كتب الفضاء عالم رائع فأن كنت تشاهد مقطع فيديو يصور لك كل شيء في الفضاء شيء ممتع ،ولكن أن تقرأ كتاب لفيزيائيين وعلماء يحاولون شرح وتبسيط كل تفصيلة صغيرة وكبيرة فى هذا الفضاء والقوانين المسيرة له فهذا أمر آخر أكثر متعة وفائدة. إن الكون من خلال عيون عالم فلك أو عالم فيزياء فلكية هو مكان رائع، والكتاب الجيد يمكن أن يعطيك لمحة عن ذلك العالم دون الحاجة إلى سنوات من الدراسة
فمهما كانت مدة المقطع المصور طويلة لا تقوم بشرح الفكرة كاملة وتحاول على قدر الامكان تحديد مخيلتك فى الصورة المعروضة أمامك ، أما الكتاب فهو يطلق لخيالك العنان ويعطي لعقلك كل متعة التفكير والتخيل الممكنة ، و مدى استمتاعك واستفادتك من الكتاب تقتصر فقط على قدرتك على التخيل والتصور الصحيح. للكاتبة:ناتالي ستاركاي Natalie Starkey
يستعرض هذا الكتاب الجسيمات الصخرية، والغريبة أحيانًا، والغامضة دائمًا مثل المذنبات والكويكبات و التي تعتبر من بين أقدم سكان النظام الشمسي، والتي تكونت داخل سحابة من الغاز والغبار في منطقة الفضاء التي استضافت الشمس والكواكب في نهاية المطاف. علم الفلك الفضاء والكون - مكتبة نور. إن هذه الأجرام السماوية تفرض وجودها حول المجرة لتجبرنا على دراستها باستخدام المركبات الفضائية ، لإجبارها على الكشف عن أسرارها التي تخضع لحراسة مشددة.
- كتب عن الفضاء والفلك
- الرهاب الاجتماعي والعزلة... كيف أتخلص منها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- "الرهاب الاجتماعي" أسبابه وطرق علاجه | Laha Magazine
- جريدة الرياض | الرُهاب الاجتماعي.. أفكار سلبية تقود إلى الإحجام عن ممارسة الأنشطة الاجتماعية والعملية أمام الآخرين
- أساليب علاج الرهاب الاجتماعي
كتب عن الفضاء والفلك
إذا كنت من هواة النجوم والمجرات البعيدة وتبحث عن استفاضة معرفية تُفيدك في اهتمامك فأنت هنا في المكان المناسب! لحسن الحظ أن علم الفلك أحد العلوم التي يمكن أن تتحول لهوايات ببساطة دون حتى العبور ببرامج تبسيط العلوم (البوب-ساينس)، فلفلك الهواة مسمى خاص به هو Stargazing تنشر باسمه (وبشكل منفصل عن الأكاديميات) العديد من الدوريات و الكتب لتعلم علم الفلك. في هذا المقال نقدم لكم 7 كتب شيقة تبسط لك علم الفلك. كتب عن الفضاء والفلك. كتب تبسط لك علم الفلك
اقرأ أيضًا:
كورسات مجانية في علم الفلك.. لعشّاق الفضاء فقط! 100 شيء لتراه في سماء الليل – دين ريجاس
كتاب 100 Things to See in the Night Sky – مئة شيء لتراه في سماء الليل لصاحبه عالم الفلك والمقدم التلفزيوني دين ريجاس، كتاب مناسب للغاية إذا كنت تريد مدخلًا عامًا لعلم الفلك، النظري عمومًا والممارس خصوصًا، يقدم لنا ريجاس شرحًا موجزًا للعديد من الظواهر الفلكية ، كما يقدم لنا طرقًا جيدة لكيفية رصدها ورؤيتها دون الاستعانة -في بعض الأحيان- بميكروسكوب للرؤية والتدقيق، كما يصحح العديد من الأخطاء العامة التي يؤمن بها الكثيرون بالخطأ حيال علم الفلك. الرائع في الكتاب أنه مزود بأطلس جانبي جميل يمكنك الاستعانة به أثناء قراءتك للاستزادة من التوضيح بالإضافة لمحاربة ملل القراءة إذا كنت لا تزال مبتدئًا.
إنضموا إلينا عبر Telegram: أو مجموعتنا على الفيسبوك: أو على اليوتيوب: كتاب مقدمة في علم الفلك أوليفييه إسلانجيه PDF ، تحميل مباشر من موقع المكتبة. نت لـ تحميل وتنزيل كتب PDF مجانية. تحميل كتب PDF لنفس المؤلف: مقتطفات من الكتاب: تحميل كتاب مقدمة في علم الفلك أوليفييه إسلانجيه PDF الكتاب جار بار، ومعلم خاضع، ورفيق مطاوع لا يعصيك أبدا، هل رأيت معلما يخضع للتلميذ ؟ كذلك الكتاب يخضع للقارئ. كتاب عن الفضاء للاطفال. – محمد صالح المنجد قراءة أونلاين كتاب مقدمة في علم الفلك أوليفييه إسلانجيه PDF نحن على "موقع المكتبة. نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
يعتمد علاج الرهاب الاجتماعي على الممارسات اليومية التي يقوم بها الفرد أكثر من اعتماده على طبيب نفسي أو خطة علاجية، حيث يبدأ المضطرب بتغيير نمط حياته من خلال كسر حاجز العزلة الخاص به والتعمد النظر في عيون الآخرين أثناء الحديث معهم، كما أن ممارسة العديد من تمارين التأمل واليوجا والتدريب المستمر على إجراء المقابلات في المنزل قبل الخروج يجعل الفرد في حالة استرخاء أثناء وجوده في التجمعات، وتقل لديه أعراض التوتر والقلق وتزداد ثقته بنفسه. علاج الرهاب الاجتماعي يعد الرهاب الاجتماعي أكثر أنواع القلق انتشارا بين الرجال والنساء بمختلف أعمارهم، حيث تبدوا عليهم علامات التوتر والهلع والخوف عند التواجد في تجمعات بشرية، وتختلف حدة الأعراض من شخص لآخر، كما أن الرهاب يؤثر على العلاقات الشخصية والمهنية ويجعل الفرد دائما يميل للعزلة ويخشى التحدث مع الآخرين حتى لا يقيمونه بصورة سلبية. ولا يمكن التخلص من ذلك الاضطراب إلا من خلال إخضاع الحالة للعلاج سواء الطبي أو النفسي، كما يجب أن يقوم الشخص باتباع عدة ممارسات طبيعية في حياته تساهم في زيادة الثقة بالنفس والحصول على قدر كبير من مهارات التواصل الاجتماعي، مثل التدريب على التحدث مع الآخرين و تمارين التأمل واليقظة واليوجا.
الرهاب الاجتماعي والعزلة... كيف أتخلص منها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
كذلك يجب أن يكون المسلم صاحب عقيدة قوية، وأن لا يعلق قلبه بغير الله فعليه أن يصل رحمه وأن يختلط بالناس عن طريق أداء الصلوات في جماعة. كما عليه أن يمارس الرياضة التي يمكن من خلالها مخالطة الناس مثل كرة القدم التي تعمل على التفاعل بين الجمهور واللاعب. وبإذن الله هذه الطرق سوف تكون فعالة في التخلص من الرهاب الاجتماعي. شاهد: أعراض نقص فيتامين ب النفسية والعصبية والعضوية على جسم الإنسان
تجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي
في حال لم تجد الطرق السابقة نفعا يمكنك أن تلجأ إلى الأدوية التالية:
يمكن أن يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبطات السيروتونين وهذه الأدوية لا توصف لمن يقل عمره عن 15 عاما. ومن الجدير بالذكر أن الأدوية وحدها ليست علاجا كافيا، لأن مدة العلاج قد تستمر لمدة تزيد عن شهر ونصف. التخلص من الرهاب الاجتماعية. كما قد يستغرق الموضوع وقتا أطول وذلك لمعرفة الآثار الجانبية تجاه تلك الأدوية وتحديد الجرعة المناسبة.
"الرهاب الاجتماعي" أسبابه وطرق علاجه | Laha Magazine
أفضل علاج للتخلص من الرهاب الاجتماعي
علاج الرهاب الاجتماعي يجب أن يكون بمساعدة طبيب
يكمن العلاج الأساسي للتخلص من الرهاب الاجتماعي في مواجهة المخاوف والعمل على الحدّ منها، وذلك بمساعدة الطبيب النفسي المتخصص، الذي سيقوم بدوره بتحديد استراتيجية العلاج المناسبة، ومساعدة المصاب على إعادة طريقة تقييمه ونظرته للأمور، من خلال العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد المصاب على تطوير مهارات التواصل اللازمة واكتساب الثقة بالنفس. كما يمكن التخفيف من حدّة أعراض الرهاب الاجتماعي من خلال تلقي العلاج الدوائي، الذي يتضمن عقاقير مضادات الاكتئاب والقلق وذلك بناءً على توصية الطبيب. "الرهاب الاجتماعي" أسبابه وطرق علاجه | Laha Magazine. إذا كنتِ مصابة بالرهاب الاجتماعي يمكنكِ البدء بمساعدة نفسكِ من خلال محاولة التحكم في مخاوفكِ عن طريق التعرّض المباشر التدريجي لكل المواقف التي تبعث لديك على الشعور بالقلق. لا تفقدي الأمل، فمع تلقي المساعدة من المتخصصين وبمرور الأيام، ستخف الأعراض تدريجيًّا إلى أن تختفي تمامًا. شاهدي أيضاً: هل ينجح دواء الصين الجديد في إيقاف فيروس "كورونا"؟
تابعي المزيد: علاج الاكتئاب بواسطة النباتات... جرّبيه
جريدة الرياض | الرُهاب الاجتماعي.. أفكار سلبية تقود إلى الإحجام عن ممارسة الأنشطة الاجتماعية والعملية أمام الآخرين
خواطـر دعوية
يدخلون الجنة بغير حساب
هذه الأمة أمة مرحومة مباركة، فضلها الله تعالى على بقية الأمم باختيارها لتكون الأمة الخاتمة وأتباع النبي الخاتم نبي الرحمة المبارك صلوات الله وسلامه عليه. ومن بركات رسول الله على أمته أنها مع كونها آخر الأمم إلا أن الله فضلها على غيرها واختارها على ما سواها فجعلها خير الأمم.. ومن إكرام الله لها أيضا أنه جعلها أكثر الأمم دخولا الجنة، وأن من يدخل الجنة منها أكثر... المزيد
محاسن الأخلاق
حسن الاستماع أساس الانتفاع
مما لا شك فيه أن الله تعالى قد خلق للإنسان لسانا واحدا وأذنين، وقد ذكر بعض العلماء أن ذلك ليستمع العبد أكثر مما يتكلم. الرهاب الاجتماعي والعزلة... كيف أتخلص منها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. اسْمَعْ مُخَاطَبة الجليس ولا تكن عَجِـلا بنطقـك قبلما تتفهـمُ لم تُعْطَ مع أُذنيك نُطـقـا واحـدا إلا لتَسمعَ ضِعفَ ما تتكلم ولا شك أن العقلاء يتفقون على أنه من حسن الأدب ومن مكارم الأخلاق حسن الإصغاء للمتكلم. وإنك لتعجب حين ترى بعض الناس... المزيد
قضايا شبابية
وبدا لهم من الله ما لم يكونوا يحتسبون
في القرآن الكريم الكثير من آيات الترغيب التي تفتح أمام الناس أبواب الرجاء والأمل والطمع بالفوز برحمة الله وعفوه ورضوانه.. وكذلك فيه من آيات الترهيب التي تتضمن من المعاني الجليلة العظيمة التي تحدث في قلوب المؤمنين من تقوى الله والخوف من عقابه ما يكون له أكبر الأثر في تحرزهم من المعاصي وتوقيهم للنقص والزلل، وخوفهم من الله ما يقود إلى ارتقائهم مدارج السالكين،... المزيد
أساليب علاج الرهاب الاجتماعي
والهدف هو محاربة النواة الفكرية لهذا الرهاب، أي الاعتقاد بحكم الآخرين السلبي، مما يفضي الى الذُّل، ومن خلال العلاج يتعلّم المريض كيفية استبدال الأفكار الخاطئة بأخرى واقعية ويواجه الخوف الذي ينتابه. ولعل الميزة الأبرز في "الرهاب الاجتماعي" هي إحساس المصاب به بالإرباك الشديد لدى رؤيته شخصاً غريباً، والواقع أننا نشعر جميعاً بالإرباك والانزعاج عند مواجهتنا الأولى مع العموم. لكن الانزعاج يزول بعد برهة لدى معظمنا، بخلاف الشخص الذي يعاني "الرهاب الاجتماعي" إذ يبقى قلقاً ومنزعجاً لأكثر من ساعة، ولا يتبدّد قلقه وخوفه إلا بسبب الإرهاق. لذا، يحاول المعالجون تدريب المصابين بـ"الرهاب الاجتماعي" على الصمود في الأوضاع "المخيفة" الى أن تختفي الأعراض ويتضح لهم جلياً عدم حدوث أي أمر سيئ... كأن يصطحب الطبيب النفساني مريضه الذي يعاني "الرهاب الاجتماعي" الى قاعة محاضرات كبيرة ويطلب منه الوقوف أمام جمهور صغير والتمرّن على إلقاء خطاب موجز، فيفعل رغم أن ذلك قد يستغرق وقتاً طويلاً قبل أن يتغلّب على خوفه. أو يلجأ معالج نفساني آخر إلى إقحام مريضه في أوضاع محرجة كأن يدفعه للمشي في رواق فندق مزدحم. وبما أن بعض المصابين بـ"الرهاب الاجتماعي" يفتقدون القدرة على التحدّث مع الآخرين، يساعدهم الأطباء في صقل مهاراتهم الاجتماعية.
تاريخ النشر: 2017-09-18 01:43:14
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكر القائمين على موقع إسلام ويب لما فيه من فائدة علمية وطبية، جزاكم الله خيراً، وجعله في ميزان حسناتكم. أعاني من رهاب اجتماعي، وقد لاحظت ذلك بعد الانتقال إلى منزلنا الجديد منذ ثلاث سنوات، وتزامنا مع بداية دخولي للجامعة، حيث أشعر بخجل شديد وصعوبة في الكلام أمام الغرباء، والخجل يزيد بشكل مستمر. حاولت تطبيق العلاجات السلوكية لكن دون جدوى، إلى أن بدأت بتناول زولفت (سيرترالين)، جرعة 50 مج لمدة شهر يومياً، وبعدها 100 مج، والآن ثابت على جرعة 100 مج منذ شهرين ونصف. التحسن بدأ واضحا بالنسبة لي وللمحيطين، فصوتي عال، ولا أكترث لآراء الغرباء، وغيرها، فكيف أكمل فترة العلاج، من حيث الجرعة المستخدمة، الفترة العلاجية، ووقت تناول الجرعة؟ علما أني أتناولها دفعة واحدة بعد صلاة الظهر بشكل يومي. عذراً على الإطالة، وبارك الله فيكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Noor حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك الشفاء والعافية. الذي أتصوره من خلال ما ورد في رسالتك أن الخوف الاجتماعي الذي تعاني منه بسيط، و-إن شاء الله تعالى- يمكن احتواؤه والتغلب عليه من خلال رفض فكرة الخوف، وأنك أقوى وأفضل ممَّا تتصور، وأن البشر سواسية، ولا ينبغي لأحدٍ أن يخاف من أحدٍ، إذًا التغيير المعرفي أحد الأسس في العلاج، وهو علاج مهم.
هذا ودمتم بود، ووفقكم الله لما يحبه ويرضاه. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سلطان حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فأتفق معك تمامًا أن التخبط في تناول الأدوية النفسية هي أحد الإشكالات الرئيسية الآن التي نواجهها، والتخبط وتغيير الأدوية وعدم الالتزام بها لا أعتقد أنه مسؤولية المريض فقط، نعم المريض عليه مسؤولية، لكن في بعض الأحيان نحن الأطباء أيضًا قد لا نكون مجيدين وقد لا نكون محسنين ومتابعين لمرضانا، -أيها الفاضل الكريم-، كلامي هذا لا أقوله لك تواضعًا، إنما هي حقيقة. العلاج يجب أن يشمل الرزمة العلاجية الكاملة والتي تتكون من العلاج البيولوجي – أي الدوائي – والعلاج النفسي بكل أنواعه من علاج سلوكي وغيره، وكذلك العلاج الاجتماعي التحليلي؛ حيث إن الإنسان إذا فقد فعاليته لن يستعيده إلا من خلال أن يشعر بما ينقصه ويسعى لإتمامه والزيادة عليه. أيها الفاضل الكريم: حالتك كما ذكرت فيها جانب المخاوف والقلق، وهذا يؤدي إلى عسر في المزاج في بعض الأحيان. الأدوية متقاربة جدًّا في فعاليتها، لكن حتى نجعل الدواء ناجحًا يجب أن يكون هنالك التزام بالجرعة الصحيحة التامة، ويجب أن نعطي الأدوية بأقل جرعة علاجية مفيدة.