إذاً، بعد تعرفت على كيف اسوي تان مثالي هذا الصيف، فهل ستجربينها؟
كيف اسوي تان برگر
ان الحصول على تان مثالي خلال فصل الصيف، يتطلب منك ان تختاري الطريقة المثالية التي تمنحك لوناً جذاباً ومميزاً لتلفتي الانظار. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على كيف اسوي تان مثالي هذا الصيف. 1- التقشير: قبل استخدام التان المناسب لبشرتك، من الضروري ان تحرصي على تقشير البشرة، لتتخلصي من الجلد الميت لكي تحصلي على لون مناسب لانقى درجاته. أما من الخلطات التي يمكنك ان تختاريها لتقشير البشرة امزجي ملعقة من الملح مع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة من العسل. طبقي المزيج على البشرة ودلكيها بحركات دائرية واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. 2- رشي رذاذ البشرة: احرصي قبل تطبيق التان على البشرة على رش مياه نقية وصافية بين الحين والآخر اثناء التعرض لاشعة الشمس فهذا سيمنع جفاف البشرة ويساعد على الاسمرار بشكل اسرع فالماء يعكس اشعة الشمس. 3- نوع جيد من واقي الشمس: اختاري نوعاً جيداً من واقي الشمس على ان يكون مناسباً لنوع بشرتك لتقدمي الحماية اللازمة لها وتحافظي على بشرة نضرة وجذابة وتمنعي ظهور علامات تقدم سن البشرة. 4- زيت التسمير: للحصول على تان جذاب، ننصحك باختيار زيت تسمير يحتوي على عامل الوقاية من الشعة الشمس ليساعد ويصعد من عملية التسمير الآمن، فهو يكون مصنع خصيصاً ليمنحك بشرة ذهبية جذابة.
كيف اسوي تان تون
كيف اسوى تان: يحب الكثير من الناس مظهر بشرتهم بالسمرة، لكن التعرض الطويل للشمس له مجموعة متنوعة من المخاطر. حتى عند تطبيق واقي الشمس، فإن حمامات الشمس في الهواء الطلق ليست خالية من المخاطر. إذا كنتِ تتسألين كيف اسوى تان بشكل آمن؟ فيمكنكِ تقليل المخاطر عن طريق التسمير بشكل أسرع في الشمس. سيساعدكِ هذا على تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. اقرأى المزيد عن: طرق إزالة التان كيف اسوى تان سريعًا؟ فيما يلي 6 نصائح للحصول على تان أسرع لتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة. استخدمى واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 من الشمس تناولى الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين تناولى الأطعمة الغنية بالليكوبين اختاري وقت التان بحكمة ابحثى عن الظل قشرى البشرة أولًا 1. استخدمى واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 من الشمس ضعى دائمًا واقيًا من الشمس مع حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية بدرجة 30 SPF على الأقل. لا تستخدمي أبدًا زيت تسمير، لأنه لا يحتوي على وقاية من الشمس. تأكدى من وضع واقي الشمس في غضون 20 دقيقة من التواجد في الخارج. عامل حماية من الشمس بدرجة 30 قوي بما يكفي لمنع الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، ولكنه ليس قوياً لدرجة أنكِ لن تصابى بالسمرة.
كيف اسوي تان سونغيون
مب الا بتنشوي الحرمة بتشب ضووو مايسوى عليها
2010-08-30, 17:58
#13
هههههههههههههههههههههههههههـ
جربت مرة ثانية بالبيبي اويل بشمس العصرر
بعد سيم سيم ما استواا شي
2010-08-31, 00:36
#14
نجمة براقة
نيفيا اوكي وبيبي اويل
2010-08-31, 00:52
#15
نجمة
ههههههههههههههههههههههههههه يختي الله مايباج تسوين تان هههههههههههه
شو 1 بتنصلخ دون اويل ولا غيره
والله يهداج شو تبين بالبرونز.. لاتزعلين من رايي بس حلات البنت بيضه ومايله على وردي.. هب دغمه وغيره هههه والناس اراء
بس حلو بتغيرين اللوك
بالتوفيق
كيف اسوي تان هال
اصنعي بنفسك#تان #تسمير للصيف Diy self tanner - YouTube
تناول الأطعمة التي تحمي من الشمس
من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من مادة اللايكوبين عامل الحماية من الشمس للبشرة، والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم وغيرها من الفاكهة والخضروات الحمراء والبرتقالية، والتي يمكن أن يعزز الحماية من أشعة الشمس بنسبة هائلة تصل إلى 33٪. أحد أفضل المصادر هو الطماطم. يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة، كما أن الشاي الأخضر مثال رائع اشربه بعد غداء السوشي، وذلك يعود إلى أن الأسماك الغنية بأوميغا 3 لها قوى مضادة للالتهابات أيضًا. الشوكولاتة الداكنة مليئة بالفلافونيدات التي يمكن أن تساعد في الحماية من حروق الشمس بينما يعتقد أن الكافيين يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. تذكر دائمًا قبل عمل تان أن السمرة المزيفة لا توفر أي حماية من أشعة الشمس، لكنها يمكن أن تساعدك على وقف الحرق عن طريق تخفيف الذعر الشاحب في اليوم الأول في العطلة. [1]
تقشير البشرة
قبل الخروج للحصول على سمرة الشمس من الأفضل تقشير بشرتك أولاً، حيث يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة من الطبقة العلوية من الجلد، وهذا يسمح لبشرة نضرة بالظهور، كما تعمل عملية إزالة خلايا الجلد الميتة على توحيد لون بشرتك، إضافة إلى إزالة الأوساخ والزيوت التي تسد المسام كما تمنع ظهور حب الشباب.
ماهي خطوات القراءة المتعمقة ، تشير القراءة المتعمقة إلى قراءة النص بتركيز وعناية فائقة. لكن هذا لا يعني أنه يجب قراءة كل كلمة بصوت عالٍ أو التوقف في كل مرة تأتي فيها كلمة مبهمة أو القراءة ببطء شديد؛ وإنما تهدف تلك القراءة إلى قضاء وقتًا وتركيزًا كافيًا للتأكد من فهم مجمل النص. ماهي القراءة المتعمقة
ماهي خطوات القراءة المتعمقة
يطلق عليها القراءة البطيئة، وهي فعل متعمد للقراءة أبطأ وأكثر تفكيرًا بهدف زيادة أو تعميق الفهم والاستماع سواء كانت قصة خيالية مفضلة لديك أو مقالة فكرية قوية غير خيالية. القراءة العميقة هي نشاط مقصود، وتشير إلى فعل يمكنك القيام به كما تشاء ، سواء كان ذلك لإستكشاف عالم خيالي لا يُصدق أو الغوص في موضوع فلسفي أو نفسي عميق. العملية النشطة للقراءة المدروسة التي يتم إجراؤها لتعزيز فهم النص. على النقيض من القراءة السطحية. خطوات القراءة المتعمقة : اقرأ - السوق المفتوح. أقرأ ايضًا: افضل برامج القراءة… أكثر من عشرين برنامجًا وتطبيقًا للقراءة
قراءة أقسام النص بطريقة ثابتة دون توقف. أعد نفسك للقراءة الثانية. في حالة قراءة شيء ما على الورق، يفضل استخدام القلم الرصاص لتمييز أي كلمات أو أقسام قصيرة من النص غير مفهومة. يمكن الرجوع إلى هذه الأقسام وقراءتها مرة أخرى أو الإستعانة بشخص آخر للمساعدة.
خطوات القراءه المتعمقه
احتفظ بهدفك لنفسك: توجد بعض الدراسات التي تُفيد بأنَّ مشاركة الأهداف مع الآخرين سبب في بذل جهد أقل، فالأفضل الاحتفاظ بالهدف لنفسك والاحتفال بإنجازه في النهاية. قراءة ما تراه ممّتع: يجب تحديد المجالات التي تستمتع في قراءتها، فيجب ترك كتاب لا تنجذب إليه، وذلك لأن قراءة الكتب المملّة بالنسبة لك ستأخذ الكثير من طاقتك ومجهودك، ولا يجب إلزام نفسك في شيء لا ترى منه متعة ورغبة في قراءته، فالإنجاز يأتي عند قراءة الكتب التي تثير اهتمامك وتزيد من فضولك. اجعل في يدك كتاباً في كل الأوقات: القراءة اليوميّة تساعد في جعلك مرتبطاً بالقراءة، وهذا ما يزيد من معدّل قراءتك ويجعلك فخور في إنجازك، لذلك تعتبر القراءة اليوميّة عادة جيّدة، والتي تتطّور عند ممارستها والالتزام بها، فتخصيص نصف ساعة يوميّاً للقراءة أمر لا يستهان به لما له من إيجابيّات تعود على الشخص. خطوات القراءه المتعمقه. إعداد قائمة الكتب مسبقًا: تجهيز قائمة بالكتب التي تُهمّك قراءتها، هذا يُعطيك مساحةً لتجد ما تريد بشكل سهل ولا تُضيِّع وقتك في الاختيار والتبديل، ويمكن ذلك بمراجعة كتب القوائم على الإنترنت. تجهيز مكان جيد للقراءة: المكان هادئ ذو الإضاءة الجيّدة يُساعدك في الاسترخاء، ويجعل القراءة عميقة وشيء لا مثيل لها، بالإضافة إلى المتعة التي تتحقّق بشكل كبير، ويزيد من الشعور بالراحة، لكن لا يجب دائماً القراءة في مكان محدد وطريقة معيّنة، لأنه من الممكن عدم توافر هذا المكان بشكل دائم، وسيؤثر هذا على القراءة ويُمكن أن تصبح متقّطعة، فلا يجب ربط القراءة بالمكان المثالي لها، فيُمكن أن لا يأتي إلا بعد مدة طويلة، لهذا اقرأ في الوقت الذي تجد فيه رغبة ومتعة في القراءة بغض النظر عن المكان.
الخطوه الرابعه من خطوات القراءه المتعمقه
لا بد من معرفة استراتيجيات القراءة والتي تأتي في جميع أنواع القراءة، فكتابة عبارات مهمّة وملاحظات، وقراءة النص الصعب مراتٍ عدة، والتفاعل مع النص، وطرح الأسئلة، وربط النص بالتجربة الشخصية، كل هذا يعتبر من استراتيجيات القراءة المتعمّقة.
خطوات القراءه المتعمقه ثاني متوسط
المراجعة
يتعرض القارئ للنسيان، فيمكن أن ينسى الإجابة عن تساؤل معيّن في فقرة ما، ويمكن أن ينسى أهداف فقرة ما، فهذه الخطوة تساعد على تذَكّر الفقرة التي تحتوي على إجابة عن تساؤل قد طرحه بوقت قصير، وتساعد على مراجعة المادّة بشكل كامل. مهارات القراءة العميقة
تتطلب القراءة من الأشخاص استدعاء لجميع مهارات الانتباه، وتطوير هذه المهارات ليصبحوا مدركين، هذا على عكس القيام بنشاط آخر مثل مشاهدة التلفاز، أو القيام بأي عمل ترفيهي، فالقراءة العميقة مجموعة من العمليّات المتطوّرة والمهارات التي يستخدمها الشخص أثناء القراءة، ومنها الاستنتاج، والمنطق، والتحليل النقدي، والبصيرة للقارئ الخبير، والتفكير، وكل هذا يتم تنفيذه بالدماغ بأجزاء من الثانيّة. خطوات القراءة المتعمقة - اللغة العربية 1-1 - أول ثانوي - المنهج السعودي. دماغ الشباب تحتاج إلى سنوات حتى يتم تطويرها، ويُمكن أن تسبب الثقافة الرقمية المنتشرة والمميزة بالسرعة أن تثبّط من القراءة والتفكير، هذا ما يسبب الخطر للأشخاص، ولكن توفر القراءة العميقة يكشف طريقة ارتباطنا بالعالم. استراتيجيات القراءة المتعمقة
يتجنب الطلاب الرغبة في القراءة المتعمّقة في سن معين، ذلك لما تتطلبه من وقت وجهد كبير، ومنهم من يعتقد أنّ الخبراء قرّاء سريعون ولا يتعرضّون للمعاناة أثناء القراءة، وأنّ الافتقار إلى الخبرة سبب في مواجهة الصعوبة، لكن الخبراء أيضاً قد يواجهون في بعض الأحيان صعوبة في قراءة النصوص، فيقومون بالقراءة بشكل بطيء أكثر من مرة لجعل النص مفهوم، وتقليل الإرباك الحاصل عند قراءة شيء غير مفهوم.
ماهي خطوات القراءه المتعمقه
من خطوات القراءة المتعمقة – دروب تايمز نرحب بكم زوارنا الكرام الى موقع دروب تايمز الذي يقدم لكم جميع مايدور في عالمنا الان وكل مايتم تداوله على منصات السوشيال ميديا ونتعرف وإياكم اليوم على بعض المعلومات حول من خطوات القراءة المتعمقة – دروب تايمز الذي يبحث الكثير عنه.
اكتب كما تقرأ
من خلال وضع خط تحت أو كتابة النقاط الرئيسية وما يدعمها سواء أكان ذلك مباشرةً في الكتاب أو على جهاز لوحي منفصل، حيث يساعد الإجراء الجسدي للعلامة عقلك على تخزين المعلومات على الفور كما يساعد على عدم فقدان المعلومات. البحث عن الكلمات غير المفهومة
في حال مصادفة كلمات غريبة، ولا تعتمد فقط على السياق لفك شفرتها تتيح لك العديد من الملفات الإلكترونية النقر ببساطة للحصول على تعريفات سريعة. إذا كنت لا تريد مقاطعة تدفق القراءة عن طريق الرجوع إلى القاموس أضف الكلمة إلى ملاحظاتك وحددها ثم ابحث عنها فيما بعد. ماهي خطوات القراءه المتعمقه. طرح الأسئلة
طرح المزيد من الأسئلة حول النص لماذا تسير الأمور كما هي؟ ما هي نقاط الضعف لدى البطل؟ وتكون الأسئلة في شكل أفكار تدعم أو لا تدعم وجهة نظر المؤلف
هل تتفق أو تختلف مع النقاط التي يثيرها المؤلف؟ لماذا؟
يبدأ القارئ بوضع العديد من التساؤلات حول المادّة العلميّة بحيث يكوّن العديد من الأسئلة حول العنوان الرئيسيّ، أو حول الفكرة
وضع الأسئلة حول العناوين الفرعيّة وما تحتويهِ من أفكار، والهدف من وضع هذه الأسئلة إيجاد الحافز الذي يدفعُ الشّخصَ للقراءة. البحث عن الإجابات
ما هي الحقائق أو وجهات النظر الجديدة التي يكتسبها ، وما الذي يريد البحث عنه.
فهم معاني النص المقروء، والتركيز فيه، والتمتّع بقراءته، بالإضافة إلى استخراج المعلومات المهمة، جميعها من أساليب القراءة المتعمّقة، أما التصفّح، والسؤال، والقراءة، والتسميع، والمراجعة؛ جميعها أدوات من أجل تحقيق القراءة المتعمّقة والتي تناقض القراءة البسيطة، والتي ليس فيها أي من هذه الأدوات. يتحدث المقال خطوات القراءة المتعمقة، ويشمل:
تعريف القراءة المتعمّة، وكيفية القيام بها. أدوات القراءة المتعمّقة. مهارات القراءة المتعمّقة، واستراتيجياتها. خطوات القراءة المتعمقة | الكفايات اللغوية 1. نصائح للقراءة بطريقة متعمّقة. ما المعنى من القراءة المتعمقة
تتم القراءة المتعمّقة عند تحقيق بعض الشروط، وهي: التركيز في النص، وفهم معانيه، والتمتّع بقراءته، بالإضافة إلى استخراج الكثير من المعلومات المهمّة والشيّقة منه، والقراءة البطيئة اسم آخر للقراءة المتعمّقة، وتعتبر القراءة البسيطة نقيضة القراءة المتعمّقة.