يختلف الزبادي اليوناني عن الأنواع الأخرى العادية، فهو أكثر حلاوة، ومليء بالمغذيات التي لها العديد من الفوائد الصحية، فيحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، ونسبة السكر فيه أقل من الزبادي العادي، كما أنه خال من الدهون. لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ومنها:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين عالية مقارنةً باللبن العادي، ويعد البروتين مهما للجسم؛ إذ يساعد في بناء العظام، والعضلات، ويحسن من البشرة والشعر. ويعد البروتين أحد العناصر الغذائية التي توفر الطاقة للجسم، كما يساعد على نقل الأكسجين عبر أغشية الخلايا، كما يعد أيضا مهما لجهاز المناعة والأعصاب؛ إذ يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة. ويفيد الزبادي اليوناني الأشخاص الذين يتجنبون تناول اللحوم؛ إذ يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا لتعزيز البروتين والألياف الموجودة فيه. يحتوي على البروبيوتيك
يعد البروبيوتيك من الألياف النباتية الصحية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل مشاكل المعدة، مثل الإسهال والانتفاخ والألم، ويحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروبيوتيك الذي يحفز الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- 4 فوائد ثمينة للزبادي اليوناني على صحتك – فوشيا
- الزبادي والقولون العصبي - استشاري
- الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
- الغاز والتصنيع تداول الانماء
- الغاز والتصنيع تداول كابيتال
4 فوائد ثمينة للزبادي اليوناني على صحتك – فوشيا
تقوية الجهاز المناعي: إذ تحتوي بعض الأنواع المعززة من الزبادي على فيتامين (د)، الذي يُعزّز صحة جهاز المناعة في الجسم، كما أنّه يُقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والاكتئاب، بالإضافة إلى دور البروبيوتيك في تقليل الالتهابات ومعاجتها. الزبادي والقولون العصبي - استشاري. توفير الطاقة للجسم: إذ إنّ الزبادي غني بالبروتينات الداعمة لعملية التمثيل الغذائي. تنظيم الشهية: إذ إنّ البروتينات الموجودة في الزبادي تزيد من إنتاج الهرمونات التي تزيد الشعور بالامتلاء وتُؤخر الإحساس بالجوع، كما أنّها قد تُقلّل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة، بالتالي المساعدة في التحكّم بالوزن، ومحاربة السمنة. محاربة السرطان: إذ إنّ الزبادي يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، عن طريق تقوية دفاعات جهاز المناعة في الجسم وتعزيز نشاطه. أطعمة مناسبة لمرضى متلازمة القولون العصبي
يجب على المصاب بمتلازمة القولون العصبي اتباع نظام غذائي صحي، إذ إنّ الكثير من أنواع الأطعمة تُهيّج القولون لديه وتزيد الأعراض سوءًا، لذا يجب تناول الأطعمة حسب الأعراض التي يُعاني منها لتخفيفها وتقليل آثارها، ويمكن توضيح ذلك على النحو الآتي: [٦]
الأطعمة التي يجب تناولها في حال الإصابة بالإمساك: تتضمن ما يأتي:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخبز، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات؛ لتسهيل عملية الهضم.
الزبادي والقولون العصبي - استشاري
ومع ذلك، لا قواعد تنظّم ما يمكن – وما لا يمكن – تسميته بـ "الزبادي اليوناني". إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA (الهيئة الصحية للتجارب الطبية) لديها القوانين المعمول بها للزبادي العادي فقط. لهذا السبب يمكن للشركات إضافة مكونات إضافية أو تغيير عملية صناعتها مع الحفاظ على العنوان "اليوناني". لتتأكد مما إذا كان الذي تأكله زباديًا يونانيًا حقيقيًا، اقرأ تسمية المكونات. يجب أن تكون المكونات الرئيسية الحليب والبكتيريا الحية النشطة. سترغب في الابتعاد عن البروتين المضاف مثل "مصل اللبن المركز" والمثخنات المضافة مثل "نشا الذرة المعدَّل". 4 فوائد ثمينة للزبادي اليوناني على صحتك – فوشيا. ٢. كل أنواعه مليئة بالبروتين معظم الزبادي اليوناني يحتوي ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي، لكن هذا لا يعني أن كل علامة تجارية له تحتوي نفس الكمية. لماذا؟ يمكن أن يكون هذا بسبب شركات عمليات الضغط المختلفة المستعملة لصناعة الزبادي. ٣. كل الزبادي اليوناني مصنوع بنفس الطريقة يحصل الزبادي اليوناني على تماسكه الكثيف للغاية وبروتين أعلى خلال عملية الضغط. ومع ذلك، تتخطى بعض الشركات مرحلة الضغط وتضيف مساعِدات تكثيف (مثل نشا الذرة المعدل أو الكاراجينان أو صمغ الغوار) بالإضافة إلى المكونات المعزِّزة للبروتين (مثل بروتين الحليب أو مركّزات مصل اللبن) لمحاكاة الملمس الغنيّ والمحتوى البروتيني.
الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
البوتاسيوم ضروري للقلب والكلى ، وجميع الأجهزة الأخرى لتعمل بشكل صحيح ، فالزبادي اليوناني لديه مستويات مختلفة من الكالسيوم و البوتاسيوم لذلك ينبغي للمرء دائما التأكد من تحقق المستويات الدقيقة لهذه المعادن قبل شراء الزبادي اليوناني (معمل الألبان لديه أعلى مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم). البروبيوتيك
الزبادي اليوناني يحتوي على البروبيوتيك والثقافات الحية التي هي مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء. البروبيوتيك يساعد عن طريق الحفاظ على البكتيريا الجيدة في الأمعاء والذي يساعد في صحة الجهاز الهضمي الكبير (نعم ، بعض البكتيريا هي في الواقع مفيدة لأجسامنا). البروبيوتيك أيضا يعزيز الجهاز المناعي ويحافظ على البقاء سليما ومعافى. السكر والكربوهيدرات
يوفر الزبادي اليوناني كمية اقل من السكر والكربوهيدرات التي يمكن أن تكون ضارا لصحة المرء عند اتباع نظام غذائي ، فالكربوهيدرات البسيطة والسكر يعمل على ارتفاع الأنسولين بسرعة كبيرة جدا لإحتوائه على مخازن في الجسم على شكل دهون ويمكن أيضا أن تسبب الضرر مثل داء السكري من النوع الثاني. الزبادي اليوناني لديه وسيلة أقل في الكربوهيدرات والسكر من اللبن العادي وأكثر من ذلك بكثير من البروتين ، الذي يساعد الجسم فقط على صحة كبيرة.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تدعم أن حساء الدجاج قد لا يساعد فقط في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يساعد أيضًا في الوقاية منها، حيث وجدت إحدى الدراسات القديمة أنه بينما يعمل الماء الساخن بشكل أفضل من الماء البارد، كان حساء الدجاج هو الأفضل في التخفيف من انسداد الأنف. فيكس سوبا
فيكس سوبا هي حساء العدس، حيث يمكن صنعه مع الطماطم أو بدونها وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليوناني، كما إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، حيث يحتوي كوب واحد فقط من العدس على 18 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الألياف. وتحظى هذه البقوليات القوية بشعبية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حمض الفوليك، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب، والزنك. وهذه العناصر الغذائية تجعل الفيكس سوبا طعامًا ممتازًا للنباتيين لأن الأنظمة الغذائية النباتية غالبًا ما تكون منخفضة الحديد والبروتين والزنك، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العدس قد يساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة السرطان وإدارة نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. للمزيد من صحتك وجمالك:
طبيب البوابة: هذه العصائر تساعد في تخفيف الإمساك
طبيب البوابة: أسباب وأعراض التهاب المسالك البولية
© 2000 - 2022 البوابة ()
اغلاق سابق 49. 8 مدى يومي 49. 05 - 49. 95 إيرادات 1. 9 B الفتح 49. 8 مدى 52 أسبوع 35. 85 - 64. 5 ربحية السهم 2. 69 الحجم 122, 946 القيمة 3. 68 B معدل التداول - 3 ش 270, 518 مكررات الارباح 18. 51 بيتا 0. الغاز والتصنيع تداول الإنترنت. 41 التغير على مدى سنة 38. 14% عدد الاسهم القائمة 75, 000, 000 ما هو شعورك تجاه الغاز؟ أو يمكنك التصويت خلال فترة تداول السوق نبذة عن شركة الغاز والتصنيع الأهلية نبذة عن شركة الغاز والتصنيع الأهلية شركة الغاز والتصنيع الأهلية مساهمة سعودية(غازكو) هي شركة مقرها المملكة العربية السعودية تعمل في مجال توزيع غاز البترول المسال من خلال شبكة من محطات التزويد بالوقود في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية. تشمل أنشطة الشركة نقل وتعبئة وتسويق غاز البترول المسال كخليط مكون من غازي البيوتان والبروبان¸ بالاضافه إلى تسويق الاسطوانات والخزانات الفارغة والمعدة لنقل الغازات في مواقع المستهلكين. وللشركة القيام بالأعمال المتعلقة بصناعة ونقل وتسويق المواد البترولية والكيميائية والزجاج وقطع غيار السيارات والمعدات وإنشاء مراكز الخدمة البترولية وصيانة المعدات والسيارات. وتشمل أنشطة الشركة استخدامات الغازات، بما في ذلك الأغراض السكنية والصناعية والزراعية والتجارية.
الغاز والتصنيع تداول الانماء
2080
49. 10
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
(0. 70)
التغير (%)
(1. 41)
الإفتتاح
49. 80
الأدنى
49. 05
الأعلى
49. 95
الإغلاق السابق
التغير (3 أشهر)
(7. 53%)
التغير (6 أشهر)
(17. 76%)
حجم التداول
123, 256
قيمة التداول
6, 104, 362. 00
عدد الصفقات
639
القيمة السوقية
3, 682. 50
م. حجم التداول (3 شهر)
270, 522. 59
م. قيمة التداول (3 شهر)
13, 993, 200. 33
م. عدد الصفقات (3 شهر)
1, 226. 65
التغير (12 شهر)
36. 20%
التغير من بداية العام
(9. 41%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
75. 00
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
2. 69
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
22. 02
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
18. 25
مضاعف القيمة الدفترية
2. 23
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
3. 05
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
8. 84
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
12. 54
قيمة المنشاة (مليون)
3, 586. إحصائيات تداول شركة الغاز والتصنيع الأهلية - معلومات مباشر. 14
إجراءات الشركة
المشاريع
الغاز والتصنيع تداول كابيتال
أقرأ المزيد الملخص التقني النوع 5 دقائق. 15 دقائق. كل ساعة يومي شهري معدلات متحركة بيع قوي بيع بيع بيع شراء المؤشرات التقنية بيع قوي بيع قوي بيع متعادلة شراء ملخص بيع قوي بيع قوي بيع متعادلة شراء
إجماليات السهم
حجم التداول
123, 256
قيمة التداول
6, 104, 361. 95
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة