تريد جميع النساء الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق ، لهذا تبحث المرأة عن تمارين لشد عضلات الجسم ، ولا يبدو عليها النحافة أو الزيادة في الوزن، فقد يكون هذا بسبب تأثير ظهور النجمات في اللوحات الإعلانية والأفلام السينمائية التي تجعل المرأة تبدو رشيقة وممشوقة القوام و تمتلك أرداف مشدودة، لهذا فإن تمارين شد المؤخرة والأرداف ظهرت بكثرة وانتشرت خلال السنوات الأخيرة لتساعد الفتيات على أن يبدو جسمها مثل عارضات الأزياء. تمارين لشد المؤخرة | المرسال. نصائح قبل ممارسة تمارين شد المؤخرة
في البداية قد تكون تمارين شد المؤخرة صعبة عليكِ إن لم تكوني معتادة على أداء التمارين، ولكنها أسهل بالمقارنة مع التمارين الأخرى، كما أن من فوائد هذه التمارين أنها تقوم بتحسين صحتك النفسية، لذا إن لم تقومي بأيّة تمارين من قبل ابدئي بعمل تمرين واحد من هذه التمارين لعدد 5 مرات ثم بعدها أضيفي 5 مرات زيادة عن الأسبوع السابق. استخدمي إحدى تمارين الإحماء لمدة 15 دقيقة قبل البدء في تمارين شد المؤخرة ، لتكون عضلاتك جاهزة لممارسة التمارين والاستفادة منها. تمارين شد المؤخرة
التمرين الأول (القرفصاء)
قفي على الأرض وباعدي بين الساقين بحيث يكونا في مساواة الكتفين، انزلي بجسمك ببطء في وضع القرفصاء مع الحفاظ على مستوى القدمين متابعدتين، وقومي بفرد ذراعك بحيث يكون في مستوى الكتفين ، استمري على أداء هذا التمرين يومياً لمدة 5 دقائق.
تمارين لشد المؤخرة | المرسال
وفي نهاية مقالنا لكم اليوم نكون قد قدمنا الكثير من الأمور التي تتعلق بالتمرينات الرياضية وخاصة فيما يتعلق بـتمارين لشد المؤخرة والارداف، وذلك نتيجة فقد كميات كبيرة من الدهون وقد أوضحنا الكثير من التفاصيل لكل التمرينات الرياضية الخاصة بذلك.
ولكن تترك الجراحة ندبة بموضع الشق الجراحي، يجب أن تتناقش مع طبيبك عن الحلول المقترحة للتخلص من هذه الندبة، فقد يتم التعامل معها بجراحة تجميلية لاحقة، أو ببعض كريمات التجميل التي تحسن من شكل الندبة وتقللها تدريجياً. والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على كيفية شد المؤخرة بالوسائل المختلفة للتخلص من الترهل، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
د- فايز عبد الباقي جراحة تجميلية و ترميمية - YouTube
كلية عمان الجامعية للعلوم المالية والادارية - جامعة البلقاء التطبيقية
صحيفة «نيويورك تايمز» نشرت قصة مستشار أردوغان وصديقه اليهودى «إسحق ألاتون». *حاولت مراسلة الصحيفة «ديبورا سونتاج»،
* أن توضح للرأى العام الأمريكى، أنه «لا داعى للخوف من أردوغان الإسلامى، لأنه رجل لا ينوى التضحية بالعلاقات مع إسرائيل، والدليل أن أقرب مستشار لديه يهودى». الدكتور فايز عبد الباقي - Tajmeeli. *قال مقال النيويورك تايمز: «معرفة أردوغان بمستشاره اليهودى «إسحق ألاتون» جاءت عن طريق صديقه وهمزة وصله بمجتمع الأعمال «جنيد زابسو»، وتعرف «أردوغان» على «ألاتون» على أنه رجل أعمال ينتمى لمجتمع رجال الأعمال اليهود
و تولى «ألاتون» مهمة تقديم «أردوغان» للمجتمع اليهودى الأمريكى، المؤثر فى عملية صنع القرار الأمريكى،
*كانت رسائل أردوغان لقيادات اللوبى اليهودى الأمريكى فى واشنطن تؤكد أنه سيحافظ على علاقات تركيا مع إسرائيل. *يقول «ألاتون» لـ«دير شبيجل» عن أردوغان:
*«إنه تلميذ نجيب لى، فى البداية، كانت فكرة انضمام تركيا للاتحاد الأوروبى فكرة غير متوافقة مع تفكير واتجاهات أردوغان الأولية، لكننا نجحنا فى إقناعه بأن انضمام تركيا للاتحاد الأوروبى، سيكون وسيلته المضمونة والوحيدة والأكيدة لكى ينجح فى السيطرة على الجيش».
الدكتور فايز عبد الباقي - Tajmeeli
*توجه أحمد براق أردوغان لقطاع الشحن البحرى،
*دخل شريكاً بنسبة 50% فى شركة MB البحرية، مع صديق والده «حسن دوجان»،. * يمتلك أحمد براق أردوغان شركة «سفران» للشحن البحرى
*، وأول سفن الشركة، السفينة «سفران-1» رست فى ميناء أشدود الإسرائيلى، فى عز التوتر «المعلن» بين تركيا وإسرائيل. كلية عمان الجامعية للعلوم المالية والادارية - جامعة البلقاء التطبيقية. *ويمتلك أحمد براق أردوغان 99% من أسهم شركة MB البحرية المالكة للسفينة سفران-1، وتقدر قيمتها بـ10. 5 مليون دولار، واشتراها فى اليابان عام 2012. *فى أعقاب شرائه سفينة شحن جاف طولها 170 مترا وعرضها 23 مترا، وكان اسمها «كونفيدانس اترنال» والتى غيّر اسمها لدى تسجيلها فى ميناء إسطنبول باسم «ساكاريا»،. *ونشرت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية تقريرا أكدت فيه، أنه على الرغم من كل تهديدات وتلويحات أردوغان بقطع العلاقات العسكرية والتجارية مع إسرائيل بعد الأزمة،. *فإن تركيا لم تقلل فعليا من حجم التعاون مع إسرائيل، وأن أردوغان عاد ليتراجع فى كلامه ويقول إن العلاقات التجارية بين تركيا وإسرائيل لن تتأثر بالحادث،
* وجعل حجم التبادل التجارى بين تركيا وإسرائيل يصل لأعلى معدلات له فى وقت أزمة السفينة مرمرة، ليبلغ 4 مليارات دولار، بزيادة وصلت إلى 30% عن السنوات السابقة
*قبل ترشحه رئيس حزب «العدالة والتنمية»قال:
«لا خطر منا كحزب إسلامى، نحن خير ضمان للعلاقات التركية الإسرائيلية أكثر ممن سبقونا فى الحكم».
تشتهر تركيا بجامعاتها العريقة ما هي المميزات التي تقدمونها لاستقطاب الطلاب من الخارج ؟
توجد جامعات حكومية وأخرى خاصة ولغة الدراسة الأساسية في تركيا هي اللغة التركية و لكن في بعض الجامعات تكون لغة التدريس هي الإنجليزية مثل جامعة الشرق الأوسط الخاصة في أنقرة وفي اسطنبول أيضاً جامعات تدَرس باللغة الإنجليزية, و تحاول تركيا استخدام اللغة الإنجليزية أكثر في الدراسة و الطلاب السعوديين المتخرجين من الجامعات التركية متميزين في عملهم أكثر من غيرهم بسبب تعلمهم الانضباط أثناء الدراسة, ويرغب السعوديين في دراسة الطب و الهندسة. كيف تؤثر المسلسلات التركية فنياً على المجتمعات العربية؟
يعكس قسم كبير من المسلسلات التركية الحضارة التركية ولها دور هام لنشر الثقافة والسياحة اذ يتم التصوير في مناطق غنية بالمناظر الطبيعية التي جذبت السائحين العرب والخليجيين وزيارة المطاعم والأسواق الشهيرة ساعد في التعرّف على إخوانهم الأتراك. يشتهر المطبخ التركي بمذاقه وتنوعه, كيف تم نشر ثقافة المطبخ التركي في العالم؟
إن شهرة المطبخ التركي قديمة فقد امتدت الدولة العثمانية من المغرب إلى البصرة ومن أوكرانيا لليمن فعندما يعيَن موظف حكومي من اسطنبول يدعى ( الوالي) في المغرب مثلا فقد كان يأخذ معه الطباخين الأتراك اللذين ساهموا في نشر ثقافة المطبخ التركي أينما حلَوا, كما نجد تشابها كبيراً بين مطبخ بلاد الشام خاصة حلب و القصر العثماني في اسطنبول وذلك منذ حوالي أربعمائة عام.