إذاً هذا هو افضل وقت لممارسة الرياضة بعد الاكل، فتعرفي ايضاً على اسماء التمارين الرياضية. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
متى ينشد الجسم بعد الرياضه اليوم
سؤال عن الشاور بعد الرياضه.. - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. سلالالالالالالالالالام ياعسولات..
حبيباتي.. زوجي رياضي وانا وياه اختلفنا بشغله.. ودي اخذ رايكم..
اهو يقول لي بعد الرياضه ارتاحي لين يبرد جسمك وبعدها خذي لك حمام..
وانا اقول له.. لا الافضل وجسمي لسه حامي اخذ شور بالرد عشان يشد الجسم..
قال هالطريقه بتتعب عضلات جسمك.. انتو وش رايكم..
اخلي وقت راحه قبل الشاور..
واتروش بماء دافيء او بارد........ متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد عملية الفتق - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ؟؟
تاريخ النشر: 2017-03-21 01:09:24
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. متى ينشد الجسم بعد الرياضه العالميه. أنا فتاة، أود أن أستفسر: هل لعب الرياضة قبل أخذ الوزن يبني عضلات وهمية، ويمكن أن تزيد الوزن بشكل مؤقت؟
أزن أسبوعيا في مركز تغذية على جهاز inbody، فأخبرتني أخصائية التغذية أنه يجب أن أتوقف عن الرياضة قبل الوزن بثلاثة أيام حتى يكون الوزن صحيحاً، فما مدى صحة ذلك القول؟
وشكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Roro حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
الوزن متغير طوال اليوم، حيث يتم تناول سوائل وأطعمة تزيد في الوزن، وقد تصل الزيادة لأكثر من 4 كيلوجرام في اليوم الواحد، خصوصا مع شرب المزيد من الماء، وفي الوقت ذاته يتم فقدان ذلك من خلال البول والبراز، والتعرق والحرق، أو Catabolism بالقيمة ذاتها، أو أكثر أو أقل، ولكي يتم معرفة الوزن الحقيقي، يجب أن يتم الوزن في الصباح الباكر كل يوم في التوقيت ذاته، بعد الخروج من الحمام، وقبل تناول طعام الإفطار، وتناول السوائل المختلفة، على أن يكون ذلك هو وقت الوزن الثابت يوميا. وممارسة الرياضة لمدة ساعة تؤدي لفقدان ما يقرب من 200 سعرة حرارية، ومن المعلوم لكي يتم فقدان 1 كجم من الوزن، يجب أن يتم فقدان 7700 سعرة حرارية، أي أن ممارسة الرياضة لمدة أكثر من شهر كامل، يؤدي لفقدان 1 كجم، وهذا ليس بخسا من قيمة الرياضة، ولكن لتوضيح أن ممارسة الرياضة أمر مطلوب، ولكن إنقاص كمية الطعام هي الأهم لإنقاص الوزن.
كيف أنسى شخص أحبه
ليس كل من نقع في حبه سوف يبادلنا نفس الشعور. إنه مجرد واقع قاسي للحياة. يمكنك المحاولة و المحاولة لفترة طويلة فقط لتواجهي حقيقة أنه لا يحبك. إنه أمر يصعب التعامل معه. ولكن ليس عليك الجلوس والبكاء في غرفتك وحدك. يمكنك الانتقال من القلب المحطم إلى نسيان الرجل الذي ما زلت تحبينه والبدء من جديد. بالتأكيد لن يكون أسهل شيء يمكنك القيام به ، ولكنك ستنجحي بالإمر. كيف انسى شخص احبه – المنصة. الحيلة هنا هي
معرفة كيف يعتقد الكثير من الناس أن الحصول على حبهم لن يحدث أبدًا وسيضطرون إلى تحمل الألم خلال بقية حياتهم ، لكن هذا ببساطة ليس صحيحًا. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للعمل على نسيان الشخص الذي ما زلت تحبينه. وهذا هو المكان الذي نصل إليه. إذا كنت تواجهين صعوبة في تجاوز الواقع القاسي الذي تواجهينه ، فلا داعي للقلق. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على تخطي الأمر في أي وقت من الأوقات. تألمي قليلا، ثم تخطي الأمر
لا بأس أن تتألمي أو أن تشعر بالضيق إزاء شيء ما. لا تحرمي نفسك من الحق في البكاء والتألم على شخص لا يحبك. إن نسيان الرجل الدي لا تزالين تحبينه لا يعني كبت عواطفك. لذا دعي نفسك تشعرين بالألم ثم تابعي حياتك.
كيف انسى شخص احبه – المنصة
ابحث في داخلك عما تحب و قم بتطوير نفسك و انتبه الى مستقبلك فالحياة قصيرة ولا داعي لقضائها بين طيات ذكريات الشخص الذي فقدته فأنت اهم من أن تجعل حياتك قائمة على وجود شخص يغذي مشاعرك. انت قوي و تستطيع ايجاد ذاتك حتى بدون وجود شريك. خامسًا: اعرف قيمة الوقت انت تشعر بالأسى على فقدان حبيبك. ولكن الحياة تمضي و التطور لا يتوقف. كيف أنسى من أحببته ساعدوني فأنا في ضيق. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كن عضوًا منتجا في مجتمعك و قم بعملك بأتم وجه و قم بتطوير مهاراتك للقيام بدورك في الحياة. كن شخصًا منظما لتصل الى هدفك و تشعر بقيمة نفسك الحقيقة التي ربما لم يقدرها حبيبك السابق.
كيف أنسى من أحببته ساعدوني فأنا في ضيق. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
حاول أن تُصبح شخصًا أفضل، فالسعادة لا تأتي ممن حولك ولكنها تنبع من داخلك. يمكنك أيضًا التفكير في شريكك السابق بشيء من الشفقة إذا كان ذلك سيساعدك، فعندما يدرك شريكك السابق قيمتك الحقيقية سيندم على خروجك من حياته. تقبل أن حبك لهذا الشخص أصبح ماضيًا الأن. حيث يمكن للحب أن يكون حقيقيًا تمامًا ولكنه لا يدوم إلى الأبد، فقد تحب شخصا ما بشدة وينتهي هذا الحب في مرحلة ما. لا يعني ذلك أن ما حدث كان مضيعة للوقت، فقد قام هذا الحب بالتأثير في جوهرك وتشكيل شخصيتك الحالية، وكما في القول القديم المعروف: من الأفضل أن تُحب وتخسر ذلك الحب على ألا تحب على الإطلاق. تُعد المسامحة جزءًا كبيرًا من هذا القبول. فيجب مسامحة النفس لعدم قدرتها على إنجاح العلاقة ومسامحة الشريك السابق لرغبته في الانفصال (يعتبر هذا شرطًا هامًا إذا كنت ترغب في بقائه كصديق في وقت لاحق)، ومسامحة شريكك السابق أو نفسك على الاختلافات التي أدت إلى هذا الانفصال. حاول أن تصبح نشيطًا ومنظمًا. بمجرد التعافي من ألم الفراق والانفصال ابدأ بممارسة الجري. استغل استقلالك الجديد كفرصة لتحسين حياتك عن طريق كسب نجاحات تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتجعلك في وضع أفضل مما كنت عليه من قبل، وفيما يلي بعض الاقتراحات لما يمكنك فعله:
كرس حياتك لعملك عن طريق قبول مهام جديدة وتحمل المزيد من المسؤولية وطلب ترقية أو زيادة في الراتب.
توجد العديد من الطرق والوسائل التي قد تمكنكِ من نسيان شخص تحبينه وهو لا يبادلك نفس الشعور ومن بين هده الطرق:
حاولي الإبتعاد عنه قدر الإمكان وتجنبي الأماكن التي يمكن أن تجديه فيها. كوني صريحة مع نفسك واعطي لنفسك فرصة كي تعرفي أنّ ما تفعلينه غير مجدي بل أنت تسببين لنفسك الإحراج والعذاب العاطفي. اعترفي لنفسك أن هده العلاقة التي لم تخلق من قبل لا يمكن أن تستمر لأن الشخص الآخر لا يحبك أو لا يبادل نفس الإعجاب و الشعور. اقرئي أيضًا:
كيف اجعله يشتاق لي؟
ما هي علامات انسحاب الرجل من الحب ؟
ما هي علامات حب الرجل الصامت ؟