الكرنب من الخضروات المعروفة علي مستوي العالم، و هو نوع من أنواع الخضروات يتميز بأوراقه الخضراء التي تتدرج الي اللون الابيض، الكرنب من الخضروات الصليبية و هي نفس عائلة البروكلي و القرنبيط ، و فوائد الكرنب عديدة للصحة. يدخل الكرنب في العديد من الوصفات حيث أنه يؤكل مطبوخا او محشيا بالارز و قد يؤكل طازجا او ممزوجا بالسلطة و يدخل في بعض أنواع الشوربة، كما أنه يستخدم في تزيين العديد من الأطباق و الوصفات، و في كل الأحوال فإن القرنبيط يمدنا بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة. الكرنب من الأطعمة التي تحتوي علي كمية قليلة من السعرات الحرارية و هو ما يجعله طعام صحي للغاية، كما أنه من الخضروات التي تحتوي علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية، فضلا عن ذلك فإن الكرنب يحتوي علي عدد كبير من المعادن المفيدة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم و اليود و المغنسيوم و الكالسيوم، كما أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و أنواع متعددة من فيتامينات ب مثل حمض الفوليك و الثيامين و النياسين، كما أن الكرنب يحتوي علي العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من الكثير من الأمراض مثل البيتا كاروتين و اللوتين و الفلافنويد.
- فوائد الكرنب الابيض
- فوائد الكرنب الابيض كامل
- فوائد الكرنب الابيض الحلقة
- فوائد الكرنب الابيض السعودي
- فوائد الكرنب الابيض بالعين
- رئيس وزراء الهند الحالي
فوائد الكرنب الابيض
• الحد من الإلتهابات. تُساعد البروتينات العضوية الموجودة في نبات الكرنب، مثل الإنزيمات الشحمية (lipoxygenase)، على الحد من الإلتهابات الجلدية. • المُساعدة على تقليل الوزن. يُعتبر نبات الكرنب من الأطعمة التي تكاد لا تحتوي على أية سعرات حرارية على الإطلاق مما يؤهله لأن يكون أحد الأجزاء الأساسية على قائمة الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء إتباعك لحمية غذائية. • تحسين عملية العضم. يحتوي نبات الكرنب على الكثير من الألياف التي تُساعد على تقوية وتحسين الجهاز الهضمي الخاص بجسم الإنسان. • الحفاظ على صحة القلب. يحتوي نبات الكرنب على مُركّب الأنثوسيانين (anthocyanins) الذي يمتلك قدرة خارقة على مكافحة أمراض القلب بغراميع أنواعها، بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم (K) الذي يساعد على تقليل وتنظيم ضغط الدم. • علاج الإمساك. تُساعد الكمية الضخمة من الألياف المتواجدة في نبات الكرنب على الحد من الإمساك. فوائد الكرنب الابيض في. • تنظيم مستويات الكوليسترول في جسم الإنسان. تُساعد الكميات الهائلة من اللأياف ومُركّبات الفايتوستيرول (phytosterols) على تقليل مستويات "الكوليسترول الضار" في جسم الإنسان. • الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. يحتوي نبات الكرنب على كميات هائلة من فيتامين C المشهور بقدرته الفائقة على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والأثار الجانبية التي تتسبب فيها (مثل سرطان الجلد إلخ. )
فوائد الكرنب الابيض كامل
البروتين والملفوف: الملفوف يحتوي على نسبة عالية من البروتين قد تغنيك عن تناول المنتجات الحيوانية؛فهو غني جداً بحمض الليزين الخام الذي يقوم بدوره في بناء الخلايا. يتشابه مع الكرنب الملفوف الأحمر والقرنبيط من ناحية الفوائد الغذائية ، لكن عملية الطهي الطويلة تفقدها كثير من معادنها وأملاحها. ومن يريد الاستفادة من كل هذه المعادن والفيتامينات عليه تناولها نيئة ولذلك نشجع على السلطة العربية والامريكية مثل (كولسلو) وهي جيدة للمصابين بفقر الدم ونعومة الجلد وطراوته
فوائد الكرنب الابيض الحلقة
تعزيز الرؤية
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرنبيط الأبيض ومنها فيتامين ج في التقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. كما تُساهم مادة السلفورافان (Sulphoraphane) الموجودة في الخضار في حماية الشبكية من التلف والإجهاد التأكسدي، وقد تحد من خصر إعتام عدسة العين. تحسين تدفق الدورة الدموية
يحتوي القرنبيط الأبيض على الكثير من الألياف، ويرتبط تناول الكثير من الألياف بتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أضرار القرنبيط الأبيض
على الرغم من الفوائد العديدة للقرنبيط الأبيض إلا أنه قد يتسبب في العديد من الآثار الصحية التي قد تكون خطيرة، إليك أضرار القرنبيط الأبيض:
1. فوائد الكرنب لإنقاص الوزن - مقال. اضطرابات هضمية
قد يُؤدي الإفراط في تناول القرنبيط إلى زيادة الغازات والانتفاخ، ويحدث ذلك بسبب احتوائه على كربوهيدرات مُعقدة لا تتحلل بسهولة، إذ تقوم البكتيريا المعوية بهضم هذه الكربوهيدرات المعقدة في الأمعاء وتُطلق الكربون وغاز ثاني أكسيد الهيدروجين المُسبب للغازات. 2. خلل في امتصاص اليود
يحتوي القرنبيط على غلوكوزيدات السيانوجين (Cyanogenic Glucosides) وهي جزيئات تشبه السكر، وتحد من قدرة الجسم على امتصاص اليود.
فوائد الكرنب الابيض السعودي
متابعة _ لمى نصر:
يُقدّم الملفوف الأبيض العديد من الفوائد الصحية للجسم. لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام. فيما يلي أهم فوائد الملفوف الأبيض. – يُعتبر غذاءً مُهمّاً لمن يتبعون الحمية الغذائية. هذا لأنّه لا يحتوي على سعرات حرارية. ويُخلّص من الكرش. كما أنّ به ألياف تمنح الشخص شعوراً بالشبع لفترات طويلة. – يحتوي الملفوف الأبيض على الحديد الذي يُسهم في علاج فقر الدم. – تناول الملفوف يُسرّع عملية الهضم. كما أنّه يعالج الاضطرابات المتعلقة بالمعدة. – مغلي الملفوف يُفيد لعلاج التهابات القصبات الهوائية. ونزلات البرد الشديدة. – يحتوي الملفوف على مضادات الأكسدة. فوائد ستدفعك لتناول الملفوف الأبيض بانتظام!. الأمر الذي يجعله مهمّاً في علاج مرض السرطان على مختلف أنواعه. وعلى رأسها سرطان الثدي. – تناول الملفوف يعالج البواسير. – الملفوف الأبيض يعالج الإسهال.
فوائد الكرنب الابيض بالعين
الكرنب أو الملفوف بالإنجليزية Cabbage من العائلة الصليبية Cruciferae. الكرنب أو الملفوف: الموطن الأصلي والوصف النباتي
يعتقد أن الموطن الأصلي للملفوف هو غرب أوروبا. وهو نبات ذو فلقتين عشبي يحتاج إلى حولين لإكمال دورة حياته. الأوراق لينة قابلة للحشو والرؤوس ملفوفة مستديرة كبيرة الحجم أو قد تكون مبططة منبسطة أو مخروطية أو مندمجة أو شديدة الاندماج والأوراق الخارجية كبيرة الحجم داكنة اللون أو خضراء أو ملساء تنمو ملتصقة بالرأس والأوراق الداخلية ملساء ناعمة مائلة إلى اللون الأبيض أو الأصفر والساق أما طويلة تصل إلى (40سم) أو قصيرة تصل إلى (20سم). فوائد الكرنب الابيض الحلقة. وقد يصل وزن الرأس إلى (2- 5) كيلو غرام. الكرنب أو الملفوف: حاجات الزراعة
نبات الملفوف من النباتات التي تحتاج إلى جو معتدل يميل إلى البرودة وأفضل درجة حرارة له من (15 ْ – 20 ْ) درجة مئوية. يتم زراعته بالبذور مباشرة في الأرض الدائمة أو عن طريق الأشتال. زراعته بالأرض الدائمة تكون عن طريق عمل أحواض مساحتها (1م×2م) تزرع البذور في سطور تبعد عن بعضها (15-20) سم وبعد حوالي (3-7) أيام تنبت البذور. وبعد شهرين ونصف يتم تشتيل النباتات على مسافة (60-80) سم ما بين كل نباتين (وكذلك بالنسبة للنباتات التي يتم زراعتها بالأشتال مباشرة) تزرع البذور من أجل الحصول على الأشتال من شهر (تموز وحتى شهر تشرين الثاني).
٨- الكرنب يحمي القلب من الأمراض
الكرنب من الأطعمة الغنية بمادة البوليفينول و هي مادة تعمل علي حماية القلب من تراكم الصفائح الدموية و الدهون و بالتالي الإصابة بالجلطات، كما أن الكرنب يحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة و مضادات الالتهاب التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة التي تضر بصحة القلب و الحماية من التهاب عضلة القلب، الكرنب أيضا يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول النافع و تقليل نسبة الكوليسترول الضار ة هو ما يحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما أن الكرنب يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع و يحمي القلب من مضاعفاته. ٩- الكرنب يعزز صحة الدماغ
الكرنب يعزز صحة الدماغ بشكل كبير حيث انه يحتوي علي عنصر اليود الذي يساعد علي الأداء الصحيح للدماغ و الجهاز العصبي، فضلا عن ذلك فإن الكرنب يحتوي علي البوتاسيوم الذي يعمل علي تحفيز تدفق الدم إلي خلايا المخ و تغذيتها، الكرنب أيضا غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف و من أضرار الجذور الحرة و امراض الدماغ مثل الزهايمر. ١٠- الكرنب يحمي من العلاج الإشعاعي
العلاج الإشعاعي له العديد من الأضرار حيث أنه مرتبط بفقدان عدد كبير من كرات الدم البيضاء و الحمراء و الصفائح الدموية مما يؤدي إلي الاضرار بصحة الجسم، يحتوي الكرنب علي مادة تسمي DIM و التي تعمل علي بقاء كرات الدم الحمراء و البيضاء و الصفائح الدموية بقدر الإمكان دون تأثر بالعلاج الإشعاعي و هو ما يعزز صحة الجسم.
التعليم [ عدل]
تعلم في Gujarat University [لغات أخرى] ، في تخصص علوم سياسية ، وتحصل منها على ماجستير ، وجامعة دلهي ، في تخصص علوم سياسية. جوائز [ عدل]
حصل على جوائز منها:
Amir Amanullah Khan Award [لغات أخرى] (4 يونيو 2016)
أوسمة ونياشين وميداليات السعودية (3 أبريل 2016)
جائزة هندي السنة من سي أن أن نيوز18 [الإنجليزية] (2014).
رئيس وزراء الهند الحالي
أكمل مودي تعليمه الثانوي العالي في فادناغار في عام 1967، وصفه أحد المعلمين بأنه طالب متوسط ومناقش نبيه، ولديه اهتمام بالمسرح. كان لمودي موهبة مبكرة من البلاغة في المناظرات، الأمر الذي لاحظه كل من الأساتذة والطلاب. كان مودي يفضّل أداء أدوار شخصيات مميزة وغير عادية في الإنتاجات المسرحية، الأمر الذي ترك أثرًا على صورته السياسية. عندما كان عمره ثماني سنوات، اكتشف مودي حزب راشتريا سوايامسيفاك سانغ وبدأ بحضور دوراته التدريبية المحلية. رئيس وزراء الهند اكل. هناك، التقى مودي بـ«لاكشمانراو إنامدار» المعروف شعبيًا باسم فاكيل ساهب، الذي أدخله إلى الحزب باعتباره متدربًا صغيرًا وأصبح معلمه السياسي. بينما كان مودي يتدرب في حزب راشتريا سوايامسيفاك سانغ، التقى أيضًا بفاسانت غاجيندراجادكار، وناتالال جاغدا، وقادة بهاراتيا جانا سانغ الذين كانوا أعضاء مؤسسين لوحدة حزب بهاراتيا جاناتا في كجرات في عام 1980. خلال طفولة ناريندرا مودي، وكأحد الأعراف التقليدية لطبقته الاجتماعية، رتّبت عائلته خطبته من جاشودابين تشيمانلال، ما أدى إلى زواجهما عندما كانوا مراهقين. في وقت ما بعد ذلك، تخلى عن الالتزامات الزوجية الإضافية المنصوص عليها في العرف، وغادر المنزل، واستمر الزوجان يعيشان حياة منفصلة، ولم يتزوج أي منهما مرة أخرى، وظل الزواج نفسه لا يُذكر في تصريحات مودي العامة لعدة عقود.
مع تزايد الغضب الشعبي ضدها، وافقت أنديرا غاندي على إجراء انتخابات جديدة إيمانا منها بقدرتها على الفوز بسهولة. لكن ولسوء حضّها، سارت الأمور عكس ما تمنت حيث خسرت الأخيرة الانتخابات واضطرت لمغادرة منصبها الذي عادت لتشغله مجددا بحلول العام 1980. اغتيال أنديرا غاندي إلى ذلك، تميّزت عودة أنديرا غاندي لمنصبها ببداية نزاعها مع المجموعات الدينية السيخية التي تواجدت أساسا بمناطق البنجاب. ناريندرا مودي - ويكيبيديا. ويوم 5 حزيران/يونيو 1984 اقتحم الجيش الهندي المعبد الذهبي وفتح النار على المتواجدين بداخله متسببا في سقوط مئات القتلى كان من ضمنهم عدد هام الحجاج. صورة التقطت عام 1977 لأنديرا غاندي
وثأرا لما حصل بالمعبد الذهبي، أقدم حارسان شخصيان على استهداف أنديرا غاندي برصاصات قاتلة يوم 31 تشرين الأول/أكتوبر 1984 بحديقة منزلها تزامنا مع قيام المخرج البريطاني بيتر أوستينوف (Peter Ustinov) بتصوير فيلم وثائقي عن حياتها. وكرد على حادثة الاغتيال، شهدت الهند خلال الأيام التالية أعمال عنف ذات طابع ديني أسفرت عن مقتل ما يزيد عن 3 آلاف من السيخ. مع رحيل أنديرا غاندي، استلم ابنها راجيف غاندي (Rajiv Gandhi) منصب رئيس الوزراء. وعام 1991، عرف الأخير مصيرا مشابها لمصير والدته حيث اغتيل راجيف على يد أحد منتسبي مجموعة نمور التاميل السيريلانكية.