17/11/2008, 10:15 PM
#1
عروس متألقة
حبيباتي حبيت تفيدوني بارجيم ينزل من وزني 4 كيلو خلال شهر انا وزني 64.
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام والشعر والاضافر
04-30-2011, 06:11 PM
#1
افضل رجيم ينزل و ينقص 6 الى 8 كيلو في اسبوعين رجيم ينقص من 6-8 في اسبوعين... ؟ا لفطور: -
نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. بعد الفطور:- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء:
- سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه:-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي. (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه.
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام في رمضان
مافي اي رجيم ينزل هذا المقدر من الوزن انا استخدمت رجيم ونزلت 6 كيلو بالشهر وهو كالتالي تستخدم نظام الصيام المتقطع وماتتعشى نهائي, الا تشرب حليب في العشاء ويكون قليل الدسم
تمشي لمدة ساعتين يومياً والافضل يكون بالليل, ويكون المشي فيه جري مو مشي عادي مثل ماجسمك اخذ وقت طويل حتى زاد عشرين كيلو, لازم ياخذ وقت علشان ينزل
- من الخطوات التي يجب القيام بها ايضاً في موازاة تطبيق رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية، تناول الاطعمة الغنية بالبروتين. ومن ابرزها اللحوم والاجبان والالبان والبقوليات والمكسرات النيئة. فهي تعززالشعور بالشبع وتحد من الاحساس بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية. - تناول الخضار التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على نشاطه كما على توازن هرموناته ولمنع حدوث اي اعراض جانبية مزعجة. - ومن ابرز النصائح التي يجب اتباعها في هذه الحالة الابتعاد قدر الامكان عن مسببات التوتر. فهذا يمكن ان يدفع الجسم الى طلب المزيد من المأكولات وخصوصاً تلك التي تحتوي على السكر والملح والتي تسبب اكتساب المزيد من الكيلوغرامات وتؤدي الى فشل اي رجيم ينزل الوزن في وقت الدورة الشهرية. تابعي أيضاً:
تحميل كتاب حدثني فقال أكثر من 300 حكمة نحو الطريق المختصر للتغيير PDF لسمية الناصر.. هذا الكتاب يناقش الكثير من القضايا اليومية في حياة أي شخص مثل: الحب والعلاقات والمال والنجاح والتنوير والوعي والسلام. كتاب حدثني فقال أسلوب جديد وطريقة فريدة لتذكِّر نفسك بالتغيير في حياتك بلطف وهدوء. من خلال هذا الكتاب سوف تحصل على: اختصار لطريق النجاح. طرق جديدة للتفكير واتخاذ القرارات. رؤية للحياة بطريقة مختلفة. أفكار للتنوير والوعي. كتاب حدثني فقال لسميه الناصر. مساعدة في حل بعض مشكلاتك. إعادة ترتيب لبعض الفوضى في حياتك. تقترح عليك الدكتورة سمية الناصر؛ أن تفتح أي صفحة بشكل عشوائي في هذه اللحظة، وتقرأ الحكمة التي تظهر لك، وتفكر في رسالتك لهذا اليوم!. هذا الكتاب حاليا بالمكتبات وغير متوافر للتحميل بصيغة pdf
قريبا
تحميل الكتاب
تحميل كتاب حدثني فقال Pdf سمية الناصر
حدثني يعقوب بن إبراهيم, قال: ثنا ابن عُلَية, قال: أخبرنا أيوب, عن محمد, قال: نُبِّئت أن ابن مسعود كان يقول: قد انشقَ القمر.
حدثني فقال 2 - د.سمية الناصر
فتوجهت عينا مُحمد علي للفلاحين المصريين الذين قاوموا التجنيد بشدة في البداية لإحساسهم بأن التجنيد ما هو إلا سخرة بالإضافة لتركهم أرضهم وزراعتهم، إلا أنهم وبعد فترة أحسوا بجدوى ما يفعلون وذلك بالإضافة لإحساسهم بالكرامة تحت راية مصر. بمجيء شهر يناير 1823 تشكلت الألايات الستة الأولى من أول جيش نظامي مصري ليبدأ تدريب شاق لمدة عام ونصف العام للضباط والجنود معاً، ليشهد مُحمد علي في القاهرة أول عرض عسكري في يونيو 1824 لضباط وجنود جيش مصر، ويصدر أمره بإنشاء أول معسكر في الخانكة كان يضم ما بين 20, 000 و25, 000 من الجنود، ثم أنشأ لهم مشفى عسكري في أبو زعبل ثم مدرسة للطب ومن بعدها أنشأ المدرسة الحربية للمشاة ومدرسة أركان الحرب في الخانكة وبدأ العدد في ازدياد حتى وصل قوام الجيش إلى 169, 000 ضابط وجندي عام 1833 وبلغ 236, 000 عام 1839. أنشأ مُحمد علي ديواناً للجيش أطلق عليه (ديوان الجهادية) وضع على رأسه الكولونيل / سليمان باشا الفرنساوي وأوكل إليه تنظيم شئون الجيش وتأمين احتياجاته من الذخائر والمؤن. حدثني فقال : أكثر من 300 كلمة نحو الطريق المختصر للتغير | سمية الناصر. المدارس الحربية قام محمد علي بإنشاء المدارس الحربية المختلفة لإعداد ضباط لجيشه حديث النشأة، فأنشئت المدرسة البحرية سنة 1825، مدرسة أركان الحرب سنة 1825، مدرسة الموسيقى العسكرية سنة 1827، مدرسة السواري "الفرسان" سنة 1831، مدرسة الطوبجية "المدفعية" سنة 1831، مدرسة البيادة "المشاة" سنة 1832.
حدثني فقال : أكثر من 300 كلمة نحو الطريق المختصر للتغير | سمية الناصر
إقرأ أيضًا: تحميل كتاب الوان
حدثني فقال 2 PDF
لقد بحثت المؤلفة سمية الناصر في قارة أوروبا على مدار عام كامل فيما يخص التقنيات التي تساعد على تجاوز المعاناة وعلى تخطي المشاكل التي تعري حياتهم، ومن ثَم استقرت المؤلفة في الولايات المتحدة الأمريكية. وبالتالي لقد أبدعت الكاتبة سمية الناصر في كتابها حدثني فقال بجزأيه فيما يخص التقنيات الجديدة التي لا تتوافر في منطقة الشرق الأوسط والوطن العربي، وتمكن محتوى الكتاب من زيادة معدل الوعي الإيجابي بين القراء، ويمكنك الحصول على رابط شراء الكتاب من هنا
To view it,
click here. سمعت عنه الكثير
كتاب لطيف وجميل... وبسيط كل صفحة فيها حكمة من جملة واحدة فقط ، انصح الجميع بقرائته خصوصا الذين لا يحبون القراءة ويحاولن الدخول الى عالمها
لك يحمل الشيء الكثير.. تحميل كتاب حدثني فقال PDF سمية الناصر. كل وخيار سيء بنسبة ليى
سمية الناصر
مُرشد جميل للسيّر متفائلاً في درب الحياة. Jun 30, 2019
Shai
لا اعلم هل هو عميق لدرجت اني لم افهمه او ماذا
Oct 03, 2019
هيثم
الكتاب خفيف وجميل يعطي في طريقة التعامل معه جوهرًا عن التركيز مالذي يقودك له عمقك ومن ثمّ يتجلى في عبارة سمية الناصر، شيء عميق وله مدلوله. شكرًا على هذا الكتاب الرائع. مجرد هدر للورق كل حكمة بصفحة كاملة وأغلبها حكم غير منطقية حشو كلام لا فائدة منه ولا أنصح به إطلاقاً
Jul 10, 2019
Fares
رائع.. لمن يعشق الكلام المختصر المفيد كتاب تطويري رائع جداً ومناسب ايضاً لغير عشاق القراءه
Apr 21, 2021
Amal
it was ok
حلو للي يحب الإقتباسات ومناسب انك تقتنيه في الرحلات لانه بسيط مره
Mar 28, 2018
Isfp
كتاب يحتوي على عبارات واقعية بعيداً عن المثالية، ويعيبه الإسراف في الصفحات حيث أن كل صفحة لا تحتوي سوى عبارة واحدة رغم حجمها الكبير! Nov 26, 2019
Neima
كتاب جميل وسهل جدا, في كل صفحه حكمه او رساله او تغريده في طوير الذات قرأته بسرعه والحين قربت اخلص الجزء الثاني منه.