دفع الجلة هو أحد أحداث الرمي الأساسية الأربعة لألعاب المضمار والميدان ، حيث يتطلب قوة وحركة قدم سليمة أثناء الاقتراب، بالنسبة للنهج يمكن للاعب الاختيار بين طريقتين أساسيتين لرمي الجلة أو الدوران أو الانزلاق. الإعداد للرمي ففي البداية يجب على لاعب رمي الجلة أن يحمل الأداء في يده اليسرى أثناء إعداده لعملية الرمي، فإن الهدف من ذلك هو المساعدة على الاحتفاظ بمعصم اليد اليمنى مرتخياً دون توتر، وفي هذا الصدد يقبض اللاعب على الجلة بيده اليسرى ويتخذ وضعه في مؤخرة الدائرة. آخر خطوات رمي الجلة القيام بالدفع صح أم خطأ - منبع الفكر. حمل الجلة وحركة الغطس حيث يتم حمل الجلة بطريقتين: الطريقة الأولى، تكون فيها أصابع السبابة والوسطى والبنصر خلف الجلة، أما إصبع الخنصر فيثني ويساعد الإبهام في التدعيم الجانبي. الطريقة الثانية، وهي الطريقة الأكثر استعمالاً، ففيها تنفرد الاصابع الأربعة خلف الجلة ويفوم الابهام وحده بالتدعيم الجانبي، وفي هذه الطريقة ترتكز الجلة على المفاصل الأولى للأصابع وتكون على مقربة من أطرافها، ويدعمها الإبهام، لكي لا تستقر على راحة اليد، نظراً لأن الجلة لو تم حملها على راحة اليد، فإن اللاعب سوف يفقد ميزة استخدام الاصابع وحركتها الكرباجية الأخيرة التي تتم في نهاية عملية الدفع.
- آخر خطوات رمي الجلة القيام بالدفع صح أم خطأ - منبع الفكر
- القاب جميلة للبنات ومؤسسة التدريب التقني
آخر خطوات رمي الجلة القيام بالدفع صح أم خطأ - منبع الفكر
ترك مسافة بين الجلة والرقبة: إبقاء الجلة بعيدًا عن رقبتك مخالف لقواعد اللعبة؛ لذا حاول أن تُبقيها بالقرب من فكك أو بالقرب من منطقة الذقن إذا لم تستطع تقريبها من رقبتك. خفض الكوع: يقوم بعض الرياضيين المبتدئين في اللعبة بخفض أكواعهم أو ثنيها وتقريبها من خاصرتهم قبل أو أثناء حركة التسديد، تُصعّب هذه الوضعية دفع الجلة، وقد تفشل الرمية بمجملها فلا تقطع الجلة المسافات المطلوبة. التسديد أو الدفع بواسطة الكوع: يحدث هذا عندما يحرك الرياضي مرفقه، فيصبح أمام الجلة أثناء حركة الدفع، الأمر الذي يُضعف التسديدة. الاعتماد على الذراع فقط: يدفع المحترفون الجلة بجسمهم بالكامل، فيستخدمون عضلات أرجلهم وجذعهم وكذلك أذرعهم وأكتافهم، أمّا المبتدئون فقد يعتمدون على الذراع فقط للدفع، فتكون التسديدة ضعيفة. الوقفة غير السليمة: الرياضيين الذين ينقلبون إلى جانبهم أو ينحنون إلى الأمام من عند أوراكهم لا يحققون تسديدات عالية، لذا حافظ على الوقفة بشكل مستقيم لتحرّر الجلة بقوة أكبر ولتستطيع استخدام قوة جسدك بأكملها للتسديد وتحقيق أبعد مسافة. إهمال وضعية الذراع: الأخرى ويقصد بها الذراع الأخرى التي لا تحمل بها الجلة، فلا تتركها متأرجحة عند الدفع، يجب أن تحرك ذراعك الأيسر بشكل نصف حلقة باتجاه جسدك ليمدّك بالدعم اللازم عند الدوران لرمي الجلة.
تعرف على أهم قواعد دفع الجلة
رياضة رمي أو دفع الجلة هي واحدة من رياضات سباقات المضمار والميدان القليلة الموجودة في دورات الألعاب الأولمبية الحديثة. ويقوم مبدأ هذه الرياضة على رمي جسم كروي ثقيل، لأبعد مسافة ممكنة من خلال دفعه باليد، تتطلب هذه الحركة قوة عضلية هائلة وتوازنًا جيدًا في جسم الرياضي. [١] ضُبطَت قواعد رياضة دفع الجلة من قبل الرابطة الدولية لألعاب القوى IAAF ومنظمة الرياضيين العالمية WMA ، وفيما يلي بعض أهم قواعدها: [٢]
بعد أن يُعلَن عن اسم الرياضي، يٌفترض به أن يدفع الجلة خلال 60 ثانية من سماع اسمه، وإلّا فلن تُحتسَب له النقاط. يُسمَح لللاعبين بلصق أصابعهم ببعضها بإحكام حتى لا تتعرض للأذى، ولكن لا يُسمح لهم بارتداء القفازات. تُسمى الوضعية قبل أن يبدأ اللاعب برمي الجلة بوضع الراحة، وخلالها يجب أن يُبقي الجلة بالقرب من رقبته ويجب أن تظل بمكانها ما لم يدفعها اللاعب. يُسمح للرامي باستخدام يد واحدة فقط لدفع الجلة، ويجب دفعها من ارتفاع يفوق ارتفاع الكتف. المساحة المخصصة للرمي تُحدَد وتُرسَم على الأرض على شكل دائرة. يمكن للرياضي دفع الجلة من أي مكان ضمن محيط الدائرة ولكن لا يمكنه الرمي من خارج حدودها، كما لا يجب على أصابع قدمه أن تلامس أي جزء من المنطقة الخارجية للدائرة المرسومة.
الفيس بوك و كذلك اسماء دينيه و بعضها من القران الكريم ، ونتمنى ان تنال
اعاجبكم ، ومعنا الان مجموعة من اسماء البنات الاسلاميه على موقع التواصل
الاجتماعى الفيس بوك لتعبر عن شخصيتكم الحقيقية
حجابي عفتي
الساجده لله
نسمات عطرة
سجودى لرب العالمين
طالبه الجنة
نقابي سر سعادتي
رضا الرحمن غايتي
ريحانه الجنة
فخوره بديني
جوهره الجنة
الصابره المحتسبه
نقابي رقابي
الدره المصونة
السيده عائشه حبيبتي و قدوتي
اسماء فايبر دينية القاب دينيه القاب بنات دينيه القاب فيس بوك دينيه القاب دينية قصيرة القاب دينية للبنات اجمل الالقاب الاسلامية اسماء فايبر دينيه القاب اسلامية للبنات yhs-fh_lsonswrow 41٬300 مشاهدة
القاب جميلة للبنات ومؤسسة التدريب التقني
لا تفوت: أسماء بنات فيسبوك 2021 مزينة باللغتين العربية والإنجليزية
ألقاب مختلفة للفتيات
الشائعات: هذا هو لقب الفتيات اللواتي يتحدثن ويستمتعن ، وهو أحد أكثر العناوين إثارة للاهتمام. فتاة القرفة: هذا اسم مستعار واسم مستعار لفتاة جميلة ، لأنه يبدو أن صاحبة العنوان تتمتع بمجموعة متنوعة من الصفات الجميلة ، لأنها تضيء الأشياء بجمال لطيف وتقوم دائمًا بإجراء تعديلات بسيطة عليها. العصفورة: أعمق اسم هو لقب الفتاة واسمها المستعار ، فهؤلاء الفتيات يمكنهن إجراء محادثات عميقة وجميلة ، ودائماً ما تكون مليئة بالمرح والأحاديث الجميلة. الحمامة: اسم مستعار ، لكنها تعني النعومة واللطف ، وعادة ما تعني الطهارة والبراءة والحنان. القاب فيس بوك شباب بنات - موقع فكرة. اقرأ هنا: أسماء الفتيات اليابانية ومعانيها الحديثة والمعاصرة وأسماء مشاهير اليابان
يمثل اللقب موهبة الفتاة
الماكرة: هذا اسم مستعار ولقب ، ودائمًا ما يكون اسمًا ماكرًا للفتيات اليقظات ، وهو اسم لطيف ، وعادة ما يستخدم في المداعبة مع الفتيات الثمينات. الجمال: هذا اسم مستعار واسم مستعار ، مناسب دائمًا للفتيات ذوات الخصائص الشخصية والبدنية المثالية والجميلة. Xiaolu: هذا لقب جميل ، لقب للفتيات والنساء الأصغر من العمر.
سندريلا: هذا اسم جميل للفتيات الجميلات والحديثات والرائعات. سويت العين: هذا اسم لطيف ومضحك وجميل للفتيات الصغيرات أو الفتيات بأصوات جميلة. سويت العين: هذا اسم بنات بسبب عيونها الجميلة عيناها جذابة جدا. الساحرة اسم مستعار لفتاة ساحرة وقوية ورائعة. غولدي: هذا لقب ولقب لفتاة جميلة وموهوبة ، اسم غولدي هو للفتاة ذات الشعر الأشقر في العادة ، اسم غولدي مشتق من كلمة إنجليزية قديمة ، وهي عبارة عن معدن ثمين ذهب. القاب جميلة للبنات تعلن عن فتح. لقب الفتاة القوية
التوت البري: هذا لقب جميل ورائع ، وعادة ما يكون لقب للفتيات الصغيرات. ميني: هذا لقب المداعبة وفتاة صغيرة. دودج: هذا اسم مستعار ، يتم إعطاؤه دائمًا لهذه الفتاة الحذرة والذكية للغاية ، إنه عنوان جيد لجذب المستمعين. بسكوتا: هذا اسم مستعار واسم مستعار ، محجوز دائمًا للفتيات الصغيرات ، وهو اسم جيد. Braveheart: هذا اسم مستعار ولقب لفتاة قوية لديها حماس القيادة في أي قضية ، وهذا اسم جيد لكل فتاة شجاعة. الفراشة: هي إحدى الأسماء الجميلة والرائعة التي تعطى للفتيات ، وغالبًا ما يستخدم هذا الاسم للفتيات اللواتي يعشقن الترفيه. المغربي: أسماء طيبة للفتيات الجميلات والمرأة الجميلة ، مضحك ، أسماء لطيفة ، عادة مداعبة وضحك وأسئلة لكثير من الفتيات.