( MENAFN - Alghad Newspaper) الاستعداد لفصل الصيق يشمل القوام الممشوق، العناية بالبشرة، اللياقة البدنية العالية وهي الخطة العامة، ولكن الدكتورة كاري روكستون، من خدمة معلومات الصحة والمكملات الغذائية، تقدم بعض النصائح السهلة المتعلقة بالنظام الغذائي والتي ستساعدك على الحصول على اللياقة في الصيف والالتزام بالعادات الصحية الجديدة. 1. احمِ بشرتك بالجزر يأتي اللون الغني للجزر والفواكه والخضروات الصفراء / البرتقالية الأخرى من مركبات نباتية نشطة بيولوجيا تسمى الكاروتينات. وتشير الدراسات إلى أن تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يساعد على حماية بشرتك من حروق الشمس والأضرار الأخرى التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية B. من اجل لياقة بدنية وصحة كالحديد في الصيف… اتبع الخطوات التالية – بيروت نيوز. ويُعتقد أن الكاروتينات تساعد عن طريق امتصاص بعض أنواع الأشعة فوق البنفسجية، وحماية خلايا الجلد بشكل مباشر، ومسح الجذور الحرة، التي تدمر أشكال الأكسجين التي تنطلق حول الجسم وتضر بالخلايا. وينصح بتناول الكاروتينات من خلال استهداف خمس حصص يومية من الفاكهة والخضروات والتأكد من تضمين الجزر والفلفل والشمام والبطيخ والمانغو. 2. خسارة بعض الوزن مع الصيام المتقطع يرغب الجميع تقريبا في إنقاص الوزن في الصيف، ولذلك يمكن اتباع الصيام المتقطع، والذي يتكون من خطة 16: 8 ، وهي ثماني ساعات من الأكل العادي و16 ساعة من الصيام (الماء أو شاي الأعشاب فقط) وهي طريقة ألطف من 5: 2، حيث تحتاج إلى التمسك بـ 500-600 سعرة حرارية في أيام الصيام..
وتذكر تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن عند اتباع نظام غذائي لأنك ستفقد العناصر الغذائية المهمة بخلاف ذلك.
حبوب فيتامين B.E
بدائل حبوب نيكسيوم:
توجد بعض الأدوية البديلة التي لها نفس المادة الموجودة في حبوب نيكسيوم أو لها نفس التأثير العلاجي، وهي تكون كالآتي:
دواء نكسيوم وهو مصنف ضمن مثبطات مضخة البروتون. دواء إيزوبروتوكول. دواء بامبينوكس. حبوب نوفيرا. الشركة المنتجة لدواء نيكسيوم:
اسم الشركة التي تنتج دواء نيكسيوم هي شركة استرازينكا. ظروف تخزين حبوب نيكسيوم:
يحفظ دواء نيكسيوم في درجة حرارة الغرفة ما بين 15 إلى 30 درجة مئوية، بعيدًا عن أي رطوبة أو ضوء أو حرارة كما أنه يجب أن يكون في عبوة محكمة الغلق، ومن الضروري أن يُحفظ دواء نيكسيوم بعيدًا عن الأطفال. ما هي الأشكال الدوائية لحبوب نيكسيوم؟
تأتي الأشكال الدوائية لحبوب نيكسيوم، على النحو التالي:
حبوب نيكسيوم في أقراص مغلفة الغلق بتركيز 20 ملجم، 40 ملجم. مسحوق يتم أخذه على شكل حقن 40 ملجم. حبوب فيتامين b.o. أكياس تأتي بتركيز 10 ملجم. نصائح عند تناول دواء نيكسيوم:
توجد بعض النصائح التي يجب الأخذ بها عند تناول حبوب نيكسيوم التي تعالج قرحة المعدة، وهي تكون كالآتي:
لا يجب استخدام حبوب ماكسيوم لهدف زيادة الوزن أو خسارة الوزن. إذا تم ملاحظة وجود أي أعراض جديدة ليس لها تفسير كوجود البقع السوداء أو وجود قيئ يشبه لون كلون القهوة أو إذا لم يلاحظ المريض أي تحسن في الأعراض من الضروري مراجعة الطبيب المختص.
أفضل حبوب فيتامين B12 في مصر
وعادة ما يتم تناول اللوتين عن طريق الفم للوقاية من أمراض العيون، بما في ذلك إعتام عدسة العين ومرض يؤدي إلى فقدان البصر لدى كبار السن (الضمور البقعي المرتبط بالعمر). وأفادت العديد من الدراسات بآثار اللوتين المفيدة في الحماية من أمراض العيون هذه. وتشمل الأطعمة الغنية باللوتين صفار البيض والسبانخ واللفت والذرة والفلفل البرتقالي وفاكهة الكيوي والعنب والكوسا والبقدونس. 7. علاج الانتفاخ مع الأطعمة المخمرة يحدث الانتفاخ عادة بسبب الغازات، خاصة بعد الأكل والشرب بسرعة كبيرة، أو بعد تناول المشروبات الغازية، ولا يشعر بالارتياح، ناهيك عندما يكون الجو حارا ورطبا. ويمكن أن يؤدي الإمساك أو عدم تحمل الطعام أو القولون العصبي إلى زيادة الغازات في القناة الهضمية. ومن بين المساهمين الآخرين عدم التوازن بين البكتيريا الصحية والأقل صحة في الأمعاء. فيتامينات لعلاج تساقط الشعر - شكة دبوس. ويمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك أن تزيد من أعداد وأنواع بكتيريا الأمعاء الصحية. ويمكن لتناول الزبادي الطازج يوميا المساعدة في استعادة التوازن. أضف الزبادي إلى الفاكهة في وجبة الإفطار أو استخدمه كأساس لتتبيل السلطة كبديل للمايونيز وأضف أشياء مثل زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من صلصة الفجل أو الفلفل الحلو للحصول على نكهة حقيقية.
حبوب فيتامين B.R
يرغب الجميع تقريبا في إنقاص الوزن في الصيف، ولذلك يمكن اتباع الصيام المتقطع، والذي يتكون من خطة 16: 8 ، وهي ثماني ساعات من الأكل العادي و16 ساعة من الصيام (الماء أو شاي الأعشاب فقط) وهي طريقة ألطف من 5: 2، حيث تحتاج إلى التمسك بـ 500-600 سعرة حرارية في أيام الصيام.. وتذكر تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن عند اتباع نظام غذائي لأنك ستفقد العناصر الغذائية المهمة بخلاف ذلك. غالبا ما يصبح الشعر جافا ولا يمكن التحكم فيه في الصيف بسبب تأثيرات الشمس والغطس المتكرر في حمام السباحة أو البحر. حبوب فيتامين b.e. ويساعد تناول العناصر الغذائية الصحيحة على تغذية بصيلات الشعر ومنع التكسر وتوفير الزيوت الطبيعية لجعل شعرك لامعا. والعناصر الغذائية الرئيسية للشعر هي البيوتين وفيتامين B5، وكذلك الزنك. والمصادر الجيدة لهذه الأطعمة هي الأسماك والبيض والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة والفاصوليا واللحوم، مثل الكبد والكلى. ومن المفيد أيضا ترك شعرك يجف بشكل طبيعي والحفاظ على استخدام أدوات فرد الشعر عند الحد الأدنى. لا شيء يفسد الصيف مثل سيلان الأنف أو الإنفلونزا، وفي حين أن النظام الغذائي لا يمنعك من الإصابة بالفيروسات، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز نظام المناعة.
حبوب فيتامين B.O
ويُنصح جميعا بتناول فيتامين D في الشتاء، ولكن بالنظر إلى ما مررنا به مع عمليات الإغلاق، فإن الأمر يستحق زيادة فيتامين D بمكملات غذائية على مدار السنة. ويعد فيتامين C وأوميغا 3 من العناصر الغذائية المهمة الأخرى للمناعة، لذا حاول تناول سمك السلمون مرة واحدة في الأسبوع وشرب كوبًا يوميًا من عصير البرتقال
استخدمي الحمضيات لتحصلي على روتين لبشرتك
يأتي الترطيب من الداخل بالإضافة إلى الكريمات غالية الثمن والتي توضع على الوجه والرجلين والذراعين في الصيف. وفيتامين C عنصر غذائي مهم لوظيفة حاجز البشرة ويساعد على تقليل فقدان الماء. أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر. وفيتامين C هو لبنة أساسية لصنع الكولاجين، الذي يغذي بشرتك بشكل طبيعي من الداخل. ويعد التوت والحمضيات من الخيارات الرائعة لفيتامين C، ولذلك يمكن تناول عصير في الصباح أو إضافة حفنة من التوت إلى حبوب الإفطار. ويشار إلى أن فيتامين A و E ضروريان أيضا للبشرة العادية ويمكنك الحصول عليهما في اللفت والبروكلي ومنتجات الألبان والطماطم وزيت بذور اللفت المعصور على البارد. احمِ عينيك بصفار البيض
اللوتين هو نبات حيوي نشط موجود في أجزاء من العين البشرية، وخاصة البقعة وشبكية العين. ويُعتقد أنه يعمل كمرشح للضوء، يحمي أنسجة العين من أضرار أشعة الشمس.
آخر تحديث: أبريل 21, 2022
فيتامين ب 12 يزيد الوزن
يتساءل العديد من الأشخاص هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن؟ خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهية، حيث يقوم الأطباء بإعطاء المريض المكملات الغذائية، لكي يعوض الجسم نقص الفيتامين. وسوف نعرض في هذا المقال عن أهم فوائد فيتامين ب 12 للإنسان، كما سنتعرف على أعراض نقص الفيتامين في الجسم، وما الأضرار التي قد تصيب الإنسان من زيادة تناول فيتامين ب 12، كل هذا سوف نذكره على موقع مقال
هل فيتامين ب 12 يزيد في وزن؟
يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ولكن هل هناك علاقة بين فيتامين ب 12 ووزن الجسم؟:
يقوم بعض الأطباء بوصف حقن فيتامين ب 12 للمرضى، الذين يعانون من فقر الدم والنحافة. ولكن تعتبر هذه الفيتامين له العديد من الآثار الجانبية، ومنها التسبب في زيادة وزن المريض. دواء نيكسيوم | استخداماته وجرعاته وآثاره الجانبية | موقع المجرة. بالإضافة إلى أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى التسبب في الإصابة بالإمساك والشعور بالتعب وفقدان الشهية، وضعف الذاكرة، وكذلك الإصابة بالاكتئاب وتلف الأعصاب، والارتباك. ويوصي الأطباء بضرورة علاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12، وخصوصًا للأشخاص الذين لا يأكلون البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدواجن وغيرها، حيث من المعروف أن فيتامين ب 12 يوجد في هذه المنتجات الحيوانية.
19 أبريل 2022
يستعد الكثيرون لفصل الصيف ليس فقط بملابس السباحة والكريمات الواقية من الشمس، وإنما أيضا بجسم ممشوق. وعلى الرغم من عدم وجود حل سريع، إلا أن الدكتورة كاري روكستون، من خدمة معلومات الصحة والمكملات الغذائية، تقدم بعض النصائح السهلة المتعلقة بالنظام الغذائي والتي ستساعدك على الحصول على اللياقة في الصيف والالتزام بالعادات الصحية الجديدة. 1. احمِ بشرتك بالجزريأتي اللون الغني للجزر والفواكه والخضروات الصفراء / البرتقالية الأخرى من مركبات نباتية نشطة بيولوجيا تسمى الكاروتينات. وتشير الدراسات إلى أن تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يساعد على حماية بشرتك من حروق الشمس والأضرار الأخرى التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية B. ويُعتقد أن الكاروتينات تساعد عن طريق امتصاص بعض أنواع الأشعة فوق البنفسجية، وحماية خلايا الجلد بشكل مباشر، ومسح الجذور الحرة، التي تدمر أشكال الأكسجين التي تنطلق حول الجسم وتضر بالخلايا. وينصح بتناول الكاروتينات من خلال استهداف خمس حصص يومية من الفاكهة والخضروات والتأكد من تضمين الجزر والفلفل والشمام والبطيخ والمانغو. 2. خسارة بعض الوزن مع الصيام المتقطعيرغب الجميع تقريبا في إنقاص الوزن في الصيف، ولذلك يمكن اتباع الصيام المتقطع، والذي يتكون من خطة 16: 8 ، وهي ثماني ساعات من الأكل العادي و16 ساعة من الصيام (الماء أو شاي الأعشاب فقط) وهي طريقة ألطف من 5: 2، حيث تحتاج إلى التمسك بـ 500-600 سعرة حرارية في أيام الصيام.. وتذكر تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن عند اتباع نظام غذائي لأنك ستفقد العناصر الغذائية المهمة بخلاف ذلك.
التهاب الكبد C: ينتج هذا النوع عن فيروس التهاب الكبد الوبائي C، وقد يتسبب الفيروس بالالتهاب الكبدي الحاد والمزمن، ويتراوح في شدته من مرض خفيف يستمر لأسابيع قليلة إلى مرض خطير يستمر مدى الحياة، وينتقل هذا الفيروس عن طريق الدم وأكثر أنماط العدوى شيوعًا هي من خلال إجراءات الحقن غير الآمنة، وعدم تعقيم المعدات الطبية في بعض أماكن الرعاية الصحية بشكلٍ كافٍ. التهاب الكبد E: ينتج هذا المرض عن فيروس التهاب الكبد E، وينتقل هذا الفيروس بشكل رئيس من خلال مياه الشرب الملوثة، وعادةً ما تكون عدوى ذاتية وتختفي في غضون 4-6 أسابيع، وأحيانًا يتطور أحد أشكال الالتهاب الكبدي الذي يُعرف بالفشل الكبدي الحاد، والذي قد يؤدي إلى الموت. التهاب الكبد D: ينتقل هذا النوع عبر الاتصال بالدم المصاب، ولا يمكن أن تحدث العدوى إلا عند الأشخاص المصابين بالفعل بفيروس نوع B، وبناءً على ذلك يمكن للأشخاص الذين لم يصابوا بعدوى التهاب الكبد B أن يقوا أنفسهم من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي D عن طريق الحصول على اللقاح ضد الالتهاب الكبدي B. أعراض التهاب الكبد
في حال الإصابة بأحد الأشكال المعدية من الالتهاب الكبدي المزمن كالتهاب الكبد B وC، قد لا تظهر الأعراض في البداية، ومن الممكن ألا تحدث الأعراض حتى تتضرر وظائف الكبد، وبالنسبة لالتهاب الكبد المزمن تكون العلامات والأعراض دقيقة للغاية بحيث لا يمكن ملاحظتها؛ وذلك بسبب تطور هذا النوع ببطء، أما علامات وأعراض الالتهاب الحاد فتشمل: [٢]
أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا.
التهاب الكبد - موضوع
ويمكن أن ينتقل هذا النوع أيضاً من خلال عمليات نقل الدم الملوّث به، أو عن طريق استعمال معدات الحقن الملوّثة به خلال الإجراءات الطبية، وتعاطي المخدرات حقناً. - فيروس التهاب الكبد C: ينتقل النوع C عن طريق التعرّض للدم الملوّث به الذي قد يحدث نتيجة عمليات نقل الدم الملوّث بالفيروس ومنتجات الدم الملوّثة به، أو من خلال استعمال معدات الحقن الملوّثة به خلال الإجراءات الطبية، وتعاطي المخدرات حقناً. ويمكن أن ينتقل الفيروس أيضاً من خلال الاتصال الجنسي. - فيروس التهاب الكبد D: إن الإصابات بهذا الفيروس لا تحدث إلاّ بين المصابين بفيروس التهاب الكبد B ، ما يؤدي الى الإصابة بالعدوى المزدوجة بالفيروسين D و B ويسبب الى تفاقم الحالة المرضية وسوء حالة المريض. - فيروس التهاب الكبد E: ينتقل هذا الفيروس عن طريق استهلاك المياه أو الأغذية الملوّثة به، وهو من أكثر الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بفشل الكبد في الدول النامية. إليكم المزيد عبر موقع صحتي عن التهاب الكبد الفيروسي:
تعرّفوا على التهاب الكبد الفيروسي C
بعض الحقائق عن التهاب الكبد الفيروسي ب
علاج التهاب الكبد الفيروسي يحتاج الى السرعة
Sohati - 5 أنواع لإلتهاب الكبد الفيروسي تعرفوا عليها عبر صحتي!
إقرأ أيضا على طب اليوم: 4 ميكروبات تسبب القلق مع الوخز بإبرة طبيّة مستعملة، فما التصرف السليم؟
2. التهاب الكبد المناعي..
يحدث التهاب الكبد المناعي عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم أنسجة الكبد الطبيعية عن طريق الخطأ مسببا الالتهاب والتلف وارتفاع انزيمات الكبد. ولذلك فهذه الحالة تعتبر من أمراض المناعة الذاتية التي يمكن التعرف على اسبابها في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كيف تحدث امراض المناعة الذاتية؟ وما أسبابها؟
يعتمد العلاج في هذه الحالة على استخدام ادوية مهدئة لجهاز المناعة ومقللة للالتهاب. 3. التهاب الكبد الكحولي..
يعتبر تناول الكحوليات والخمور أحد اسباب التهاب الكبد الشائعة في الدول الغربية، ومن الاسباب الرئيسية التي تسبب احتياج المرضى لزراعة الكبد في هذه البلاد. قد لا يسبب هذا النوع من التهاب الكبد اعراضا منذرة، ويظهر فجأة في العديد من الحالات في صورة صفراء مفاجئة وتدهور وطائف الكبد أو ما يعرف ب الفشل الكبدي. ويعتمد العلاج في هذه لحالة لايقاف تلف خلايا الكبد على الامتناع عن تناول الكحوليات والخمور بأنواعها. 4. التهاب الكبد الدهني ( مضاعفات تشحم الكبد)..
يعتبر التهاب الكبد الدهني steatohepatitis احد مضاعفات تشحم الكبد او الكبد الدهني والذي يحدث في بعض الاشخانتيجة لتجمع الدهون في الكبد بشكل مرضي.
اقرأ أيضًا: حصى الكلى الأسباب والعلاج
أعراض التهابات الكبد الفيروسي
تنشأ الأعراض المرضية في الأساس لالتهابات الكبد الفيروسية بوجه عام نتيجة تأثر القدرة الوظيفية للكبد على نحو لافت، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض المرضية التالية: [6]
الإصابة باليرقان (اصفرار الجلد وبياض العين). تحول لون البول إلى الأصفر الداكن. أحيانًا قد يتحول لون البراز إلى اللون الرمادي وربما الأسود. فقدان الشهية نحو الطعام. الغثيان والقيء. آلام البطن. الحكة الجلدية بتأثير اختلال مستوى إنزيمات الكبد. الإسهال المتكرر. الشعور بالتعب والإرهاق على نحو مستمر. نوبات من ارتفاع درجة حرارة الجسم. آلام العضلات والمفاصل. اقرأ أيضًا: أعراض مرض القلب, إنتبه إن شعرت بإحداها
تشخيص الإصابة بأمراض الكبد الفيروسي
يتم تشخيص أمراض الكبد الفيروسية من حيث المبدأ من خلال رصد الأعراض المرضية الظاهرية المميزة للمرض (خاصةً اليرقان، إضافة إلى تحول البول والبراز إلى اللون الداكن)، أما لتأكيد التشخيص يتم إجراء الفحوصات والاختبارات التشخيصية التالية: [7]
اختبار وظائف الكبد. تعداد دم كامل. الكشف عن الفيروس في الدم (تحديد نوع الفيروس المسبب للإصابة).