بات علاج فقدان الشهية النفسي الشغل الشاغل للكثيرين. فمن الواضح ان هذه المشكلة اصبحت راهناً اكثر انتشاراً مما كانت عليه سابقاً. لذا من الضروري اولاً التعرف الى حقيقة هذا المرض، طبيعيته، اسبابه المختلفة. وهذا ما يمكن ان يساعد عليه الطبيب الاختصاصي. ويجب الانتباه الى ان هذه المشكلة تظهر غالباً لدى الفتيات في سن المراهقة ويمكن ان تؤثر سلباً على نموهن وصحتهن. معنى ضعف الشهية النفسية
قبل الحديث عن علاج فقدان الشهية النفسي لا بد من التعرف على حقيقة هذه المشكلة وعلى ابرز اعراضها. - تصنف هذه المشكلة ضمن الاضطرابات النفسية التي تحد من الرغبة في الاكل. ومن الممكن ان تنجم عن الاكتئاب الشديد او الصدمات. - يمكن ان تدوم لمدة طويلة وهو ما يؤدي الى فقدان الكثير من الوزن والطاقة. - اذا لم يتم تدراكها وعلاجها من الممكن ان تسبب مشاكل خطرة منها توقف بعض الوظائف الحيوية في الجسم. - يسبب هذا بالطبع خسارة العديد من الفيتامينات والبروتينات. اسباب الفقدان النفسي للشهية
من الممكن ان تؤدي الى هذه المشكلة بعض العوامل والاسباب الجسدية، النفسية الذاتية والمحيطة. فقدان الشهية النفسي - موضوع. - العوامل الجسدية. ومنها افراز الجسم لبعض الهرمونات التي تؤدي الى الاحساس السريع بالشبع.
- هل تعاني من فقدان الشهية العصابي ؟ | Addcounsel
- فقدان الشهية النفسي - موضوع
- فقد الشهيه العصابي: الأسباب، الأعراض والعلاج
- الطريقة الصحيحة للمذاكرة لتحقيق النجاح و التفوق - الامنيات برس
- رتب خطوات الطريقة الصحيحة للمذاكرة - الداعم الناجح
هل تعاني من فقدان الشهية العصابي ؟ | Addcounsel
فقدان الشهية النفسي أو العصبي هو كيان طبي في حد ذاته ففقدان الشهية هو عرض موجود في العديد من الأمراض (التهاب المعدة والأمعاء، والسرطان، وما إلى ذلك من الأمراض) ولكن في حالة فقدان الشهية النفسي تكون الشهية موجودة ولكن الشخص يرفض تناول الطعام. في هذا المقال سنتعرف على أسباب فقدان الشهية النفسي وأعراضه وطرق معالجته فتعالي معنا:
فقدان الشهية النفسي
إنه اضطراب نفسي بحت ويتمثل بعدم الرغبة في تناول الطعام رغم وجود شهية في تناول الطعام وهو يستمر فترة طويلة مما يسبب للشخص المصاب النقص الشديد في وزنه وطاقته الضرورية وإلى سلوكيات نفسية غير طبيعية في إنقاص الوزن عن طريق الامتناع عن تناول الطعام. كما أنه اضطراب في الأكل يتميز بفقدان الوزن بشكل غير طبيعي، والخوف الشديد من زيادة الوزن والمفاهيم الخاطئة عن الوزن المثالي للجسم حيث يهتم الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب العصبي كثيرًا بالتحكم في أوزانهم وجسمهم ولهذا السبب يعرضون حياتهم للخطر من خلال بذل الكثير من الجهود والطرق لإنقاص الوزن ومن هذه الطرق:
فقد يحد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية النفسي بشدة من تناول الطعام لمنع زيادة الوزن أو لاستمرار فقدان الوزن.
فقدان الشهية النفسي - موضوع
- الإصابة بالتهابات المعدة التي تسبب انقباضها وتقلص حجمها. - الإصابة بطفيليات القولون التي تسبب انتفاخه والتي تضغط بدورها على المعدة، مؤديةً إلى تقليص حجمها، وهذه الإصابة من أبرز أسباب فقدان الشهية عند المراهقين. - الإصابة بالإنفلونزا. - التعب والإجهاد. - المعاناة من صعوبات التعلم. - مواجهة مشكلات في المدرسة. - المرور بمشاكل الأسرية، وهذا العامل من أهم أسباب فقدان الشهية عند المراهقين. - الانعزال عن البيئة الاجتماعية المحيطة بالمراهق، وهو ما تقتضيه طبيعة مرحلة المراهقة. - رفض تعليمات الوالدين بضرورة تناول الطعام. - تناول أدوية اضطراب انخفاض الانتباه. - تناول أدوية فرط النشاط. نقدم لكم فيما يلي أبرز أسباب فقدان الشهية عند كبار السن: - الإحساس بالوحدة. - الإصابة بالقلق. - الإصابة بالاكتئاب، وهذا الأمر يعد واحدًا من أبرز أسباب فقدان الشهية عند كبار السن. - اختلاف البيئة الاجتماعية المحيطة بكبار السن. هل تعاني من فقدان الشهية العصابي ؟ | Addcounsel. - عدم قدرة كبار السن على ابتياع أو جلب الطعام بأنفسهم. - الإصابة بالألزهايمر، وهذه الإصابة تعد سببًا مهمًا من بين أسباب فقدان الشهية عند كبار السن. - خسارة الأسنان عند كبار السن. - صعوبة ابتلاع الطعام لدى كبار السن.
فقد الشهيه العصابي: الأسباب، الأعراض والعلاج
في الحالات الحادَّة، قد يحتاج الأشخاص المصابون بفُقدان الشهية في البداية إلى تغذية من خلال أنبوب يُوضَع في الأنف ليُمرِّر إلى المعِدة (الأنبوب الأنف مَعِدية). عادةً ما تُنسَّق الرعاية من خلال طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي الصحة العقلية مع غيرهم من المهنيِّين المعنيِّين. الحفاظ على وزن صحي هدف العلاج الأول هو العودة إلى الوزن الصحي. لا يمكنك الشفاء من فقدان الشهية بدون العودة إلى الوزن الصحي وتعلم التغذية المناسبة.
ورغم أنه لم يدرس بما فيه الكفاية إلا أن هناك إشارات تؤيد فاعليته وتؤكد أهميته حيث عولجت حالات كثيرة وشفيت عندما تم علاجهن مع أسرهن. ومن هنا فإن دور العلاج الأسري هو التبصير بالصراعات وتحديد مشكلة المريض على أنها مشكلة الأسرة بكاملها. وكذلك تعليم الأسرة طرق التعامل السوي مع أبنائها ، خاصة الأطفال فيما يتعلق بالطعام. ولاشك أن العلاج الأسري سوف يأتي بأفضل النتائج إذا كان أحد الأساليب في خطة علاجية متكاملة تراعي جميع جوانب المشكلة.
من اسباب فقدان الشهية الشائعة والتي تكون قصيرة الأمد وبمجرد الشفاء من العدوي يعود الإنسان إلي طبيعته في تناول الطعام هي:
عدوى بكتيرية أو فيروسية
مشاكل في الجهاز الهضمي
تعاطي الكحول
تسمم غذائي
نزلات البرد
الحساسية
أنفلونزا
حالات صحية
هناك العديد من الحالات الطبية التي تكون من أسباب فقدان الشهية لفترة طويلة ويأتي ذلك نتيجة وجود مشكلة في إحدى وظائف جسم الإنسان وأبرزها هي:
أرتفاع مستوي الكالسيوم في الدم. مرض الانسداد الرئوي المزمن. متلازمة القولون العصبي. أمراض الكبد أو الكلى. خمول الغدة الدرقية. سرطان المعدة. قد يهمك أيضا: علاج الاكتئاب والقلق والخوف
أسباب نفسية
قد تكون الأسباب النفسية واحدة من أسباب فقدان الشهية لدى الإنسان خاصة لدى كبار السن عند الشعور بالحزن والكآبة والقلق يفقد الإنسان الشهية تجاه تناول الطعام وفي الغالب تكون الأشخاص التي تعاني من الحالات النفسية تفقد الوزن بشكل كبير جداً بسبب سوء التغذية. زيادة العمر
قد يعاني نسبة كبيرة من كبار السن من فقدان الشهية وينتج ذلك نتيجة استخدام الأدوية بشكل كبير مع تقدم العمر مما يحدث تغييرات بشكل مستمر في الجسم ويؤثر ذلك على وظائف الجسم مثل:
الهرمونات
الجهاز الهضمي
حاسة التذوق
الأدوية المستمرة
هناك عدد كبير من الأدوية التي لديها أثار جانبية والتي قد تؤدي إلى فقدان الشهية لدى الإنسان وعدم الرغبة في تناول الطعام والشعور بالإرهاق والتعب وهي:
المضادات الحيوية.
حل سؤال رتب خطوات الطريقة الصحيحة للمذاكرة؟
ترتيب خطوات الطريقة الصحيحة للمذاكرة هي كالتالي:
1- تدوين الواجبات المنزلية في مذكرة الواجبات المدرسية، ووضع علامة عند الانتهاء من كل واجب. رتب خطوات الطريقة الصحيحة للمذاكرة - الداعم الناجح. 2- البدء بالواجبات الأكثر صعوبة. 3- تقسيم الوقت إلى ساعات منفصلة يتخللها أوقات للراحة. 4- في حالة الشعور بالملل من إحدى المواد نستبدل بمادة أخرى، ثم العودة إلى الدرس الذي ترك مرة أخرى، يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة او تغير مكان المذاكرة.
الطريقة الصحيحة للمذاكرة لتحقيق النجاح و التفوق - الامنيات برس
ما هي أفضل طريقة للمذاكرة ؟؟ وما علاقتها ب ال Active Recall.. ولماذا يعد ال Active Recall افضل طريقة مثبتة علميا للمذاكرة, وكيف يستخدمه الطلاب المتفوقين بشكل يومي بدراستهم ( ومنهم انا طبعا 🙂), وما هي التطبيقات العملية عليه..
وبكوني طالب طب في المرحلة الخامسة, جربت تقريبا ( ليس تقريبا بل كل) طرق الدراسة الممكنة وطريقة المذاكرة الصحيحة والوحيدة التي اثبتت فاعليتها ومكنتني من الحصول على تفوق هي ال اكتف ريكول..
لكي لا أطيل عليكم فلنبدأ..
بدايةً ما هو ال Active Recall ؟
هو ببساطة عملية الدراسة عن طريق استرجاع المعلومات وبذل جهد ذهني اثناء الدراسة وتكرار تحفيز الدماغ. في الماضي كنت اعتقد ان عملية الدراسة الفعالة هي وضع المعلومات في الدماغ لكن بعد قرائتي لبعض الابحاث وقرائتي لكتاب ( Make It Stick).. الطريقة الصحيحة للمذاكرة لتحقيق النجاح و التفوق - الامنيات برس. تبين لي العكس تماماا..
اي ان ا لدراسة الفعالة هي عملية او قدرتك على استرجاع المعلومة.. وهذا بالزبط ما سوف نبينه انشاء الله. الأبحاث العلمية على طريقة المذاكرة الصحيحة باستخدام ال Active Recall. في عام 2011 قام عالم وباحث اسمه jeffrey karpicke بعمل العديد من الدراسات المتخصصة بموضوع التعلم وايجاد افضل طريقة للمذاكرة.
رتب خطوات الطريقة الصحيحة للمذاكرة - الداعم الناجح
حاول أن تتنسم بعض الهواء الطلق أو تمارس بعض التمارين قبل المذاكرة، فلقد أكدت الدراسات أن المشى ينشط خلايا المخ. استخدم أساليب مذاكرة مختلفة لتحصيل المزيد من المعلومات، حيث يساعد تنويع هذه الأساليب فى تثبيت المعلومة في الذاكرة. نصائح عامة للمذاكرة
كتابة بطاقات استذكار فمثل هذه البطاقات تساعد فى تنشيط الذاكرة، واختبار مدى الاستيعاب. (عبارة عن أوراق صغيرة تحتوى على أهم معاني الكلمات وأهم التواريخ، وعادة ما تكون فى صورة سؤال وجواب). تدريس مادة أو درس بعينه زميل أو صديق: يمكنك ـ مثلاً ـ أن تشرح مادة تحبها لزميلك، فهذا يساعدك على تثبيت المعلومات، وتدارك ما ينقصك فيها، وزيادة ثقتك بنفسك. محاولة تلوين مذكراتك، ورسم صور وأشكال تساعدك فى تذكُّر المفاهيم والمصطلحات. وضع اختبار في موضوع محدد يغطي كل النقاط المهمة، ثم اختبر صديقاً لك وشاهد نتائجه. تشير الدراسات إلى أنه فى حالة كتابة شيء ما وترديده بصوت عالٍ، ثم قراءته 5 مرات، فسوف تتذكره بشكل جيد. تحديد جائزة لتكافئ نفسك بها، على سبيل المثال، إذا ذاكرت لمدة ساعتين فستحصل على بعض الحلوى بعد الغداء. يمكنك أن تقسم الجائزة على وقت المذاكرة، فمثلاً تأكل شريحة من التفاح مع كل سطرين تقوم بترجمتها، وبهذا يعمل دماغك للوصول إلى الجائزة بتحقيق الهدف أولاً.
نصائح مهمة للدراسة الصحيحة. لابد من أن يوازن الطالب بين الحياة الدراسية والحياة الشخصية الاجتماعية ، والجانب الترفيهي والجانب الديني الروحي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية و القراءة في غير المعلومات التي يدرسها لأن ذلك من شأنه فتح روابط عصبية جديدة في الدماغ تنمي الفرد وتساعده في مذاكره دروسه بفعالية عالية:
ما هي مهارات الحفظ
يعتبر الحفظ من أهم المهارات التي يجب على الطالب أن يراعيها ويتقنها أثناء عملية التعلم ومن أهم مبادئ الحفظ:
-الحفظ الموزع على أيام: حيث أن معظم الدراسات في علم النفس أثبتت أن توزيع غدد مرات الحفظ لنفس المواد على أيام يساعد على الحفظ والاستذكار بشكل أسهل مثل المذاكرة السبت والاثنين والخميس. -التسميع الذاتي: فالتسميع المتكرر للنفس مع استخدام المهارة السابقة الحفظ الموزع يساعد على وضع المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى فتكون سهلة الاسترجاع وقت الحاجة إليها. -التنظيم والفهم: حيث أن تنظيم المواد الدراسية على شكل أجزاء مقسمه للوحدات تشترك في الأفكار الأساسية نفسها يجعل عملية الحفظ أكثر فعالية وسهولة على الطالب. -البحث عن المعلومة: أي يقوم الطالب بالبحث عن المعلومات بنفسه فالمعلومات التي يحصل عليها الطالب بشكل ذاتي لا تكون عرضة للنسيان.