أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى المنتديات تنمية وتطوير الموارد البشرية القراءة السريعة Admin Admin المساهمات: 64 تاريخ التسجيل: 27/03/2012 تعتبر القراءة من أهم الأشياء فى حياتنا ولابد من إتقانها، إن القراءة تشكل نسبة من 80-90 من الثقافة التى يحصل عليها الإنسان. و تقدم الأمم و الشعوب مرهونبتقدمها الثقافى الذي يعتمد على القراءة. قلة إهتمام الشعوب العربية بالقراءة حيث تفيد الدراسات التى أوضحت أن الطفل الأمريكى يقرأ 13 كتابا فى السنة بينما لاتتجاوز قراءة الطفل العربى 15صفحة فى السنة كذلك سرعة القراءة التى يبلغ معدلها فى الدول العربية مابين150_170 كلمة في الدقيقة. بينما تبلغ فى الدول الغربية حوالى250 كلمة في الدقيقة. من فوائد القراءة التمهيدية السريعة. أما الأستيعاب تتساوى الدول العربية مع الغربية حيث تتراوح ما بين 45_50%. وفي هذا الزمنٍ أصبحت القراءة السريعة ضرورة لملاحقة ما تقذف به ثورة المعلومات في عصرنا الحالي. فوائد القراءة السريعة: 1. تحصيل أكبر قدر من العلم في وقت أقصر، أيضاً مع التنوع في الاطلاع على المقروءات لما تجد من إنجاز كبير بسبب السرعة في القراءة.
- القراءة السريعة وطرق إتقان القرءاة بسرعة
- تمارين القراءة السريعة: حدد سرعة قراءتك بدقة وطورها !
- فوائد البرتقال الصحية والغذائية - في الصحة
القراءة السريعة وطرق إتقان القرءاة بسرعة
هل أنت الان معنا لكي تتعلم القراءة السريعة ؟ وأنها يمكن أن تغير حياتك للأفضل! [source] 1, 2 [/source]
تمارين القراءة السريعة: حدد سرعة قراءتك بدقة وطورها !
– كما قيل أنه لابد من البدء بالكتب السهلة والمبسطة فلابد أيضا أن تبدأ بقراءة المقالات التي توضع على هيئة أعمدة فهذه المقالات تمكنك من الانتقال بصورة سريعة بين الأسطر فستساعدك على الاعتياد على القراءة السريعة. – إذا واجهك موقف أو قصة تعلم أحداثها فانتقل لما بعدها، ولا تضيع الوقت في قراءتها مرة أخري.
تدريب يتم على الشكل التالي:
+ تركيز العين على حركة الإبهام دون أن تحرك رأسك. + تحريك العينين وتتبعها لحركة الإصبع أو اداة المتابعة، وكلما زادت سرعة الإصبع كلما زادت سرعة القراءة عندك وكلما إعتادت عيناك على ذلك. 2. تمرين التحرك الرأسي لتقدم العين. كلما أردت قراءة نص، مقال، كتاب، مجلة... تمارين القراءة السريعة: حدد سرعة قراءتك بدقة وطورها !. حاول أن تمرن عينيك على القراءة بالطريقة التالية:
ولا تستمر بالقراءة على احد الأشكال التالية:
3. تمارين إغماض العينين جزئيا
هذا التمرين يريح عضلات العينين من خلال:
+ اغمض عيناك جزئيا، مع الانتباه والتركيز على إيقاف حركة الجفون وعدم اهتزازها. + يلزم ان تركز العيون على أبعد نقطة أمامها، والتأكيد على عدم هز الجفون. 4. تمارين استرخاء عضلات العين
هذا تدريب يساعد ايضا على استرخاء عضلات العين أثناء القراءة بواسطة:
+ فتح العينين والفم الى أوسع حد بواسطة التنفس بعمق، مع العمل على توسيع جميع عضلات الوجه. + أغمض عيناك واضغط على سائر عضلات الوجه، بما في ذاك العيون والفك والرقبة. + قم باحتجاز النفس مع الاحتفاظ على وضعية الاعتصار لمقدار ثلاثون ثانية. + يتم إعادة ذاك التمرين، إلا أنه يلزم أخذ قسط من الاستراحة بين الفينة والأخرى.
البرتقال اسم على مسمى وهو من الحمضيات الغنية بفيتامين "أ"، وفيتامين ال"سي" الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، البرتقال مصدر للعديد من الأغذية التي يحتاجها الجسم مثل الصوديوم، البوتاسيوم، النحاس، المغنيسيوم، الكبريت، كلورين، وهو من الفاكهة التي تشكل القلويات في الأنسجة مما يقوي المناعة. فاكهة البرتقال يحتوي على 22 عنصر غذائي وأهمها الحديد، الكالسيوم، حمض السيتريك، سكّر الفاكهة، غذاء سي، كلمة غرام من البرتقال يحتوي على 43 سعره حرارية، ويعتبر البرتقال من أهم مكونات الطب البديل. فوائد البرتقال للعظام
فوائد البرتقال للعظام أنه يعمل على تثبيت الكلس "الكالسيوم" في العظام مما يساعد في علاج هشاشة العظام والحد من حدوث مرض الوهن.
فوائد البرتقال الصحية والغذائية - في الصحة
فوائد البرتقال للمعدة وأضراره
تختلف فوائد ومضار البرتقال على المعدة بالتأكيد ، لكن الفوائد تفوق بكثير الضرر ، لأن فوائدها لا تقتصر على فيتامين سي فقط. فوائد ومضار البرتقال للمعدة
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، وتناوله بدون ضغط أفضل بكثير من شربه كعصير ، حيث يتم فقدان الكثير من الفوائد أثناء عملية العصر ، والألياف الموجودة في البرتقال لها فوائد عديدة ، أهمها التقليل امتصاص الجسم للسكريات الموجودة في العصير. وله فوائد عديدة متعلقة بالمعدة سنذكرها لكم بالإضافة إلى بعض مضارها ، وأكثر من ذلك في الفقرات التالية. شاهدي أيضاً: نبذة عن فوائد عصير البرتقال للوجه والكلى والشعر والحوامل
دور البرتقال في علاج قرحة المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم ، من الأفضل تناول 2 إلى 3 برتقالات يوميًا ، حيث تساعد الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة واحدة على التئام قرحة المعدة وتساعد أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية من تناول الطعام. وقد وجد أيضًا أن مركب البكتين الموجود في برتقالة واحدة غير قابل للهضم وبالتالي يعزز تكاثر البكتيريا المفيدة والمطهرة للسموم خارج الجسم ، وخاصةً من المعدة ، ويمنع تراكم البكتيريا الضارة في المعدة.
البرتقال رمز السعادة ومكمن الفوائد يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "البرتقال رمز السعادة ومكمن الفوائد" أضف اقتباس من "البرتقال رمز السعادة ومكمن الفوائد" المؤلف: محمد السقا عيد الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "البرتقال رمز السعادة ومكمن الفوائد" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ