2
513
5
العلاقة الإنسانية 1
max payne
9 2017/12/23 اترك مر أفعالهم للزمن،
فكل ساقي سيسقى بما سقى. 1
سكره
9 2017/12/23
(أفضل إجابة) كما تدين تدان وكله سلف ودين.. 1
Aphrodite (Nermeen Narcissus)
8 2017/12/23 *
عليهم تدور الدوائر
سيسقى كل ساق بما سقى
يا عم، أفضالك عليَّ كبيرة، والله مهما فعلت فلن أرد لك الجميل. فأسأل الله أن يجازيك خير الجزاء في الدنيا، والأجر الكبير في الآخرة. الشاهد من القصة هيصنائع المعروف تقي مصارع السوء.. وكما تَدين تُدان.. وكل ساقٍ سيُسقى بما سقى يوماً ماأعجبنيتعليقمشاركة
حمدتُ الله حمداً كثيرا، وشكرتُ الشاب الذي كان لي ظهيرًا وسندًا ومعينًا ارسله الله لي.. قلت له: ( والله، سيبقى صنعك وخيرك يطوق عنقي ما حييت)
فقد كان كل مَن في المستشفى يخدمني خدمة استغربتُ من مستواها الراقي جداً، ولم أسمع بها سوى في مستشفيات الدول المتقدمة في هذا المجال..!! وبعد ثلاثة أيام، أمرني الطبيب الذي أجرى العملية الجراحية لابنتي بمغادرة المستشفى، فطلب مني الشاب الذي التقيته أول يوم أن تمكث الطفلة في بيته أسبوعًا آخر حتى تسترد عافيتها وتستكمل نقاهتها، لأن السفر متعب والمسافة بعيدة!! استحييت من كرمه وخيره، وقولت له سنعود لقريتنا افضل لكنه اصر اصرارا شديدا واستجبت له، ومكثت في ضيافته سَبع ليالٍ، وكانت زوجته تخدم ابنتي وكان هو وأولاده يترفقون بي وبابنتي ويعاملونني بمنتهى الرقة واللطف والأدب!! وفي الليلة السابعة، لمّا وضعوا الطعام على المائدة، وتحلقوا للعَشاء، امتنعت عن الطعام، وبقيت صامتًا لا أتكلم.. كل ساق سيسقى بما سقى ولا يظلم ربك أحدا. قال لي الشاب: كُلْ يا عم، كُلْ، ما ألمَّ بك ؟!
ثم أرسل تنهيدة من أعماق جوفه، وجلس بجانبي وراح يتفرس في ملامحي تارة، ويُقَبِّلُ جبيني تارة أخرى، ولم يتمالك نفسه وذرفت عيناه باكيا!! سألته: ما بك يا ولدي! ؟ هل أصابك مكروه لا قدّر الله! ؟قال: لا، وإنما أشفقت لحالك، ولحال ابنتك ثم حَمَلَ ابنتي بين يديه، وقال: تعال يا عم معي.. دخل الشاب أروقة جناح طبي متخصص، ووضع الطفلة على كرسي متحرك، وأخذ يأمر وينهي، والكل يُحيّيه تحية تقدير واحترام ويتودد إليه، يبدو أنه صاحب مكانة وشأن كبير في هذه المستشفى! سيسقى كل ساق بما سقى. وراح يطوف بالبنت بين قاعات الإستعجالات، ومخبر التحاليل، وجناح التصوير بالأشعة، وقسم التخدير والرعاية ، والجراحة العامة، وفي حدود الساعة الرابعة مساء كانت البنت قد أجريت لها عملية جراحة ناجحة واستعادت وعيها!! حمدتُ الله حمداً كثيرا، وشكرتُ الشاب الذي كان لي ظهيرًا وسندًا ومعينًا ارسله الله لي.. قلت له 😦 والله، سيبقى صنعك وخيرك يطوق عنقي ما حييت)فقد كان كل مَن في المستشفى يخدمني خدمة استغربتُ من مستواها الراقي جداً، ولم أسمع بها سوى في مستشفيات الدول المتقدمة في هذا المجال..!! وبعد ثلاثة أيام، أمرني الطبيب الذي أجرى العملية الجراحية لابنتي بمغادرة المستشفى، فطلب مني الشاب الذي التقيته أول يوم أن تمكث الطفلة في بيته أسبوعًا آخر حتى تسترد عافيتها وتستكمل نقاهتها، لأن السفر متعب والمسافة بعيدة!!
يمكنك تناول الفواكه الطازجة أو السلطة أو التمر أو كوب من الحليب منزوع الدسم، والأطعمة المقلية والدهنية، تناول الوجبة الرئيسية بعد ساعة ونصف على الأقل من الإفطار، على أن تكون غنية بالعناصر الغذائية المُفيدة للصحّة كالخضروات والكربوهيدرات والبروتينات لتلبية متطلبات الجسم الغذائية، ومن الممكن استبدال اللحوم البيضاء، الدجاج منزوع الجلد والأسماك، واللحوم الحمراء، اللحم البقري، وذلك لإدراج البروتينات الصحية في النظام الغذائي. كيف أضعف في رمضان
عليكِ الاهتمام بوجبة السحور، وذلك من خلال تناول وجبة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فتناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية تساعد على منع الشعور العطش خلال النهار، كما تساعد على الضعف وخسارة الوزن في شهر رمضان، عليكِ تناول البيض أو الفواكه والحليب قليل الدسم أو عصير الفواكه، والقليل من الحبوب، والسلطة، عليك الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والزيتية والتوابل في السحور؛ وذلك لتلافي الإصابات بالانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. كيف اخسر وزني في رمضان
عليكِ تجنب تناول الحلويات بكثرة، حيث من الممكن تناول حبّتين من القطايف، وإذا رغبتِ في تناول الحلويات الأخرى، فيجب الحرص على تناول قطعة صغيرة منها، وذلك لمرّتين في الأسبوع فقط، عليكِ الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كالمشي بعد ساعة على الأقل من وقت الفراغ من تناول الوجبة، يساعد على عملية الهضم، وإحراق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
كيف أنحف في رمضان ؟ | مجلة سيدتي
قد يكون الالتزام بنظام غذائي تقليدي وخطة تمارين رياضية أمراً صعباً خلال شهر رمضان. علماً بأن هناك العديد من النصائح التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تساعدكِ على تناول سعرات حرارية أقل وبسهولة. هذه النصائح فعّالة في تقليل وزنكِ، وكذلك لمنع زيادة الوزن في المستقبل. كيف أنحف في رمضان بدون رجيم؟ امضغي جيداً وتناولي طعامك ببطء يحتاج دماغكِ إلى وقت ليُدرك أنكِ تناولتِ طعاماً كافياً. إن مضغ طعامكِ جيداً يجعلكِ تأكلين بشكل أبطأ، وهو ما يرتبط بانخفاض تناول الطعام وزيادة الامتلاء والشبع. مدى سرعة إنهاء وجباتكِ قد يؤثر أيضاً على وزنكِ. أفادت مراجعة حديثة لـ23 دراسة قائمة على الملاحظة أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل أسرع من المرجح أن يكتسبوا الوزن أكثر من الذين يتناولون الطعام بشكل أبطأ. الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. تناولي الكثير من البروتين للبروتين تأثيرات قوية على الشهية. كيف أنحف في رمضان ؟ | مجلة سيدتي. ، حيث يمكن أن يزيد الشعور بالامتلاء، ويقلل من الجوع، ويساعدكِ على تناول سعرات حرارية أقل. لذلك احرصي على تناول كمية جيدة من البروتين على وجبة الإفطار والسحور. فقد وجدت إحدى الدراسات أن زيادة تناول البروتين من 15 إلى 30% من عدد السعرات الحرارية اليومية ساعدت المشاركين على تناول 441 سعرة حرارية أقل يومياً وفقدان 11 رطلاً خلال 12 أسبوعاً في المتوسط دون تقييد أي أطعمة عن قصد.
كيف انحف برمضان - ووردز
شرب كمية مناسبة من الماء:
شرب كميات مناسبة من الماء ضرورية وبمعدل 2 ليتر يومياً، ولكن يجب شرب الماء بالكثرة في فترة ما بعد صلاة العشاء، وتجنب الاكثار من الماء قبل السحور. تناول كمية كافية من الخضراوات والفواكه:
تعد الخضار والفاكهة من أهم العوامل التي تمنح الصائم ما يحتاجه وتساعد في عملية الهضم من دون زيادة على الوزن، لإحتوائها على كمية من الماء والعديد من الفيتامينات. نصائح مهمة لوجبة الفطور:
يجب تقسيم وجبة الفطور إلى وجبات صغيرة يتم تناولها على دفعات خلال السهرة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام ومن الضروري الاعتماد على وجبة السحور وعدم الاستغناء عنها كونها تمد الجسم بالطاقة لليوم التالي. نصائح مهمة لوجبة السحور:
في السحور يفضل تناول الخبز الأسمر كبديل عن الأبيض وتناول منتجات الأجبان أو الألبان قليلة الدسم وإدخال شرحات الخضار كالخيار والبندورة إلى السحور كبديل عن المخللات. نصائح مهمة لفقدان الوزن في رمضان وللتخسيس قبل العيد:
يجب التقليل من الحلويات المنتشرة في شهر رمضان لإحتوائها على سعرات حرارية عالية جدا. تجنب السمبوسك المقلية لإحتوائها على الزيت لذلك يجب محاولة التقليل من أكلها. الاستغناء عن الأصناف المقلية واستبدالها بالمشوية لإحتوائها على دهون وزيوت أقل.
كيف أنحف في رمضان؟ RAMADAN | #٧ - YouTube