمدة لا تتجاوز خمسة عشر دقيقة، بعد مرور هذه المدة يغسل الوجه ويجفف ويرطب، يمكن استعمال هذا الماسك مرة في الأسبوع. المستكة لتقشير البشرة: تعددت خلطات المستكة لتقشير البشرة وذلك من أجل التخلص من خلايا الجلد الميتة وإعادة بناء خلايا الجلد للحصول على بشرة رطبة.
فوائد بخور اللبان المستكه - موسوعة
بينما شهد المشاركون الذين تناولوا مضادا حيويا بالإضافة علكة المستكة أعلى نسبة نجاح. طريقة الاستعمال. : يتم مضغ 350 ملغ من علكة المستكة 3 مرات في اليوم حتى تختفي العدوى، ويتم القضاء على الجرثومة. [2]
يمكنك الإطلاع على هذا المقال لمعرفة المزيد حول فعالية المستكة في علاج جرثومة المعدة. >> تخلص نهائيا من جرثومة المعدة بهذا النظام الغذائي العلاجي
المستكة والتخفيف من آلام ومشاكل الجهاز الهضمي
تساعد علكة المستكة بشكل فعال في التخفيف من آلام البطن والالتهابات. وهذا التأثير وهذه الفعالية ضد الآلام هو بسبب احتواء المستكة على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات. طريقة الاستعمال: [3] يتم أخد 250 ملغ من كبسولات المستكة 4 مرات في اليوم. يمكن أيضا إضافة قطرتين من زيت المستكة إلى 50 ملم من الماء لعمل غسول للفم مع الانتباه من عدم ابتلاع السائل. فوائد المستكة لعلاج قرحة المعدة
أشارت الكثير من الأبحاث القديمة إلى الخصائص المضادة للبكتيريا والحماية الخلوية والمضادة للإفراز الخفيف الموجودة في صمغ المستكة. والتي يمكن أن تحارب جرثومة المعدة وستة أنواع أخرى من البكتيريا المسببة للقرحة الهضمية. [4]
وقد توصل باحثون إلا أن جرعات منخفضة تصل إلى 1 ملج يوميا من صمغ المستكة تثبط نمو البكتيريا وتحد من انتشارها.
أضرار المسكة الحرة تعد المسكة الحرة امنة ولكن يستحسن التعامل معها بكل حذر وذلك لنقص الدراسات التي تتعلق بأضرار المستكة، ولتفادي حصول أي مضاعفات، لهذا يفضل تجنبها خاصة النساء الحوامل والمرضعات والأطفال ، وتجنب أخذها رفقة الأدوية، ومن بين أضرار المستكة أنها قد تسبب حساسية عند البعض مثل الطفح الجلدي، التنفس بصعوبة، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب بسرعة. محاذير المسكة الحرة بالإضافة إلى أضرارها توجد بعض المحاذير وهي كالتالي: ▪︎ زيارة الطبيب لمعرفة فوائدها ومخاطرها بحيث لم يتم تجربتها على الأطفال والمرضعات والحوامل. ▪︎ تفادي استعمال المستكة لتنظيف الأسنان. ▪︎ إخبار طبيبك بكل الأدوية أو العلاجات العشبية التي تأخذها لتجنب المضاعفات. استخدامات المستكة بالرغم من كل أضرار المسكة الحرة إلا أن لها عدة استعمالات أي من الممكن ان تكون مفيدة لمعالجة عسر الهضم وعلاج قرحة المعدة، بحيث تشير الأبحاث الأولية ان أخذ مسحوق المستكة عبر الفم لمدة ثلاث أسابيع إلى أربع أسابيع تحمي من قرحة المعدة والأمعاء. شاهد مواضيع أخرى وصفات طبيعية تعليم الطبخ الصحة والجمال الحياة الزوجية
تقليل موت الخلايا المحفز من بلورات أكسالات الكالسيوم أحادية الهيدرات. تقليل مستويات بيروكسيد الهيدروجين. فوائد المستكة للجنس
أشتهرت المستكة بكونها من النباتات التي تزيد من الرغبة الجنسية، وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الزنك، وتعد تلك الموجودة في جزيرة شيوس اليونانية من أغنى انواع المستكة احتواء على عنصر الزنك. وقد عرف عنصر الزنك بأهميته الكبيرة في الصحة الجنسية، بالإضافة إلى تحسين المستكة الدورة الدموية في الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية. اقرأ أيضاً: 10 مقويات جنسية طبيعية
فوائد المستكة اليونانية
لا تقتصر فوائد المستكة على ما ذكر بالأعلى فحسب؛ إذ أن من فوائد علكة المستكة أنها تساعد على تعزيز صحة الأسنان، ومنع تسوسها، وإعطاء الفم نفس منعش. قد يكون للمستكة العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، ومن أهمها تعزيز صحة الكبد، والوقاية من بعض أنواع السرطانات؛ حيث أثبتت الدراسات المخبرية أنها تثبط من إنتاج ووظيفة مستقبلات الأندروجين، والتي تلعب دوراً في تطور سرطان البروستاتا، ولكن ما زال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك. اقرا ايضاً:
الوصفات العلاجية الشعبية في منطقة الغرب الجزائري- الجزء الثاني
دراســــة ميدانيـــةالجزء الثاني nbsp nbsp 5 آلام المفاصل nbsp من اهم الوصفات العلاجية الشعبية المستخدمة في علاج آلام المفاصل هي...
اقرأ أكثر
فوائد المستكة للنساء
تساءلت الكثيرات عن فوائد المستكة للمهبل، وفوائد المستكة للرحم، وقد تبين أن المستكة تقلل من نمو الطفيلي الأولي المسمى بالمشعرة المهبلية، والذي يسبب داء المشعرات ، وهو من الأمراض المنقولة جنسياً، والذي يمكن أن يسبب التهاب الأعضاء التناسلية، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم.