دعم النقل الموجه
أتاحت البوابة الوطنية للعمل طاقات برنامج دعم النقل الموجه ، وذلك في المملكة العربية السعودية لدعم العمل الحر، حيث أن ذلك البرنامج هو واحد من أفضل وأهم البرامج المتواجدة في المملكة العربية السعودية والتي تعمل علي دعم العمل الحر، حيث أن هذا البرنامج يكون أهم هدف له هو أن يقوم بمساعدة الأشخاص العاملين من السعوديين في الأنشطة التي تكون متعلقة بمركبات نقل الركاب من خلال التطبيقات الإلكترونية، ويذكر أن ذلك البرنامج قد تم تخصيصه إلي الأفراد الذين يتفرغوا للعمل في نقل الركاب. ألية برنامج دعم النقل الموجه
يعتبر برنامج العمل الحر النقل الموجه هو عبارة عن نتيجة للقيام بالتعاون فيما بين شركة عمل المستقبل والهيئة العامة للنقل ووزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وصندوق الموارد البشرية هدف، وتتم ألية دعم النقل الموجه بالطريقة التالية:-
القيام بصرف مبلغ للدعم بشكل شهري للشخص العامل في العمل الحل النقل الموجه، حيث يكون بنسبة 40% من إجمالي مبلغ الدخل للشخص بشكل شهري، ولابد أن يكون الحد الأقصى للمبلغ الخاص بالدعم هو ال2400 ريال سعودي فقط لا غير، ومن أجل أن يتم الفرد من أن يحصل علي مبلغ الدعم أن يقوم في بداية العمل الحر بتحقيق عدد واحد وعشرين رحلة.
- برنامج دعم العمل الحر - فهرس
- طاقات - طريقة التسجيل في طاقات
- كيفية حساب كمية الدهون في الجسم - أخبار العاجلة
- الفرجار والرنين.. وطرق حساب نسبة الدهون | قل ودل
- كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم
برنامج دعم العمل الحر - فهرس
16:32
الاثنين 19 أكتوبر 2020
- 02 ربيع الأول 1442 هـ
أوضح صندوق تنمية الموارد البشرية «هدف»، أن رحلة الباحث عن عمل للاستفادة من برنامج العمل الحر في النقل الموجه، تمر بعدة مراحل هي: التسجيل في أحد تطبيقات التوصيل المعتمدة، والاعتماد في منصة وصل، وإصدار وثيقة العمل الحر من منصة العمل الحر، والتقديم على طلب الدعم من خلال البوابة الوطنية للعمل «طاقات»، والتحقق الشهري من استيفاء معايير الأداء، على أن يتم في المرحلة الأخيرة إيداع مبلغ الدعم في حساب المستفيد. وأكد «هدف» أن برنامج دعم العمل الحر للسعوديين والسعوديات العاملين في نشاط توجيه المركبات عن طريق التطبيقات الذكية، يحفز نمو نسب توطين الأنشطة الاقتصادية الحيوية، ويدعم إيجاد فرص عمل مستدامة وفق أنماط العمل الجديدة. دعم العمل الحر وكان «هدف» قد أبرم مؤخرا، مذكرة تفاهم مع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، والهيئة العامة للنقل، وشركة عمل، لتنفيذ برنامج دعم العمل الحر للسعوديين والسعوديات العاملين في نشاط توجيه المركبات عن طريق التطبيقات الذكية، وذلك في خطوة ترمي إلى التوسع في دعم وتأهيل القوى العاملة الوطنية ومشاركتها في سوق العمل، تماشيا مع مستهدفات برنامج التحول الوطني ورؤية المملكة 2030.
طاقات - طريقة التسجيل في طاقات
ويمكن التسجيل في البرنامج من خلال زيارة الرابط « اضغط هنا ».
4- دروب. 5- تمهير ( التدريب على رأس العمل) 6- نقل المرأة العملة ( وصول) 7- ضيافات الأطفال ( قرة) 8- حافز البحث عن عمل. 9- حافز صعوبة البحث عن عمل. طريقة التسجيل في طاقات للأفراد:
يتم الدخول الى موقع طاقات من هنا:
قم بإختيار من أعلى الصفحة على اليمين الأفراد ثم قم بإ ختيار مستخدم جديد كم هو موضح فالصورة. بعد ذالك ستظهر لك هذه الصفحه التي تطلب منك إختيار نوع الهوية قم بإختيار الهوية التي تحملها. ثم تنتقل للصفحة التي تليها التي هي تعتبر المرحلة المهمه للتسجيل كم هو موضح:
طبعا لن يتم قبوا تسجيلك الى بعد الموافقة على شروط واحكام موقع طاقات. طريقة التسجيل في طاقات لأصحاب الأعمال والشركات والمؤسسات:
قم الدخول على موقع طاقات من هنا:
قم بإختيار من اعلى الصفحة على اليمين أصحاب الاعمال ثم قم بإختيار مستخدم جديد كما هو موضح فالصوره. وبعد ذالك ستظهر لك صفحة إختيار توع المؤسسة. بعد ذالك اكمل التسجيل وقم بتعبئة الفراغات المطلوبة. نبذه عن برنامج دغم التوظيف لرفع المهارات:
دعم التوظيف لرفع المهارات هو أحد برامج دعم التوظيف والمقدمة من قبل صندوق تنمية الموارد البشرية والذي يهدف إلى المساهمة في خفض البطالة وتحفيز القطاع الخاص في توظيف السعوديين وذلك بدعم توظيف الباحثين والباحثات عن عمل في القطاع الخاص والرفع من مهاراتهم من خلال تحمل الصندوق نسبة من أجر الموظف والخدمات التدريبية حسب الية البرنامج لدعم التدريب.
الإيجابيات: سهل الإستخدام، يمكن نقله وحمله، والعديد من هذه الأجهزة غير مكلفة مادّياً. السلبيات: تتأثر نتيجته كثيراً بنسبة الماء في الجسم، وهذه بدورها تتغيّر بِتَغيُّر الرطوبة، وآخر وجبة تم تناولها، وممارسة الرياضة، والوقت من النهار، بالإضافة إلى الدورة الشهرية عند النساء. 4) سماكة الجلد
تقوم هذا الطريقة على أخذ مقاسات سماكة الجلد –وليس سماكة العضلات التي تحت الجلد- من عدّة أماكن من الجسم، ثمّ إدخال هذه الأرقام في معادلات خاصّة يتم من خلالها حساب نسبة دهون الجسم. الفرجار والرنين.. وطرق حساب نسبة الدهون | قل ودل. الإيجابيات: غير مكلفة مادّيا، ولا تتطلّب أدوات معقّدة، فقط مِلقط قياس سماكة الجلد. السلبيات: دقّتها تعتمد على صحّة القراءات المأخوذة، وقد تعطي قراءات أقل من الواقع إن كان لدى الشخص تراكم للدهون في مناطق من جسمه عدا تلك التي تمّ أخذها في القياسات. أي طريقة عليك استخدامها؟
بإمكانك تحديد الطريقة المناسبة لقياس نسبة الدهون في جسمك بناءً على أولاً: هدفك الصحّي والرياضي؛ فهل أنت شخص يريد خسارة بضعة كيلوجرامات من وزنه، أم أنك رياضي وتريد التركيز على مستوى عالي من الأداء الرياضي. فالرياضيين يحتاجون لدقّة أعلى في تقدير دهون أجسامهم. وثانياً: الموارد والوسائل المتاحة: هل هناك مراكز لياقة قريبة منك تحتوي وسائل متقدّمة لقياس نسبة دهون لاجسم؟ هل يتوّفر اشخاص أكفياء لإستخدام هذه الأجهزة بطريقة صحيحة؟ أم أنك فقط تستطيع استخدام وسائل بسيطة كشريط القياس وملاقط سماكة الجيد؟
فبعد آخذ ما ذُكر بعين الإعتبار؛ تستطيع تحديد الوسيلة الأنسب لك.
كيفية حساب كمية الدهون في الجسم - أخبار العاجلة
ما أهمية قياس ومراقبة نسبة دهون الجسم؟ ما الطرق المتاحة لك لتقدير كتلتك الدهنية؟ وهل يمكن الإعتماد على المعادلات المتعارف عليها في حساب الدهون؟ تابع قراءة هذا المقال لتجد الإجابة عن هذه الأسئلة. لماذا عليك معرفة نسبة الدهون في جسمك؟
سواء كنت تريد تخفيف الدّهون، زيادة عضلاتك، تحقيق الهدفين معا أو تثبيت وزنك، إنّ تقدير مكونات جسمك - خصوصا من الدّهون والعضلات- مهم جداً وجزء أساسي من خطّتك نحو اللياقة والرشاقة. فأنت بحاجة لمعرفة نسبة دهون جسمك للأهداف التالية:
- لوضع خطّ زمني وتوقّعات منطقية للحصول على النتائج المرجوّة من خطّة الرجيم والرياضة. - لتقييم التقدّم والإنجازات الإيجابية، فلو لم تعلم نقطة البداية كيف ستقيس التطورات؟
- لتمنح نفسك مصدر للتشجيع والتحفيز بعد أن ترى التغييرات والإنجازات التي قمت بتحقيقها. بالإضافة إلى ما سبق حول نسبة الدّهون، إنّ لمكان توزيع وتراكم الدّهون في الجسم تأثير كبير على الصحّة كذلك، اقرأ المزيد حول هذا الموضوع في أيهما أخطر.. كيفية حساب كمية الدهون في الجسم - أخبار العاجلة. الدّهون الزائدة أم مكان تراكمها في جسمك؟
كيف تقيس نسبة الدّهون في جسمك؟
هناك العديد من الطرق والأدوات المستخدمة في قياس كتلة دهون الجسم، لكل منها ايجابياتها وسلبياتها بما يتعلّق بعوامل كالتكلفة الماديّة وسهولة الإستخدام والأدوات المطلوبة وإمكانية التنقّل.. الخ.
الفرجار والرنين.. وطرق حساب نسبة الدهون | قل ودل
تخصيص وقت معين لتمارين القوة يومين في الأسبوع، وممارسة تمارين رفع الأثقال. اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة، مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية ذات قيمة غذائية قليلة. مناقشة خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية مع الطبيب الخاص بك، يمكنك حتى التفكير في طلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية لمساعدتك على الوصول إلى المسار الصحيح لتحقيق أهدافك.
كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم
أظهرت دراسة جديدة أن ماسح نسبة الدهون في الجسم من شركة Amazon يعمل بشكل أفضل من الطرق الأخرى المرهقة. ومسح الجسم هو إحدى ميزات خدمة الاشتراك في Amazon Halo Band، التي أعلنت عنها الشركة في أغسطس الماضي. كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم. وتعمل ميزة Halo Body من خلال كاميرات الهواتف الذكية. ويلتقط المستخدمون أربع صور لأجسادهم، ومن ثم يتم دمجها في صورة ثلاثية الأبعاد. وبعد ذلك، تستخدم أداة أمازون التعلم الآلي لحساب نسبة الدهون في الجسم. وعندما أطلقت Halo، قالت إنها أجرت دراسة داخلية للتحقق من صحة الميزة. وتظهر النتائج أن الأداة يمكن أن تكون معيارًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحصول على مزيد من المعلومات حول أجسادهم.
هذه الدهون الإضافية تتواجد في الثديين و الأوراك و الأرداف. لذا عند المقارنة بين شاب و فتاة لديهم نفس شكل المظهر الخارجي من حيث توزع الدهون. إلا أنه عند حساب نسبة الدهون لديهما. سوف تكون نسبة الدهون لدى الفتاة أعلى من الشاب. و كما ذكرتُ في المقال السابق، قد يملك شخصان نفس نسبة الدهون، إلا أن اختلاف كتلة العضلات لديهما، سوف تؤثر كثيراً على المظهر الخارجي لشكل الجسم. إذاً الاعتماد على النظر و المرآة أيضاً، لن يوضح لك تماماً تفاصيل دقيقة عن نسبة توزع الدهون و العضلات. لكن يُعطيك فكرة عامة عن وضع جسمك ضمن أي فئة يمكن تصنيفه. الخُلاصة:
بعد كل هذه الطرق و كل هذا الشرح. كيف يمكن لنا تحديد نسبة الدهون في الجسم ؟! الحل الأمثل لمتابعة تغيرات الجسم: هي من خلال الاعتماد على عدة طرق بدلاً من طريقة واحدة غير دقيقة. أنت تحتاج إلى:
أداة الفرجار، شريط قياس الطول، مقياس وزن الجسم، و المرآة. قم بوزن نفسك كل يوم، و من ثم احسب المعدل الوسطي للوزن كل أسبوع أو عشرة أيام. لأن وزن الجسم يتغير بشكل متكرر تبعاً لحركة الأمعاء و تخزين الغليكوجين و احتباس السوائل. أفضل وقت لقياس وزن الجسم هو يومياً في الصباح بعد الخروج من الحمام و قبل تناول أي طعام او ماء.