تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من الصيدلية
سوف أوضح لكم تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من الصيدلية من خلال الآتي:
تباع حبوب الجلوتاثيون في الصيدلية كما انعل تعرف بمدى قدرتها على تبييض البشرة، لذا يوصى بتناولها من أجل تبييض البشرة. تتوفر الجلوتاثيون في شغل حقت يتم تناولها عن طريق العضل وتكون الجرعة 600 مجم ويتم إعطائها من 2 إلى 5 أيام. أيضا من الممكن تناولها عن طريق الوريد وتكون الجرعة 5 جم. كذلك حبوب الجلوتاثيون لها أسماء تجارية عديدة ومنها ما يلي: "Gamma-L-glutamyl-L-"cysteinylglycine،"N- (N-L-gamma-glutamyl-L-cysteinyl) glycine"،" L-glutathione"، "GSH". أيضا يتم إعطاء الرجال حقن الجلوتاثيون عن طريق العضل بجرعة 600 ملجم وذلك كل يومين لمدة شهر. كما يتوفر الجلوتاثيون على شكل أقراص يتم تناولها عن طريق الفم جرعة من 50 إلى 600 مجم. تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون - مجلة الدكة. كذلك يتوفر على شكل بخاخات يتم استنشاقها بجرعة 600 ملجم تؤخذ مرتين يوميا. استخدامات حبوب الجلوتاثيون
يختلف استخدام حبوب الجلوتاثيون حسب الحاجة التي تستدعي ذلك وهذا على النحو التالي:
الفم
تستخدم في الحالات الآتية:
الربو. أمراض القلب. ارتفاع نسبة الكوليسترول. الإصابة بالإيدز.
- تجربتي مع القرفة للاجهاض – سكوب الاخباري
- تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب - موقع محتويات
- تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون – الفنان نت
- تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب بعد اشهر من الاستخدام - إكليل
- تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون - مجلة الدكة
- صور عن عقد القران كامل
- صور عن عقد القرآن
- صور عن عقد القران mp3
- صور عن عقد القران زواج
- صور عن عقد القران الكريم
تجربتي مع القرفة للاجهاض – سكوب الاخباري
الربو: لا ينصح باستنشاق الجلوتاثيون لمرضى الربو، وبينما قد يساعد في تحسين أعراض الربو، فإنه يتم تناوله بالطرق الموصوفة وبالجرعات الموصوفة، ولا ينبغي للمريض تناوله بدون وصفة طبية. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه مقالة تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، خلال هذه المقالة تعلمنا عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، وكيف أوضحنا فوائد واستخدامات ومضار حبوب الجلوتاثيون، وكذلك تحدثنا عن النتائج الفرعية للجلوتاثيون و الفئات. تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب - موقع محتويات. والذي يجب تجنبه تمامًا، قدمنا لك مقالًا عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من خلال مجلة الدكة. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه مقالة تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، خلال هذه المقالة تعلمنا عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، وكيف أوضحنا فوائد واستخدامات ومضار حبوب الجلوتاثيون، وكذلك تحدثنا عن الآثار الفرعية للجلوتاثيون و الفئات. والذي يجب تجنبه تمامًا، قدمنا لك مقالًا عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من خلال مجلة الدكة.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب - موقع محتويات
يدعم جهاز المناعة تتطلب الخلايا المناعية للجسم كميات كبيرة من الجلوتاثيون لتعمل على النحو الأمثل. في دراسة استمرت ستة أشهر وحللت آثار مكملات الجلوتاثيون (GSH) على وظيفة الجهاز المناعي ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مكمل GSH مستويات أعلى في الدم من الجلوتاثيون ومركب طبيعي رئيسي القاتل – دور مهم في تحييد العدوى. تتناقص وظيفة المناعة مع تقدم العمر ، والذي قد يكون بسبب انخفاض مستويات الجلوتاثيون بشكل ملحوظ. وجدت دراسة أجريت عام 2008 لمقارنة الوظيفة المناعية لدى النساء بعد سن اليأس والنساء الأصغر سنًا أنه بعد تناول الجلوتاثيون ، كانت هناك تغييرات إيجابية في نشاط المناعة المرتبطة بمستويات الجلوتاثيون الكافية. 2. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم ، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. أظهرت دراسة من عام 2018 أن الرياضيين الذين يعانون من انخفاض مستويات الجلوتاثيون خلال شهر يعانون من إجهاد أكسدة أقل وكانوا قادرين على استعادة أداء التمرين. تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون – الفنان نت. 3. يدعم خصوبة الرجال لقد وجدت الأبحاث أن مشاكل خصوبة الذكور تزداد عندما يكون الإجهاد التأكسدي المفرط موجودًا في الجهاز التناسلي ، وقد قامت العديد من التجارب بتقييم الجلوتاثيون على خصوبة الذكور والإجهاد التأكسدي.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون – الفنان نت
ما تحتاج إلى معرفته:
تحتوي هذه الكبسولات على كمية كبيرة من الجلوتاثيون. ما ستحبه:
تنتج Now Foods مكملات غذائية عالية الجودة وبأسعار معقولة منذ عام 1968. تعتبر الكبسولات نباتية بالكامل ولا تحتوي على مكونات معدلة وراثيًا. يمكن لمستخلص شوك الحليب وحمض ألفا ليبويك الموجود في هذه الكبسولات أن يجعل المكمل أكثر فعالية. من أين أشتريها:
من موقع iHerb على هذا الرابط: اضغط هنا
2- حبوب جلوتاثيون من California Gold Nutrition ، ل – جلوتاثيون ( مختزل) ، 500 ملجم ، 30 كبسولة نباتية
2- حبوب جلوتاثيون من California Gold Nutrition
السعر: 49 ريال سعودي فقط
منتج ممتاز فعال و بسعر منخفض، ستحس بالفرق عند تناوله بعد مدة. كبسولات الجلوتاثيون المخفضة هذه ميسورة التكلفة وفعالة بما يكفي لأخذها مرة واحدة في اليوم. لا تحتوي الصيغة على كائنات معدلة وراثيًا أو جلوتين أو صويا وكبسولة واحدة 500 ملليجرام. الكبسولات صديقة للنباتيين وجميع منتجات California Gold تأتي مع ضمان استعادة الأموال في غضون 90 يومًا. ما يجب عليك مراعاته:
تحتوي الكبسولات فقط على الجلوتاثيون المنخفض ولا تحتوي على فيتامينات أو معادن إضافية لتعزيز الفعالية.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب بعد اشهر من الاستخدام - إكليل
ويتم إطلاق بعض من الجلوتاثيون من الكبد إلى مجرى الدم مباشرة حيث يساعد على المحافظة على سلامة خلايا الدم الحمراء وحماية خلايا الدم البيضاء. كما يوجد الجلوتاثيون أيضاً في الرئتين والقناة المعوية. ويعد الجلوتاثيون ضرورياً في عملية أيض الكربوهيدرات ويقال إن له تأثير مضاد للشيخوخة، إذ إنه يساعد على تفتيت الدهون المؤكسدة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتصلب العصيدي للشرايين. ونقص الجلوتاثيون يؤثر في الجهاز العصبي مسبباً أعراضاً مثل نقص التناسق الحركي والاضطرابات العقلية والأرتعاشات، وصعوبة المحافظة على التوازن. وكلما تقدم الإنسان في السن انخفضت مستويات الجلوتاثيون. وبما أن مكملات الجلوتاثيون مكلفه فيمكن تناول مكوناته الأساسية وهي السيستين والجلايسن وحمض الجلوتاميك. واستخدمته كورس كااااااااااااااامل ….. وبعد كذا كتبت الموضوع هذا وبخليه مرجع لأي وحده تبي تستخدم حبوب سوبر وايت… طبعا بعرض لكم طھط¬ط±ط¨طھظٹ بشكل قصه: في البدايه/ أخذت المنتج من الشركه ورحت انا وزوجي لمختبر طبي في الملز في شارع الأحسا اسمه مختبر الطب الدوائي وطلب منهم زوجي انهم يحللون لي المنتج وطبعا ردولنا بعد اسبوع قالوا المنتج صحي ومرخص من الوزاره برقم صحي… وطبعا بعد كذا ارتحت نفسيا وبديت استخدمه.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون - مجلة الدكة
تساعد الشعر على النمو وتحفز بهصيلاته كما تساعد في منع التساقط. تطرد الجراثيم والبكتيريا وكذلك السموم الموجودة في الجسم. يمكن تناولها لعلاج البثور وتطهير الجروح الناتجة على البكتيريا والبذور والجراثيم. تساعد في ارتخاء عضلات القصبات الهوائية مما يحسن مستوى أداء الرئة. تعالج حبوب الحمأة والجفاف من أجود الحبوب. تقوي العضلات والمفاصل نظرا لاحتوائه على عنصر الكالسيوم والحديد بالإضافة إلى دورها الكبير في حماية الغضاريف من التآكل. تساعد عملية التخسيس في عملية حرق الدهون. تمنع تطور ونمو مرض باركنسون. تقلل من الأخطار التي تصيب مرضى السرطان. تحسن حالات النشاط أو الفرط الذي يصيب. تكافح الخرف والزهايمر والكثير من الأمراض العقلية. فوائد القرفة بعد الإجهاض تتعدد الفوائد التي تحقق القرفة من العمليات الإجرائية فيما بينها: تساعد في منع انسدادات في قناة فالوب. تساهم في الحمل مرة أخرى بشكل طبيعي. تلعب دور كبير في تنشيط تنشيط عضلات الرحم مما يجعله قادرًا على طرد من جديد. تساعد في تنظيم الهرمونات المرتبطة بالحمل. تحمي التعرض لأي نوع من العدوى أو الجراثيم التي تسبب الالتهاب فيما فيما بعد. تخفف من الأوصاف من الإجهاض.
ومن بين جميع المواد والمنتجات التي تعمل على قضاء نفس المشكلة إلا أنه الأقوى دائمًا. لذلك دائمًا ما تجد معظم النساء تقص مدى روعة المنتج في القضاء الأكسدة نهائيًا بالإضافة إلى التفتيح. نضارة وتفتيح البشرة
تعمل مادة الجلوتاثيون على التخلص من السموم وسرعة التخلص على الخلايا الميتة. التي تتركم على الطبقة الخارجية للبشرة وبالتالي تسبب اسمرار وقد ينتج عنها أيضًا البقع التي تجعل لون الوجه غير متساوي. وذلك بعد أن تكون أصابت البشرة بالبهتان والجفاف، وهنا يأتي دور الحبوب التي تساعد على استعادة نضارة البشرة. وإشراقتها من خلال القضاء على الأوساخ المتراكمة بعمق داخل البشرة كما أنها تعمل على تحسين أداء الخلية نفسها. وهو ما يساعدها أن تبقى حية قدر المستطاع وأن يسرع من عملية انقسامها. أقراض الجلوتاثيون لعلاج الشيخوخة
التفتيح والقضاء على الأكسدة ليسوا فقط كل ما تقوم به هذه الحبوب. بل أنها تعمل أيضًا على تخلص البشرة من الشيخوخة وعدم تكوين التجاعيد التي تظهر بسبب وجود تلف في الأنسجة. لما يتم التقدم في العمر لأنها تكون قد أنهكت منن العمل على مدار سنوات وتتوقف دورة تجديدها. لكن تحافظ مادة الجلوتاثيون على الأنسجة ونشاط الخلية كما أنها تعمل على تحفيز الجسم لإفراز مادة الميلانين.
حيث تجيب دموعهم عن مدى فرحتهم بمجيء هذا اليوم وتكون هذه الدموع مزيج بين الحزن علي فراق اولادها وذهابهم لحياة أخرى وبيت اخر ودموع الفرح الذي تغلب دموع الحزن متمنين من الله ان يجمع بين العروسين في خير وان يجعلهم زوجين صالحين كل منهما للأخر وأن يبعد عنهم كل شر وحسد والقلوب الحاقدة. الخاطرة الثانية:
اختصمت أناملي مع أدمعي كلٌ منهما يريد أن ينال شرف تهنئتك.. كلٌ منهما يريد أن يهمس بحبٍ لك.. بارك الله لكِ وبارك عليكِ وجمع بينكما في خير.. نبضات قلبي تهتف بكل دعوات الخير والتوفيق لك يا أغلى حبيبة.. صور عن عقد القران زواج. مبروك عقد القران.. وجعل الله كل أيام عمرك الباقية سعادة وراحة بال.. ومن قلب أحبك بصدق أدعو لك بالتمام على خير دوماً وإلى الأبد.
صور عن عقد القران كامل
إقرأ أيضا: رسائل دعاء لخطيبي وخطيبتي | أجمل بوستات أدعية ودعوات للمخطوبين رائعة
تتلألأ القلوب فرحاً وترتفع أصوات الأهازيج فــي يومنا هذا بمناسبة عقد قران "صلة القرابة" أسأل الله أنه يوفق بينهم ويتم الية الفرحة يارب. هذا حيث اليوم أسأل الله أنه يحدث يوم الخير والصلاح حيث اليوم بأن يحدث بإرادة الله عقد قران "صلة القرابة والإسم" ربي اجعله يوماً سعيداً. مـــا أطيب الحظات التــي يقترب منها عقد قران "صلة القرابة والإسم" إننا نشتم نسائم الفرح منذُ وقتنا هذا أسأل الله أنه يحصل الفرحة علــى خير. عقد قران - ويكيبيديا. بورك مـــن يوم فيــه تم عقد قران "صلة القرابة والإسم" وبوركت هذه الحظات التــي تحمل تلك النسائم الجميلة، جعلها الله انتقالة خير وبركة. عبارات اعلان خبر عقد قران
سيكون هذا حيث اليوم انتقاله مباركة مـــن حياة العزوبية إلــى الحياة الزوجية السعيدة ل "صلة القرابة" ففي هذا حيث اليوم بأن يحدث عقد قرانها، أسأل الله أنه يحدث يوماً مباركاً. بأن يحدث الفرح وستعتلي الزغاريد الديار فــي "التاريخ" بمناسبة عقد قران "صلة القرابة" يارب يحدث يوماً سعيداً مباركاً ونسأل الله أنه يكتب لهم الخير فــي حياتهم يارب. إقرأ أيضا: أفضل دعاء ليلة القدر
يوم "اسم حيث اليوم" سيكون يوماً سعيداً لأنه سيوافق عقد قران "صلة القرابة والإسم" سيرتبط بخطيبته ارتباطاً وثيقاً أتمنى الية يوم الخير والصلاح فــي حياته.
صور عن عقد القرآن
عبارات تهاني بمناسبة عقد القران
كلمات تهنئة بمناسبة عقد القران
((مبـروك يـا ( ………………) يـا قـرة العيـن))
((مبـروك والله بـأجمـل تحيـه))
((والمسـك والطيـب نقـدمـه هـديـه))
******************************************************************
((طيـر الفـرح غنـا))
((وبـديـارنـا عـلا وبعـرسـك))
((يـا (………………. ) بوستات تهنئة بمناسبة كتب الكتاب 2020 ، منشورات كتب الكتاب عبارات بمناسبة كتب الكتاب من خلال موقع فكرة ،يعد كتب الكتاب من أهم المناسبات التي تمر علينا ويجب ان لا نغفل التهنئة بها للآخرين حيث يعد هذا اليوم يوم هام في حياة كل من العريس والعروسة وكل منهما ينتظر التهاني والمباركات من الأهل والأصدقاء والأقارب. الكشف عن 10 قضايا استيلاء على السلع المدعمة بمضبوطات تعدت 211 طنا - بوابة الأهرام. لذا لابد أن نعي أهمية المباركة لهم في هذا اليوم وبمناسبه زواجهم السعيد متمنين لهم التوفيق في حياتهم الجديدة ،وأن يكمل الله فرحتهم بكل خير لا يشعر الآخرين بفرحة ما يمرون من أحداث سعيدة كزواج وغيره إلا بفرحة غيرهم معهم ،ولهم حيث انهم يشعرون بفرحة مضاعفة لا يستطيعون وصفها عندما يشعرون بحب من حولهم لهم وسعيهم الدائم علي أن يفعلوا كل ما يدخل الفرحة والسرور إلى قلب العروسين. بوستات عن كتب الكتاب فرحة الأب والأم في ذلك اليوم لا تضاهي أي فرحة أخرى فهو اليوم المنتظر بالنسبة لهم وكانوا ينتظرونه منذ أن رزقوا بطفلهم الذي أصبح اليوم عريس أو طفلتهم التي أصبحت اليوم عروسة.
صور عن عقد القران Mp3
احتفلت شام الذهبي ابنة الفنانة أصالة، بعقد قرانها على أحمد هلال، في حفل بسيط اقتصر على العائلة والأصدقاء. وشارك الداعية مصطفى حسني العائلة مراسم الاحتفال في منزلهم. نرشح لك - مي حلمي في رحلة بحرية مع خطيبها ونشرت شام الذهبي عدة صور من عقد القران عبر خاصية ستوري حسابها بموقع التواصل الاجتماعي Instgram. وأحيت أصالة، حفلا غنائيا بالقرية العالمية بمدينة دبي الإماراتية مؤخرا، وكشفت على المسرح موعد حفل زفاف ابنتها شام الذهبي على خطيبها أحمد هلال، حيث أكدت أن حفل الزفاف سوف يقام في شهر مارس الجاري. وقالت الفنانة أصالة: "حفل زفاف ابنتي شام وأحمد إن شاء الله الشهر القادم"، و أطلقت أصالة "زغرودة" أثناء تواجدها على المسرح وطلبت أيضا من الحضور أن يقومون بهذا احتفالا بزفاف ابنتها. وكانت المطربة أصالة قد طرحت أغنية جديدة بعنوان "تقول تبغانى"، والتي طرحتها بمناسبة عيد الحب، عبر حسابها الشخصى على موقع "إنستجرام"، وعلقت أصالة على مقطع الأغنية: "غنّيت بمنتهى الجرأة، تحرّرت من جميع القيود الّلي بتأخّرني عن تحقيق حلمي بصوتي.. عبارات عن عقد القران. غنّيت بمزاج عالي وتركيز بأطراف الجمل الّلحنية حتّى وصلت لسقف طموحاتي بالأداء.. ولأنّي منّ وقت سمعتها وأنا شايفه كلّ جماليّات حبيبي وتفاصيل شخصيته النبيله المرتقيه الّلي بتستحق لمّا بدّي غنّي له بأحلى ما عندي أهديه".
صور عن عقد القران زواج
بأن يحدث بمشيئة الله تعالى كتب كتاب "صلة القرابة" فــي تاريخ "التاريخ" أسأل الله أنه يخلق بينهم المودة والرحمة والألفه وأن تكتمل الفرحة علــى خير. ستسعد القلوب لك يا "صلة القرابة والإسم" فــي يوم "إختيار حيث اليوم" بمناسبة كتب كتابك وستعلو الأفراح قلوبنا فمبارك عليك هذا حيث اليوم السعيد. "إختيار حيث اليوم" أتمنى أنه يحدث يوماً سعيداً ففيه بأن يحدث كتب كتاب "صلة القرابة والإسم" أتمنى لها يوماً سعيداً تكتمل فيــه فرحتها وتطيب حياتها يارب. بمشيئة الله وتوفيقه بأن يحدث يوم "إختيار حيث اليوم" عقد قران "صلة القرابة والإسم" أسأل الله أنه يبارك لهما وأن يشرح صدورهما يارب العالمين. صور عن عقد القران كامل. بأن يحدث حيث اليوم كتب كتاب البدر "الإسم" وسيسطع نوره فــي هذا حيث اليوم الجميل وسنحتفل به وأتمنى أنه يحصل الله فرحته حتى يجتمع بشريكة عمره يارب. فــي هذا حيث اليوم المبارك والليله السعيده بأن يحدث بأذن الله كتب كتاب "صلة القرابة والإسم" وفقهم الله إلــى الخير وجعل الله لهم الحياة السعيدة. حيث اليوم سيكون بإذن الله يوماً مباركاً وسيتم فيــه كتب كتاب "صلة القرابة والإسم" أسعد الله قلبه وكتب الية فــي هذا حيث اليوم أطيب الأوقات.
صور عن عقد القران الكريم
اعلان عقد قران كتابة
يا عيوني أفرحي معاه ويا قلبي زغرد وياها حيث اليوم بأن يحدث عقد قران "صلة القرابة" فــي "التاريخ"، الف مبروك والله يتمم علــى خير. وقعت توقيعا استثنائيا مميزاً يوثق عقد قرانها ويقودها إلــى نصفها الاخر ليلة تنحط علــى رف الليالي السعيده مادامها تضمنت عقد قران صديقتي واختي الحمدلله بأن يحدث عقد قرانها الليلة وشعوري مـــا يضاهيه أي شعور. فــي الحياة تمر علينا لحظات جميلة لا نود أنه ننساها أبدا بمشيئة الله بأن يحدث عقد قران "صلة القرابة" لا تحرموه مـــن دعواتكم. صور عن عقد القران mp3. فــي هذا حيث اليوم المبارك والليله السعيده بأن يحدث بأذن الله عقد قران ابني الغالي "الاسم" علــى ابنة "الاسم"، وفقهم الله. الحمدلله حمدا كثيرا يليق بكماله، الحمدلله الــذي بنعمته تحدث الصالحات وبشكره تدوم النعم، بأن يحدث عقد قران "صلة القرابة" علــى كريمة "الاسم"، غد "حيث اليوم"، شاكرا لكم مشاعركم وجعل الله ايامكم افراح وبلغكم فــي احبابكم. إفرحي يا دنيا غردي يا عصافير ففي هذا حيث اليوم اختي وصديقتي المقربة لقلبي بأن يحدث وبحمد الله وفضله عقد قرانها اللهم إجعله عقد قران تنعقد به سعادتها وتمم لها حلو الأيام علــى خير.
سيعقد قران كبير وجميل يوم "إختيار حيث اليوم" بين نجمٌ ونجمة مـــن نجوم الأرض الجميلة بين "صلة القرابة والإسم" و إبنة "إسم الأب" فيتفرح الديار بكل مـــا فيــها وسترتفع أصوات الزغاريد فــي أرجاء الديار، نسأل الله الخير والبركة. فــي ليله مـــن أجمل ليالي العمر وبيوم "التاريخ" بأن يحدث عقد قران أغلى انسان "صلة القرابة والإسم" أتمنى الية التوفيق والسداد والعيشة الهنية يارب. "إختيار حيث اليوم" سيكون يوماً سعيداً ويوماً مباركاً مـــن أطيب الأيام سيكون فيــه عقد قران "صلة القرابة والإسم" أسأل الله أنه يبقينا لهذا حيث اليوم لنحتفل ونفرح سوياً يارب. القصة فــي يوم "إختيار حيث اليوم" سيكون الكل فرحين ويستعد الكل لأعلان الفرح مـــن أجل عقد قران "صلة القرابة والإسم" فل تدعو لها بالتوفيق والسداد جزاكم الله خير. الحمدلله الــذي بنعمته تحدث الصالحات وبشكره تدوم النعم، بأن يحدث عقد قران "صلة القرابة والإسم" علــى ابنة "الإسم" يوم "إختيار حيث اليوم"، عساه يحدث يوماً مباركاً وسعيداً بإذن الله. إقرأ أيضا: رسائل من القلب الى القلب حب رومانسية لا تنتهي | عبارات تلامس القلب
اعلان كتب كتاب جاهز
فــي الحياة تمر علينا لحظات جميلة لا نود أنه ننساها أبداً بمشيئة الله بأن يحدث كتب كتاب "صلة القرابة والإسم" فــي "التاريخ" أسأل الله الية الخير والبركة.