سرايا - رجيم النقاط نظام غذائي يصفه الخبراء بالقاسي، ويعتمد «النظام الفرنسي» بشكل أساسي على الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية أقل، ولكنها غنية بالمزيد من الألياف، ولكن هناك العديد من المحددات التى يجب أن يعلمها هؤلاء الذين يفكرون في اتباع نظام رجيم النقاط، أولها ضرورة الرجوع إلى طبيب مختص أو خبير تغذية، لأنك لن تستطيع حساب حاجتك من السعرات الحرارية بنفسك، لذا إليكم ما هو رجيم النقاط وفوائده وجدوله الصحيح. ما هو رجيم النقاط؟ بحسب تقرير لمجلة (الرجل)، يعتبر نظام رجيم النقاط غير قاسٍ إذا ما تم اتباعه عن طريق توجيهات طبيب مختص أو خبير تغذية، فبعد معرفة حالتك جيدًا، وحساب عدد السعرات الحرارية التى يجب عليك تناولها في أطعمتك، يمكن وقتها بداية المتابعة في تنفيذ النظام وفقًا لتعليمات المختص، والنظام في الأساس عبارة عن نقاط وقيم رقمية توضع للأغذية والأنشطة البدنية، فيمكن لمتبع هذا النظام الاستمتاع بالنقاط المتوفرة لديه طوال الأسبوع حال التزامه بالنظام بشكل صحيح. عندما تتناول موزة صغيرة فإنك تأخذ نقطة واحدة بحسب نظام رجيم النقاط، ولكن إذا ما تناولت على سبيل المثال 50 جراما من لحوم الكباب، فإنك تأخذ بذلك نقطتين، لذا يتم الحساب مسبقًا لعدد النقاط التى يمكنك استهلاكها يوميًا، وهذا ما يتيحه النظام فيمكنك تناول كل شيء بدون امتناع ولكن في حدود النقاط المسموحة وفي التالي يمكنكم معرفة كيفية حساب نقاط هذا النظام.
ماهو رجيم النقاط مع التجار
أي أن في حالة إذا كان وزن الشخص هو 100 كيلو جرام حينها يتم إضافة عدد 10 نقاط فقط لبرنامج رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص, وبالتالي فإن عدد النقاط المسموح بها في برنامج حساب رجيم النقاط يتناسب بشكل طردي مع وزن الشخص الذي يقوم بإتباع نظام حساب النقاط. الطول
الطول من العوامل التي تقوم بتجديد عدد النقاط اللازمة للشخص أثناء إتباع نظام النقاط الغذائي حيث أن إذا كان طول هذا الشخص 160 سم أو أقل من ذلك، في هذه الحالة يتم إضافة عدد نقطة واحدة فقط لهذا الشخص. ما هو رجيم النقاط الفرنسي؟ | مجلة سيدتي. أما في حالة إذا كان طول الشخص الذي يقوم بإتباع نظام حساب النقاط يتخطى طول 160 سم، جنيها يتم إضافة عدد 2 نقطة فقط لبرنامج رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص. النشاط
نشاط الشخص الذي يرغب في إتباع نظام حساب النقاط أو حركته هو من أهم العوامل التي يتم من خلالها تحديد عدد النقاط التي يتم إضافتها لبرنامج حساب رجيم النقاط الخاص بهذا الشخص, حيث أن إذا كان نشاط الشخص أو حركته قليلة جدًا خلال اليوم أو أنه يجلس بإستمرار فهذا يؤدي لحصوله على عدد صفر من النقاط. وعلى العكس تمامًا فإن الشخص الذي يعتبر أنه كثير الحركة والنشاط أي أنه يستمر بالتحرك بشكل كبير على مدار اليوم فيتم حينها إضافة عدد نقطة واحدة فقط النقاط.
كيفية حساب نقاط الرجيم في البداية لا بد من التذكرة بأن هناك فئات يحظر عليها أن تتبع نظام رجيم النقاط، حتى لا يرهقوا أنفسهم في البحث بدون فائدة، وتلك الفئات هي: «النساء الحوامل، المرضعات، الأطفال، الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر وامراض القلب والشرايين، وأصحاب المناعة المنخفضة»، وبخلاف هذا فإن هناك محددات أخرى يمكن من خلالها حساب النقاط لمن يسمح لهم باتباع رجيم النقاط. 10 أطعمة على كل رجل تناولها يوميًا يختلف حساب النقاط ما بين الرجال والنساء، فإن المرأة تساوي 7 نقاط، أما الرجل فيساوي 15 نقطة، أما من يبلغون عمر 12 - 20 سنة يساوى 5 نقاط، أما من لديهم من 21 - 35 سنة يساوي 4 نقاط فقط، أما ما تصل أعمارهم ما بين 36 - 50 سنة يساوي 51 - 65 سنة يساوي نقطتين فقط، أما الوزن فله حساب آخر أيضًا، فالذين وزنهم 79 كجم يساوي 7 نقاط، أما الذين يصل وزنهم إلى 58 كجم فيساوي هذا 5 نقاط. هناك نقاط آخرى تٌحسب عن طريق الطول، فالذين يصل طولهم إلى أقل من 161 يساوي هذا نقطة واحدة، أما من لديهم طول 161 فأكثر فيساوي هذا نقطتين، أما عن المجهود أو النشاط البدني الذي يقوم به الأشخاص، فيكون له حساب آخر، فإنك إذا ما كان لديك عمل مكتبي بدون مجهود فلن يساوي هذا أي نقاط، أما إذا كنت لديك عمل به حركة خفيفة فيساوي نقطة واحدة، وإذا ما كان عمل به مجهود بدني فيساوي ذلك نقطتين.
المسلسل التركي مريم مدبلج بالعربيه الحلقة الأولى - YouTube
المسلسل التركي مريم الحلقة 2
مسلسل مريم التركي هو دراما رومانسية تم إنتاجها عام 2017، بالموسم الصيفي للمسلسلات التركية حيث تختلف مواسم بث الدراما في تركيا ما بين الموسم الصيفي التي تمتاز مسلسلاته بخفة الظل والرومانسية بينما هناك الموسم الشتوي الذي يعرض المسلسلات الخاصة بـ الغموض والأكشن، ويُعد مسلسل مريم من الأعمال التي لاقت رواجًا كبيرًا وكانت تحظى بنسب مشاهدة عالية مما جعلها تستمر إلى الحلقة 30 والأخيرة أجرجهم مصطفى شيفكي وإنتاج شركة TMC، وفي هذا المقال يقدم لكم موقع بحر معلومات أكثر حول المسلسل. مسلسل مريم التركي
تدور أحداث المسلسل حول مريم الفتاة الفقيرة التي تعمل نادلة بأحد المقاهي صباحًا وتساعد والدها في المخبز مساءً لتحصل على لقمة العيش، وكانت على علاقة غرامية بأحد الشباب الطائشين ويُدعى أوكتاي وهو طالب بكلية الحقوق حيث كان يطمح للتعيين في القضاء وكان يستغل حب مريم له للحصول على مساعدات مالية منها بينما كان على علاقة مع زميلته في الكلية. يشعر أوكتاي بالذنب حيث لا يستطيع الكذب على مريم أكثر فيقرر تركها، لكن أثناء إعترافه لها قاموا بحادث مروع مع سافاش حبيبته الذي كان سيعرض عليها الزواج بعدما أعلنت خبر حملها فقرر أن تكتمل قصة حبهم لكن القدر فاجأه بهذا الحادث التي ستذهب هي ضحيته، ويُعد أوكتاي السبب في هذا الحادث إلا أنه سينسب التهمه لمريم خوفًا على مستقبله من التدمير فتصدق مريم أنها هي الفاعلة وتقبل دخول السجن إلا أن سافاش لن يصدق أن مريم الفاعلة ويظل يبحث عن الأدلة التي تكشف عن قاتل حبيبته حتى تظهر براءة مريم بالنهاية.
المسلسل التركي مريم
أبطال المسلسل
قامت بدور مريم الممثلة آيتشا آيشين توران التي قامت بأدوار عديدة جعلتها محبوبة لدى الجمهور التركي والعربي. قام بدور أوكتاي الممثل جمال توكتاش الذي يعرض له حاليًا مسلسل الغنيمة. قام بدور سافاش الممثل فوركان أنديش الذي أطل على للجمهور أول مرة من خلال مسلسل يوميات الكلية.
المسلسل التركي مريم حلقة 4
ومن أهم أعماله مسلسل في الداخل بشخصية مارت كاراداغ الذي شارك بطولته مع الممثل شاتاي أولوسوي والممثلة بانسو سورال. وآخر أعماله مسلسل الحفرة بشخصية ياماش كوشوفالي الذي شارك بطولته مع الممثل إركان كولتشاك كوستينديلي والممثلة ديلان تشيشيك دينيز. في عام 2020 تم عرض فلمه (معجزة في الزنزانة 7)
الذي ابدع فيه ونال اشادة كبيرة من كبار نجوم الفن على الصعيد التركي. المسلسل التركي مريم لودي نت. الجوائز [ عدل]
حصل على عدة جوائز بتصويت من الطلاب عندما كان يمثل في المرحلة الثانوية والجامعية. حصل على جائزة أفضل مساعد ممثل، لمسلسل " على مر الزمان ". حصل على جائزة من جوائز أنطاليا للتلفزيون لعام 2011. حصل على جائزة أفضل ممثل لعام 2018 بحفل جوائز الفراشة. أبرز الأعمال [ عدل]
مسلسلات تلفزيونية [ عدل]
العنوان
بالعربية
السنة
الدور
ملاحظات
Arka Sokaklar
الأزقة الخلفية
2009
ضيف شرف
مسلسل تلفزيوني
Öyle Bir Geçer Zaman ki
على مر الزمان
2010–13
مته أكارسو/مجد
Muhteşem Yüzyıl
حريم السلطان
2013–14
الأمير بايزيد
Maral: En Güzel Hikayem
مارال أجمل حكاياتي
2015
صرب ألتان
İçerde
في الداخل
2016–17
أوموت يلماز / مرت كاراداغ
Çukur
الحفرة
2017–21
ياماش كوشوفالي
الأفلام [ عدل]
Mahmut ile Meryem
محمود ومريم
2013
محمود
فيلم
Tamam mıyız
هل نحن بخير
إحسان
Martıların Efendisi
سيد النوارس
2017
سائق التاكسي
7.
المسلسل التركي مريم الحلقة 7
شاهد أيضًا: حقيقة مشاركة ابن محمد رمضان في مسلسل المشوار
اسماء ابطال مسلسل حضرة الموقف
يشارك في مسلسل حضرة الموقف، عدد كبير من نجوم الفن والدراما في منطقة الخلجي العربي، حيث يضم المسلسل طاقم العمل التالي: [1]
البطلة نور الخرجي. النجمة مريم صالح. النجمة هيفاء عادل. النجم عبد العزيز الحداد. الممثل عبد الله التركماني. النجمة هبة الدري. الممثلة عبير أحمد. النجم محمد الدوسري. قصة مسلسل قلوب عند المرافئ وطاقم العمل - موقع محتويات. الممثلة الشابة ليالي دهراب. الممثل نواف العلي. النجمة كفاح الرجيب. النجمة سارة القبندي. الممثل منصور البلوشي. الممثل الشاب حسن عبدال. الممثل عبد العزيز مندني. شاهد أيضًا: قصة مسلسل لحم غزال كاملة
مواعيد عرض مسلسل حضرة الموقف
إن مسلسل حضرة الموقف، من المسلسلات التي حققت نجاح كبير في شهر رمضان الحالي، ويعرض المسلسل في المواعيد التالية:
يعرض المسلسل على قناة سما دبي الساعة 10:00 صباحا والساعة 4:00 عصرا إضافة إلى الثانية عشرة صباحا. تعرض حلقات المسلسل على ATV في السابعة مساءً. كما يعرض المسلسل على قناة mbc دراما في تمام الساعة الثامنة مساءًا. شاهد أيضًا: كم عدد حلقات مسلسل وادي الجن
قنوات عرض مسلسل حضرة الموقف
بدأ عرض مسلسل حضرة الموقف، مع بداية شهر رمضان المبارك في 2 أبريل 2022، حيث يعرض على العديد من القنوات وهي:
قناة أبو ظبي.
المسلسل التركي مريم لودي نت
[1]
شاهد أيضًا: قصة مسلسل الغرفة الحمراء التركي
أبطال مسلسل قلوب عند المرافئ
هناك مجموعة كبيرة من نجوم الدراما الكويتية والخليجية بشكل عام تم اختيارهم لتجسيد بعض الشخصيات المحورية في هذا المسلسل وكان لهم سبب وفضل كبير بنجاح هذا العمل الدرامي لتتمثل أهم أسمائهم في الآتي:
أحمد الصالح. مريم الصالح. هدى حسين. زينب الضاحي. منى عيسى. المسلسل التركي مريم حلقة 4. عبير الجندي. إبراهيم حربي. أحمد مساعد. قحطان القحطاني. وفي ختام هذا المقال تم التعرف على قصة مسلسل قلوب عند المرافئ وطاقم العمل أحد التساؤلات التي نشرت على محركات البحث بالإضافة إلى بعض التفاصيل الخاصة بأبطال هذا العمل الدرامي الناجح نتيجة اختيار فريق عمل متكامل بداية من القصة والإخراج نهاية بالتمثيل. المراجع
^, قلوب عند المرافئ, 28/03/2022
قناة إم بي سي دراما. قناة روتانا الخليجية. شاهد أيضًا: موعد عرض مسلسل من شارع الهرم إلى المسيلة
في النهاية نصل بكم لختام مقال اسماء ابطال مسلسل حضرة الموقف ؛ حيث قدمنا من خلاله كافة المعلومات حول المسلسل الكويتي المميز. المراجع
^, مسلسل - حضرة الموقف - 2022, 10/04/2022