الإستعانة بالطرق الصحيحة التي تشرح طريقة ممارسة تمارين اليوغا والتي توضح طريقة الممارسة. قد يهمك أيضا: تمارين اليوغا للحامل في الشهر التاسع
بالصور: تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر - كل يوم معلومة طبية
التقليل من أعراض الاكتئاب
وجدت دراسة أجريت عام 2017 تحسّناً ملحوظاً في الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، بعد أن شاركوا في برنامج هاثا يوغا لمدة 8 أسابيع، والذي تضمن ممارسة تمرين الكوبرا مرتين في الأسبوع، حسب ما جاء في موقع PubMed Central. 2. التخفيف من آلام أسفل الظهر
أظهرت دراسة نشرت في موقع PubMed Central أن ممارسة اليوغا، بما في ذلك تمرين الكوبرا، لمدة 12 أسبوعاً، ساعدت على تحسين آلام أسفل الظهر لدى المصابين. 3. تعزيز احترام الذات
يعاني المراهقون من مستويات أعلى من الاكتئاب والوحدة، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وكلها تؤثر على احترام الذات. وجدت دراسة أن المشاركين الذين مارسوا اليوغا حسّنوا من التنظيم العاطفي واحترام الذات مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا اليوغا، حسب موقع PubMed Central. 4. تقليل الالتهاب
في دراسة أجريت عام 2014 على 200 ناجية من سرطان الثدي، ونشرت في موقع PubMed Central، أظهرت المشاركات تحسناً ملحوظاً في الالتهاب بعد حضور فصل يوغا مدته 90 دقيقة، بما في ذلك تمرين الكوبرا، مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعاً. 5. بالصور: تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر - كل يوم معلومة طبية. شدّ عضلات الجسم
تعتبر وضع الكوبرا في اليوغا واحدة من تلك التمارين التي تساعد على شدّ عضلات الجسم مثل عضلات الكتفين والصدر والبطن.
6. اليوغا البهلوانية
Acroyoga هي عبارة عن تمارين حديثة تجمع بين اليوغا، الألعاب البهلوانية والتدليك التايلندي. تتطلّب هذه الرياضة العمل في فريق مكوّن من شخصين أو ثلاثة أشخاص يؤدّون حركات متوازنة في تناسق وتواصل واضح. من فوائد اليوغا البهلوانية أنها تسمح بتشغيل عضلات الجسم بأكمله مع تقوية الذراعين، الساقين والظهر. تتطلّب حركاتها التوازن وخفة الحركة. من الناحية النفسية، تساعد هذه اليوغا على تعزيز ثقتك بنفسكِ والابتعاد عن دائرة المخاوف وتحفيز جرأتكِ بخوض المغامرات. نصيحة خبراء اليوغا: مع الاستمرار في ممارسة اليوغا البهلوانية، ستجدين نفسك مستقرة وأكثر اتقاناً لحركاتها التي قد تتطور معكِ بفضل مساعدة المدرّب. إقرئي أيضاً: 5 تمارين يوغا سهلة يمكن للحامل ممارستها في المنزل! هذه هي أفضل 5 استوديوهات لليوغا في الرياض
تقاس سرعة المعالج ب، هُناك مجموعة من الموصفات التي يجب تحديدها واختيارها في أداء المُعالج من اجل الاستفادة من السرعة العاليّة في أداء الجهاز بالسرعة المُناسبة والمطلوبة بشكل عام، وتتطلب هذه العمليّة أداء سريع ورئيسي من الجهاز، وتُعتبر وحدة المعالجة في الجهاز من الوحدات المركزيّة والرئيسيّة وهي من المكونات الأساسيّة عند تحديد أداء الجهاز بشكل عام، يتطلب هذه الأمور تعزيز مجموعة من الإرشادات العامة والأولويّة العامة لها، تُؤثر سرعة المُعالج التي تضم عدّة من المزايا التي تُعبّر عن أهميّة أساسيّة في مُعالجة البيانات والتحقق منها، وسنوضح لكم بماذا تقاس سرعة المعالج.
المركزية | سواح هوست
يتم حساب سرعة وحدة المعالجة المركزية بالهرتز، الحاسوب جهاز يحتوي على نظام تشغيل ووحدة معالجة مركزية تقاس بالميغا هيرتز وكذلك انظمة للتشغيل والبرمجة والتعامل مع الملفات وفق البرامج المتاحة من خلال التعامل مع مختلف البرامج بشكل ميسرة ومعتمدة للوصول الى كافة الاحتياجات الرقمية. يتم حساب سرعة وحدة المعالجة المركزية بالهرتز وحدة المعالجة المركزية تعتبر من مكونات الجهاز الاساسية التي تعرض عليها المعلومات والبيانات المختلفة مثل الصور والبيانات ومقاطع الفيديو كما يعتبر الحاسوب من له مكونات اساسية اخرى مثل الكيبورد والماوس ووحدة قياسه الميغا هيرتز. (الميغا هيرتز)
احدث المقالات