[٩]
تجنب تناول الأطعمة الدسمة والدهنية إضافةً للبهارات التي يصعب هضمها. [٨]
إضافة البروبايوتيك والبريبايوتيك للنظام الغذائي، لمساهمتها في تحسين الجهاز الهضمي وقدرته على التعامل مع الأنظمة الغذائية السيئة. [١٠]
الابتعاد عن التدخين والإكثار من شرب الكافيين. [١٠]
شرب شاي الأعشاب كالنعناع، الزنجبيل والبابونج، ولا ننسى خل التفاح كذلك. [٨]
الانتباه إلى ضرورة إضافة الألياف المفيدة للوجبات في رمضان فهي تحسّن من عملية الهضم كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة. نصائح لتجنب الشعور بالتخمة في... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. [١١]
حاول أن تعمل على تسجيل ما يسبب لك التخمة لتجنبه في المرات القادمة. [١١]
الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعدّة مُسبقًا. [١١]
الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناول طعام الفطور. [٨]
الاعتماد على تناول البروتينات الخالية من الدهون. [١٢]
من الجيد مراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض لا تتحسن أو كان هناك أمراض أخرى. [١٣] وتنصح ماريا آدمز وهي أستاذ التغذية المساعد في كلية إنديكوت في بيفرلي بما يأتي: " تناول الغذاء الغني بالألياف يعزز الجهاز الهضمي ويحميه من العديد من المشكلات، كما أنّ الأطعمة الدهنية تجعل عملية الهضم أبطأ، واحرص على ممارسة الرياضة ليستمر الطعام بالحركة خلال القناة الهضمية ".
الأكل بعد عملية المرارة بالمنظار - د. إبراهيم الورداني
السكريات تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبب التخمة وزيادة الوزن. تسبب السكريات العديد من الأضرار لجسم الصائم على المدى القريب والبعيد. تناول أطعمة دسمة على الفطور والسحور
لماذا عليّ الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية؟ يكثر تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون في رمضان، والحقيقة أن ه ذه الأطعمة من أهم مسببات التخمة والشعور بالامتلاء المزعج، وقد يكون ذلك مصحوبًا بالانتفاخ والشعور بعدم الراحة خاصةً في الجزء العلوي من البطن ، ومن المهم معرفة أن ذلك ليس بالأمر الخطير، ويمكن تجاوزه بتعديل العادات الخاطئة [٤] ، ومن الأمثلة على الأطعمة الدسمة: [٥]
المنتجات الحيوانية: كاللحوم، البيض، الأجبان والحليب كامل الدسم. الأكل بعد عملية المرارة بالمنظار - د. إبراهيم الورداني. الوجبات السريعة. الأطعمة المقلية بزيت نباتي مهدرج: كالبطاطا والجبنة. الحلويات: حلوى الشوكولاتة، كيك الجبن وآيس كريم الفانيليا. تناول الأطعمة الدسمة على الفطور والسحور أحد أهم أسباب التخمة. النوم بعد تناول الطعام
كم من الوقت يجب أن ينتظر الشخص لينام بعد تناوله وجبة الإفطار في رمضان، تجنبًا للتخمة؟ يعد النوم مباشرةً بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان أحد أبرز أسباب عسر الهضم والتخمة، كما أن النوم يزيد من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة والارتجاع المريئي ، وبالنظر إلى بعض الأشخاص في رمضان، تجدهم ينامون مباشرةً بعد تناول وجبة الإفطار بسبب الخمول الذي يصيبهم نتيجة الإفراط في الطعام، ولا يؤدي النوم هنا إلا إلى ظهور أعراض غير مرغوب بها ، لذا يوصي الأخصائيون الصائم بما يأتي: [٦]
تجنب النوم قبل مرور 3 ساعات على وجبة الإفطار وخصوصًا إذا كانت دسمة، للتأكد من أن المعدة أفرغت محتوياتها.
أفضل أن أبقى بدون طعام كي لا أحس بالامتلاء بعد الأكل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أعراض الإصابة بإنتفاخات البطن وبالأخص بعد الأكل:
من أبرز أعراض الإصابة بإنتفاخ البطن هو خروج الغازات سوء بشكل إرادي أو بشكل غير إرادي وفى الغالب ما تحدث عن طريق التجشؤ بشكل دائم أو عن طريق إطلاق الريح مع ترافقها دواماً مع الألم في مختلف بعض المناطق بالبطن وهذا فى الغالب يحدث بسبب أن الغازات التى تصيب البطن لا تنحصر فى مكان واحد فقط بل أنها تكون متحركة وفى بعض الأحيان يشعر الشخص المصاب ببعض التموجات فى بطنه، والتي قد تصل إلى أعلى البطن بإتجاه الصدر. من الأعراض الأخرى التى تصاحب الإصابة بإنتفاخات البطن هى الإصابة بكل من الإسهال والإمساك بشكل متبادل، ومن الأعراض الأخرى التى تصيب الشخص المصاب بالغازات هى الإصابة بالتخمة أو الشعور الدائم بإمتلاء البطن. أسباب الإصابة بإنتفاخ البطن بعد الأكل:
بعد تناول الطعام يتم هضمه في المعدة ثم يدخل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تقوم الإنزيمات بتكسير الكربوهيدرات والسكريات في الطعام وهذا للحصول على الطاقة المطلوبة منها ليقوم الجسم بالأنشطة الحيوية التى يحتاجها، ومن هنا تأتي بعض الأطعمة التي يصعب هضمها والتي يمكن أن تسبب الإصابة بالغازات الكثيرة في الجهاز الهضمي وبالأخص فى كل من البطن والقولون، مما يؤدي إلى حدوث كل من التجشؤ أو الغازات أو الإصابة بالإنتفاخ أو حتى إطلاق الريح.
نصائح لتجنب الشعور بالتخمة في... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
يجب على الفرد ممارسة رياضة المشي أو ممارسة الرياضة بشكل يومى:
فإن جولة صغيرة من رياضة المشي يمكن أن تخفف من الإصابة بإنتفاخ البطن بعد تناول وجبة الطعام، كما أنه الرياضة تعمل على المحافظة على الجسم وتعمل على تنشيط الدورة الدموية به وتعمل أيضاً على تنظيم عمل الجهاز الهضمة والعمل على طرد الغازات التى توجد فى منطقة البطن. المشروبات الكربونية والغازية:
إن تناول كل من المشروبات الكربونية والمشروبات التى تحتوى على الصودا والكحوليات ومشروبات الطاقة تتسبب فى تراكم غاز ثاني أكسيد الكربون في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بإنتفاخ البطن بشكل سريع في الجسم، ولذلك فإن الماء العادي هو الأفضل ويمكن إضافة شريحة من الليمون لإضافة بعض النكهات إلى الماء كما أن الليمون يعمل هو الآخر فى التخلص من مشاكل الجهاز الهضمة ويعمل أيضاً على طرد الغازات من البطن.
تاريخ النشر: 2013-09-26 02:15:06
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أنا شاب، عمري 20 سنة، ووزني 48، أعاني من لوعة وغثيان ورغبة في التقيؤ، وأشعر بذلك بعد تناول الطعام في الصباح الباكر، بالإضافة إلى حموضة وحرارة في رأس المعدة، مع فقدان شهية للطعام، كذلك الشعور بامتلاء المعدة بعد تناول الطعام، وأفضل أن أبقى دون طعام، لأني أشعر بالراحة. كما تصيبني غازات، مع العلم أني لا أدخن، ولا أتناول القهوة، كما أنني عندما أتوتر أو أقلق أو أخاف من شيء ما، أشعر بهذه الأعراض! أرجو إفادتي، ما الذي أعاني منه؟ وما هو علاجه؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ abood حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
هذه الأعراض التي تشكو منها هي أعراض التهاب معدة مزمن، فأعراض التهاب المعدة تشابه أعراض القرحات الهضمية، ويمكن أن تشمل الغثيان والقيء، والألم أو الإحساس بعدم ارتياح في البطن، الأمر الذي يزيد سوءاً عند تناول الطعام، وقد يشعر الإنسان بالامتلاء والانتفاخ في أعلى البطن، والإحساس بالتخمة أو الشبع بعد تناول القليل من الطعام. يمكن أن ينتج التهاب المعدة المزمن عن التدخين، أو تناول الأسبرين، أو غيره من الأدوية المسكنة لفترات طويلة، أو الإصابة بالجرثومة الملوية البوابية،Helicobacter Pylori التي يمكن أن تصيب المعدة، وتسبب التهاباً فيها، وقد تسبب قرحة في المعدة، وقرحة في الاثني عشري، وهي من أكثر أسباب التهاب المعدة المزمن.
الاارق والإرهاق ايضا
الأطعمة التي تقلل الشهية وتزيد الشعور بالشبع هي التي تحتوي على البروتين،...
32 مشاهدة
من اسباب الشعور بالدوار فقر الدم انخفاض مستوى ضغط الدم فقر مستوى الحديد...
31 مشاهدة
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى الإصابة بالدوخة، من ضمن هذه...
40 مشاهدة
- الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات النباتية و تنقسم إلى نوعين:...
18 مشاهدة
سبب الشعور الانسان بالهبوط او التعب و الارهاق: عدم الحصول على...
30 مشاهدة
لذا فإن الشركة لاتتحمل أية مسؤولية عن مدى دقة أواكتمال أي من المعلومات الواردة في هذا الموقع.
مركز صيانة لكزس في المنطقة الشرقية - الخبر -الدمام - مركز صارحة الابداع لصيانة السيارات
السلام عليكم خير الكلام ماقل ودل سويت صيانة لسيارتي لكزس 2009 es وهاذي اسعار بعض القطع - فحمات امامي اصلي 180 -جلذ اذرعة مدورة 60 ريال الجهتين -جلد اذرعة طولية 70الحبتين -لي ضغط دركسون 380 ريال اصلي وكالة -جلد غبار 70 ريال حبتين وشغل يد الفني 650 ريال سعودي شامل خرط الهوبات وبرمجة كمبيوتر للسيارة تم تعديل الموضوع بعد الاطلاع ع الفواتير واسف على الاخطاء
وسلامتكم
إبلاغ
لكزس - جدول اسعار صيانة لكزس
اتصل الآن واحصل على خصم 20% على فحص السيارة نحن خيارك الافضل اتصل بنا: 0546335222
أفضل مركز صيانة لكزس في الخبر - الدمام
مركزنا متخصص بصيانة السيارات
حيث لدينا أقسام ومهندسين متخصصين بمعظم أنواع السيارات الامريكية - الكورية - اليابانية - الالمانلية - الاوربية
أسعار منافسة وجودة
نقدم لك أفضل الخدمات الاحترافية بأسعار منافسة للسوق وللوكلاء
نقدم ضمان على خدماتنا
حيث نقدم ضمان على كافة خدماتنا السمكرة - رش البوية - صيانة السيارات - التوضيب
سرعة ودقة في المواعيد
لما لدينا من أجهزة متطورة ومهندسين محترفين ستحصل على خدمتك باسرع وقت وباعلى دقة واحترافية
صيانة لكزس في مكة المكرمة - مركز مدى الخبرة افضل ورشة لكزس
أفضل مركز صيانة لكزس في مكة
مركز مدى الخبرة لصيانة لكزس في مكة المكرمة
مركزنا من المراكز الرائدة في مجال صيانة السيارات لما لدينا من خبرة طويلة وأجهزة متطورة ومهندسين وفنيين دوليين متخصصين ومدربين على اعلى المستويات ويعتبر مركزنا أفضل ورشة لكزس في مدينة مكة المكرمة كما جميع خدمات تصليح لكزس في مكة: ميكانيكا- كهرباء- برمجة- فحص كمبيوتر- فحص شامل- توضيب مكائن وجربكسات- وغيرها من خدمات صيانة السيارات. لدينا خدمة سحب السيارة. صيانة لكزس في مكة المكرمة - مركز مدى الخبرة افضل ورشة لكزس. لدينا خدمة ورشة متنقلة لاصلاح سيارتك أمام منزل او في اي مكان. اتصل الآن واحصل على خصم 20% على فحص السيارة نحن خيارك الافضل اتصل بنا: 0564817182
ان مركزنا من المراكز الاحترافية في صيانة السيارات ونقدم في مركزنا كافة خدمات صيانة سيارات لكزس بأيدي مهندسين متخصصين وبضمان للصيانة صيانة ميكانيكا لكزس في مكة – صيانة كهرباء لكزس في مكة – برمجة كمبيوتر لكزس في مكة – فحص كمبيوتر لكزس – فحص شامل – وزن أذرعة لكزس – تنظيف بخاخات وحقن وقود- صيانة واصلاح المكابح والفرامل- سمكرة ورش بوية – تغيير زيت لكزس – أعمال التربيط والمقاصات – توضيب مكينة لكزس- توضيب جربكسات لكزس وغيرها من خدمات صيانة لكوس.
الأسعار هي أسعار بيع التجزئة فقط، وقد تختلف عن الاسعار المقدمة من وكلاء لكزس الاخرين. عملية الشراء لمنتج لكزس يجب ان تخضع للشروط والأحكام لعقد بيع موثق ومنفصل
استخدام تقنية الكوكيز
يتم استخدام تقنية الكوكيز للسماح للشركة بحفظ وتعقب المسارات اللتي تقودك نحو الموقع, وللمساعدة ايضا في تسجيل نشاط المستخدم للموقع وتحسينه وتقييمه. ولغرض جعلها اكثر فائدة لك، فإنه لا يتم تسجل المعلومات للمستخدمين الفرديين عن طريق هذه التقنية, وبالتالي لايتم الاحتفاظ بأي معلومة عنك على وجه الخصوص أو استخدامها بشكل خاص. يرجى ملاحظة أنه يمكنك ضبط المتصفح الخاص بك لعدم قبول الكوكيز أوتحذيرك في حالة تم إرسال الكوكيز. المعلومات الشخصية / مدخلات المستخدم
اي مدخلات شخصية تقوم بتزويدها عبر الموقع سيتم استخدامها فقط لتحسين الخدمة المقدمة لك عبر الشركة. تقوم الشركة ببذل جهدها لضمان أمان جمع المعلومات الشخصية ونقلها وحفظها وفقا لطبيعة هذه البيانات. لكزس - جدول اسعار صيانة لكزس. لن نقوم بإستخدام هذه المعلومات لأرسال أي رسائل او معلومات غير مرغوب بها. وحيث ان الشركة ليست ملزمة بمراقبة او مراجعة أية مدخلات تم وضعها من قبل المستخدمين للموقع، فلن نتحمل أي مسؤوليات او تبعات لأي معلومات من هذا القبيل تم ادخالها من قبل المستخدمين.