التمر في رمضان حماية للمعدة وحفاظ على الصحة، ومن خلال هذا الموضوع نتعرف على فوائد الإفطار على التمر واللبن للصائم وطرق تحضيره. التمر من أنواع الثمار التي تشتهر بها الدول العربية، والتمر غني بكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم، ولهذا فإنه من المفيد جدا أن يتناوله الصائم على الإفطار في شهر رمضان، وتكون له أهمية أيضا إذا كان مع اللبن، وفيما يلي نتعرف على فوائد التمر لصحة الإنسان، وفوائد الإفطار على التمر واللبن في رمضان في حماية المعدة والحفاظ على الصحة، وطريقة تحضير مشروب التمر باللبن. فوائد التمر واللبن على الإفطار وهل يمكن الاكتفاء به - مجلة رجيم. فوائد الإفطار على التمر واللبن في رمضان يحتاج الجسم إلى كثير من الفيتامينات والمعادن بعد صيام يوم طويل في شهر رمضان، ولهذا فإنه من المهم الحصول عليها من خلال تناول كوب من التمر باللبن على وجبة الإفطار. يحتوي التمر باللبن على السكريات الأحادية، والتي تكون سريعة الامتصاص بالجسم، ما يساعد على تقوية العضلات وتحفيز المخ على التركيز. يحتوي التمر على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور، والزنك بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين د ومضادات الأكسدة وهذا كله يحتاجه الجسم في شهر رمضان. اللبن له قيمة غذائية عالية حيث إنه يحتوي على الكالسيوم والفسفور، ما يحمي من التعرض إلى نقصهما أثناء الصيام.
فوائد التمر واللبن على الإفطار وهل يمكن الاكتفاء به - مجلة رجيم
الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم والفوسفور اللازمين لبناء العظام والأسنان لجميع مراحل العمر وبصفة خاصة الرضع والأطفال الصغار والمراهقين والحوامل والمرضعات وأيضا يعتبر الحليب مصدر جيد للفيتامينات التي تساعد على النمو الصحيح وعلى حرق السكريات بالجسم التي تمدنا بالطاقة والنشاط. يتضح لنا الأهمية الغذائية والصحية لكل من التمر واللبن كلٍ على حدة لذلك فإن استخدام التمر مع اللبن يكمل صفات كل منهما ويحسن استفادة الإنسان الغذائية والصحية فاللبن فقير في عنصر الحديد والتمر يتميز بإحتواءه على نسبة من عنصر الحديد كذلك فإن تناول التمر مع الحليب يقي الإنسان من الأمراض السرطانية لأحتواءهما على مضادات الأكسدة الطبيعية وكذلك احتواءهما على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور يساعد فى نمو الخلايا وتثبيت العناصر في العظام وبناءها والوقاية من هشاشة العظام عند الصغار والمسنين. يتميز التمر بإحتواءه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعتبر مصدرا مهما وعاملاً صحياً حيث تقوم بكتريا حامض اللاكتيك(تكون موجودة في الحليب المتخمر) بتخميرها مكونة نواتج ميتابولزمية مميزة واحماض دهنية قصيرة السلسلة تؤدي بدورها إلى زيادة نشاط الأنزيمات المضادة للأكسدة مثل الجلوتاسيون-س- ترانسفيريز والجلوتاسيون بيروكسيديز والتي تؤدي بدورها إلى زيادة تركيز الجلوتاسيون في الدم وتنشيط امتصاص أملاح الصفراء وزيادة كفاءة الكبد في التخلص من السموم وزيادة كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
التخلص من عسر الهضم التي تشعر به الحامل. الحفاظ على ضغط الدم داخل الجسم بسبب وجود عنصر البوتاسيوم. يحتوي على العديد من الألياف التي تحمي المرأة من الإصابة بالسمنة. فوائد اللبن للحامل
يعد اللبن مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية أهمها الكالسيوم:
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين التي تساعد على تقوية العظام. يعمل علي تحسين عملية الهضم. يحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا النافعة التي تحافظ على صحة الجسم بشكل كبير. البكتيريا النافعة الموجودة فيه تساعد بشكل كبير على امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة. تقليل الشعور بحرقة المعدة. تعزيز مناعة الحامل وحمايتها من الإصابة ببعض الأمراض. تقليل ضغط الدم لأن المرأة الحامل أثناء فترة حملها تعاني من ارتفاع ضغط الدم في الجسم. الحفاظ على المرأة من نوبات التوتر والاكتئاب التي تصيبها، وتعمل على هدوء أعصاب الحامل فترة طويلة. الحفاظ على البشرة من إصابتها ببعض التصبغات الجلدية. الحفاظ علي وزن الجسم لأن المرأة الحامل أثناء حملها تعاني من زيادة الوزن بشكل كبير. يحتوي اللبن على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعمل على بناء عضلات الجسم للمرأة الحامل.
تعود اليوم مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز 2021-2022، وذلك بعد انتهاء فترة التوقف الدولي الأخيرة هذا العام في نوفمبر/تشرين الثاني الجاري. قمم كبيرة منتظرة في مباريات اليوم في الدوري الإنجليزي ، حيث سنشهد مباريات معظم كبار البريميرليج، وستكون وجبة كروية مشبعة لعشاق كرة القدم في جميع أنحاء العالم. بعيون المدرب.. كيف يرى زيدان كرة القدم؟ وهنا نتعرف على مواعيد مباريات اليوم في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة لها، كذلك ترتيب الدوري الإنجليزي قبل بداية الجولة 12. القنوات الناقلة لمباريات اليوم في الدوري الإنجليزي تمتلك قنوات بي إن سبورتس حقوق إذاعة مباريات الدوري الإنجليزي، وتجد في الجدول التالي القناة الناقلة لكل مباراة. كيف تحولت مباراة ليفربول وأرسنال إلى كلاسيكو التعادلات المثيرة؟ مباريات اليوم في الدوري الإنجليزي
البداية ستكون بقمة نارية بين ليستر سيتي وتشيلسي، وفي أعقابها سيواجه مانشستر يونايتد واتفورد، وستقام عدد من المباريات في نفس التوقيت. محمد صلاح يثير الشكوك حول مستقبله مع ليفربول الختام ساخن مثل بدايته، فسيجمع بين ليفربول المرشح للفوز باللقب بنادي آرسنال الذي بدأ يتحسس طريق العودة في الأسابيع الأخيرة.
مباريات الدوري الانجليزي الاسبوع القادم
وكالات
قررت الشركة المالكة لحقوق بث مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم في الصين، عدم بث مباريات المرحلة المقررة هذا الأسبوع في المسابقة، حيث من المقرر أن تظهر مجموعة من أبرز الأندية البريطانية دعمها لأوكرانيا. وأعلنت رابطة الدوري الإنجليزي أنها تعتزم إظهار التضامن مع أوكرانيا بمختلف الطرق خلال المباريات العشر في المرحلة المقررة هذا الأسبوع، وأولها مباراة ليستر سيتي أمام ليدز يونايتد اليوم السبت. كانت هيئة الإذاعة البريطانية (بي. بي. سي) قد ذكرت في البداية، أن الشركة الصينية المالكة لحقوق البث رفضت بث المباريات. ورغم أن رابطة الدوري الإنجليزي رفضت التعليق على هذا التقرير ، علمت وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا" أن الشركة ستمتنع بالفعل عن بث المباريات. وجرى تفسير هذا الموقف بأنه إشارة على العلاقات القوية بين الصين وروسيا. وقال ريتشارد ماسترز رئيس رابطة الدوري الإنجليزي في تصريحات لصحيفة "فاينانشال تايمز" إن عقد الرابطة مع شركة "رامبلر" الروسية مالكة حقوق البث "يخضع للمراجعة" وقد يجرى تعليقه أو فسخه قريبا، رغم أنه لا يزال من المرجح أن تبث الشركة مباريات هذا الأسبوع.
نتائج مباريات اليوم الدوري الإنجليزي
وسيشهد الدوري الإنجليزي في الموسم القادم 2021- 22، إقامة 380 مباراة، وقد حدد يوم الـ22 من مايو/ أيار من العام المقبل موعدا لإقامة منافسات الجولة الـ38 والأخيرة من البطولة. شارك:
مباريات اليوم في الدوري الفرنسي
رين ضد لوريان
يُقام اللقاء في تمام الساعة 3:00 بتوقيت أبو ظبي، 2:00 ظهرًا بتوقيت مكة المكرمة 1:00 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس بريميم اتش دي 2. كليرمون فوت ضد أنجيه
يُقام اللقاء في تمام الساعة 5:00 بتوقيت أبو ظبي، 4:00 عصرًا بتوقيت مكة المكرمة 3:00 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس بريميم اتش دي 2. ميتز ضد ستاد بريست 29
يُقام اللقاء في تمام الساعة 5:00 بتوقيت أبو ظبي، 4:00 عصرًا بتوقيت مكة المكرمة 3:00 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس بريميم اتش دي 7. نانت ضد بوردو
يُقام اللقاء في تمام الساعة 5:00 بتوقيت أبو ظبي، 4:00 عصرًا بتوقيت مكة المكرمة 3:00 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس اكسترا اتش دي 1. نيس ضد تروا
يُقام اللقاء في تمام الساعة 5:00 بتوقيت أبو ظبي، 4:00 عصرًا بتوقيت مكة المكرمة 3:00 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس اتش دي 6. ليل ضد ستراسبورج
يُقام اللقاء في تمام الساعة 7:05 بتوقيت أبو ظبي، 6:05 مساءً بتوقيت مكة المكرمة 5:05 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس اتش دي 2. ستاد ريمس ضد مارسيليا
يُقام اللقاء في تمام الساعة 10:45 بتوقيت أبو ظبي، 9:45 مساءً بتوقيت مكة المكرمة 8:45 بتوقيت القاهرة عبر شاشة بي ان سبورتس اتش دي 2.