طاعة الله روسوله فالزواج طاعة لله وللرسول فقال تعالى (فَانكِحُوا مَا طَابَ لَكُم مِّنَ النِّسَاءِ مَثْنَىٰ وَثُلَاثَ وَرُبَاعَ ۖ فَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تَعْدِلُوا فَوَاحِدَةً) ، كما أمر الفتاة أن تقبل فقط بالزواج من الرجل الذي على دين وخلق فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (إذا جاءكم مَن تَرضَون دينَه وخُلُقَه فأنكِحوه إلَّا تفعَلوا تكُنْ فتنةٌ في الأرضِ وفسادٌ) الف مبروك الزواج ألف مبروك تحلق فوق هامات الزوجين، والعبارات تنمق بعقود من ورود، من كل قلبٍ صار يخفق بدعاءٍ في السجود، رب بارك ووفق واجعل الأتي سعادة لا تفارقهم. التهئنة بالزواج بكل الصفا والود وروعة أريج الورد أبارك لكما زواجكما. الف مبروك الزواج واعتذر عن الحضور الجماهير في مدرجات. عندما تشرق شمس الصباح إيذانا بدخول يوم جديد كله أمل تبدأعصافير الكون لتشدوا لحنها المعتاد ككل يوم ولكن يختلف لحنها عندما ترى الفرح يدق باب بزواج أغلى عروسين، ألف مبارك لكما وعليكما. يا أيها العروسين فرحكم أنتم هذا اليوم فقط، وأشعر أن كل العالم لفرحكم يعيش عيد، فالورد وقلوب الأحباب والأهات والناس ليوم زواجكم سعيدة وتتمنى لكم، إنشاء بيت سعيد. انشروا أغلى الروائح والبخور، وانثروا ماء الزهر والعطور، وافرشوا في دربهما أحلى الزهور، بمناسبة زواجهم الذي أتمنى أن يدوم دهور.
الف مبروك الزواج واعتذر عن الحضور الجماهيري
محمد الطويلعي
تواصل اجتماعي
ولفت "عبدالله المشهورى" أنّه يفضل حضور مناسبات العائلة حتى وإن لم يسافر، فالمهم - كما يرى - هو مشاركة الأقارب أفراحهم ومناسباتهم التي حرصوا على تحديدها خلال الإجازة الصيفية ليناسب موعدها الجميع، مضيفاً أنّ من يريد السفر عليه الموازنة بين ارتباطاته العائلية ورغبته في الراحة والاستجمام، معتبراً الإجازة فرصة كبيرة للالتقاء بالأقارب والأهل القادمين من المدن المختلفة، حيث تعدّ هذه اللقاءات نوعا من التواصل والتكافل الاجتماعي، الذي يجب ألا ينسى في الأوقات الخالية من ارتباط ومسؤولية العمل. صالح سلام
ترتيب الأوليات
وأكّد "د.
يا طيور الود شوفيها وعن سبب فرحتي عرفيها وقولي لها زفاف مبارك عليها. محتار أهديك أيه في زفافك.. أهديك زهرة بتدبل.. أهديك عمري ما بيكفي.. قررت أهديك كلمة مبروك تحملها بقلبك وتفرح. أرق التهاني وأحلى وردتين أهديها لأحلى عروسين في يوم فرحهم هما الاتنين. معنى الزواج الزواج يعني الاستقرار والالفة والمحبة بين الزوجين، فلا يمكن لرجل أن يعيش بدون المرأة، فالنساء هن مكملات للرجل، فقد قال الله تعالى (وَاللَّهُ جَعَلَ لَكُم مِّن بُيُوتِكُمْ سَكَنًا) أي أن الزواج هو استقرار وسكينة لكلا من الزوجين، وهذه السكينة لن تأتي إلا بحياة زوجة يملؤها المودة والمحبة. الف مبروك الزواج واعتذر عن الحضور الجماهيري. مبروك الزواج أهداف الزواج تحصين المسلم فالزواج في الاسلام مبني على شهوة الإنسان، بعيدا عن التفكير في الفحشاء والمنكر والزنا، لذلك أمرنا الله سبحانه وتعالى بالزواج وأكد عليه الرسول صلة الله عليه وسلم فقال (يا معشرَ الشبابِ مَنِ اسْتطاع منكمُ الباءةَ فليتزوجْ فإنَّه أغضُّ للبصرِ وأحصنُ للفرجِ) تحقيق خلافة الإنسان في الأرض فقد خلق الله سبحانه وتعللى سيدنا آدم من أجل عبادته وعمارة الأرض، حيث خلق من ضلعه حواء وجعلها زوجة له، ولن يتحقق ذلك إلا بالزواج والتكاثر والذرية الصالحة.
القسم الثانى تمارين الباي فى المنزل
وفى هذا القسم سنعرض لكم اهم تمارين عضلة البي ويمكنك ممارستها فى منزلك بدون اوزان. تمرين Inverted rows وهو فى الاساس تمرين لعضلات الظهر الا انه يقوم بتفعيل عضلات الباى كعضلات مساعدة فى هذا التمرين
هذا التمرين يمكنك ممارستة فى المنزل ،وذلك عن طريق احضار 2 من الكراسى واى عصا موجودة بداخل المنزل كما هو موضح بالصورة بالاسفل. واليكم صورة متحركة للتمرين لمعرفة كيفية اداء التمرين. وهو تمرين Reverse Grip Push-Ups وهذا التمرين يعتبر من اهم تمارين عضلة الباى بدون اوزان وايضا هو مثله مثل تمرين الضغط العادى ولكن مع عكس اتجه اليد الى الداخل كما ستر فى الصورة التالية. تمارين البايسبس في البيت بالدمبلز فقط -Dumbbell Biceps Home - YouTube. التمرين يستهدف عضلات اخرى مثل الكتف والصدر والظهر. واليكم صورة متحركة لشرح اداء التمرين. وهو تمرين رائع جدا شبية بتمرين الباى بواسطة البار فى الجيم ولكن هذه المرة سنقوم باستخدام الفوطة المنزلية ، نعم كما قرأت الفوطة المنزلية فنحن نحاول جاهدين استخدام وتطويع اى وسلية ممكنة ومتحاة من اجل التمرين. كل ما عليك هو النظر الى الصورة المتحركة التالية لفهم الية التمرين وكيفية الاداء. اقرأ ايضا: تمارين لتضخيم عضلات الذراع (الباى والتراى والساعد) بالصور
المراجع: 1
تمارين البايسبس في البيت بالدمبلز فقط -Dumbbell Biceps Home - Youtube
يمكنك أيضا التمرين يوم و يوم (يوم تمرين و يوم راحة) إذا كان جدولك مزدحم و لا تحب الضغط على نفسك. أختار ما يناسبك و الأسهل لك في الألتزام. فكل شخص و ظروفه مختلفين. يوم 1: بطن و صدر و باي:
نعم, سوف نبدأ بتمارين البطن لأن كل الناس تهملها إذا وضعناها في النهاية. Weighted Crunches 4 * 20
أستخدم دمبل أو طارة بدلا من الكرة. لاحظ انه لا يثني وسطه و لكن يقرب صدره ناحية الحوض (يثني عموده الفقري). لا تصل للفشل إلا في آخر مجموعة. DB Bench Press 5 x 12
بالتأكيد تعرف تمرين البنش برس بالدمبل. سخن مجموعتين بدمبل خفيف أو بوزن متوسط قبل البدئ في ال5 مجموعات الفعلية. برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness. DB Incline Flys 5 x 15
سوف نقوم بهذا التمرين ب15 تكرار لأنه مجهد قليلا على الكتف. أخر مجموعة التي تصل فيها للفشل, يمكنك أداء تكرارات DB Bench Press مباشرة بعد الأنتهاء من التفتيح. بمعنى انك تقوم بضغط الدمبل بدلا من التفتيح بدون أن تأخذ راحة ما بين التمرينين. DB Push Press 4 *12
في هذا التمرين تضغط بيديك على الدمبلين بأقصى قوتك مع رفعهم و خفضهم (تمرين قاسي للصدر)
DB Concentrtion curls 5 x 12
DB Alternate Incline Curls 5 x 12
Chest Press Machine Drop set (6 sets)
الدروب سيت هي أن تقوم بجولة حتى الفشل عند 12 تكرار, ثم (بدون راحة) تخفف الوزن و تتمرن حتى الفشل مرة أخرى.
برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness
كن مستعد, فاليوم سنقدم لك أقوى تمارين الباي و التراي لامتلاك ذراع قوية!! عضلة الذراع هي أكتر عضلة يرغب جميع لاعبي كمال الاجسام في تضخيمها بالنسبة
للجزء العلوي من الجسم, و اضافة الى هدا فهي العضلة الوحيدة التي تعطي انطباعا
أوليا عنك, و كما أن معضم النساء تلفت انتباههم, ادن قد حان الوقت لتعمل بجد
على تضخيم البايسبس و الترايسبس معا لتمتلك دراعا شبيهة بتلك التي يمتلكها
أرنولد شوارزنيجر. و هي لا تقتصر على امتلاك شكل جذاب فقط ، بل إنها مهمة جدا لأداء أغلب تمارين
الجزء العلوي من الجسم. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تقوية و
تضخيم عضلات الظهر
قوي ، فإنك ستحتاج لعضلة باي و تراي قوية كي تتمكن من رفع أوزان كبيرة عند
القيام بتمارين السحب. بنفس الطريقة ، فإن عضلات الذراع تدخل في العديد من التمرينات الأخرى, لدى أنت
ملزم فعلا بالاعتناء بها و تقويتها. تضخيم عضلة الذراع
يعتقد العديد أنهم كي يتمكنوا من تضخيم عضلة الذراع, يتوجب عليهم تكتيف
التمارين و التدرب بدون توقف, لكن للأسف هدا لن يعمل مع عضلاتي الباي و التراي, أي نعم التدرب بجهد مهم لكن تكتيف التمارين لن يفيدك أبدا. تكتيف التمارين لن يفيدك في تضخيم عضلة البايسبس و الترايسبس!!
DB upright rows 4 x 12
Front DB Raises 4 x 12
أثني كوعك قليلا في هذا التمرين حتى تنقل الضغط من على كوعك. Incline Lateral raises 4 x 12
أنتهى التمرين. يمكنك الأنتقال الآن إلى 10-15 دقيقة كارديو.