[١]
القيمة الغذائية لجبنة القريش
يحتوي كلّ 226 غرامًا من جبنة القريش قليلة الدسم على 163 سعرةً حراريةً، بالإضافة إلى مجموعة أخرى من العناصر الغذائية، وفيما يأتي ذكرها: [١]
2. 3 غرام من الدهون. 28 غرامًا من البروتين. 6. 2 غرام من الكربوهيدرات. 37% من الكمية اليومية المسموح بها من السيلينيوم. 30% من الكمية اليومية المسموح بها من الصوديوم. جبن قليل الدسم للرجيم – لاينز. 24% من الكمية اليومية المسموح بها من الفسفور. 29% من الكمية اليومية المسموح بها من الريبوفلافين. 7% من الكمية اليومية المسموح بها من الفوليك. 11% من الكمية اليومية المسموح بها من الكالسيوم. 59% من الكمية اليومية المسموح بها من فيتامين ب 12. وغالباً ما يشتري المستهلكون الجبن قليل الدسم أو ما تكون نسبته 2%؛ لأن هذا يوفر ما يكفي من الدهون للنكهة، ويمكن مقارنة نسبة الدهون والسعرات الحرارية بين مختلف أنواع جبن القريش حسب النوع كالتالي: [٤]
جبن خالي الدسم: 80 سعرة حرارية لكلّ نصف كوب، 0 غرام من الدهون، 0 غرام من الدهون المشبعة. نسبة الدسم 1٪: 90 سعرة حرارية، 1. 5 غرام من الدهون، 1 غرام من الدهون المشبعة. نسبة الدسم 2%: 90 سعرة حرارية لكلّ نصف كوب، 2. 5 غرام من الدهون، 1.
جبن قليل الدسم للرجيم – لاينز
[٢]
فوائد جبنة القريش
يوفّر استهلاك جبنة القريش الكثير من الفوائد الصحية، وفيما يأتي ذكرها: [٣]
قد تساعد على فقدان الوزن: وهذا يرجع جزئيًا إلى ارتفاع نسبة البروتين وانخفاض نسبة السعرات الحرارية، إذ تتبعت إحدى الدراسات الأشخاص الذين حافظوا على نظام غذائي تضمن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل جبن القريش لمدة عام واحد، وأظهرت أنّ النظام الغذائي ساعد في تقليل وزن الجسم بمعدل 1. 4 كغ لدى الرجال، وعلاوة على ذلك فقد تبين أنّ تناول كميات كبيرة من البروتين مثل الكازين في جبن القريش، يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وفقدان الوزن، كما وتحتوي جبنة القريش على كميات جيدة من الكالسيوم، وقد ربطت الدراسات بين الكالسيوم والألبان الأخرى بفقدان الوزن وسهولة الحفاظ على الوزن، خاصة عند الجمع مع التمرين ، كما ويرتبط الكالسيوم الغذائي بعمليات الأيض التي تقلل من تراكم الدهون وتسرع فقدانها. [١]
تقوية العظام: يفيد استهلاك جبنة القريش في بناء العظام وتقويتها؛ لاحتوائها على عنصر الكالسيوم الذي يعزز من قوّة العضلات والأعصاب، وتنصح المعاهد الوطنية للصحة بوجوب استهلاك الإنسان لكمية من الكالسيوم تصل حتى 1000-1200 ميللغرام يوميًّا.
[٣]
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي جبن القريش على عنصر السيلينيوم الغذائي، وهو مهمّ لتقوية جهاز المناعة، إذ يُنصح باستهلاكه لعلاج الحالات التي تعاني من مشكلات في الغدّة الدرقية، كما ينصح الخبراء بالحصول على السيلينيوم بمعدّل 19-55 ميكروغرامًا يوميًّا؛ لأنّ تناوله قد يكون مفيدًا للحدّ من تلف الخلايا والأنسجة في الجسم. [٣]
تقليل مقاومة الإنسولين: يفيد استهلاك جبن القريش في تحسين الحالات الصحية التي تعاني من أمراض القلب، أو أمراض السكري من النوع الثاني؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يمتاز بقدرته على خفض مقاومة الإنسولين، وقد دعمت إحدى الدراسات هذا الرأي وأكدت على أهمية الكالسيوم في منع مقاومة الإنسولين بنسبة 21%.
السائلة: وتعبأ في أنابيب و تخفف بالماء عند التلوين حسب الحاجة. أو تعبأ في عبوات صغيرة كالأصباغ, والأحبار الملونة. والألوان الأكوريل تتميز بالشفافية و النقاء لذلك فلها تقنيات خاصة في أسلوب التلوين حيث لابد من البدء بافتح درجات الموضوع أو الصورة ثم الدرجات المتوسطة كما يتم أيضاً تلوين مساحات الخلفية و المساحات الكبيرة أولاً. كما يجب أن يلون بها على أرضيات من الورق الأبيض الخاصة بالألوان المائية. والورق الخاص بألوان المائية و يستخدم في التلوين بها أنواعاً خاصة من الفرش ذات الشعر الناعم و يمكن استخدام قطع الاسفنج و الفلين أيضاَ لأحداث تأثيرات لونية معينة. والألوان المائية تعطي قيماً لونية رائعة في موضوعات الطبيعة. والطبيعة الصامتة والنباتات لما فيها من شفافية وإيحاءات الضوء والزه والضوء والظل. الفرق بين الوان الجواش والاكريليك | Sotor. كما أن بها أساليب متعددة في التناول وتقنيات حديثة متنوعة مع خامات أخرى مساعدة. أنواع ألوان الأكوريل
الألوان الجواش. – الألوان الإكريليك. – ألوان التمبرا. – الألوان البلاستيكية
أشهر الفنانين الذين استخدموا الأوان الأكواريل ، وأشهر اللوحات
يعد الفنان الصيني جوان ويكسينج من أشهر فناني الألوان الأكواريل والملقب بساحر ألوان الأكواريل ، ومن أشهر لوحاته الذي حازت على العديد من الجوائز الدولية ، لوحة " الأم المقدسة في العالم " ، ولوحة " الرجل العجوز ".
الفرق بين الوان الجواش والاكريليك | Sotor
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن الأشغال اليدوية والخياطة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
29-03-2007, 12:13 PM
#1
29-03-2007, 12:40 PM
#2
صراحه معنديش فكره عن الالوان بس ان شاء الله اللبنات يفيدوكي]
29-03-2007, 04:01 PM
#3
كل شركة تنتج علبة مختلفة الشكل، ولكن كلها مكتوب عليها Gouache paint
29-03-2007, 09:02 PM
#4
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الوان الجواش (الغواش) هى الوان يتم تخفيفها بالماء للرسم على الورق وهى غير ثابته بمعنى انه ازا اصابها الماءعلى الورق بعد التلوين فانه يفسدها فتسيح على بعضها وان كنا فى الكليه استخدمناها فى التلوين على المصنوعات الفخاريه وكنا نضيف عليها الورنيش الشفاف ليقوم بدور العازل والوان الجواش معتمه وغير شفافه ز ارجو ان اكون قد افدتك. 30-03-2007, 04:00 AM
#5
ما شاء الله على شرحك أختي راضي الشتور.. رغم اني ما أعرفها إلا إنك كفيتي ووفيتي بتعريفها.. الله يجزيك كل خير
هذي مجموعة من الصور لقيتها عن الألوان اللي ذكرتيها
رسمة بألوان الجواش
01-04-2007, 12:35 PM
#6
الشكر الجزيل لكم أخواتي العزيزات فعلا أفدتوني وأرجو لكم دوام الصحة
مواضيع مشابهه
الردود: 88
اخر موضوع: 30-03-2011, 12:05 PM
الردود: 19
اخر موضوع: 08-01-2010, 06:06 PM
الردود: 2
اخر موضوع: 01-04-2005, 01:15 AM
الردود: 4
اخر موضوع: 03-04-2004, 11:43 PM
اخر موضوع: 19-10-2002, 05:18 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
كما أن نفس نفس الفرش والحوامل المستخدمة في الرسم بالالوان المائية هي نفسها يمكن أن تستخدم في ألوان الجواش وخصوصا الفرش المستديرة.