ولعل أهم ما يميز مكمل Transparent Labs Protein من بين مكملات واي بروتين الأخرى أنه يحتوي على 100% من الواي بروتين النقي عالي الجودة؛ حيث تمنح الجرعة الواحدة نسبة 88% من البروتين، وهو ما يعادل 28 جراماً تحتوي على 112 سعرة حرارية دون وجود أي عناصر أخرى نهائياً. فوائد وأضرار الواي بروتين مع التعرف علي أنواعه و أسعار الواى بروتين. للأعضاء الجدد بصالات الجيم.. إليكم أفضل مكملات البروتين الفعالة
1- مكمل أوبتيموم جولد ستاندرد - Optimum Nutrition Gold Standard
نتحدث عن المكمل صاحب المركز الأول في قائمة أفضل مكملات واي بروتين في العالم لمدة 10 سنوات متتالية بحسب موقع ؛ حيث تتواجد في هذا المكمل الأسطوري المتواجد بـ10 نكهات 3 أنواع مختلفة من البروتينات تمنح في الجرعة الواحدة 24 جراماً من البروتين و5 جرامات من الأحماض الأمينية بجانب 3 جرامات من الكربوهيدرات معززة بـ 4 جرامات من الجلوتامين. - ما هي فوائد مكملات الواي بروتين؟
بجانب أهميته ودوره الأساسي في بناء الكتلة العضلية أشارت الدراسات الطبية الجارية منذ عام 2007 على الأحماض الأمينية BCAAs التي تحتوي عليها مكملات واي بروتين عالية الجودة فإنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض الخطرة كالسرطان ومرض السكري بجانب أمراض القلب والشرايين.
فوائد وأضرار الواي بروتين مع التعرف علي أنواعه و أسعار الواى بروتين
الخبرة الكبيرة المطبقة على المنتجات. الأسعار المناسبة جدا. منتجات مختبرة عدة مرات قبل توجيهها للمستهلك. منتجات موجودة في أكثر من 70 دولة حول العالم. لماذا الشراء من موقع أي هرب iHerb ؟
يعد شراء منتجات Optimum nutrition من موقع أي هرب iHerb من أفضل الخيارات على الإطلاق إن لم يكن أفضلها، و ذلك لعدة أسباب نذكر منها:
عندما تشتري من أي هرب iHerb فإنك تشتري مباشرة من الشركة المصنعة. الشحن الممتاز للمنتجات، حيث أن شركة أي هرب تقوم بشحن المنتجات حصريا لدى الشركة، و لا يوجد وسيط ثالث في عملية الشحن. الأسعار الممتازة و الضمان، حيث أن معظم المنتجات في أي هرب iHerb مقدمة من الشركات الأصلية، فلن تجدها بأفضل من ذلك السعر، و لن تخاف من الخداع أو تزييف المنتجات. انواع الواي بروتين بالصور - واي بروتين. أي هرب iHerb متخصص في المنتجات الغذائية، فعملية الحفظ و الشحن ستكون في أفضل الشروط من شروط تبريد في مستودعات التبريد و شاحنات التبريد…
مقالات وصفية مفصلة عن كل منتج، إذا تجد وصفا دقيقا لكل منتج و مكوناته الأساسية و الصناعية و كل التفاصيل عنه في صفحة شرائه. ختاما:
الرياضة عقل قبل الجسد، فعليك أم تفكر بعقلك قبل كل شيء لتعلم ما الذي ينفعك و ما لا ينفعك، فتختار لنفسك أفضل البرامج الرياضية و أفضل المنتجات حسب احتياجاتك و ميزانيتك.
انواع الواي بروتين بالصور - واي بروتين
أضرار الواي بروتين Whey protein
لا يعد هذا النوع من البروتين كافياً من أجل زيادة الكتلة العضلية بل يجب أيضاً أن يتم اتباع نظام غذائي صحي وتمارين تساعد مع الواي بروتين في زيادة حجم الكتلة العضلية. تتسبب الأنواع الرديئة منه في حدوث الإصابة بالتلبك المعوي والمغص نتيجة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من اللاكتوز خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ضد اللاكتوز. الأنواع المركزة منه كونسينتريت Concentrate تؤدي إلى حدوث زيادة في وزن الجسم نظراً لأنه يحتوي على كميات كثيرة من الدهون والسعرات الحرارية واللاكتوز لذلك لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن لا في زيادته. عند الإفراط في تناوله يؤدي ذلك إلى حدوث اختزان للمعادن الثقيلة في جسم الإنسان والتي قد تصل إلى مرحلة التسمم. كما قد يؤدي كثرة تناوله أو تناول الأنواع الرديئة منه إلى حدوث تساقط الشعر للرجال والنساء والإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي. يتسبب أيضاً في حدوث الشعور بانتفاخات في البطن والإصابة بالإسهال والصداع والإرهاق وغيرها من تلك المتاعب الجسدية. وقد يؤدي أيضاً إلى حدوث مشاكل في منطقة الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. انواع الواي بروتين بالصور. هناك العديد من أنواع الواي بروتين تحتوي على نسبة عالية من مواد التحلية الصناعية الضارة ومواد أخرى تؤثر على مستويات السكر في الدم ومنها مواد الأسبارتام ومالتوديكسترين.
افضل انواع الواي بروتين في العالم - مقال
75. 3 دولار = 288. 1 ريال سعودي لعلبة وزنها 1. 59 كلج = 3. 5 رطل، بسعر 21 دولار للرطل، و هو الأغلى في أنواع الواي بروتين لدى Optimum nutrition. الرابط: بلاتين هيدرو واي Platinum Hydro Whey
الفرق بين مكملات واي بروتين Whey protein من شركة Optimum nutrition:
هذا الجدول يوضح باختصار الفروق الرئيسية بين الأنواع الثلاث السابق ذكرها. البروتين
معايير الفرق
واي جولد ستاندارد
Whey gold standard
جولد ستاندارد إيزوليت
Gold Standard Isolate
بلاتين هيدرو واي
Platinum Hydro Whey
النوع
كونسونتريت
إيزوليت هيدروليزد
هيدروليزد
نسبة البروتين
70%
83%
73%
وزن الحصة
31 جم
41 جم
كمية BCAAs
5. افضل انواع الواي بروتين في العالم - مقال. 5 جم
9 جم
نسبة الكربوهيدرات
10%
3%
نسبة الدهون
5%
0%
1%
السعر لكل رطل
13. 51 $
20. 35 $
21. 51 $
الاستخدام
للبناء العضلي
للتنشيف أو البناء العضلي
للبناء العضلي للمحترفين
ينصح به لـ:
المبتدئين
المبتدئين و المحترفين
المحترفين
مميزات البروتينات التي تصنعها شركة Optimum nutrition:
الأصلية في المنتجات و الجودة الممتازة و المضمونة. شركة رائدة و حاصلة على شهادات من منظمات عالمية. معتمدة و مجربة من طرف الكثير من الرياضيين الكبار.
من خلال هذا المقال نستعرض لكم فوائد الواي بروتين" Whey Protein " أو بروتين مصل اللبن أحد أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون في بناء عضلات الجسم، فالكثير من لاعبي كمال الأجسام الذين نشاهدهم في مباريات المصارعة والملاكمة يعتمدون عن تناول هذا المكمل بشكل أساسي في بناء العضلات. وبالنظر إلى ماهية الواي بروتين سنجد أنه مكمل غذائي طبيعي يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية التي تشكل عناصر أساسية في تعزيز نمو أنسجة وعضلات الجسم، ويتم الحصول عليها من خلال مصل ألبان الأبقار الغنية بالبروتينات ، كما أنه عند تصنيعه يتم مزجه مع نكهات الفواكه مثل الفراولة، بالإضافة إلى نكهات طبيعية أخرى كالشيكولاتة لتحليته حتى يكون طعمه مستساغًا، في موسوعة سنكشف لكم عن مدى أهمية هذا المكمل. فوائد الواي بروتين
كما ذكرنا مسبقًا أن الواي بروتين يلعب دور أساسي في بناء كتلة عضلات التي يخسرها الجسم عند زيادة نسبة الدهون، وبالتالي فإن مهمة هذا المكمل تكمن أيضًا في الحفاظ على قوة كتلة العضلات، ومن أفضل الأنواع المخصصة لهذا الغرض بروتين الصويا. وفقًا للدراسات العلمية فإن تناول هذا المكمل الغذائي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، إذ أن الدراسة وجدت أن تناوله لمدة تصل إلى 12 أسبوع أدى إلى التقليل من معدله بنسبة تصل إلى 4% تقريبًا.
تناول الواي بروتين يساعد على سرعة شفاء الجروح أو الحروق. له دور فعال في إنقاص الوزن؛ وذلك لأنه يساعد على التحكم في الشهية من خلال تعزيز الإحساس بالشبع والتقليل من الشعور بالجوع، لذا فهو من المكملات الغذائية المفضلة لمن يرغب في التخسيس أو الحفاظ على الوزن. يؤدي تناول الأطفال لهذا المكمل إلى تقليل فرص الإصابة بالحساسية. يؤدي تناوله أيضًا إلى زيادة وزن الجسم لمن يعاني من مشكلة النحافة، وذلك من خلال تعزيز نسبة الكتلة العضلية. يعزز من قوة العظام وبالتالي فهو يلعب دور فعال في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام. يساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي. له دور فعال في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، مما يساعد ذلك على التقليل من مشكلة التساقط، حيث أن الأحماض الأمينية من العناصر الأساسية في تغذية الشعر والحفاظ على صحة الجلد. والجدير بالذكر أن الجرعة الموصي بها يوميًا تبدأ من 25 غرام وتزيد لتصل إلى 50 غرام، وهذه الجرعة تعادل كوب واحد أو كوبين، ويتم تناوله مباشرةً عقب الانتهاء من ممارسة الرياضة. ينقسم الواي بروتين إلى ثلاثة أنواع أساسية تختلف فيما بينها في تركيزات المكونات وهم ما يلي:
الواي بروتين المفصول"Isolates": وهو يحتوي على أعلى نسبة من عنصر البروتين عن الأنواع الأخرى، حيث تصل نسبته إلى نحو 90%، فضلاً عن احتوائه على مكونات أخرى الدهون واللاكتوز.
للمناسبات السريعة نحتاج إلى طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد حتى نبدو في أفضل مظهر، العناية بالأسنان ومظهرها من أهم خطوات النظافة الشخصية التي ينبغي أن يهتم بها كل فرد، فالإهتمام بعملية تبييض الأسنان في المنزل ليست مجرد خطوات بغرض التجميل وإنما هي ضرورة صحية من الدرجة الأولى، فالحفاظ على صحة الأسنان وجعلها ناصعة البياض هي مسؤولية على كل فرد، وقد يهتم الشخص بغسل الأسنان يومياً بينما تظل أسنانه صفراء اللون بسبب بعض العادات والممارسات الخاطئة أو بسبب عوامل وراثية أو غيرها، لذلك نستخدم طرق تبييض الأسنان منزلياً والعناية بها بالوصفات الطبيعية. طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد
توجد أكثر من طريقة لتبييض الأسنان في يوم واحد ومن أول استخدام وهي:
تبييض الأسنان بالعسل والزنجبيل
من الخلطات الشهيرة التي تساعد على تبييض الأسنان في خلال يوم واحد فقط ومنذ الاستخدام الأول ستلاحظين الفرق. اغسلي أسنانك أولاً بالطريقة المتبعة بفرشاة الأسنان والمعجون ثم اغمسي فرشاة الأسنان في مسحوق الزنجبيل المطحون وضعي عليها بضع قطرات من عسل النحل الصافي. طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد بأسرار طبيعية 100% من البيت - ثقفني. إقرأي أيضاً: طرق تبييض الأسنان بالبيكنج بودر
أعيدي فرك أسنانك بالخليط السابق لمدة دقيقتين ثم اغسلي أسنانك بالفرشاة وستجدي أسنانك أصبحت ناصعة البياض.
طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد
الأطعمة أو المشروبات: ومن الأمثلة عليها؛ المشروبات الغازيّة ، والقهوة، والشّاي، وبعض الفواكه والخضروات. استخدام التّبغ: يُمكن لمضغ التّبغ أو التّدخين أن يُسبّب تلوّن الأسنان واصفرارها. مواد الأسنان: يُمكن لبعض المواد المُستخدمة في طبّ الأسنان خاصّةً المواد التي تحتوي على كبريتيد الفضة أن تتسبب بتلون الأسنان باللّون الرّمادي والأسود. الأدوية: مثل؛ بعض المُضادّات الحيويّة، وبعض مُضادّات الهيستامين ، والأدوية المُضادّة للذّهان، والأدوية الخافضة للضغط. طريقه تبييض الاسنان في يوم واحد اصبحت اميره. تقدّم العُمْر: تتآكل الطبقة الخارجيّة من المينا الموجودة على الأسنان مع تقدّم العمر لتكشف عن اللّون الأصفر. المرض: توجد بعض الأمراض الّتي تُصيب المينا، وهي السّطح الصّلب للأسنان، وتُصيب عاج الأسنان أيضًا، وهي المادّة الأساسيّة تحت المينا، وقد تؤدّي إلى تغّير لون الأسنان، ويُمكن أن تؤثر بعض العِلاجات على لون الأسنان أيضًا، مثل؛ العِلاج الكيماوي ، وإشعاع الرّأس، وإشعاع العُنق. البيئة: يُمكن لوجود الفلوريد المُفرط في المصادر البيئيّة في الماء، أو لاستخدام المُفرط لمعجون الأسنان، وتطبيقات الفلوريد، والشّطف، ومُكمّلات الفلوريد الّتي تُؤخذ عن طريق الفم أن تُسبّب تلوّن الأسنان.
طريقه تبييض الاسنان في يوم واحد اصبحت اميره
تبييض الأسنان باستخدام المرمية
تحتوي عشبة المرمية على زيوت طيارة بالإضافة إلى زيوت مقوية اللثة، ويمكنك استخدامها بهذه الطريقة:
يمكن إستخدامها، كوصفة لتبيض الأسنان بإضافة ملعقة من ملح الطعام الناعم إلى ملعقتين من أوراق المرمية وخلطهم بشكل جيد. يتم إدخالهم في الميكرويف أو في الفرن حتى يصبح لديك خليط صلب الشكل. بعدها تقوم بتكسيرة أو فرمة حتى تصبح مثل البودرة. طريقة سحرية لتبييض الأسنان في يوم واحد بطريقة مضمونة وسريعة - ثقفني. يمكن إستخدام هذا الخليط يومياً للتخلص من طبقات الجير، الموجودة على الأسنان بالإضافة إلى التخلص من البقع الصفراء. تبيض الأسنان باستخدام قشور الموز
يحتوي الموز على معادن تساعد في تنظيف الأسنان بشكل جيد جدا والتخلص من الاصفرار بالإضافة إلى التخلص من طبقات الجير المتكونة على الأسنان و تقوية ميناء الأسنان. بالإضافة إلى المعادن التي بداخل الموز تخترق الأسنان وتؤدى إلى تبييضها يمكن إستخدام هذه الوصفة:
قشور الموز يمكن أن يتم فركها على أسنانك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة مرتين فى الأسبوع و يمكن تنظيف أسنانك بعد الوصفة بأستخدام الفرشاة والمعجون بالطريقة العادية. تبيض الاسنان باستخدام الفحم
باستخدام قطعة من الفحم يمكنك تبييض أسنانك بشكل سريع لاحتواء الفحم على مواد إمتصاص كبيرة، بالإضافة إلى مواد تعلق بالأوساخ و تتخلص منها بالاستخدام المتكرر، عن طريق استخدامك لهذه الطريقة:
يمكن إستخدام شريط فحم من الصيدلية ويتم طحنة بشكل جيد حتى يصبح بودرة.
طريقه تبييض الاسنان في يوم واحد من غير الماسك
يمكن تكرارها كل يوم أو يوم بعد يوم للحصول على نتائج مرضية. طريقه تبييض الاسنان في يوم واحد من غير الماسك. تبييض الأسنان باستخدام زيت الزيتون
مقوي جيد للثة يزيل الاصفرار و يمنع نزيف اللثة بالإضافة أنه مبيض فعال جدا وامن على الأسنان، ويمكن إستخدام ها بالطريقة التالية:
استخدام قطعة من قطن الأذن، ووضعها في زيت الزيتون ،ثم على الأسنان مباشرة. تركها لمدة 5 دقائق وتكرر العملية لنتائج ممتازة يوم بعد يوم. تبييض الأسنان باستخدام الليمون
الليمون من الفواكه المفيدة فى تبيض الأسنان ولكن يجب إستخدام بشكل حكيم لأن الليمون يسبب تآكل في مينا الأسنان، ويمكنك إتباع هذه الخطوات للحصول على تبييض الأسنان من خلال:
يمكن أخذ عصير حبة من الليمون وإضافة القليل من الملح عليها ووضعها على الأسنان لمدة دقيقة
لا يمكن أن تتركها مدة اكثر من دقيقه إلى دقيقتين
لأن يمكن تكرار هذه الوصفة في الأسبوع مرتين للحصول على أسنان نظيفة وبيضاء مع الوقت. تبييض الأسنان باستخدام النعناع
يمنح النعناع الفم رائحة طيبة بالإضافة إلى فوائدة التي تستطيع تبيض أسنانك بسبب الزيوت الموجودة في نبات النعناع من خلال:
يمكن تطبيق الوصفة بتجفيف أوراق النعناع وأخذ القليل منها كل يوم وتنظيف أسنانك بها بشكل دائرى.
4 معالق بودرة كركم. عدد 2 معلقة مركب زيتون. زيت نعناع. كيفية استعمال الكركم في تبييض الأسنان
تبييض الاسنان
القيام بخلط جميع المكونات السابقة والتقليب للحصول على معجون سميك. وضع جزء من الخليط على فرشة الأسنان. غسل الأسنان لمدة دقيقتين. ترك المعجون في الفم 5 دقائق. طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد. غسل الفم بالماء جيدا. القيام بنفس العملية مرتين في الأسبوع. ستحصل على بياض ناصع في الأسنان. طريقة تبيض الأسنان في خمس دقائق
1. تبييض الأسنان بقشر الموز:
يتم اخذ قشرة الموز واستعمالها من الداخل نقوم بفركها على الأسنان لمدة دقيقتين، بحيث تقوم المعادن المختلفة التي بالقشرة مثل البوتاسيوم، والماغنسيوم والمنجنيز بتبييض الأسنان. 2. تبيض الأسنان بالفحم وعصير الليمون
يتم غسل الأسنان بالمعجون وتنظيف اثأر المعجون جيدا وبعدها نقوم بطحن الفحم جيدا حتي يكون بودرة ثم نظيف كوب صغير من عصير الليمون
نقوم باستخدام خليط الفحم وعصير الليمون الذي قمنا بأعداده ووضعة علي فرشاة الأسنان ويتم الفرك لمدة خمس دقائق مستمرة بعدها ننظف الأسنان بالماء من الفحم يمكن استعمال ذلك يومين. كيفية علاج اصفرار الأسنان
الأسنان البيضاء
1. الليمون: يتم علاج اصفرار الأسنان بالليمون عن طريق استعمال قشر الليمون بفرك قشوره علي إسنانك لمدة دقيقتين ثم غسل الفم جيدا بعدها.
كيف تبيض اسنانك عبر موقع محيط ، شكل الأسنان الجميل إحدى علامات الجمال، وتعد واحدة من الأشياء التي تميز شكل الوجه وجماله، وفي وقتنا الحالي ظهرت وسائل حديثة طبية في تخصص تبييض الأسنان باستخدام التقنيات الحديثة مثل الليزر، ولكنها تكون بتكاليف مرتفعة لا يستطيع الجميع اللجوء إليها، وسنذكر في هذا المقال كيف تبيض أسنانك بوصفات طبيعية من المرة الأولى بالإضافة إلى تبييض الأسنان بسرعة في البيت وإزالة الجير، وأسهل طريقة لعلاج اصفرار الأسنان في 4 خطوات فقط. كيف تبيض اسنانك
لتبيض الأسنان من أول مرة باستخدام بيكربونات الصوديوم أو ما يسمى بصودا الخبز، يمكن إستخدامها بعدة طرق سنذكر الآن بعض الوصفات باستخدام بيكربونات الصوديوم لتنظيف الأسنان. هل يمكن تبييض الأسنان في يوم واحد؟ - حياتكَ. وهذه الوصفة يمكنها إزالة البقع بالإضافة إلى التصبغات من الأسنان، و يمكنك تبيض أسنانك باتباعك هذه الوصفات:
بيكربونات الصوديوم والماء
الخطوة الأولى نأخذ نصف معلقة من بيكربونات الصوديوم مع نقطتين من الماء. يتكون معجون سميك إلى حد ما ثم ضعها على فرشاة أسنانك، يتم تنظيف الأسنان بشكل دائري لمده لا تقل عن خمس دقائق. قم بتنظيف أسنانك و التركيز على الأسنان الجانبية. ترك المعجون على الأسنان حوالي ثلاث دقائق قبل غسله.