2 ملعقة كبيرة من الشوفان. كنت أخلط الشوفان مع الزبادي وأقلبه جيدًا. كنت أتناول هذه الوجبة مرة في الصباح في وجبة الإفطار ومرة في وجبة العشاء. 2- الوصفة الثانية
علبة من الزبادي. 4 ملاعق كبيرة من الشوفان. 2 ملعقة من السكر. ملعقة من الزبدة. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن الصرفي لكلمة. القليل من المكسرات. 2 فراولة كبيرة. وضعت الزبدة في إناء على النار وبعد أن أصبحت ساخنة قمت بتحميص الشوفان والمكسرات والسكر فيها. قلبت الخليط جيدًا ووضعت عليه الزبادي وحبات الفراولة المقطعة ووضعته في أطباق للتقديم. هذه الوجبة تعد وجبة متكاملة العناصر الغذائية تمنح الشعور بالشبع لعدة ساعات وتمنح الجسم الطاقة والحيوية. الشوفان للرجيم
يلجأ الكثير ممن يعاني من الوزن الزائد إلى الشوفان في التخلص من الوزن الزائد لقدرته على فقد الكثير من الشحوم والدهون الزائدة في الجسم، لكي ينصح رجيم الشوفان ينبغي الآتي:
إضافة الشوفان إلى الوجبات الرئيسية كل يوم لمدة 7 أيام على الأقل. كما يتم إدخال الشوفان إلى الخضروات والفواكه في كل وجبة. كذلك يضاف الشوفان إلى الحليب أو الزبادي. في أثناء اتباع نظام الشوفان للرجيم، يجب الابتعاد عن السكريات والدهون التي تزيد الوزن. اقرأ أيضًا: طريقة عمل الشوفان للتخسيس
أنواع الشوفان
من خلال تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن فقد وجدت أن الشوفان له العديد من الأنواع ويمكن استعمال النوع المفضل لكم وتتمثل هذه الأنواع في الآتي:
الشوفان الأسكتلندي: الذي يتم إنتاجه من خلال طحن حبوب الشوفان.
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن الظاهري
حيث أنه يتم وضع صوص التفاح و السكر و الزبدة و البيض و الفانيليا في الخلاط الكهربائي و العمل على ضربهم جيدا من أجل الحصول على المزيج المناسب. فى وعاء يتم وضع الدقيق و الشوفان و البيكنج بودر و القرفة و التقليب جيدا و ذلك من أجل تجانس المكونات معا و الحصول على الخليط المناسب و يتم إضافة الخليط السابق إليه و يتم العمل على المزج جيدا من خلال التقليب. و بعدها يتم العمل على تشكيل الخليط على هيئة أقراص و التى تكون متوسطة فى الحجم و التى يتم وضعها فى الثلاجة لمدة تصل إلى حوالى نصف ساعة تقريبا. بعد ذلك يتم وضعها فى الثلاجة و ذلك حتى تنضج و تصبح مناسب. شوربة الخضار بالشوفان:
يمكنك إحضار كمية من الشوفان و التى تقدر بحوالى كوب. و يمكنك إحضار كمية من الطماطم و التى تقدر بحوالى 4 ثمرات. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن في. و يمكنك إحضار كمية من الزيت زيتون و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من الماء و التى تقدر بحوالى 2 كوب. و يمكنك إحضار كمية من البصل المفروم الناعم و التى تقدر بحوالى واحدة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من الثوم المفروم و التى تقدر بحوالى فص واحد. و يمكنك إحضار كمية من الكزبرة و التى تقدر بحوالى الكمية المناسبة.
و بعدها يتم تركه مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 5 دقائق و ذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة. بعدها يمكنك أن تتناوله بشكل ساخن. الشوفان واللوز:
يمكنك إحضار كمية من لبن اللوز غير المحلى و التى تقدر بحوالى كوب. و يمكنك إحضار كمية مناسبة من القرفة. يمكنك إحضار كمية من الموز المهروس و التى تقدر بحوالى واحدة فقط. حيث أنه يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد و العمل على تقليبهم جيدا معا فى إناء و يتم تشكيلهم على شكل أقراص و يتم وضعه فى الفرن. كوكيز الشوفان:
يمكنك إحضار كمية من الدقيق و التى تقدر بحوالى ثلاثة أرباع كوب. يمكنك إحضار كمية من الشوفان و التى تقدر بحوالى 2 كوب. و يمكنك إحضار كمية من القرفة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة. حمية الشوفان لإنقاص 5-7 كيلو جرام | المرسال. يمكنك إحضار كمية من صوص تفاح غير محلى و التى تقدر بحوالى نصف كوب. يمكنك إحضار كمية من السكر البنى و التى تقدر بحوالى كوب. و يمكنك إحضار كمية من الزبدة اللايت و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من الفانيليا و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من البيض و التى تقدر بحوالى واحدة كبيرة. و يمكنك إحضار كمية من البيكنج بودر و التى تقدر بحوالى الكمية المناسبة.
وكانت ضفتا الوادي – وما جاورهما – تزدهيان. أرض للبيع في شارع وادي حنيفة حي عرقة الرياض الرياض. بسبب وادي حنيفة الذي قامت المدينة على ضفتيه منذ عهد قديم. بحبوحة المجد في الوادي الذي سكنت. عرقة مدينة تاريخية قديمة عرفت قبل الإسلام وهي تقع غرب مدينة الرياض وعلى مساحة أكثر من 12 كم متر وأول من سكن عرقة هو عدي بن حنفية الذي يرجع نسب بني حنيفة إليه وهم الذين سكنوا اليمامة ومما يذكر التاريخ أن. تم انشاء قناة المياه الجارية في وادي حنيفة على شكل خندق مفتوح في بطن الوادي عمقه حوالي 15 م وتمتد القناة من شمال منطقة عرقة إلى الجنوب حيث بحيرات الحائر.
وادي حنيفة عرقة – محتوى فوريو
ويضم الوادي ست منتزهات تحتوي على ممرات مرصوفة ومخدمة للمشاة ومحاطة بالأعشاب الخضراء، مع جلسات للمتنزهين مناسبة للعائلات، ومواقف لركن السيارات، ومن أبرز هذه المنتزهات منتزه سد الغلب الذي يحتوي على 93 جلسة ومواقف تتسع لـ 200 سيارة، ومنتزه بحيرة المصنع الذي يتميز ببحيرته التي تصل مساحتها إلى 40. 000 متر مربع وعمقها إلى 10 امتار، وستتمكن هناك من القيام بحفلات الشواء والاسترخاء بين مناظر الواحات الخضراء الجذابة. ومن المنتزهات أيضا منتزه سلطان سلطانه ، و مطلات عتيقة، ومتنزه السد الحجري ومتنزه بحيرة الجزعة. المراجع:
1- وادي حنيفة عندما يكون للترويح عنوان في الرياض. صحيفة الرياض. روجع بتاريخ 1 يونيو 2019. 2- وادي حنيفة. السياحة السعودية. روجع بتاريخ 1 يونيو 2019. 3- تاري خ وادي حنيفة ولماذا سمي بهذا الاسم. أرقام. روجع بتاريخ 1 يونيو 2019.
كود البناء الخاص ببلدية الدرعية وعرقة
وادي حنيفة من أكبر الأودية في المملكة العربية السعودية وكان يطلق على الوادي قديماً وادي الباطن ووادي العِرض أو عِرض اليمامة، وهو اليوم منتزه كبير يحوي العديد من المنتزهات لكثرة المناظر الطبيعية فيه من أشجار وقناة مياه دائمة الجريان، ويبلغ طوله 80 كيلو مترا ابتداء من شمال طريق الأمير سلمان حتى الحاير جنوباً. يقع وادي حنيفة بين حيين من أحياء الدرعية، وهما حي الطريف من الغرب وحي البجيري من الشرق، وينحدر الوادي من قاع الخوض النهري الذي يشغل الجزء الأوسط من هضبة نجد. وقد سمي وادي حنيفة بهذا الاسم نسبة إلى قبيلة حنيفة التي سكنت فيه قبل الإسلام. ومن الروافد الأساسية لتكوينه واديا الخمر وبوضة، وتجري فيه مياه موسمية ومياه داكنة، وتصب فيه 9 أودية وهي: أودية العيينة، وأودية العمارية، وصفار، ووبير، والمهدية، ولبن، ونمار، والأيسن، والبطحاء. وكان حاضراً في الشعر العربي، حيث قال عنه الفرزدق:
ولولا سيوف من حنيفة جردت
ببرقان أمسى كاهل الدين أزورا
وقال عنه الشاعر ناصر العريني وهو من أهل الدرعية:
ووادي حنيفة مد حبل الرجا به
جمه على الطية يخضه عسيبه. المنتزهات
يتمتع وادي حنيفة بأهمية سياحية كبيرة، ويتوافد إليه الآلاف من الناس سواء من السكان المحليين أو الزوار الأجانب وخصوصا في أيام العطل الرسمية، إذ يعد من الأماكن الطبيعية الترفيهية الجميلة والهادئة بعيداً عن صخب وضجة المدينة، كما يعد رئة الرياض ومتنفسها الطبيعي، ويتميز بمساحاته الخضراء الغنية بأشجار النخيل الطويلة والتي تشكل ما يشبه المظلات وأشجار البلح وأشجار الفواكه، بالاضافة إلى بحيراته المائية الطبيعة والتي يرفدها العديد من الينابيع القديمة في المنطقة.
وادي حنيفة عرقة – مفكرة
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة المتواجدة في أسفل الصفحة، كما يمكنك التواصل معنا من خلال ترك تعليق في حيز التعليقات أدناه ومشاركتنا بتجربتك عند زيارة وادي حنيفة.
وقد أقيمت هذه الممرات في أبرز المناطق الجمالية المتوفرة حالياً في الوادي عند التكوينات الصخرية البديعة والمناطق المشجرة وقريباً من مجاري المياه. ويسهل الوصول إلى هذه الممرات عبر مواقف السيارات، كما أن ممر الخدمات يمكن أن يستغل كممر للمشاة. خدمات عامة وطرق صديقة للبيئة.