عادل الأحمدي يكتب: كيف نحتفل بيوم الأغنية اليمنية؟ – عصف ذهني
في البداية نوجه الشكر لصاحب الفكرة وهو حسب علمي المبدع لؤي النزاري.. وشكرا لهذا التفاعل الواسع قبل حلول الموعد..
هذا الاحتفاء بالأغنية كإحدى مكونات الهوية الوطنية ليس ترفا في زمن المآسي والحروب بل هو نوع من أنواع المواجهة للواقع الصعب، وأسلوب من أساليب الحفاظ على الهوية في مواجهة الطمس والنسيان والانفجار المعلوماتي في مواقع السوشل ميديا والتي تطفح كل يوم بالغث والسمين ومسؤوليتنا أن نحافظ على ذاكرتنا الفنية وذائقة الأجيال. المهم.. يوسف عبدالرحمن : كويتي يعني تفكير زائد!. كيف نحتفل بيوم الأغنية اليمنية.. لا شك أنها مناسبة عفوية وإن تم اعتمادها رسميا من قبل وزارة الثقافة والإعلام، لكن ذلك لا يعفينا من إمكانية وضع الأفكار والمقترحات التي تجعل من المناسبة فرصة للإثراء المدروس الذي يعيد الاعتبار لفننا الأصيل، ويحجز له خانة مميزة في الأفئدة والعقول بحيث يكون عشقنا للأغنية اليمنية مبنياً على حب ومعرفة. هذه محاولة بسيطة لوضع أفكار للاحتفال أتمنى أن يتم إثراؤها من قبلكم بالمزيد والمفيد. بمجرد انطلاق الفكرة بدأ العديدون في المشاركة بطرق عدة.. صور بروفايلات، اقتباس أغانٍ مفضلة، الحديث عن فنانين، رسوم وتصاميم، محاولات غنائية، مقالات عن الأغنية اليمنية، ميدلي، ثريد.. الخ.
عصف ذهني حلول ذكية لماء نقي
قد يهمك: موضوع عن اقليدس عالم الرياضيات
ما هي فوائد العصف الذهني في الرياضيات؟
مقالات قد تعجبك:
العصف الذهني هو استراتيجية تعليمية ممتازة يهملها العديد من معلمي الرياضيات، لدمجها في ممارساتهم الصفية العادية. بعض المعلمين لا يعتقدون أن لديهم الوقت، وبعض المعلمين لا يدركون قيمة ذلك، وبعض المعلمين لم يفكروا أبداً في قيام الطلاب بالعصف الذهني. وهناك خمس فوائد للعصف الذهني في الرياضيات، وهي:
تنشيط المخطط
نتعلم ونتذكر المعلومات بشكل أفضل، عندما نتمكن من ربطها بأشياء أخرى نعرفها بالفعل، إن قيام الطلاب بالعصف الذهني قبل أن تبدأ درسًا أو وحدة، تسمح لأدمغتهم بتفعيل الأشياء التي يعرفونها بالفعل عن الموضوع. وضع خط أساس للتعلم
العصف الذهني قبل الدرس أو وحدة الدراسة يسمح لكل من المعلمين (والطلاب)، بالحصول على فكرة عن مدى معرفة الطالب بالموضوع. المساعدة في تحديد المفاهيم الخاطئة التي لدى الطلاب حول موضوع
يقوم الطلاب بإحضار مفاهيم خاطئة إلى الفصل الدراسي كل يوم، حيث أن المفاهيم الخاطئة، هي جزء من التعلم. عصف ذهني حلول التعليمي. لكن العصف الذهني قبل الدرس يسلط الضوء على أي مفاهيم خاطئة، يجلبها الطلاب للمناقشة. المساعدة في توجيه التدريس والتمايز
حيث يتيح لك العصف الذهني معرفة من ليس لديه معرفة أو فهم سابق، ومن لديه القليل من المعرفة المسبقة، والذي يعرف بالفعل الكثير عن الموضوع.
عصف ذهني حلول التعليمي
هذا ليس وقت الانتقاد
اكتب كل شيء، مع وأخذ كل الأشياء على محمل الجد، مهما كان الأمر سخيفًا أو محرجًا، بعد كل شيء. يمكنك دائمًا استخدام ملاحظاتك كإثارة، ولكن إذا لم تكتب شيئًا، فمن الصعب استخدامه وخسارة أكبر. كيف يمكن استخدام العصف الذهني لحل المشكلات الجديدة الصعبة؟
لعدة آلاف من السنين، طور الكُتّاب والفلاسفة والعلماء، والفنانون مجموعة متنوعة من التقنيات لتطوير الأفكار. في الغالب من خلال الجمع بين الأشياء، ومن هذه الأشياء، هي طريقة العصف الذهني. ومن الأمثلة على ذلك: بينما تحدد أهداف العميل والنتائج المرجوة، يتعلق الأمر، بكمية إنتاجية التفكير الإبداعي التي نحتاجها من المجموعة، لتوليد الحجم المطلوب من الأفكار الجديدة. من بين المتغيرات التي نقيمها:
عدد المشاركين المتنوعين. كم من الوقت لدينا للتفكير الإبداعي. الإنتاجية الكامنة في مختلف تمارين التفكير الإبداعي. كيف نحتفل بيوم الأغنية اليمنية؟ – عصف ذهني | نيوز لاين. كم عدد الأشخاص الذين سيتمكنون من مشاركة الأفكار الجديدة في وقت واحد. عندما تبدأ في وضع الأرقام على هذه المتغيرات، ستحصل بسرعة على العديد من عدد الأفكار الجديدة التي ستنتجها جلسة العصف الذهني. وبمجرد الانتهاء من الحساب، هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه العمل الحقيقي بترتيب تمارين التفكير الإبداعي، وتصميمها وهيكليتها في الواقع لإحياء الرياضيات!
عصف ذهني حلول التدريب
لا ينبغي فقط توضيح تحليل المشكلة فيما يتعلق بمسألة الذنب. بالطبع من المهم معرفة من شارك في خلق المشكلة ومن يؤثر عليها. ومع ذلك، فإن مجرد توجيه اللوم لن يساهم بأي حال من الأحوال في الحل. في التحليل، من الأفضل طرح أسئلة الاستفهام التقليدية ، أولاً وقبل كل شيء حول السبب: لماذا نشأت المشكلة؟ لماذا لم نلاحظها من قبل؟ لماذا لم نتمكن من حل المشكلة بعد؟
هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر صعبًا بشكل خاص بالنسبة لمعظم الناس. عادة ما يتم تحديد المشكلة بسرعة على هذا النحو ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر باقتراح حلول مناسبة، حتى أولئك الذين اشتكوا سابقًا بأعلى صوت يصمتون. لا يعني التعرف على المشكلات أنه يمكنك القيام بذلك بشكل أفضل على الفور. عصف ذهني حلول سادس. قبل كل شيء، النهج الإبداعي مهم هنا. قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: لا يمكنك أبدًا حل المشكلات بنفس طريقة التفكير التي أوجدتها. لذلك يجب أن تجرؤ على الخروج باقتراحات غير تقليدية والتفكير خارج الصندوق، وهو أمر غالبًا ما يكون محدودًا للغاية. مهارات حل المشكلات واضحة بشكل خاص في الممارسة. بعد كل شئ ما فائدة أفضل نظرية إذا لم يتم فعل شئ في النهاية لإزالة العقبات من العالم؟ قبل القيام بذلك، يجب على المشاركين اختيار أكثر الحلول الواعدة من بين الحلول الممكنة المختلفة.
هههه من المضحِك أنّه الى يومنا هذا يوجد مَن لا يزال يعِظ بأنّ الأرض مُسطّحة وليست كُرَويَّة. قالت:- وماذا يفيد إنْ عنَّد السّيد "چَاليليو" بأنّ الأرض ليست مركز الكون وأنّها تدور،
وبالمقابل فالعقاب هو الإعدام؟
قلت:- أن تقولي، لا يعني أنّك موجودة، وأنْ لا تقولي شيئاً وتبقين هامشيّة،وحياتك بدون
قيم ومباديء، فسِيّان وجودك وعدم وجودك. قالت:- يبدو أنّك تُفضّل أنْ تُتعب تفكيرك ونفسك وتَنْسى أنْ تعيش حياتك بسهولة. قلت:- ولكن الصّعوبة لا أخلقها أنا، بل التّيّار السّائد والجارف، وهو الذي يُتعِبني ويقضّ
مضجعي، ولولاه لحظيت بهدأة البال التي حُرِمتُ منها. ثم من قال لكِ إنّجميع المجروفين في التّيّار السّائد يعيشون في بحبوحة وسعادة؟ ألَا ترين أنّهم يسيرون مع التّيّار لأنّهم يؤمنون بأنّهم هكذا يحصلون على مصالحهم الشَّخصيَّة، والحقيقة الواضحة تقول إنّ معظمهم لا يحصلون على هذه الـمَصالح، أو أنّ غشاوة غطّت أعينهم عن الحقيقة، فاقتنعوا بخطّ السّيِّد السّائد الظّالم، وهو في النِّهاية ظالمهم؟
قالت:- أنا أقدِّر قدرتك على تحمّل مثل هذا الطّريق، ولكنّني أنا شخصيّاً لا أستطيع أنْ
أسلكه. عصف ذهني حلول ذكية لماء نقي. قلت:- من يعي القضيّة التي يؤمن بها فتصبح همَّه ويصبح همَّها، لا بدّ أنْيكون عادلاً ولا
بدّ أنّ الأكثريّة ستُشحَن من طاقات إبداعاته ومبادئه.
تُسبِّب هذه الشدَّة التِهابَ الوَتَر. الأمراض المُزمِنة. بعض الأمراض تُسبِّب خللًا في جَريان الدَّم إلى الرُّكبة، مِمَّا يُضعِف الوَتَر. ومن أمثلتها الفشل الكُلوي، وأمراض المناعة الذاتية مثل الذِّئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض الأيْضِيَّة مثل داء السُّكري. المضاعفات إذا حاولت العمل على الرغم من شعورك بالألم وتجاهل علامات جسمك التحذيرية، فقد تتسبب في الإصابة بتمزقات كبيرة متزايدة في الوتر الرضفي. وقد يستمر ألم الركبة وانخفاض وظيفتها إذا لم تهتم بحل المشكلة، وقد يتطور الأمر إلى اعتلال الوتر الرضفي الأكثر خطورة. الوقاية لتقليل خطر إصابتك بالتهاب الوتر الرضفي، عليك اتباع تلك الخطوات: لا تلعب وأنت تشعر بالألم. إذا اختبرت ألمًا في الركبة مرتبطًا بالتمرينات البدنية، فعليك تبريد المنطقة المتضررة باستخدام الثلج والتزام الراحة. تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على الوتر الرضفي حتى تمام شفاء ركبتك من الألم. انتفاخ خلف الركبة نهائيا. اعمل على تقوية عضلاتك. فعضلات الفخذ القوية تتحمل بصورة أفضل الضغوط التي تتسبب في الإصابة بالتهاب الوتر الرضفي. تعد تمارين الإطالة، والتي تتضمن إنزال ساقك ببطء شديد بعد تمديد ركبتك، مفيدة بصورة كبيرة.
انتفاخ خلف الركبة بالانجليزي
- تناول طعام قليل الدهون والملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي. تحريك القدمين باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل أو الوقوف الطويل، فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية، ومنع تراكمها في الساقين. - المشي بدلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان. ٤٠ - الكيس الزلالي خلف الركبة - تمرين واحد كفيل بعلاج اكثر من ٩٠ بالمية من الحالات دون العمل الجراحي - YouTube. عند الوقوف الطويل ينصح بقبض عضلات السمانة ثم رخيها، وهذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين، ويمكن لمرضى الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقوف ثابتين لفترة طويلة، وخاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمددة أكثر. - رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم. ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي، وهو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ، وهو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها، ويفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة. ويفضل رفع الساقين أعلى من مستوى القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم، وخاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين، ويكون ذلك برفع الساقين على الحائط، وإذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعة من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب ومنع تراكمه بالساقين.
انتفاخ خلف الركبة نهائيا
اطلب طبيبك إذا كان الألم الذي تشعر به:
يستمر أو يسوء
يتداخل مع قدرتك على أداء أنشطتك الروتينية اليومية
مقترن بالتورم أو الاحمرار حول المفصل
الأسباب ويُعَدُّ التهاب الوتر الرضفي من الإصابات الناتجة عن الإفراط في التدريب، نتيجة الضغط المتكرِّر على الوتر الرضفي. يتسبَّب الضغط في إحداث تمزُّقات طفيفة في الوتر، ويُحاوِل الجسم إصلاحها. ولكن نظرًا لازدياد التمزُّق في الوتر، يتسبَّب في الألم نتيجة الالتهاب وضعف الوتر. وعند استمرار تَلَف الوتر لأكثر من أسابيع قليلة، فإنه يُسَمَّى اعتلال الوتر. عوامل الخطر قد تُسهم مجموعة من العوامل في الإصابة بالتِهاب الوَتَر الرَّضْفي، مثل:
الأنشطة البدنية. يَشيع ارتباط أنشطة الجري والقفز بالإصابة بالوَتَر الرَّضْفي. انتفاخ خلف الركبة بالانجليزي. يُمكن أن تُؤدِّي الزيادة المُفاجئة في قوَّة وعدد مرَّات الاشتراك في الأنشطة إلى زيادة الضغط على الوَتَر، كما هو الحال مع تغيير نوع أحذية الرَّكض. شدُّ عضلات السَّاق. يُمكن لشدِّ عضلات الفخذ (العضلة رباعية الرءوس) والعضلات المأبضيَّة، التي تُوجَد على طول الجزء الخلفي من فخذيك، أن يزيد من إجهاد الوَتَر الرَّضْفي لديك. فقْدُ التَّوازُن العضلي. إذا كانت بعض عضلات الساق لديك أقوى من غيرها بكثير، تستطيع العضلات الأقوى أن تَشُدَّ الوَتَر الرَّضْفي على نحوٍ أقوى.
انتفاخ خلف الركبة وعلاجها
العلاجات المنزلية
يوجد بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في التخلص من هذا الانتفاخ، مثل:
رفع الساق المتضررة. تدليك منطقة الألم. وضع قالب من الثلج على المكان المتضرر لمدة 15 - 20 دقيقة. استخدام مشد. 2. علاجات أخرى
تساعد بعض العلاجات الأخرى في التخلص من هذا الانتفاخ، مثل:
بزل المفصل: وذلك من خلال سحب السوائل المتجمعة بالركبة وحقن الستيرويد فيها للتخلص من الالتهاب. تنظير المفصل: ويتم من خلال إدخال أنبوب مرن مزود بكاميرا إلى مفصل الركبة للقيام بالإجراء المناسب. تناول الأدوية: في حال لم تنجح المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في العلاج، قد يقوم الطبيب بصرف الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون ، مثل: البردنيسون (Prednisone). جراحة تبديل المفصل: وهي عملية جراحية يتم اللجوء إليها في حال عدم مقدرة الركبة على تحمل الوزن الزائد. انتفاخ أسفل الركبة - ويب طب. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الثلاثاء 28 أيلول 2021
تعد الركبة أحد أهم مفاصل الجسم، وكذلك أكبرها، وتمتاز بالتعقيد والقدرة على حمل الأوزان، كما أنها تربط الفخذ بعظمة الساق. وتعود أهميتها إلى دورها خلال الحركة، مشياً أو ركضاً، والذي يرجع إلى وجود حويصلات مملوءة بالسوائل، توفر لها سلاسة الحركة، وتشكل أسطحاً زلقة للأوتار، ما يقلل من قوة الاحتكاك خلال الحركة. تتعرض الركبة إلى كثير من الإصابات والأمراض، والتي تسبب آلاماً تختلف في شدتها بحسب السبب، ومن ضمنها ما يعرف بكيس بيكر أو كيسة بيكر، وأيضاً الكيسة المأبضية. وترجع الإصابة بكيسة بيكر إلى وجود مشكلة في مفصل الركبة، كالتهاب المفاصل أو تمزق الغضروف، ومن الممكن أن تؤدي الحالتان إلى أن تنتج الركبة كثيراً من السوائل، ما يترتب عليه ظهور هذه الإصابة. انتفاخ خلف الركبة وعلاجها. ونتناول في هذا الموضوع مشكلة كيسة بيكر بكل تفاصيلها، مع بيان العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها، وكذلك أعراضها التي تميزها عن غيرها من الحالات المشابهة، ونقدم طرق الوقاية الممكنة وأساليب العلاج المتبعة والحديثة، والنصائح؛ لتجنب هذه الحالة. تأثر الحركة
يمكن تصنيف كيسة بيكر على أنها انتفاخ أو تورم حميد، وفيها يشكو المصاب من آلام في الركبة، وربما أثرت في حركتها أو أدت إلى إصابتها بالتيبس، ويجب علاجها بمجرد ظهور الأعراض الأولية لها؛ لأن إهمال العلاج يتسبب في مشاكل ومضاعفات أكبر.
والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
اليمن ابوحمزة
جزاكم الله خير وبارك في جهودكم
عمان براءه الحكماني
شكرًا على المعلومات القيمة
حنين
كلام رائع
مصر عبدالعزيز احمد
جزاكم الله خير