تجنّب السنسنة المشقوقة، وهي تطوّر غير مُكتمل للحبل الشوكي، والفقرات عند الجنين، بالإضافة إلى تجنب حدوث تطور غير مكتمل لبعض أجزاء الدماغ. تجنّب حدوث خلل في الأنبوب العصبي، حيث إن تناول حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بخلل بالأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى سبعين بالمئة، ويستحسن زيادة جرعة حمض الفوليك بمقدار 4000 مكغ يوميا بعد التحقّق من الطبيب. المراجع
^ أ ب Kristeen Cherney (February 16, 2018), "Does Folic Acid Help with Hair Growth? " ،, Retrieved 7-12-2018. Edited. ^ أ ب "Top 19 Benefits Of Biotin & Folic Acid For Hair And Skin",, Retrieved 7-12-2018. Edited. فوليك اسيد للبشرة للتخسيس. ^ أ ب Christian Nordqvist (Fri 27 October 2017), "What to know about folic acid" ،, Retrieved 9-12-2018. Edited. ↑ "HAIR, SKIN And NAILS Tablet",, Retrieved 7-12-2018. Edited.
فوليك اسيد للبشرة الدهنية
حمض الفوليك
حمض الفوليك، هو عبارة عن فيتامين معقّد من مجموعة فيتامينات (b)، يطلق عليه اسم (b9)، وهو عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنيّة غير المشبعة، ويحصل الجسم على حاجته من حمض الفوليك عن طريق المواد الغذائيّة فقط، مثل: الأجبان والكبدة، والسبانخ، واللحوم والأسماك، والقمح، والبطاطا، والعدس، والملوخية، كما يمكن الحصول عليه على شكل حبوب صلبة متوفرة بالصيدليات، حيث يحتاج الجسم لحمض الفوليك، لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وإنتاج المادة الوراثيّة، وتوزيع الحديد داخل الجسم بشكل صحيح، ويعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الذائبة والآمنة، حيث يخرج من الجسم عن طريق البول. فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة
يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الأساسية للحصول على بشرة نضرة وصحيّة، وفيما يلي فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة:
يمنح النضارة للبشرة، كما يعمل على تخليصها من الشوائب والعيوب، للحصول على بشرة أكثر صحّة وجمال، وبالإضافة إلى ذلك يزيد من مرونة البشرة. يمنع علامات التقدم في العمر، والشيخوخة المبكرة، حيث يحتوي على فيتامين b9، اللازم لنمو الأنسجة، وتجديدها، عن طريق تحفيز إنتاج مادة الكولاجين في البشرة، ممّا يزيد من نضارتها وشبابها، كما يعمل على توحيد لون البشرة، وإزالة التصبّغات الناتجة عن عدم امتصاص المعادن والفيتامينات.
ذات صلة فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة
حمض الفوليك
هو مجموعة من الفيتامينات الدهنيّة غير المشبعة، وهو تركيبة من فيتامين ب ، الّذي لا يصدره الجسم، وإنّما يتمّ الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، ويحتاج الجسم إلى كميّةٍ كبيرة منه لسدّ حاجته من هذا الفيتامين وللحصول على كامل الفائدة منه، حتّى يعود ذلك على الجسم بالصحّة. يمكن الاستفادة من حمض الفوليك ( الفوليك أسيد) بتناول أطعمة مختلفة، ويفضّل أن تكون مطبوخةً بطريقةٍ صحيّة أي على البخار، ومن دون إضافة الماء أو الزيت أو البهارات والتوابل وعصير الليمون؛ حيث إنّ هذه المواد تعمل على إذابة وإزالة الفيتامينات والمعادن من الخضار بسهولة، وبالتالي لا نحصل على الفائدة المرجوّة من هذه الأطعمة، ويفضّل كذلك أكلها نيّئةً قدر الإمكان مثل: أوراق الخس، وأوراق العنب، والرطب أو التمر؛ فهو يعتبر من الثمار التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الحمض، ويتمّ الحصول على ما يحتاجه الجسم من الفوليك عند تناول سبع حبّات من التمر الكبيرة أو كأس من عصير التمر. الأطعمة تحتوي على حمض الفوليك
الأطعمة والخضروات، وخصوصاً تلك الّتي تحمل الأوراق الخضراء مثل: السبانخ، والسلق، وورق العنب، والخس، والملوخية.
03 DEC
تبدو المقارنة ظالمة، لكن هذه هي الحقيقة، فبعد أربع سنوات فقط من ولادة الفكرة والتخطيط والدراسة والتنفيد وُلد أمس سوق الخضار والفواكه العام في بلدة بسبعل في قضاء زغرتا، في حفل رعاه وزير الزراعة عباس الحاج حسن والنائب طوني فرنجية وعدد من الفاعليات الإقتصادية والزّراعية في زغرتا والشّمال. بالمقابل، 29 سنة مضت على ولادة فكرة إنشاء سوق الخضار والفواكه الرئيسي في مدينة طرابلس، وتحديداً في العام 1992، بعد وقت قليل من إنتهاء الحرب الأهلية وبدء تنفيذ إتفاق الطائف، من أجل نقل السّوق من مكانه الحالي في منطقة باب التبّانة وسط أبنية سكنية، إلى مكان آخر اقترح أن يكون في سقي طرابلس الشّمالي عند الضفّة الشّمالية من نهر أبو علي، وعند مفترق طرق رئيسية تربط طرابلس بمناطق الشّمال كافّة، إلى جانب العاصمة بيروت. فتح سوق خضار في شمال بريدة. لكنّ هذه الفكرة تأخرت ولادتها 13 عاماً بالتمام والكمال، حينما ابصرت الفكرة النّور بعد طول إنتظار في العام 2005 عندما صدر مرسوم إنشاء السّوق، قبل أن تستغرق الفكرة ثلاث سنوات أخرى إلى حين تأمين تمويل مالي لإنشاء السوق، والذي جاء من السّعودية. 13 سنة مضت على بدء العمل بالسّوق من غير أن يبدأ العمل به، وتسليمه إلى الجهة المخوّلة الإشراف عليه، غير أنّ هذا الإنتظار الطويل لا يبدو أنّه ستُكتب له نهاية خلال القريب العاجل، لأسباب مختلفة، تبدأ من أنّ الجهة المشرفة على إنشائه، وهي مجلس الإنماء والإعمار، قوبل عملها باعتراضات عديدة من قبل التجّار الذين أبدوا ملاحظات على مشروع بناء السّوق، وملحقاته.
سوق خضار الشمال الحلقة
عبدالعزيز بن صالح الدباسي - بريدة - الشؤون الاجتماعية
سوق خضار الشمال 1
هكذا يصطفّ سوق الخضار والفاكهة الطرابلسي إلى جانب العديد من المشاريع والمنشآت في مدينة طرابلس، الموجودة هيكلاً بلا عمل، ولا تستفيد منها المدينة وأهلها بسبب خلافات سياسية، أو مناكفات، أو سوء إدارة، أو نية عامة بجعل هذه المدينة تبقى الأفقر على ساحل المتوسط وتدفع مرافقها وأهلها الثمن في النهاية. مايز عبيد- نداء الوطن
الصورة من أمام محل لبيع الخضروات في ريف عفرين ـ فوكس حلب
تتجول منيرة "سيدة في الأربعين من العمر من مدينة عفرين" بين عربات الخضار في سوق عفرين تتأمل الأسعار المعلقة على العربات، لتختار صنفاً يتناسب سعره مع دخل زوجها البالغ سبعمئة وخمسين ليرة تركية في الشهر. منيرة واحدة من آلاف النسوة اللواتي يقضين أوقاتاً طويلة في التفكير بوجبة الإفطار وإمكانية إعدادها بأقل كلفة ممكنة، إذ شهدت أسعار الخضروات والتي تعتبر القوت الرئيسي لغالبية سكان الشمال السوري ارتفاعاً ملحوظاً مع قدوم شهر رمضان. الحاج حسن: سرقة سوق الخضار في بيروت جريمة يجب محاسبة فاعليها ولكشف كل الملابسات والمتورطين. تقول منيرة: "إن الأسعار لا تتناسب مع مستوى الدخل، فكيلو البندورة اليوم بأربعة ليرات تركية ومثلها البازلاء والباذنجان والكوسا بينما يباع الخيار بثلاث ليرات والخس بليرة واحدة، وطبق السلطة الذي اعتدنا حضوره على الإفطار بات مرهقاً في حال قررنا تحضيره كل يوم". تحتاج العائلة المكونة من خمسة أفراد لست ليرات تركية ثمن طبق المقبلات "السلطة" دون الطبق الرئيسي والذي غالباً ما يتألف من الأرز أو البرغل أو البطاطا ويكلف نحو ثمان ليرات، إضافة لليرتين ونصف الليرة ثمن الخبز، ما يعني أن العائلة تحتاج لستة عشر ليرة تركية لتحضير وجبة الإفطار بالحد الأدنى، بينما يتقاضى عامل المياومة في إدلب بين خمسة عشر إلى عشرين ليرة تركية في اليوم.