06:12 م
الأحد 20 يونيو 2021
كتبت - حسناء الشيمي:
يحتاج مرضى متلازمة القولون العصبي إلى اتباع نظام غذائي صحي، للسيطرة على الأعراض المزعجة التي تسببها لهم، مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة. اقرأ أيضًا: هل تختلف أعراض القولون العصبي بين الرجال والنساء؟
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الأنظمة الغذائية المناسبة لمرضى القولون العصبي، وفقًا لموقع "Healthline". للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. حميات غذائية للقولون العصبي
1- نظام غذائي غني بالألياف
تمثل الألياف أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية. قد يهمك: تعاني من الإمساك؟.. 6 نصائح ضرورية لتسهيل عملية التبرز
ومع ذلك، من الأفضل أن يتناول مريض القولون العصبي الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل التفاح والتوت والجزر ودقيق الشوفان، لأنها تساعد على تخفيف الإمساك والإسهال، حيث تتحول أثناء عملية الهضم لمادة هلامية، تجعل البراز أكثر تماسكًا، مما يحسِّن من حركته داخل الأمعاء، إلى أن يتم تصريفه خارج الجسم عبر فتحة الشرج.
نظام غذائي للقولون العصبي عبر الشق
تجارب حمية القولون العصبي
أظهرت التجارب أن اتباع الحمية المنخفضة بالفودماب كان فعال لما يقارب 70% من الأشخاص المصابين بأعراض متلازمة القولون العصبي. حيث عملت على تقليل الأعراض من ألم بطن، وغازات، ونفخة، بالمقابل لم يجد أي تأثير آخر لها على أي مشاكل صحية أخرى خارج إطار اضطرابات الجهاز الهضمي ، كمشاكل الجلد، أو الصداع مثلًا. في دراسات تجريبية سريرية أخرى تبين أن 3 من كل 4 أشخاص مصابون باضطراب القولون العصبي اتبعوا الحمية كانت النتائج الفعالة واضحة عليهم، إذا فاتباع الحمية ليس علاج لمتلازمة القولون العصبي بشكل كامل وإنما هو فقط لأجل السيطرة على الأعراض وتخفيفها. كما تبين أن اتباع حمية القولون العصبي منخفضة الفودماب حسنت من حالة مرضى التهاب الأمعاء وخفف بعض الأعراض المصاحبة، كما يمكن استخدام هذا النظام الغذائي في الحالات المرضية التي يتم فيها استئصال القولون لأجل تقليل كمية البراز والفضلات التي يتم إنتاجها. إذا فالخلاصة بأن اتباع حمية غذائية لمرضى القولون العصبي قليلة بالفودماب قد تستحق التجريب لمن يعانون من إزعاج القولون العصبي والمشاكل الأخرى المرتبطة باضطرابات الجهاز الهضمي، وطالما لا تحمل أي نتائج سلبية أخرى وتم اتباعها ضمن نظام غذائي محسوب وموجه من قبل أخصائي التغذية.
نظام غذائي للقولون العصبي اقل تعقيدا
يُعاني الكثيرون من أعراض متلازمة القولون العصبي ويسعون دائمًا لتخفيفها، لنتعرّف في هذا المقال على نظام غذائي لمرضى القولون العصبي. تُعد متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) من الاضطرابات الشائعة التي من المحتمل أن تُؤثر سلبًا على الأمعاء الغليظة، كما أن هذه المتلازمة مزمنة أيّ يجب على المصاب إدارتها على مدى الحياة. إليك أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي ليُساعدهم في تخفيف أعراض هذه الاضطراب:
نظام غذائي لمرضى القولون العصبي
يُوصي الطبيب المختص المصاب بهذه المتلازمة عادةً أن يقوم ببعض التغييرات على نظامه الغذائي، وذلك لدور هذه الأنظمة الغذائية في علاج الأعراض التي قد تُسببها هذه المتلازمة في بعض الأحيان. هناك العديد من الأنظمة الغذائية المُتبعة لمرضى القولون العصبي والتي تختلف الاستجابة عليها من شخص لآخر، لنتعرّف عليها:
1. النظام الغذائي الشائع لمرضى القولون العصبي
إن أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عادةً ما يتضمن الآتي:
تناول المزيد من الألياف (Fibers)
تكمن أهمية تناول الألياف بسبب مساهمتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، إذ أنها قد تجعل البراز أكثر ليونة بحيث يعبر بكل سهولة دون أن يُسبب أيّ أضرار، كما أن هناك نوعان من الألياف هما:
الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في كل من الفواكه، ومنتجات الشوفان، والفول.
نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
البطيخ: بالرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من الماء لكن يحوي بشكل كبير أيضا على السكر و الألياف المسببين لتهيج القولون. الفاكهة المجففة: يوجد فيها حتما كمية سكاكر كبيرة لا تناسب أي نظام غذائى لمرضى القولون. إن نوع الفواكه المناسب لمرضى القولون يختلف من شخص لآخر حسب حالته. و هذا ما يتم تحديده من قبل أخصائي التغذية حيث يمكنك التواصل مع مركز بيان شعار أفضل مركز تغذية علاجية الذي صنف أفضل مراكز تغذية في الرياض بالسعودية لعام /2021/ للحصول على نظامك الغذائي الأفضل. قد يهمك أيضا: اخصائية تغذية الرياض
السكريات والقولون العصبي. نظام غذائي مناسب للقولون العصبي
ما هي طبيعة علاقة السكريات والقولون العصبي ؟. هل السيطرة على القولون العصبي يحتاج الابتعاد تماما عن السكريات ؟. نحتاج أن نفهم في الواقع طريقة تعامل الجهاز الهضمي مع السكريات بمختلف الأنواع. إن طريق الهضم يبدأ في الفم مروراً بالمعدة وصولاً إلى الأمعاء الدقيقة ثم القولون. كما أن أغلب كمية السكر يتم هضمها قبل الوصول للقولون، لكن الكمية التي تصل مع الكربوهيدرات من الأكل
المليء بالألياف التي لم تهضم يتم تخميرها بالقولون حيث يبدأ تجمع الغازات و تتهيأ العوامل لبداية نوبة تشنج
قولونية.
تحتوي المنتجات الغذائية على البروبيوتيك أو البكتيريا أو الخميرة المفيدة بشكل عام للهضم. يمكن أن يساعد هذا النوع من الطعام في تخفيف أعراض التورم والغازات في عملية الهضم. اقرأ أيضا:
أعراض متلازمة القولون العصبي أسبابه وطرق علاجه
فيتامين ب وأهميته للسكري
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
طريقة استعمال حبوب زهرة الربيع المسائية: هذه الحبوب هي عبارة عن كبسولات جل تأتي باللون الاصفر. العلبة الواحدة تحتوي على 60 كبسولة. فوائد حبوب زهرة الربيع المسائيه جابر القحطاني. ننصحك باخذها يومياً مساءً بانتظام وستلاحظين الفرق. هذه هي اذاً فوائد حبوب زهرة الربيع المسائية على صحتك، وتعرفي ايضاً على فوائد المر للبشرة جابر القحطاني. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
فوائد حبوب زهرة الربيع المسائيه جابر القحطاني ندمت على عدم
ريال. قدمنا اليوم فوائد حبوب زهرة الربيع المسائية جابر القحطاني ، حيث توجد العديد من الفوائد والفوائد التي يحصل عليها الناس من تناول حبوب منع الحمل أو استخدام الزيت ، وهذه الفوائد تعود ليس فقط لصحة الجسم ولكن أيضا للبشرة و العديد من الجوانب الأخرى.
فوائد حبوب زهرة الربيع المسائيه جابر القحطاني اليومية من الصحف
فائدة حبوب زهره الربيع, فائدة مذهله لا يدركها العديدين
و يقال لها شب الليل و كؤوس الشمس و نجمة الليل و المحولة و الاخدرية و هي من النباتات المزهرة العشبية الحولية و موطنها الاصلي فالمناطق الوسطي و الشرقية لامريكا الشمالية ، كما تنمو فالمناطق المعتدلة و المدارية و تتفتح ازهارها فالمساء فقط لذلك يطلق عليها شب الليل او نجم الليل و تستعمل اوراق النبتة و جذورها و بذورها و تؤكل جذورها كالخضروات و منقوع النبات كاملا له خواص مسكنة و مهدئة. و زهرة الربيع غنية بحمض الجاما ليونيك و تساعد فعلاج الكثير من الامراض منها الحساسية و التهاب المفاصل و اعراض انقطاع الدورة عند النساء بعد سن الاربعين و الاكتئاب و تكيسات الثدي عند النساء. فوائد حبوب زهرة الربيع المسائيه جابر القحطاني ندمت على عدم. و عن فائدة زهرة الربيع للجلد ، فهي تعالج الاكزيما بشكل كبير فهي تعالج الجفاف و حكة الجلد. و استخدامها كدهان يفيد فعلاج التهاب الطبقة العليا من الجلد و حب الشباب و مرض الصدفية. و زيت زهرة الربيع يساعد فخفض مستوي الكوليسترول و مفيد لمرضي ضغط الدم المرتفع و حمض الجاما لينوليك يزيد من سيولة الدم لذا فهو يمنع تكون الجلطات القلبية و تصلب الشرايين. و يستعمل زيت زهرة الربيع فتقليل تجاعيد البشرة،و تستعمل زهرة الربيع فعلاج فرط النشاط عند الاطفال من اثناء تناولها كحبوب مكمل غذائى او كدهان.
الأدوية المضادة للذهان؛ مثل هالوبيريدول وكلوربرومازين وثيوريدازين. العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية؛ مثل الأسبرين. [٣]
الجرعة المناسبة
لا توجد مبادئ توجيهية عالمية محددة توجه الاستخدام المناسب لحبوب زهرة الربيع كمكملٍّ غذائي، ولكن تعد الجرعة اليومية التي تبلغ 500 مليغرام آمنة وموصى بها من قبل الأطباء لاستخدام البالغين، على الرغم من أن الكثيرين يمكنهم تحمل ما يصل إلى 1300 مليغرام يوميًا دون إصابتهم بأي آثار جانبية، كما ينصح بعدم إعطاء حبوب زهرة الربيع للأطفال. حبوب زهرة الربيع للحمل – لاينز. [٣]
المراجع
↑ "EVENING PRIMROSE OIL", webmd, Retrieved 2019-12-5. ↑ "10 Benefits of Evening Primrose Oil and How to Use It", healthline, Retrieved 2019-12-5. Edited. ^ أ ب ت "Health Benefits of Primrose Oil", verywellhealth.