رابط برنامج راسل وزارة التعليم السعودية، يبدأ التعامل ببرنامج المراسلات الإلكترونية نظام راسل الإلكتروني، حيث يتم وقف التعاملات الوراقية، والاعتماد على المعاملات الإلكترونية ما بيت إدارات التعليم والجهاز الإداري والتنفيذي للوزارة، وأكدت وزارة التعليم استثناء معاملات المستخلصات المالية في الوقت الحالي، وبعض المعاملات التي تستوجب وجود أصول الوثائق. يبدأ التعامل الرسمي بالمراسلات الإلكترونية من خلال رابط برنامج راسل وزارة التعليم السعودية، بداية من اليوم الأحد الأول من شهر ربيع الأول 1439 هجريا، الموافق 19 نوفنبر 2017، وأصدرت وزارة التعليم تعميميها لجميع إداراتها في كل المناطق بهذا الشأن، وسنتعرف على خطوات استخدام نظام راسل وفق الدليل الاسترشادي الذي نشرته وزارة التعليم. خطوات استخدام برنامج راسل وزارة التعليم السعودية
أكدت وزارة التعليم في تعميمها الموجه لجميع الإدارات والقطاعات التعليمية، ضرورة التعامل على برنامج راسل الإلكتروني، عبر إرسال أو استقبال المعاملات والتوقف عن استلامها بشكل ورقي وذلك في تاريخ 15 ربيع أول 1439، الموعد المحدد لوقف المعاملات الورقية، وأيضا تحول أي معاملات ورقية تأتي من أي جهة لا ترتبط بنظام التراسل الإلكتروني راسل، وتحويل المعاملات الورقية إلى إلكترونية ثم إعادة الإرسال للوجهة المرغوب فيها.
&Quot;التعليم&Quot; تستبدل نظام &Quot;راسل&Quot; بمشروع جديد للمراسلات - صحيفة الوئام الالكترونية
إدخال اسم المستخدم ثمّ النّقر على أيقونة المتابعة. كتابة كلمة السّرّ ثمّ الضّغط على تسجيل الدّخول. الانتقال إلى معلومات الأمان ثمّ النّقر على إضافة أسلوب. اختيار التّصديق عبر تطبيق مصدق ثمّ الانتقال إلى متجر التّطبيقات على الهاتف الذّكيّ. البحث عن Microsoft Authenticator ثمّ تحميله وتشغيله. العودة إلى بوابّة التّصديق الثّنائي ثمّ النّقر على التّالي. الضّغط على التّالي لإعداد الحساب ثمّ الانتقال إلى تطبيق Microsoft Authenticator. النّقر على إضافة حساب ثمّ اختيار Work or school account. مسح شفرة الاستجابة السّريعة من بوابة التّصديق الثّنائي باستخدام كاميرا الهاتف. الضّغط على الموافقة من شاشة الهاتف الذّكيّ ثمّ العودة إلى بوابة التّصديق الثّنائيّ. النّقر على إضافة أسلوب وتحديد الهاتف ثمّ النّقر على أيقونة الإضافة. اتّباع التّعليمات التّي تظهر على الشّاشة لإدخال رقم الهاتف وإتمام العمليّة. تغيير كلمة السر نظام راسل
يمكننا تغيير كلمة السّرّ الخاصّة بنظام راسل عن طريق اتّباع الخطوات الآتية
الانتقال إلى بوّابة إعادة تعيين كلمة المرور " من هنا " مباشرة. كتابة اسم المستخدم وإدخال رمز التحقّق الموجود في الصّورة.
"اقرأ أيضاً: منصة كلاسيرا التعليمية " أهداف نظام راسل التعليمي يسعى نظام راسل السعودي التابع لوزارة التربية والتعليم إلى إصلاح هدر الوقت والجهد الذي أفسدته الإجراءات الورقية، من خلال التعامل مع أسلوب المراسلة مع الأوراق وطباعتها والتأخير في إرسالها بالإضافة إلى انتظار وصولها إلى المرسل، مما يؤدي في النهاية إلى تعطيل عملية الطلبات المقدمة من قبل السلطة التعليمية بالنسبة للآخرين. يهدف نظام راسل التعليمي الجديد إلى: استكمال إجراءات العمل المتعلقة بأي تصدير أو استيراد عام من كافة القطاعات بوزارة التربية والتعليم. السرعة في تنفيذ معاملات نظام التعليم بشكل عام من خلال نظام متكامل يسمح بإرسالها إلى الإدارات المعنية. الاستفادة من السرعة أيضًا في مجال البحث واستخراج المعاملات وبياناتها. استحداث نظام جديد لتتبع المعاملات والاستعلام عن حالتها وتاريخ إرسالها. يوفر نظام راسل التعليمي آلية متطورة للتواصل العام مع الوزارة حول المشاكل والاقتراح المقدم من قبلهم عبر خدمة تكامل الإلكترونية. تمكين مقدم الطلب أو المعاملة من الاستعلام عن حالة معاملته ومتابعة حالتها على نظام راسل كما هو الحال في نظام بوابة المستقبل للتعليم.
البطاطا المقلية هي واحدة من أعظم الأطعمة الشهية ولكن مع ذلك ، يقودنا المنطق إلى التفكير في أن منتجًا مقليًا في زيت مغلي ومملوء بالملح لا يمكن وصفه بأنه منتج صحي. بل العكس تماما. كما هو الحال مع المشربات الغازية ، فإن استهلاك البطاطا المقلية يؤدي إلى سلسلة من العمليات والأعراض التي تسبب تلف جسمنا بشكل عام. هل تريد أن تعرف اضرار البطاطس المقلية؟ يرجى ملاحظة أن تكرار إستهلاكها يمكن أن يسبب تدريجيًا ضررًا خطيرًا للجسم. احذر تناول شرائح البطاطس المقلية بعد الفطار. اضرار البطاطا المقلية
البطاطا مقلية في الزيت ، فهي غنية جدًا بالدهون والسعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تحمل عددًا من المخاطر الصحية الخطيرة إذا تم استهلاكها بانتظام. الذهون المضرة بالصحة
إن قلي رقائق البطاطا يجعلها غنية جدًا بالدهون ، والنظام الغذائي عالي الدهون يزيد من خطر زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجراها مركز جامعة واشنطن للسكري أن النظام الغذائي الغني بالدهون يمكن أن يتلف الخلايا العصبية في الدماغ التي تتحكم في وزن الجسم. البطاطا المقلية غنية بشكل خاص بالدهون المتحولة والدهون المشبعة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، تزيد الدهون المشبعة والمتحولة من مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية و السكري من النوع 2.
احذر تناول شرائح البطاطس المقلية بعد الفطار
قم بنقع أصابع البطاطس في الماء لمدة ساعة على الأقل. جفف أصابع البطاطس تمامًا من الماء وأضف إليها الملح والفلفل وزيت الكانيولا، ثم قلبها جيدًا. قم بوضع أصابع البطاطس في المقلاة الهوائية، وقم بطهيها لمدة 20 دقيقة بدرجة الحرارة المخصصة لذلك مع التقليب المستمر، وقمدها فورًا بعد إضافة البهارات إليها. أضرار البطاطا المقلية | عرب نت 5. البطاطس الحلوة المقرمشة بالفرن
تعد أصابع البطاطس الحلوة المعدة بالفرن البديل الأكثر صحة للبطاطا المقلية، حيث يحتوي 100 غرام منها على 122 سعرة حرارية، ولتحضيرها اتبع الخطوات الآتية:
حضر المكونات الآتية: حبة من البطاطس الحلوة المقشرة والمقطعة إلى أصابع، وملعقة من زيت الكانيولا، والقليل من الملح والفلفل. قلب أصابع البطاطس الحلوة مع الزيت والملح والفلفل. ضع البطاطس الحلوة في صنية مغطاة بورق الزبدة، واخبزها لمدة 20 دقيقة في الفرن مع التقليب المستمر. من قبل
رزان الحوراني
-
الخميس 4 تشرين الثاني 2021
أضرار البطاطا المقلية | عرب نت 5
وقد أثبتت مجموعة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات ارتباط هذه المادة بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، ولكن ما زالت هناك الحاجة للمزيد من الدراسات طويلة الأمد حول تأثيرها على الإنسان. كما أظهرت دراسة صغيرة ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي، و سرطان بطانة الرحم ، وسرطان المبيض بعد مراقبة النساء اللواتي استهلكن مستويات مرتفعة من الأكريلاميد. اضرار شرائح البطاطس وتأثيرها على صحة الانسان | المرسال. وعند الحديث عن المخاطر المرتبطة بالسعرات الحرارية في البطاطس المقلية أيضًا أثبتت دراسة الخطر المرتبط بتناول البطاطس المقلية لدى المراهقين وارتفاع معدل الإصابة بالسرطان مدى الحياة. طرق لتقليل السعرات الحرارية في البطاطس المقلية
لتقليل السعرات الحرارية في البطاطس المقلية نقدم لك المقترحات الآتية:
البطاطس المقلية في المقلاة الهوائية
يمكنك الاستمتاع بالبطاطس المقلية بالقليل من الزيت بعيدًا عن القلي العميق بواسطة المقلاة الهوائية، حيث توفر الحصة الواحدة أي 100 غرام ما يعادل 189 سعرة حرارية، ويمكن استخدام المقلاة الهوائية باتباع الخطوات الآتية:
حضر المكونات الآتية: حبتين من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى أصابع، وملعقة من زيت الكانيولا، والقليل من الملح والفلفل، وبهارات حسب الرغبة.
اضرار البطاطس المقلية | عرب نت 5
أضرار رقائق البطاطس المقلية، لا شك أن رقائق البطاطس المقلية من الوجبات المحببة للجميع كبارًا وصغارًا، إلا أن الكثير يجهلون حكم المخاطر الصحية التي يسببها تناول كيس واحد منه يوميًا؛ فهو يعادل تناول 5 لتر من الزيت سنويًا، إلى جانب أضرار أخرى عديدة نتعرفها في هذا المقال. أضرار رقائق البطاطس المقلية
تشير الأبحاث إلى احتواء كيس رقائق البطاطس المقلية على معدلات عالية من الكربوهيدرات المكررة والنشويات التي تتمثل خطورتها في تأثيرها على مستوى الأنسولين والجلوكوز في الدم، وزيادة الرغبة في تناول الطعام بكميات أكبر وقلة الإحساس بالشبع. زيادة ضغط الدم
تسبب ارتفاعًا ملحوظًا في ضغط الدم لاحتوائها على كميات من الصوديوم، مما يضر بصحة الأوعية الدموية، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الكلى، وفشل القلب، والسكتة الدماغية. زيادة وزن الجسم
تحتوي على نسب كبيرة من السعرات الحرارية والدهون التي تسبب السمنة، وقد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، وتحتوي على الدهون المشبعة التي تعمل على ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. أضرار رقائق البطاطس المقلية أثناء الحمل
تناول كميات كبيرة من المقرمشات ورقائق البطاطس المقلية أثناء فترة الحمل يعرض الجنين لمخاطر صحية تعادل المخاطر التي يسببها التدخين، وذلك لاحتوائها على مادة "أكريلاميد"، وهي مادة سامة لها ارتباط وثيق بتدمير الحمض النووي DNA، كما أنها تسبب:
تأخر نمو الجهاز العصبي والمخ.
🥇 اضرار البطاطس المقلية 【+ معلومات خطيرة】
[٥] [٦] كما يُنصح بالحدّ من استهلاك البطاطا المقليّة لأنّ تعرّضها للقلي كغيرها من النشويّات يؤدي لإنتاجها مادة الأكريلاميد (بالإنجليزية: Acrylamide) التي تُعدُّ سامة وقد تكون مسرطنة أيضاً. [٦]
محاذير استهلاك البطاطا المنبتة للحامل
البطاطا المنبتة (بالإنجليزية: Sprouted potatoes) هي تلك التي تبدأ بتكوين البراعم عند تخزينها مدة طويلة، وقد يعتبرها البعض آمنة في حال إزالة هذه البراعم عنها، ولكن بالنسبة لاستهلاكها من المرأة الحامل فقد ذكرت بعض الدراسات القليلة، مثل؛ دراسة أولية نشرت في مجلة Nutrition Journal عام 2018 أنّ استهلاكها قد يزيد من خطر العيوب الخلقية للجنين ؛ كعيوب الأنبوب العصبي، والشفة المشقوقة، ولذا يُنصح بتجنب استهلاكها خلال فترة الحمل. [٧] [٨]
وتجدر الإشارة إلى أنّ البطاطا المنبتة يرتفع محتواها من مركب القلويدات السكرية (بالإنجليزية: Glycoalkaloid) الذي يتوفر بشكل طبيعي في بعض الخضار ويرتبط ببعض الفوائد، ولكن ارتفاع مستوياته يسبب بعض الأعراض، مثل: التقيؤ، والإسهال، وألم البطن، وانخفاض مستويات ضغط الدم، وزيادة عدد نبضات القلب ، والحمى، والصداع، والارتباك، وزيادة خطر الوفاة في بعض الحالات.
اضرار شرائح البطاطس وتأثيرها على صحة الانسان | المرسال
يعتبر القلى العميق طريقة طهي شائعة تستخدم في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يستخدم من قبل المطاعم وسلاسل الوجبات السريعة كطريقة سريعة وغير مكلفة لإعداد الأطعمة. وتشمل الأطعمة المقلية الشهيرة البطاطس المقلية التى على الرغم من طعمها اللذيذ إلا أنها مليئة بالكثير من السعرات الحرارية والدهون المتحولة ، لذلك فإن تناول الكثير منها قد يكون له آثار سلبية على صحتك. البطاطس المقلية مرتفعة في السعرات الحرارية
بالمقارنة مع طرق الطهي الأخرى، يضيف القلى العميق الكثير من السعرات الحرارية للأطعمة، فعند طهي الأطعمة فى في الزيت ، تنقسم وتفقد الماء وتستوعب الدهون ، مما يزيد من محتواها من السعرات الحرارية. أضرار البطاطس المقلية
على سبيل المثال ، تحتوى البطاطس الصغيرة المخبوزة التى يبلغ حجمها (100 جرام) على 93 سعر حراري و 0 غرام من الدهون ، في حين أن نفس الكمية (100 جرام) من البطاطس المقلية تحتوي على 319 سعرة حرارية و 17 غرامًا من الدهون. غالبا ما يتم طهي الأطعمة المقلية في الزيوت النباتية أو البذور المعالجة، و عند تسخينها يمكن أن تشكل هذه الزيوت الدهون المتحولة ، والتي ترتبط بعدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض عديدة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكر والبدانة.
لأنها تحفز مناطق الدماغ المرتبطة بالمتعة. وبالمثل ، تشير الدراسة المذكورة إلى أن هناك أطعمة أخرى ، مثل الشوكولاتة ، ترفع أيضًا مستويات الدوبامين ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة. أضرار تناول البطاطس المقلية
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر لرقائق البطاطس إلى مشكلة خطيرة تتعلق بالوزن الزائد ، مما يؤثر بدوره على الصحة البدنية والعقلية بطرق عديدة. وفقًا لدراسة في المجلة الطبية Obesity Reviews ، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى مشكلات مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ،و أمراض أخرى. كما رأينا سابقًا ، يمكن أن يصبح تناول رقائق البطاطس المقية إدمانًا. على الرغم من أنه من الضروري التأكيد على أنه ليس كل الناس يطورون هذا النوع من الإدمان. من المهم معرفة من يعاني منه في الوقت المناسب حتى يحصلوا على المساعدة المناسبة قبل فوات الأوان ويزداد وزنهم أو تصبح لديهم بعض الأمراض المزمنة ذات الصلة بإستهلاك البطاطس المقلية. دراسة حول أضرار البطاطس المقلية
قامت الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بتحليل بيانات أكثر من 4400 شخص للوصول إلى استنتاج حول تناول هذه الوجبة الخفيفة. في دراستهم ، اعتمد الباحثون على بيانات من دراسة جماعية لأكثر من 4000 بالغ ، تتراوح أعمارهم بين 45 و 79 عامًا ، بهدف فحص آثار استهلاك البطاطس المقلية على وفيات في متابعة لمدة ثماني سنوات.