سبق- الرياض: فاز الفارس عبدالرحمن بن بدر الراجحي بالمركز الأول في بطولة كأس وزارة الداخلية، المقامة ضمن البطولة المفتوحة السابعة، والتي افتتحت أمس الأول في ميدان مركز الفروسية بمدينة تدريب الأمن العام بالرياض، بمشاركة 19 فارساً من فرسان المملكة. وأقيمت المنافسات بحضور مدير عام الإدارة العامة للعلاقات والتوجيه بوزارة الداخلية، اللواء الدكتور محمد بن عبدالله المرعول، الذي سلّم الكأس للفارس الفائز. وتكتسب بطولة كأس وزارة الداخلية أهمية كبرى حيث يشارك فيها فرسان يمثلون الكلية الحربية والأمن العام، كما تولي الجهات المنظمة هذه البطولة أهمية خاصة نظراً لأنها مرتبطة بوزارة الداخلية. الفارس عبدالرحمن بن بدر الراجحي يتأهب لبطولة كأس العالم. وجاء فوز "الراجحي" بالكأس بعد أن خاض جولتين نظيفتين مع فرسه "بيجو", الذي امتلكه قبل شهرين فقط مما جعله بمثابة "مفاجأة البطولة"، حيث إنه يكون من الصعب عادة أن يتفاهم الفارس مع الفرس الجديد، ويحقق به فوزاً في بطولة كبيرة مثل كأس وزارة الداخلية السعودية. وبدأ عبد الرحمن الراجحي في ممارسة رياضة الفروسية منذ كان عمره ستة أعوام، وكان قد قال في مقابلة تلفزيونية إن أقوى داعم له معنوياً ومالياً هو والده بدر الراجحي. ويتوقع متخصصون أن يكون الفارس واحداً من أبطال العالم, حيث يمتلك موهبة مبكرة في قفز الحواجز, كما أنه ينافس الفرسان الكبار حالياً واعتزل الأشواط الصغيرة بعد تحقيقه نتائج مذهلة في الدوري العربي والبطولات الأوروبية.
الفارس عبدالرحمن بن بدر الراجحي يتأهب لبطولة كأس العالم
ويراهن الكثيرون من محبي الفروسية على أن يكون "الراجحي" خليفة للبطل العالمي الفارس عبدالله الشربتلي. جدير بالذكر أن الفارس عبدالرحمن الراجحي أصبح ترتيبه التاسع ضمن تصنيف اتحاد الفروسية العالمي لفرسان السعودية في قفز الحواجز، وقد حاز مؤخراً فرسين مما جعله يمتلك ثلاثة خيول مما يؤهله لمنافسة أبطال العالم في المرحلة القادمة.
وبذلك الفوز استطاع "الراجحي" أن يأخذ مقعده في الثلاثة العرب المؤهلين لكأس العالم من ضمن المجموعة السابعة، ولم يتبقّ سوى ثلاث بطولات على تأهل أبطال العرب على بطولة كأس العالم التي ستقام بالسويد هذا العام. وحتى هذا الوقت فإن مقاعد المؤهلين لكأس العالم هم 3 سعوديين: أولهم الفارس العالمي عبدالله الشربتلي، ثم رمزي الدهامي، ثم البطل الصغير عبدالرحمن الراجحي، ولفت انتباه جميع هواة الفروسية موهبة الراجحي في منافسة أبطال العالم الذين هم أبطال قبل ولادة "الراجحي" ومجيئه إلى الدنيا، وكيف بتلك السرعة استطاع أن يتجاوزهم بسرعة وبثقة وبخيول عادية مقارنة مع خيول أبطال العالم.
الغداء. سوشي أو ساشيمي مع السلطة وكوب من المرق الخالي من الدسم. وجبة خفيفة. قبضة من البندق، قطعتان من الشكولا الداكنة. العشاء. حساء ميزو او توفو مع الطحالب، سبانخ مطهوة مع الزنجبيل. الاربعاء
الفطور. حبة افوكادو، قطعة من جبنة الماعز، كوب من الشاي الاخضر الخالي من السكر. الغداء. طبق أرز مع لحم العجل الخالي من الدهون، كوب شاي اخضر من دون سكر. وجبة خفيفة. قبضة من اللوز مع 10 حبات من فاكهة الليتشي (في حال توفرها). العشاء. طبق معكرونة مصنوعة من حبوب الجاودار مع الاعشاب والفطر، خلاصة زنجبيل او حلبة. الخميس
الفطور. طبق شورية عدس مع بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الاخضر من دون سكر. الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع كم شهر. الغداء. قطعة من لحم الحبش، كوب من الارز، خضار مطهوة على البخار. وجبة خفيفة. اجاصة، قبضة من الكاجو. العشاء. شوربة تحتوي على الفاصولياء والكركم والحلبة والزنجبيل. الجمعة
الفطور. توفو مطهو مع زيت جوز الهند وبذور السمسم و5 بهارات، كوب من الشاي الاخضر الخالي من السكر. الغداء. شوربة دجاج وخضار خالية من الدسم. وجبة خفيفة. قبضة من اللوز. العشاء. توفو بالفطر، خلاصة نباتية. السبت
الفطور. كوب من الارز الكامل، كوب من الشاي الاخضر الخالي من السكر.
الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع يوم
الحفاظ على الأعصاب حيث يعتبر من المشروبات التي لها دوم في مقاومة أمراض الاكتئاب، كما أنه يساعد على تخفيف الضغط العصبي، من خلال تهدئة الأعصاب، وزيادة القدرة على الاسترخاء، كما أنه يحمي خلايا الدماغ، ويحد من حالات التلف العصبي، ويساعد على مقاومة الأمراض التي تؤثر على الدماغ، مثل الزهايمر، والشلل الرعاشي. علاج مرض السكري حيث يساعد الشاي الأخضر الصيني على ذلك من خلال تخفيض نسبة السكر في الدم، وله أثر فاعل في حالات السكري المرتبطة بالحمل. شاي فوائد الشاي الأخضر الصيني للتنحيف يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الخصائص التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، وتخسيس الجسم، ومن أهم فوائد الشاي الأخضر الصيني لتنحيف الجسم ما يلي: يساهم تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم في زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، خاصةً التي يكتسبها الجسم من تناول الطعام، كما يساهم في حرق الدهون بفعالية. الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع التهيئة. يساعد الشاي الأخضر في تعزيز عمل الكبد ووظائفه، مما يساهم في تسريع الأيض في الجسم، والتخلص من الشحوم والدهون الزائدة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيف كافة الجسم من السموم، مما يساهم في إنقاص الوزن. يساهم تناول الشاي الأخضر يوميًا في التقليل من نسبة السكر داخل الدم، مما يساهم في التخلص من دهون الجسم الزائدة.
الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع كم شهر
مكافحة الشحوم: هنالك بعض الدراسات العلميّة التي أكّدت أنّ تناولَ الشايِ الأخضر يكافح الشحوم والدسَم، كما أنّ الدراسة أثبتت أن تناول كوبٍ من هذا الشاي بشكل يوميّ لمدة ثلاثة أشهر يُنقص شحوم الجسم بشكل كبير؛ لاحتواءِ نباتِ الشاي الأخضر على مادّة تعرف باسم كاتشين، ولهذه المادّة القدرةُ على تحفيز الحرق، كما أنّ هذا الشاي يحتوي على نسبة كبيرة من مركّبات البولي فينول، والتي لها تأثيرٌ مضادٌّ للأكسدة، ولها القدرة على مكافحة السرطان، كما أنّها مضادّة للالتهاب، ومن الاحسن وأفضل تناول ما لا يقلّ عن أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميّاً للحصول على هذه الفوائد. فوائد جماليّة: للشاي الأخضر العديد من المزايا التي لا تقتصر على خفضِ الوزن فقط، فهو يكسب البشرة النضارة والحيويّة، كما أنّه من المكونات الأساسيّة في العديد من مستحضرات التجميل، كما أن له العديدَ من الفوائد المنشّطة والمقوّية للبشرة والتي عرفَها الصينيّون والهنود واليابانيّون القدماء، كما يدخلُ هذا الشاي في العديدِ من الماسكات التي تزيل الهالاتِ السوداء حولَ العين، والتي تقاومُ التجاعيد، والتي تخلّص الوجه من آثار التعب والإجهاد.
الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع التهيئة
كما أن هذان العنصران بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود في الشاي الأخضر يعمل على تحفيز الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون المخزنة في الجسم، لذلك فإنه يزيد من معدل الحرق. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، لذلك فإنه يسهل من عملية الهضم داخل الأمعاء بصورة سريعة. يقوم بالتخلص من الدهون المتواجدة في الطعام قبل أن يتم تراكمها في الجسم. وصفة الشاي الأخضر مع الكيوي والمانجو:-
تساعد هذه الوصفة على تحسين كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم، حيث تتميز الكيوي بالقدرة على التخلص من دهون الجسم. مكونات وصفة الشاي الأخضر مع الزبادي والكيوي والمانجو
ثمرة مانجو. علبة زبادي. 2 ملعقة كبيرة من العسل. الشاى الاخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده بالتفصيل - مقال. 2 ملعقة من الماء. 3 ثمرات من الكيوي. ننصح بقراءة: أسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم وطرق التخلص منه
كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر مع الزبادي والكيوي والمانجو
نقوم بخفق ثمرة المانجو وعلبة الزبادي وكذلك العسل والماء في الخلاط حتى يتم التجانس بينهم. نقوم بوضع هذا المزيج في الثلاجة، ثم نقوم بإضافة ثمرات الكيوي، ونضيف إليه الثلج ثم نقوم بخفقه مرة أخرى. ثم نقوم بإضافة الشاي الأخضر إلى المخلوط السابق، ويتم تناوله باستمرار حتى يتم حرق الدهون.
نصائح جوهرية تساعد كذلك على انقاص الوزن والتنحيف
-1- احرصي على تناول 3 وجبات غذائية في اليوم، بكميات معتدلة مع الحرص على أن تكون تلك الوجبات صحية وقليلة السكريات والدهون. -2- لا تفوتي وجبة الفطور أبداُ، والا سوف يهاجمكِ الجوع سريعاً خلال النهار وفي هذه الحالة سوف يبحث الجسم عن مصادر طاقة سريعة ومتوفرة عند أول فرصة متاحة له، وفي هذه الحالة سوف تتناولين أي شيئ في متناول اليد من التشيبس أو الشوكولا أو غيرها. -3- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطبيعية مثل عصير التفاح أو عصير الاناناس وغيرها. الشاي الاخضر الصيني للتنحيف في اسبوع يوم. -4- قومي بأخذ الوقت الكافي أثناء تناول الطعام مع الحرص على المضغ الجيد، وذلك لأن المضغ الجيد يلعب دوراً مهماً في عملية الاشباع، فالدماغ يحتاج الى 20 دقيقة ليطلق شعور الشبع. -5- تحققي من وزنك مرة واحدة في الاسبوع وعلى الريق صباحاً، لأن التحقق منه يومياً يسبب الشعور بالإحباط. -6- اكثري من تناول الخضار والفواكه، فهي غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما انها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأنسان. -7- اكثري من شرب الماء يومياً، ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم، اضافة الى تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة بالأعشاب الصحية.