ويشار إلى أن معظم من يدخلون في المرحلة المذكورة قد لا يشعرون دائما بأعراضها، كما أن أعدادا هائلة من مصابي مرض السكري قد تمر عليهم سنوات عديدة من دون أن يدركوا إصابتهم بهذا المرض، ذلك بأن أعراضه تنشأ بشكل تدريجي وبطيء. وعلى الرغم من أن تشخيص الدخول بمرحلة ما قبل السكري عادة ما يكون مخيفا لدى البعض، إلا أنه يجب أخذه على أنه إشارة تحذير للبدء بالقيام بتغييرات إيجابية على نمط الحياة، فقد ذكر رئيس علم الغدد الصماء في مستشفى سانت بيتر في نيويورك الطبيب جريج جيراتي، أن التشخيص بالدخول في المرحلة المذكورة يعطي الفرصة لإبطاء أو منع تحولها إلى مرض السكري. وقدم الخبراء بعض النصائح لمنع تحول المرحلة المذكورة إلى مرض السكري، وتضمنت ما يلي: – زد من نشاطك الجسدي، فممارسة الرياضة والنشاطات الجسدية بشكل عام بانتظام تعتبر عاملا مهما للتقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، فهي تخفض نسب الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى أنها تقلل من الدهون في الجسم. مرحلة ماقبل السكري - إسألنا. أما إن لم تكن مارست التمارين الرياضية منذ مدة، فعليك البدء بإدخالها إلى نظامك اليومي بشكل تدريجي. ويجدر التنبيه إلى أنه يجب عليك أولا استشارة طبيبك ليقوم بتقييم مدى قدرتك على ممارسة النشاطات الجسدية وما النشاطات المناسبة لك بشكل فردي، ذلك بأن البعض لا يقدرون على تحمل أشكال معينة أو مقدار معين من النشاطات الجسدية كونهم مصابين بمرض معين، على سبيل المثال.
مرحلة ماقبل السكري - إسألنا
داء السكري: يجب أن تكون النسبة أعلى من 126 مجم / ديسيلتر. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: بعد الانتهاء من الاختبار السابق ، سوف تشرب شيئًا يحتوي على السكر ، وبعد ذلك سيأخذ الفني عينة دم جديدة لتحليلها ، وبالتالي سيكون التشخيص على النحو التالي:
طبيعي: إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم في هذا الاختبار أقل من 140 مجم / ديسيلتر. مقدمات السكري: إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك يتراوح بين 140 و 199 مجم / ديسيلتر. داء السكري: إذا كان مستوى جلوكوز الدم لديك أعلى من 200 مجم / ديسيلتر. اختبار السكر التراكمي (اختبار الهيموجلوبين): يقوم الأطباء بهذا الاختبار للتحكم في مستويات السكر في الدم ، ويظهر هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم على مدى شهرين أو ثلاثة أشهر من الاختبارات المتكررة خلالها ، ويمكن استخدامه لمعرفة مرحلة مقدمات السكري ، و التشخيص في هذا الاختبار كالتالي:
عادي: إذا كان محتوى السكر 5. 6٪ أو أقل
مرحلة ما قبل السكري: إذا كان معدل السكر في الدم يتراوح بين 5. 7٪ و 6. 4٪. داء السكري: إذا كانت نسبة السكر أعلى من 6. 5٪. يمكن تكرار الاختبار لتأكيد النتيجة. وأيضًا لا تفوت: أفضل خبز صحي لمرضى السكر وأخصائيي الحميات.
5. النوم لساعات كافية تزداد فًرصة إصابتك بالسكري إذا لم تحظ بساعات نوم كافية، كما وتقل فرصتك بفقدان وزنك الزائد إذا لم تجظ بساعات نوم كافية. 6. الحصول على الدعم النفسي والمعنوي يعد تغيير نمط الحياة بأكمله كأن تبدأ بتناول طعام صحي بعد أن كان وجبات سريعة أو أن تلتزم بالرياضة وتفقد وزنًا زائدًا أمر غير سهل. فالبدء بنمط حياة صحي و سليم والاسمرارية والحفاظ عليه يتطلب الحصول على الدعم من المحيطين بك فهذا الأمر يسهل عليك الاسمرارية والالتزام. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات عن علاج مرحلة ما قبل السكري
إقرأ أيضا: بالصور.. وصول أولى رحلات شركة الخطوط الجوية السويسرية إلى مطار الغردقة
كثيرا ما نسمع عن فوائد المحلب للشعر ، حيث تصنع كبرى شركات العناية بالشعر والبشرة منتجات تحتوي على محلب للحفاظ على قوة الشعر ولمعانه وتساهم بشكل كبير في نمو الشعر وكثافته. أهم فوائد محلب للشعر:
يساعد زيت المحارب على إعادة نمو الشعر ، ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويساعد على إمداد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية. يحتوي المحلب على العديد من فيتامينات A و C ، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم ، ويساهم بشكل كبير في تقوية الشعر من الجذر إلى الأطراف
يرطب الشعر من الخلف ويعيد مرونة الشعر ونعومته ويمنع الشعر من التكسر والبهتان. يعمل زيت المحارب على فرد الشعر المجعد ويمنحه لمعانًا ونعومة مثالية. زيت المحارب له رائحة قوية ويتميز برائحة منعشة تدوم طويلاً على الشعر. يحتوي الدخن على حمض الأوليك وحمض اللينوليك ، مما يساعد على استعادة التوازن الطبيعي لفروة الرأس. مناسب جدًا للشعر الجاف ، فهو يساعد في تقليل تجعيد الشعر ويعزز النعومة والترطيب. قد ترغب أيضًا في قراءة المقال التالي: أسباب وطرق علاج الشعر المتطاير
طريقة استعمال المحلب للشعر
أثبتت التجارب العلمية أهمية فوائد شعر محارب لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم وبيكا النحاس ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والبروتينات.
تونك المحلب للشعر | مجلة الجميلة
2 ينزع الخليط عن النار ويترك لمدة لا تقل عن 5 ساعات. 3 يصفى الماء ويوضع في عبوة رش ويوزع على كل مساحة الشعر مع التدليك جيداً عن طريق القيام بحركات دائرية. 4 بعد هذا يغطى الشعر بقبعة الاستحمام ويترك لمدة 3 ساعات قبل الغسل. ومن المفيد تكرار تطبيق هذه الوصفة مرة اسبوعياً من اجل الحصول على افضل نتيجة اي على شعر ناعم وصحي وخال من كل علامات التلف ومن الفراغات وسريع النمو. تونك المحلب لتكثيف الشعر
كوب من حبوب المحلب
كمية كافية من الماء الساخن للنقع الطريقة
1 يتم طحن حبوب المحلب ونقعها في الماء لمدة يوم كامل. 2 بعد مرور هذه المدة يصفى الماء جيداً ويوضع في بخاخ. 3 يرش الماء على كل مساحة الشعر من الجذور الى الاطراف. ويمكن تكرار الوصفة مرات عدة يومياً. فهذا يساعد على تقوية بصيلات الشعر وعلى الحد من حدوث التساقط. تونك المحلب واكليل الجبل
يمكن الاستفادة من تونك المحلب للشعر مع اكليل الجبل من اجل تسريع نمو الشعر واضفاء رائحة جميلة على الخصلات. المكونات
كوب من حبوب المخلب
بضعة اغصان من عشبة اكليل الجبل
كمية كافية من الماء الساخن
1 يتم طحن حبوب المحلب جيداً ووضعها في كمية كافية من الماء الساخن. 2 تضاف عشبة اكليل الجبل ويترك الخليط لمدة يوم كامل.
يمنح الجسم الطاقة والحيوية، وبالتالي يمنع عنه الكسل والخمول. يحدّ من الغثيان، عن طريق شرب من منقوع المحلب يومياً. يُعالج بحة الصوت، ويمكن استخدامه بشرب كأس من منقوع المحلب يومياً. يُنشط الحواس الخمسة في الجسم. يقلل من احتمالية الإصابة بمرض فقر الدم أو الأنيميا. يُحافظ على صحة العظام، والسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم بكثرة. يحدّ من احتقان الحلق. يُعالج الكلف. المراجع ↑ "prunus mahaleb - L. ",, Retrieved 1-8-2018. Edited. ↑ "PRUNUS MAHALEB",, Retrieved 1-8-2018. Edited. ↑ "Prunus mahaleb",, Retrieved 1-8--2018. Edited.