قلل من كمية الكالسيوم التي تتناولها مع الأطعمة الغنية بالحديد لأن الكالسيوم يمكن أن يمنع امتصاص الحديد. تناول نظامًا غذائيًا عالي الجودة مليئًا بالمصادر الصحية للعناصر الغذائية. إذا كنت تتناول اقراص الحديد يجب التأكد من عدم تناول أقراص تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لأنها تقلل من امتصاص الحديد. [2]
علاج فقر الدم
يعتمد علاج فقر الدم على أسبابه، وسوف نوضح في النقاط التالية علاج فقر الدم حسب نوعه:
غالبًا ما يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب فقدان الدم، وإذا كان الشخص يعاني من هذا النوع من فقر الدم، فقد يطلب الطبيب إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كنت تفقد الدم من المعدة، وقد تنجم أنواع فقر الدم التغذوي الأخرى مثل نقص حمض الفوليك أو B-12 ، عن سوء التغذية أو عن عدم القدرة على امتصاص الفيتامينات في الجهاز الهضمي، يختلف العلاج من تغيير النظام الغذائي إلى تناول المكملات الغذائية. إذا كان فقر الدم ناتجًا عن مرض مزمن، فعادةً ما يؤدي علاج المرض الأساسي إلى تحسين فقر الدم، وفي ظل بعض الظروف مثل مرض الكلى المزمن، وقد يصف الطبيب أدوية مثل حقن الإريثروبويتين لتحفيز نخاع العظام على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الطبيعي المسال
يتم استخلاص عصير البنجر من ثمرة البنجر المطهوة، ويضاف إلى كوب من عصير التفاح الطبيعي، مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي. يخلط المزيج جيداً، ويتم تناول المشروب مرتين في اليوم لتعزيز مستوى الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم. 3 - وصفة البقدونس لعلاج فقر الدم
ضع كمية من البقدونس في كوب من الماء، ويترك على النار حتى الحصول على مغلي البقدونس. يتم تصفية مغلي البقدونس، ويضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل. يتم تناول المشروب مرتين إلى 3 مرات يوميا للحصول على أفضل النتائج، ويساعد البقدونس على امتصاص الجسم للحديد بسرعة، وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم "الأنيميا". 4 - وصفة السمسم لعلاج فقر الدم
السمسم من أهم المواد الغذائية التي تفيد في علاج فقر الدم سريعاً، وكل ما عليك هو وضع ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء، وتركه منقوعا لمدة 3 ساعات. يطحن الخليط جيداً حتى الحصول على عجينة، ثم يتم إضافة عسل النحل إليه. يتم تناول ملعقتين من الخليط يومياً مرتين في اليوم أو يمكن إضافة الخليط إلى كوب من الحليب وتناوله يومياً قبل النوم. 5 - وصفة التمر لعلاج فقر الدم
قم بوضع ثمرتين من التمر في كوب من الماء أو كوب من الحليب، وتترك طوال الليل.
فقر الدم الطبيعي المنزلي
إن علاج فقر الدم بطرق طبيعية يأخذ عادة توجهاً يوجه لعلاج مصدر المشكلة (مثل: علاج التوتر وحالات الضائقة أو علاج وإعادة تأهيل الجهاز الهضمي، أمراض الأمعاء الالتهابية وغيرها)، لكي يستعيد الجسم القدرة على امتصاص الحديد من الغذاء. على سبيل المثال، إن الإجهاد والتوتر هي من بين العوامل الأساسية التي تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم، لذا وإذا كانت هناك حالة من التوتر فلا ينبغي تجاهلها ويجب علاجها وعلى الفور. أما إذا وصل النقص إلى مستوى عالي وتضرر مخزون الحديد، فمن الممكن إضافته إلى الجسم بطرق أخرى. نصائح من مجال العلاج الطبيعي
إليك أهم النصائح التي ينصح باتباعها في هذه الحالة:
يوصى بأخذ فيتامين C الذي يحسن كثيراً من امتصاص الحديد، ويوصى بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C في وقت قريب من موعد الوجبات الغنية بالحديد أو شرب عصير الليمون أو البرتقال في وقت قريب من موعد الوجبة. يمكن من خلال المستحضرات الطبيعية تعليم الجسم من جديد كيفية امتصاص الحديد بشكل أفضل. لا ينصح باستهلاك الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلباً على امتصاص الحديد، مثل: القهوة، الشاي، التدخين والكحول. كما ويجب تجنب تناولها في وقت قريب من موعد الوجبة التي تحتوي على الكثير من الحديد.
فقر الدم الطبيعي في وثيقة التأمين
إذا كان فقر الدم مستمرًا ببطء (مزمن) فقد يتكيف الجسم ويعوض هذا التغيير في هذه الحالة قد لا تظهر أي أعراض حتى يصبح فقر الدم أكثر حدة، ولكننا يمكن أن نتعرف على أعراض فقر الدم فيما يلي:
التعب
انخفاض الطاقة
ضعف
ضيق في التنفس
دوار
خفقان القلب أي الشعور بتسارع ضربات القلب أو الضرب غير المنتظم. الشحوب
ويمكن معرفة الإصابة بفقر الدم الحاد من خلال الأعراض التالية:
ألم في الصدر أو ذبحة صدرية أو نوبة قلبية. الدوخة. الإغماء. سرعة دقات القلب. قد تشمل بعض العلامات التي قد تشير إلى فقر الدم لدى الفرد ما يلي:
تغير في لون البراز ، بما في ذلك البراز الأسود والقطري (اللزج وكريهة الرائحة)، أو لونه كستنائي أو براز دموي بشكل واضح إذا كان فقر الدم ناتجًا عن فقدان الدم من خلال الجهاز الهضمي. سرعة دقات القلب
انخفاض ضغط الدم
تنفس سريع
جلد شاحب أو بارد
اصفرار الجلد ، ويسمى الجلد الأصفر اليرقان إذا كان فقر الدم ناتجًا عن تكسر خلايا الدم الحمراء، ويتساءل البعض كيف أعرف فقر الدم من اليد فهذا يمكن معرفته من خلال تغير لونها. ثقب في القلب. تضخم الطحال مع بعض أسباب فقر الدم
أسباب فقر الدم
يمكن أن يكون لفقر الدم أسباب عديدة، ومنها:
نقص غذائي نقص الحديد وفيتامين ب 12 أو حمض الفوليك في النظام الغذائي.
فقر الدم الطبيعي للصقور
ما هو فقر الدم
فقر الدم هو نقص في عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء في الجسم ، حيث تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم باستخدام بروتين معين يسمى الهيموجلوبين ، فقر الدم يعني أن مستوى خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أقل من الطبيعي. وعندما يكون الشخص مصابًا بفقر الدم، يتعين على قلبه أن يعمل بشكل أكبر لضخ كمية الدم اللازمة للحصول على ما يكفي من الأكسجين حول الجسم، أثناء التمرينات الشاقة، قد لا تتمكن الخلايا من حمل ما يكفي من الأكسجين لتلبية احتياجات الجسم ويمكن أن يصاب الشخص بالإرهاق والشعور بالتعب،
فقر الدم ليس مرضًا في حد ذاته، ولكنه نتيجة لخلل في مكان ما في الجسم، وفقر الدم حالة شائعة خاصة عند الإناث، وتشير بعض التقديرات إلى أن حوالي واحدة من كل خمس نساء في فترة الحيض ونصف النساء الحوامل مصابات بفقر الدم. كيف يتم معرفة الإصابة بفقر دم بدون تحليل
يمكن التعرف على فقر الدم من خلال معرفة أعراضه، ونظرًا لأن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء يقلل توصيل الأكسجين إلى كل نسيج في الجسم، يمكن أن يسبب فقر الدم مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض أي حالة طبية أساسية أخرى تقريبًا، إذا كان فقر الدم خفيفًا فقد لا يسبب أي أعراض.
فقر الدم الطبيعي راعيا طبيا لرابطة
أنواع مختلفة من فقر الدم. فقر الدم المنجلي. مرض كلوي. اضطرابات الدم الأخرى مثل الثلاسيميا، وهو مرض وراثي يمكن أن يسبب فقر الدم الحاد. الحالات الطبية مثل أمراض القلب، مرض السكري ، وأمراض الكبد، و السرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم. [2]
لماذا يجب إجراء اختبار RDW
يفضل إجراء اختبار تعداد الدم الكامل CBC، والذي يتضمن اختبار RDW كجزء من الفحص الروتيني، أو إذا كان لديك أحد الأمراض الآتية:
تشمل أعراض فقر الدم الضعف، والدوخة، وشحوب الجلد، وبرودة اليدين والقدمين. الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي. اضطرابات دم وراثية. مرض مزمن مثل مرض كرون أو السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز). اتباع نظام غذائي منخفض في الحديد والمعادن
عدوى طويلة المدى. فقدان الدم المفرط من إصابة أو إجراء جراحي. النتائج الطبيعية والغير طبيعية لتحليل RDW
يكون المعدل الطبيعي لكرات الدم الحمراء حوالي من 12. 2 حتى 16. 1% في الإناث البالغات، و 11. 8 حتى 14. 5% في الذكور البالغين، ولكن إذا كانت غير ذلك، فقد يكون لديك نقص في المغذيات أو عدوى أو اضطراب آخر ويكون المعدل ضمن المعدلات غير الطبيعية، ولكن على الرغم من ذلك، يمكن أيضاً في مستويات RDW العادية أن تعاني من حالة طبية.
إذا تم العثور على المتبرع، يتم استنفاذ النخاع العظمي المصاب أولاً بالإشعاع أو العلاج الكيميائي، ويتم تصفية الخلايا الجذعية السليمة من دم المتبرع، ثم حقنها في الوريد حيث تهاجر إلى تجاويف نخاع العظام، وتبدأ في توليد خلايا دم جديدة. يتطلب هذا الإجراء إقامة طويلة في المستشفى، وبعد الزرع يتم إعطاء المريض أدوية للمساعدة في منع رفض الجسم للخلايا الجذعية الجديدة. العلاج بتثبيط جهاز المناعة
بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الخضوع لعملية زرع النخاع، أو لأولئك الذين يكون فقـر الدم الحاد لديهم بسبب اضطراب المناعة الذاتية ، فإن العلاج قد يشمل عقاقير تعمل على تثبيط جهاز المناعة، وعادةً ما يتم إعطاء الكورتيزون مع هذه الأدوية. ولكن الجدير بالذكر أن هناك جانب سلبي لهذه الأدوية وهو أنها تزيد من ضعف جهاز المناعة، كما أنه من الممكن عودة فقر الدم الحاد بعد التوقف عن تناولها. علاج فقر الدم للحامل
يتمثل علاج فقر الـدم للحامل في علاج الأنيميا وعلاج سيولة الدم، ويتم علاج فقر الدم للحامل على أكثر من مستوى كما يلي:
يعطي الطبيب للمرأة الحامل مكملات الحديد الغذائية، على جرعات منذ بداية الشهر الخامس حتى الشهر السابع.
المراجع
[1] مقال كيفية تنعيم الشعر بعد صبغه المنشور في موقع wikihow. [2] مقال 9 طرق لإصلاح ومعالجة الشعر التالف المنشور على موقع matrix. [3] مقال علامات الشعر التالف والعلاجات الطبيعية التي يمكنها إصلاحه المنشور على موقع curejoy. [4] مقال الطرق الوحيدة التي يمكنكِ من خلالها إصلاح الشعر التالف حسب خبراء الشعر المنشور على موقع goodhousekeeping.
علاج الشعر التالف والمتقصف من الصبغات | Sotor
بالنسبة إلى الصبغات التي تحتوي على مادة الرصاص فلها الكثير من الأضرار منها التعرض للإصابة بهشاشة العظام والضعف ورفع ضغط الدم والكثير من المشاكل الأخرى وذلك بسبب المادة السامة التي يحتوي منها الرصاص. الصبغات ذات الروائح القوية والكريهة تسبب المشاكل في الجهاز التنفسي بسبب قوة رائحتها. شاهد أيضًا: ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية الشعر
بعض النصائح عند استخدام الصبغة
القيام بقص الشعر قبل الصبغ مما يساهم في عدم تعرضه للتقصف. قومي بتجربة الصبغة على خصلة شعر صغيرة وعلى حسب ظهور النتيجة على الشعر قومي باستخدامها. يجب اختيار نوع شامبو مناسب للشعر المصبوغ للمحافظة على الشعر. يجب الحذر من تنشيف الشعر بالمجفف بعد القيام بالصبغة بشكل مباشر يجب تركه يجف بنفسه. علاج الشعر التالف من الصبغات بـ 5 وصفات طبيعية - إيجي برس. الانتباه من تعرض الشعر لأشعة الشمس التي تعرضه إلى الضرر. القيام بعمل حمام زيت للشعر بشكل مستمر والاختيار يجب أن يكون من الزيوت الطبيعية للمحافظة على الشعر من التعرض لأي أضرار. يفضل القيام بغسل الشعر بخل التفاح المخفف بالماء بعد القيام بالصبغ مباشرة وذلك للحصول على لمعان الشعر. للتخلص من البقع الناتجة من الصبغة على البشرة قومي بإزالتها بمعجون الأسنان مع الفرك.
علاج الشعر التالف من الصبغات بـ 5 وصفات طبيعية - إيجي برس
طريقة التحضير
يتم خلط هذه الزيوت ببعضها في زجاجة فارغة، أو من خلال وضعها على نار هادئة حتى تمتزج. نقوم بغسل الشعر بالماء الدافئ حتى تنفتح مسام فروة الرأس. نأخذ كمية مناسبة من مركب الزيوت ويتم تدليك فروة الرأس جيدًا حتى تمتصه. يترك لمدة 24 ساعة. يتم غسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر. نكرر الخطوات السابقة ثلاثة مرات من كل أسبوع لمدة زمنية تصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الفيلر للشعر
2- وصفة البيض بالأفوكادو
يحقق البيض والأفوكادو فاعلية كبيرة في علاج الشعر التالف من الصبغات، نظرًا لأن البيض يحتوي على الكالسيوم والبروتين الطبيعي وهي عناصر مهمة لصحة الشعر وقوته وتفادي تلفه، أما الأفوكادو فيحتوي على الألياف المعدنية التي تساهم في إنبات الشعر وتغذية بصيلات، لذا فإن هذه الوصفة سوف تحقق نتائج باهرة عند استخدامها. إحضار صفار من بيضة واحدة، وثمرتين من الأفوكادو، ونصف ملعقة من الزبدة الطبيعية الغير مالحة. يتم استخراج معجون الأفوكادو الداخلي للثمار. علاج الشعر التالف والمتقصف من الصبغات | Sotor. نقوم بوضع صفار البيض على الزبدة مع التقليب الجيد حتى تمام الامتزاج. يتم وضع المكون السابق على معجون الأفوكادو حتى نحصل على خليط كريمي.
كيف أتعامل مع الشعر التالف؟
1- تجنب تصفيف شعرك بالفرشاة وهو مبلل، وعليك الانتظار حتى يقترب من الجفاف قليلًا. 2- لا يجب تجفيف شعرك بالمجفف الحراري، أو باستخدام العصر فذلك يدمر الشعر. 3- يمكنك تسريح شعرك قبل غسله؛ لفك التشابك وجعله أيسر في التصفيف بعد غسله. 4- استخدم فوطة لتجفيف شعرك ولكن استخدمها برفق. 5- يمكنك استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند لعلاج التلف. 6- من الأفضل استخدام قطعة من الستان كغطاء للوسادة؛ لأنها تساعد على تقليل الشحنات الكهربائية بالشعر وبالتالي يقل الهيشان. 7- استخدم البلسم فهو يعمل على ترطيب البُصيلات، وتقليل الشحنات الكهربائية، ويمنع الشعر من امتصاص كميات كبيرة من الماء، واترك البلسم على شعرك لفترة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة. 8- اغسل فروة رأسك جيدًا بالشامبو وليس مهمًا غسل أطراف الشعر، ولكن العكس صحيح مع البلسم يجب استخدامه على أطراف الشعر والبعد التام عن فروة الرأس. في النهاية، شعرك نعمة عظيمة فحافظ عليها ولا تدمرها بيديك. المصادر: