سؤال من أنثى سنة
تغذية
ما هو الوزن المناسب لطول
21 مايو 2016
25001
ما هو الوزن المناسب لطول 164
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال. يعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال= 50+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي للنساء= 45. 5+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي حسب المعادلة للنساء = 56 كغ. الوزن المثالي حسب المعادلة للرجال= 61 كغ. ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية. 2016-05-21 10:53:17
/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-الوزن-المناسب-لطول-164-769162
طاقم الطبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
- الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
- طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
- كيف اخسر وزني. وما هو الوزن المثالي لطول ١٦٤
- شجرة اللوز في السعودية وعيار 21
- شجرة اللوز في السعودية
- شجرة اللوز في السعودية 2020
الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
#1
ما هو الوزن المثالي الطول 164 للبنات ؟ الوزن المناسب للطول 164 للمراة ؟
الوزن المثالي المناسب لطولك
مدى وزنك الطبيعي يجب أن لا يقل عن 49. 8 كغم وأن لا يزيد عن 67. 2 كغم
للوصول إلى مدى الوزن الطبيعي يجب عليك انقاص وزنك
معدل أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
#2
لا يزيد عن 67. 2 كغم
#3
أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
طريقة حساب الوزن المثالي
القاعدة أو الطريقة الخاصة بحساب الوزن المثالي هي كالتالي:
الوزن بالكيلو جرام ÷ ( الطول بالمتر × الطول بالمتر) = مؤشر كتلة الجسم BMI
مثال حساب الوزن المثالي
إذا كان طولك 1. 7 متر ( 170 سم) و وزنك 80 كيلو جرام فتكون المعادلة كالتالي:
90 ÷ (1. 7*1. 7) = مؤشر كتلة الجسم BMI
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
5 كيلوغراماً. الطول مقدرا بالـ سم. 59. 4. 61. 7... 164. 63. 1. 65. 8. 70. 165. 5. 66. 9. 166. 64. 0. 67. 71. 7. 167. 6. 72. 3... جداول الوزن المثالي حسب الطول عند الاناث...... الى الى الجسم المثالى يجب أن يكون هناك تناسب بين طول الجسم ووزنه, ولتحقيق ذلك سنعرض فى الجدول التالى الطول بالسنتيميتر ومايقابله من الوزن المثالي بالكجم:... Mar 28, 2011. مرحبا ياحوائيات ان طولي يا طويلات العمر 164 كم الوزن المناسب عشان اوصله اوانزله بليز ردو. [QUOTE=غزاله شرقيه;60696183]
عزيزتي نور،
إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يمكنكِ الحصول على النتيجة من خلال العديد من التطبيقات الموجودة على موقع غوغل. مؤشر كتلة الجسم لديكِ 27. 8 ما يعني أنّكِ تعانين من وزن زائد لكن ليس بشكل دراماتكيّ. الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67. 5 كيلوغراماً. في حال كنتِ تمارسين الرياضة بشكل معتدل فيجب أن يتراوح مجموع السعرات الحراريّة للأطباق التي تتناولينها يومياً بين 1719 و2210 يوميّاً. في حال كنتِ لا تمارسين الرياضة، فعلى ذلك المجموع أن يتراوح بين 1571 سعرة حرارية حتى 2020. بما أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، ننصحكِ بالإلتزام بحمية غذائية تقوم على تناول مأكولات الصحيّة بطريقة معتدلة إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرّات على الأقلّ في الأسبوع. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصي تغذية المختص قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
كيف اخسر وزني. وما هو الوزن المثالي لطول ١٦٤
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 5%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 6%
كيف أتخلص من زيادة الوزن ممارسة ساعة مشي بسرعة متوسطة قبل النوم واخذ حمام دافئ هذا يسرع التمثيل الغذائي خلال فترة النوم ثم النوم كذلك شرب المشروبات التي ترفع معدل الحرق الابتعاد عن الطعام العالي بالدسم والدهون الحيوانية مثل الزبوت المهدرجة والسمنة والزبدة واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى لكن أيضا بشرط تناول هذه الزيوت بكمية قليلة. التعود على الأطعمة المشوية والمسلوقة بدلا من القلي. شرب 8 اكواب يوميا, كوبين على الريق وباقي الكمية تشرب بين الوجات. تناول عدد حصص جيد من الخضار والفواكه يوميا وخصوصا عند الشعور بالجوع والتركيز على الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل الخس والسبانخ والبروكلي. مثال على حمية صحية وجبة الفطور: تناول ساندويش مكون من 2 توست أسمر مع 3 ملعقة لبنة أو قطعة جبنة أو بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون مع حبة خيار أو ورقتين خس + كوب حليب قليل الدسم وجبة خفيفة: نص كوب عصير فواكه طبيعي + كوب من اليانسون أو البابونج بدون سكر.
العام الجديد. أنظر أيضا: فوائد زيت اللافندر للشعر بيجل شجرة اللوز بيجل شجرة اللوز تتعدد أنواع أشجار اللوز في المملكة العربية السعودية، إلا أنها تمتاز ببعض الصفات المشتركة، حيث تزرع بكثرة في الرياض والطائف، لكنها تحتاج إلى بيوت محمية من أجل إنتاجها بشكل صحيح، وتحديداً في مدينة الرياض. تعتبر شجرة اللوز من الأشجار التي تتبع عائلة الزينة وتنمو حتى 20 مترًا، كما أنها تأخذ شكل الباغودا المميز، بالإضافة إلى وجود تاج وفروع أفقية تضفي عليها شكلاً رائعًا. لحاء هذه الشجرة بني ومتشقق رأسياً. تتميز هذه الشجرة بوجود جذور ليفية تنتشر من سطح التربة. أوراقها بيضاوية كبيرة، طولها 25 سم وعرضها 15 سم. الأوراق مصنوعة من الجلد، وخضراء داكنة ولامعة قليلاً. شجرة اللوز شجرة متساقطة الأوراق. يفقد أوراقه مرتين في السنة. اللون الأحمر قبل السقوط مباشرة، والأزهار بيضاء اللون وليست ملفتة للنظر، وتتميز برائحة كريهة وتحمل أشواك متعددة، بينما الثمار الحمراء صالحة للأكل ولها نكهة لوز مميزة. يمكنك زراعة هذه الشجرة في تربة رملية طينية ذات تصريف جيد وخالي من الملح. تتكيف هذه الشجرة مع مسافات واسعة ووسائط نمو مختلفة. يتحمل اللوز فترات الجفاف الشديدة ويسقط المزيد من الأوراق لمقاومة الجفاف إذا تعرض النبات لدرجات حرارة أقل من 5 درجات.
شجرة اللوز في السعودية وعيار 21
معلومات عن شجرة اللوز في السعودية حيث اشتهرت المراكز الجنوبية لمحافظة الطائف بزراعة اللوز الهندي، تبدو الأزهارِ باللون الأبيض الجميل، كما توجد هذه الأشجار في مراكز تثقيف وحداد وميسان وبني مالك، يصل عدد هذه الأشجار لأكثر من 60 ألف شجرة، يقومون المزارعين بالاهتمام بهذه الأشجار بشكل مستمر من أجل الحصول على ثمارها فيما بعد والتجارة بها في جميع أركان المملكة العربية السعودية. شجرة اللوز في السعودية
مزارعين المملكة العربية السعودية يشعرون بسعادة كبيرة بجانب شجرة اللوز في السعودية، يعبرون عن حبهم لهذه الأشجار وعن احتضانهم لها والاهتمام بهذه الأشجار حتى وقت التزهير والإثمار، بعض الدراسات أثبتت أن أشجار اللوز لا يمكنها العيش في أي مكان آخر سوى في مناطق الجنوب لمدينة الطائف، وهنا يكتب لهذه الأشجار الحياة والصلاح والإثمار، على الرغم من أن تم تجربة زراعتها في الكثير من المناطق المختلفة الأخرى ولكنها لم تعطي محصول عالي الجودة. تتوزع ثمار شجرة اللوز في جميع جوانب الشجرة، وتبدأ في الأزهار والأثمار خلال شهر فبراير أي بداية السنة الجديدة، ويتم جني ثمار هذه الشجرة مع بداية فصل الربيع، ويعرف هذا الموسم بموسم الأزهار لكافة الأشجار المثمرة وليس اللوز فقط، يتم التوقف بشكل تدريجي عن الري خلال فصل الشتاء، تحديدًا وقت الأزهار وتفتح الأزهار بلونها الأبيض المتميز، ومن بعدها يتغير اللون ولكن بشكل تدريجي إلى اللون الأخضر، وتنتهي باللون الرمادي بعد 6 شهور من الأزهار.
شجرة اللوز في السعودية
يمكن أن تموت حريش، وهي من أكثر النباتات عرضة لهجوم الحشرات. شجرة اللوز نبات يوضع في المنتزهات والحدائق للحصول على الظل، ويرجع ذلك إلى كبر أوراقها. أنظر أيضا: هل زيت اللوز الحلو يسمن الوجه؟ متى يؤتي اللوز الهندي ثماره يعتبر اللوز الهندي من أكثر أنواع اللوز رغبة لدى المواطن السعودي، و هي من الأشجار المعمرة و الكبيرة، والتي يصل ارتفاعها غالبًا إلى 20 مترًا، وهي شجرة شائكة قد تصيبك إذا لم تكن حريصًا عند التعامل معها. من أسماء أخرى منها تمور العبيد، أو الهليل، واسمها العلمي (تيرنيا شبولة)، وتتحول أوراق الشجرة إلى اللون الأحمر قبل أن تتساقط، لثمار الشجرة مذاق مميز ولذيذ، تقوم بإزالتها قشره الخارجي قبل تناوله، كما يستخدم لاستخراج الزيت للطبخ وما شابه. شجرة اللوز الهندي في السعودية تنتشر أشجار اللوز الهندي في العديد من مناطق و مدن السعودية، حيث تغري ثمار هذه الشجرة الكبيرة والصغيرة وبالتالي يبدأ البعض في هز الشجرة للحصول على بعض الثمار. الموطن الأصلي لهذه الشجرة هو مناطق الفلبين والمكسيك وجنوب شرق آسيا. وادي الدواسر قبل 5000 عام، استخدمه المزارعون كمصد للرياح يساعدهم على حماية مزارعهم من أخطار الرياح، حيث يصل طول هذه الشجرة إلى 20 متراً.
شجرة اللوز في السعودية 2020
تتكاثر هذه الشجرة بالبذور والقطع، وتتميز أيضًا بالزهور في منتصف الربيع، ويتم تلقيحها بواسطة نحل العسل، ويبني النحل المزيد من الأقراص على هذه الشجرة، وثمار هذه الشجرة متاحة مجانًا للجميع، أي أي شخص. يمكن الحصول على الثمار دون دفع أي تعويض مالي، وبعض الناس يتاجرون بهذه الشجرة ويعرضون سعر الكيلو الواحد من 1015 ريال سعودي. تتميز هذه الفاكهة بقلة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن الدهون الموجودة في هذه الفاكهة لا يمتصها الجسم بشكل كامل، حيث يقول بعض الأطباء إن تناول 80 جرامًا من اللوز بشكل يومي سيساعدك على تقليل السعرات الحرارية بنسبة 5٪، حتى تتمكن من تناول ثمار شجرة اللوز دون أي قلق أو خوف، يمكنك المشي في شوارع الرياض أو شوارع الطائف للحصول على المزيد من هذه الفاكهة المجانية المتاحة للجميع، كما يمكنك الحصول على المزيد لعائلتك مقابل مجاني كذلك. و إلى هنا نصل لنهاية مقالنا، صور شجرة اللوز في السعودية المشهورة ببياض ثمارها، و التي تعرفنا من خلاله على أهمية و أنواع هذه الثمرة الشهية، و التي تتميز بها السعودية، و نتمنى ان نكون قد قدمنا كل ما المعلومات التي كنت ترغب في الحصول عليها.
75m, 1. 50m, 1m, 2m
يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.