الجيل الثالث:ZEN3 يعد جيل زين 3 أبرز ما طرحته شركة AMD في السوق وذلك سنة 2019 ميلادية، مع معمارية 7 نانومتر مع معدل تحسين 12 بالمائة، ومع تقنية كسر سرعة المعالج…وخلال نهاية 2020 قامت شركة أي إم دي بالاعلان الرسمي عن معالجات رايزن 5000 التي تعد الافضل للالعاب حسب العديد من الخبراء، والتي ستكون متوفر في الاسواق بتاريخ 2 نوفمبر 2021. ننوه عنايتك الكريمة متابعي الكريم، الى أنه يمكنك الاطلاع على كافة التفاصيل المتعلقة بسلسلة معالجات Ryzen 5000 من خلال مقالة: معالجات رايزن 5000 الجديدة – AMD Ryzen 5000 2021 أو من خلال الفيديو على قناة RtechArabic TV. ما هي أهم لواحق ورموز معالجات أي إم دي؟ نستعرض فما يأتي دلالات الرموز الملحقة بأسماء معالجا أي إم دي، وهي كما رأينا في معالجات انتل، تمنحك معرفة دقيقة بمواصفات معالجات AMD ZEN، حتى اختيارك لأفضل بروسيسور عن الشراء ناجح.
- معالج رايزن 5.0
- خبز البروتين كيتو في الرياض
معالج رايزن 5.0
مراجعة معالجات AMD رايزن الجديدة Ryzen 3 2200G و Ryzen 5 2400G.. وهل تناسبك او لا؟ - YouTube
مع سلسلة Ryzen 5000، من العدل أن نقول إن معالجات الجيل الخامس من AMD قد تجاوزت أخيراً هيمنة Intel على أداء أجهزة الكمبيوتر المكتبية. فقد جاءت معالجات الجيل الخامس من رايزن ببنية Zen3 من AMD، وكسرت حاجز 5 جيجاهرتز بإصدار من أنجح هندسة AMD حتى الآن. قدمت AMD أول أربعة أنواع جديدة من سلسلة Ryzen 5000 كمعالجات لأجهزة الكمبيوتر المكتبية، وتمتد من 299 دولاراً لـ Ryzen 5 5600X وحتى 799 دولاراً لـ Ryzen 9 5950X، وتمثل هذه المعالجات تحولاً كبيراً في حروب AMD مقابل Intel. سعر ومواصفات AMD Ryzen 5 3400G معالج ايه ام دي رايزين 3.70 جيجاهيرتز | تسعيرة دوت كوم. في هذا الإصدار تجاوزت AMD أخيراً معالجات intel للكمبيوتر المكتبي في أحمال العمل أحادية ومتعددة الخيوط. فمن خلال Zen 3 استطاعت AMD أخيراً أخذ أداء الألعاب 1080p من Intel، إلى جانب تعزيز بنسبة 19٪ لـ "التعليمات لكل دورة (IPC)" وسرعات تعزيز تصل إلى 4. 9 جيجاهرتز. مع امتلاك AMD تقنية 7 نانومتر السحرية باتت تزعج Intel من موقعها في قمة معايير أداء الألعاب. أمر مهم نود أن نشير إليه هنا؛ عند إطلاق AMD مؤخراً لكروت الشاشة Big Navi الخاصة بها، كشفت عن ميزة جديدة كبيرة في هذه العملية، وهي Smart Memory Accessالجديدة، التي تعمل على تعزيز أداء الألعاب من خلال تحسين أداء نقل البيانات بين المعالج وكرت الشاشة.
خبز الكيتو الدايت المشبع عالى البروتين ب4 مكونات/خبز الرجيم الكيتوني(خال من الجلوتن)للتخسيس السريع - YouTube
خبز البروتين كيتو في الرياض
ت + ت - الحجم الطبيعي
يقدم خبراء التغذية بعض النصائح لتجنب العطش والجوع والتعب والتمتع بصحة جيدة في شهر رمضان المبارك. وقالت أوسما غني، اختصاصية التغذية وأخصائية التغذية الشاملة في شركة Nutriacs:"إن الصوم يدفع بنظامنا إلى مرحلة الشفاء". خبز البروتين كيتو بريك. وأضافت "منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي لدينا باستمرار، لذلك عندما نعطيه فترة راحة، فإننا نسمح للجسم بالتوقف وإزالة بعض الخلايا الميتة ولدينا بعض الوقت للقيام ببعض التدبير المنزلي أو تنظيف المنزل". ومن النصائح التي قدمتها أخصائية التغذية أبرار نالي، من موقع Naelynutrition على إنستغرام، أبطئ من سرعتك عند تناول الطعام، خذ الوقت الكافي للمضغ، يستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة لتلقي إشارة من معدتك بأنك ممتلئ"، وتضيف نالي بأن شهر رمضان ليس أفضل وقت لبدء الحميات المقيدة مثل كيتو أو أتكينز. أخصائية التغذية شاميلا مالك، من فريزينيوس ميديكال كير في أمريكا الشمالية تقول إن بعض الناس قد ينامون ولا يأكلون في السحور، الوجبة قبل بدء الصيام، لكن هذه فكرة سيئة لأنها سوف تؤدي إلى جوع أكبر في نهاية اليوم وتناول غالبية السعرات الحرارية في الليل قبل النوم يضر بعملية التمثيل الغذائي ويزيد الوزن، لذا من الأفضل تفتيت السعرات الحرارية وتقسيمها، بعضها في السحور وبعضها عند الإفطار.
وتقول أخصائية التغذية سمية خان: "إن وجبة السحور الغنية بالبروتين ستكون مفيدة حقا، مثل البيض واللبن، الفاصوليا والعدس والأسماك والدجاج والمكسرات". وتضيف خان بأن الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة كخبز الحبوب الكاملة، خبز التورتيلا، دقيق الشوفان، الكينوا والدهون الصحية الأفوكادو، المكسرات والبذور تساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، وتؤكد خان بأن الفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتوفر أيضا الترطيب لذا يجب أن تكون حاضرة على وجبة السحور. خبز البروتين كيتو دايت. وبسبب توقف حركة الأمعاء أثناء فترة الصيام يؤكد الأخصائيون على أهمية تناول الألياف، حيث يقول سومر حداد: "أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك، قد تؤدي إلى ازدياد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف". وتتمثل الاستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم العادي، والتأكد من الحصول هذه الكمية نفسها بين غروب الشمس وشروقها. نصائح لتخفيف العطش خلال الصيام:
-تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقلية.