وقت التحضير: 20 دقيقة
طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بدون كريمة، وصفة ولا اشهى من وصفات الشوربة الغنية بالمذاق الرائعة والفائدة الصحية والشعور بالدفء. وشوربة الفطر الطازج شائعة بين اصناف الشوربة الاخرى، وتعد عادة مع الكريمة ما يجعلها دسمة بعض الشيء ولا تلائم الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية او يطمحون للحفاظ على وزن صحي ومثالي. لكن نقدم لك اليوم عزيزتي، طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بدون كريمة مع اضافة الخضروات وصلصة الصويا وحبن التوفو وهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات.
شوربة الفطر الصحية الامن الصحي
صحافة الجديد
-
قبل 11 ساعة و 33 دقيقة |
32 قراءة
- الأكثر زيارة
شوربة الفطر الصحية وظائف
النجاح الإخباري - لا غنى عن أطباق الشوربة المختلفة والمتنوعة على سفرة الغذاء، وكونه موسم الفطر فسنتعرف على طريقة عمل شوربة فطر صحية ومميزة ستزيد من غنى سفرتك اليومية. مكونات شوربة فطر صحية:
1 كوب فطر
شرائح بصل مفروم
½ ملعقة صغيرة ثوم مهروس
قليل من الزيت
2 ملعقة كبيرة دقيق أبيض
4 كوب ماء
3 ملعقة كبيرة حليب بودرة منزوع الدسم
ملح
فلفل أسود
1ملعقة كبيرة بقدونس مفرووم
طريقة عمل شوربة فطر صحية:
ضعى وعاء على النار وسخنى الزيت ثم شوحي فيه البصل و الثوم ثم قومي بإضافة الفطر و قلبي لدقائق. طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بدون كريمة - مجلة هي. ضيفي الدقيق و قلبي لمدة دقيقتين بسرعة ثم ققومي بتذويب الحليب فى كوب ماء دافئ و يتم اضافته الحليب مع باقى كمية الماء. قومي بالتقليب حتى تمام ذوبان الدقيق و اتركي الوعاء على النار حتى الغليان ثم وطي النار و ضيفى الملح و الفلفل و اتركيه حتى يصبح قوام الشوربة سميكًا. عند التقديم زينيه بالبقدونس و قدميه ساخنًا.
شوربة الفطر الصحية بالحرس الوطني
• سخني زيت جوز الهند في مقلاة على النار وأضيفي الفلفل الحار وقلبي لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته ثم ارفعيه من المقلاة واتركيه في طبق جانبي. • نضع قدر مليء بقليل من الماء على النار ونتركه حتى يغلي الماء. • أضيفي المانجو إلى الماء الساخن لبضع دقائق حتى تنضج وبعد ذلك ارفعي المانجو من على النار واهرسيها جيداً بالشوكة أو الهراسة أو في محضرة الطعام. • ثم اعدي هريس المانجو إلى القدر على نار متوسطة وأضيفي اليه الخيار ونغطي المكونات بالماء الساخن ويترك لمدة 5 دقائق. • في وعاء صغير اخلطي جوز الهند والفلفل الحار ويُضاف إلي الخليط السابق ويقلب لمدة دقيقتين. • أضيفي اللبن الرائب إلى الخليط ويُقلب جيدُا واتركيه على نار هادئة حتى تنضج المكونات. شوربة الفطر الصحية وظائف. • سخني مقلاة على النار وأضيفي بذور الحلبة وبذور الخردل وأوراق الكاري مع التقليب باستمرار حتى تشم رائحتهم ثم يُضاف إلي الشوربة ويتبل بالملح أتركي المكوّنات حتى تنضج على نار هادئة. • اخلطي الشوربة في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة وسميكة. • ضعي شوربة المانجو في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم ثمّ قدّميها باردة. القيمة الغذائية للمانجو
يحتوي (100 غرام) على 65 سعرة حرارية ، ويتطلب حرقها 7 دقيقة من الجري أو 12 دقيقة من ركوب الدراجات ، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في المانجو ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
107 سعرة حرارية
الكوليسترول
0 ميليغرام
الصوديوم
2 ميليغرام
البوتاسيوم
156 ميليغرام
الكالسيوم
10 ميليغرام
الحديد
0.
شوربة الفطر الصحية تركت بموقف للسيارات
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 2 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في قدر على نار متوسطة، سخّني الزيت ثمّ أضيفي البصل والثوم وقلّبيهما حتى يذبلا. 2 زيدي الفطر وقلّبيه حتى يذبل. أضيفي الدقيق وقلّبي لدقيقتين. زيدي الحليب وحرّكي بسرعة حتى تتجانس المكونات. 3 عند الغليان، خفّفي النار ثمّ نكّهي بالملح والفلفل الأسود. أتركي الشوربة على النار حتى يكثف قوامها. وصفات ذات صلة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة شوربة عدس مجروش الذ شوربة على الاطلاق! 20 دقيقة شوربة الخضار اللبنانية لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! شوربة الفطر بكريمة الكاجو الصحية لمريضة تليف الرحم: استمتعي بمذاقها الشهي! - مشفى الحكمة. 5 دقيقة طريقة جريش سهل وسريع الأشهى على الإطلاق! 15 دقيقة
كما يمكن أن يمنع التشنجات بشكل فعال. 4-التحكم في الوزن
قد يعتقد البعض منكم أن جميع أنواع حساء الكريمة دهنية، ومن المحتمل أن تزيد وزنك. لكن هل تعلم أن إحدى الفوائد الصحية لشوربة كريمة الفطر هي التحكم في وزنك. هذا ممكن لأن حساء كريمة الفطر غني بالكربوهيدرات ولكنه منخفض السعرات الحرارية. لذلك، فإن تناول شوربة كريمة الفطر لن يجعلك تكتسب وزناً بسهولة. بدلاً من ذلك، فإن الألياف الغذائية قادرة على منحك الشبع ومنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 5-محاربة السكري
إن كريمة حساء الفطر ذات المؤشر المنخفض لنسبة السكر في الدم. تجعل شوربة كريمة الفطر الحل الغذائي لمرضى السكر. من الممكن أن الشوربة قادرة على إمدادك بالطاقة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون، لكنها لن تضر بمستوى السكر في الدم. شوربة الفطر الصحية الامن الصحي. طريقة عمل شوربة كريمة الفطر
الخطوة 1
نأخذ وعاء ونضيف مرق الدجاج إلى المقلاة. يُضاف كوبَا فطر ونصف كوب بصل مفروم وملعقة زعتر، ويُطهى لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة منخفضة. بمجرد طهيها اخلطي المزيج بالخلاط اليدوي واتركيه جانباً. الخطوة 2
في مقلاة، أضيفي 4 ملاعق زبدة وبمجرد أن تذوب، أضيفي إليها ملعقتيْ دقيق واخفقيها لمدة دقيقة واحدة حتى تنضج.
قلبي اللي لواه مْـن الصواديـف لاوي … جرّحتـه الليالـي و الحظـوظ الرديّـه
و الله أنّي بوسط الناس كنّـي خـلاوي … من يلوم المفارق عقـب فرقـا خويّـه
أشهد ان المفارق من عظيـم البـلاوي … مير هـذا نصيبـك يالعيـون الشقيّـه
أتجلّد و أقول أنّي علـى البعـد قـاوي … و الله أعلم بقلبٍ فيـه الأشـواق حيّـه
كيف راحت يابو تركي حياتي شقـاوي … وين درب السعـاده و الحيـاة الهنيّـه
ليت لأهل الهوى و الحب قاضي دعاوي … كان أداعي عيون اللـي فراقـه خطيّـه
كنّي المبلـي اللـي قطّعتـه المكـاوي … كلّمـا جـظّ بالـونّـات زادوه كـيّـه
…..
اغاني محمد عبده كلمات خالد الفيصل
اقرأ أيضًا: شفتك واقول بخاطري كيف اخليك كلمات
إلى هنا نصل معكم إلى ختام مقالنا وقد عرضنا لكم اسري مع الهاجس اللي كلمات ، وعرضنا لكم نبذه عن الشاعر الأمير خالد الفيصل، ونبذه عن الفنان محمد عبده، كما وفرنا لكم رابط استماع لأغنية من بادي الوقت أو اسري مع الهاجس اللي.
" الفخاااااامه تجسّد هنا في هالمقطع تحديداً ❤️❤️. " - خالد الفيصل البدر لا لا تضايقونه - YouTube