أوروبا الشرقيّة
تعتبر قارّة أوربا من قارات العالم السبع، وتعد أوروبا الشرقيّة منطقة جغرافيّة تقع في جهة الشرق والوسط من القارّة، وتتميّز كل دولة في تاريخها وعاداتها وتقاليدها وحياة شعوبها ولغتها ودينها. دول أوروبا الشرقيّة
كرواتيا والتي تتميّز بأنّها جمهوريّة برلمانيّة تقع جغرافياً في الجنوب الشرقي لقارّة أوروبا وعاصمتها هي مدينة زغرب. ألبنانيا وتقع في الجنوب الشرقي من قارّة أوروبا كما أنّها إحدى دول البلقان. الجبل الأسود ويطلق عليها اسم مونتينيغرو وتقع في الجنوب الشرقي لقارّة أوروبا. جمهوريّة التشيك عاصمتها مدينة براغ، ونظام الحكم فيها جمهوري وحصلت على استقلالها علم 1994 ميلادي في اليوم الأول من كانون الثاني/يناير. بولندا وتبلغ مساحة أراضيها 312. 679 كم2، وعاصمتها مدينة وارسو، ولغتهم الرسميّة هي اللغة البولنديّة. صربيا نظام الحكم فيها جمهوري ويبلغ عدد سكانها 7. 243. دليل دول أوروبا الشرقية | المرسال. 007 وذلك حسب إحصائيات عام 2011 ميلادي. أرمينا حيث تتميّز بأنّها دولة جبليّة لا تملك أي ساحل وتقع على الحدود الشرقيّة لقارّة أوروبا والحدود الغربيّة لقارّة آسيا. جورجيا عاصمتها هي مدينة تبليسي وتبلغ مساحة أراضيها 69. 700 كم2 واستقلت عن الاتحاد السوفيتي في العام 1991 ميلادي في اليوم التاسع من شهر نيسان/إبريل.
- أين تقع أوكرانيا - موضوع
- دليل دول أوروبا الشرقية | المرسال
- كييف ستتلقى قريباً أسلحة ثقيلة من دول أوروبا الشرقية وإسبانيا | الشرق الأوسط
- اوراق عمل مميزة عن أهمية وجبة الافطار
- أهمية وجبة الإفطار لطلبة المدارس
- اذاعة مدرسية عن اهمية وجبة الافطار | المرسال
- أهمية وجبة الفطور - سطور
أين تقع أوكرانيا - موضوع
01 شخص لكل كم². [٥]
التشيك
التشيك أو الجمهورية التشيكيّة (بالإنجليزية: Czech Republic) دولة غير ساحلية، توجد في القارة الأوروبية، وعلى حدودٍ مع كل من بولندا من الشمال، وألمانيا من الشمال الغربي والغرب، والنمسا من الجهة الجنوبيّة، وسلوفاكيا من الشرق، وتحتل بحدودها مساحة جغرافيّة تبلغ 78, 866كم² (30, 450 ميل²)، وتُعتبر بذلك واحدة من أصغر دول الاتحاد الأوروبيّ، وتُمثّل مدينة براغ عاصمة البلاد، والمدينة الأكبر فيها، بالإضافة إلى أنها منطقة الجذب السياحي الرئيسيّة، [٦] أما عدد سكان التشيك فهو يبلغ 10, 707, 226 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، بكثافة سكانية تصل إلى 138. كييف ستتلقى قريباً أسلحة ثقيلة من دول أوروبا الشرقية وإسبانيا | الشرق الأوسط. 65 شخص لكل كم². [٧]
هنجاريا
توجد هنجاريا (بالإنجليزية: Hungary) أو المجر في القارة الأوربيّة، على الحدود مع سلوفاكيا من الشمال، وأوكرانيا من الشمال الشرقي، ورومانيا من الشرق، وسلوفينيا وكرواتيا وصربيا من الجنوب، والنمسا من الجانب الغربي، وهي تحتل بحدودها مساحة جغرافية تبلغ 93, 030كم² (35, 919 ميل²)، وتُمثّل مدينة بودابست عاصمة البلاد، والمدينة الأكبر من بين المدن الهنجاريّة، [٨] أما عدد سكان هنجاريا فهو يبلغ 9, 663, 120 نسمة (وفق إحصائيات عام 2020م)، لتحتل بذلك المرتبة 94 من بين أكبر دول العالم سكاناً، وتصل الكثافة السكانية إلى 106.
دليل دول أوروبا الشرقية | المرسال
طبعًا من الضروري أن تكون لديك شركة استيراد وتصدير مرخصة في بلدك لتتمكن من تصدير السلع المصرح بها الى اي مكان بالعالم دون قيود. ثاني اكبر دول اوروبا الشرقية. ٣- العمل:-
في الواقع، فكرة الذهاب بغرض العمل في اوروبا الشرقية ليست محببة لدى الكثيرين، ولا ينصح بها اصحاب التجارب، وذلك بسبب صعوبة إتقان اللغات في تلك البلدان فضلًا عن الرواتب الضعيفة، وبشكل شخصي ارى ان العمل في المانيا او ايطاليا على سبيل المثال أفضل بكثير من العمل في بولندا أو اوكرانيا ، ولكن انا لم اقصد التوجه الى الدول الشرقية بغرض العمل المعتاد، وإنما أقصد به العمل المشروع الذي يجعلك تنطلق نحو الثراء بشكل سريع. فعلى سبيل المثال إذا كنت تتواجد في دولة التشيك، فيمكنك تقديم خدمات مثل مساعدة المستوردين العرب من خلال توفير أفضل ستوكات الملابس ، باعتبار التشيك واحدة من أشهر بلدان العالم في هذا النوع من التجارة، ومن خلال خدماتك التي تقدمها للعديد من المستوردين العرب، يمكن ان تحصل علي أموال كبيرة، وبكل تأكيد يمكنك استغلال تلك الأموال في تأسيس شركة وتبدأ في عمل جديد يجعل بينك وبين الثراء خطوات بسيطة، وهكذا الأمر إذا تواجدت في بلدان اخرى. يمكنك ايضًا التواصل مع بعض شركات الاستيراد في البلد الذي تتواجد فيه وتعرف متطلباتهم من حيث البضائع والمواصفات والكميات وتوفرها لهم من دولتك في مقابل الحصول على عمولات، فأنت الآن تعمل بشكل حر وتربح كثيرًا، ولست موظف يعمل ليتقاضى ٥٠٠ دولار في نهاية كل شهر.
كييف ستتلقى قريباً أسلحة ثقيلة من دول أوروبا الشرقية وإسبانيا | الشرق الأوسط
13 كم²، أما عاصمتها فهي مدينة براغ. بولندا: هي دولة ساحلية تطل على بحر البلطيق، ويقطنها نحو 38, 045, 673 نسمة، وتحتل مساحة جغرافيّة تبلغ 312684. 05 كم²، أما عاصمتها فهي مدينة وارسو. سلوفاكيا: هي دولة غير ساحلية، ويقطنها نحو 5, 450, 987 نسمة، وتحتل مساحة جغرافيّة تبلغ 48088. 3 كم²، أما عاصمتها فهي مدينة براتيسلافا. روسيا البيضاء: هي دولة غير ساحلية، ويقطنها نحو 9, 449, 323 نسمة، أما عاصمتها فهي مدينة مينسك. أين تقع أوكرانيا - موضوع. أوكرانيا: هي دولة ساحلية تطل على البحر الأسود وبحر آزوف، ويقطنها نحو 43, 733, 762 نسمة، وتحتل مساحة جغرافية تبلغ 603500. 83 كم²، وتُعتبر بذلك ثاني أكبر دولة في أوروبا. مولدوفا: هي دولة غير ساحلية، تحتل مساحة جغرافية صغيرة نسبياً، ويقطنها نحو 4, 033, 963 نسمة. [٤] [٣]
رومانيا: هي دولة ساحلية تطل على نهر الدانوب، والبحر الأسود، يقطنها نحو 19, 237, 691 نسمة، أما عاصمتها وأكبر مدنها فهي مدينة بوخارست. [٤] [٣]
بلغاريا: هي دولة ساحية تطل على البحر الأسود، وتوجد في مفترق الطرق بين القارات، يقطنها نحو 6, 948, 445 نسمة، أما عاصمتها فهي مدينة صوفيا. [٤] [٣]
المجر: هي دولة غير ساحلية، تحتل مساحة جغرافية تبلغ 93, 030كم²، ويقطنها ما يُقارب 9, 660, 351 نسمة، أما عاصمتها فهي مدينة بودابست.
وهو ما يكون عدد قليل بالنسبة إلى المساحة الخاصة بالدولة. دولة سلوفاكيا
تعتبر دولة سلوفاكيا هي واحدة من بين الدول الشهيرة والتي تحاط باليابس. وأما عن موقعها الجغرافي على الخريطة، فإن الحدود الشمالية لها تكون بولندا. أما عن الحدود الجنوبية الخاصة بها، فتكون دولة المجر، بينما يحدها من الناحية الشرقية دولة أوكرانيا. وأما عن الحدود الجنوبية الغربية لها فتكون دولة النمسا، بينما الحدود الشمالية الغربية فتكون دولة التشيك. ويصل عدد السكان الذين يعيشون في دولة سلوفاكيا حوالي خمسة مليون وأربعمائة وستون نسمة تقريبا. وتعتبر من الدول التي تضم العديد من المناطق الجبلية، والتي تغطيها الثلوج في فصل الشتاء. وأما عن عاصمة تلك الدولة، فهي تكون مدينة براتيسلافا. دولة روسيا
تعد دولة روسيا من الدول الشهيرة الواقعة في أوروبا الشرقية. حيث تقع بالتحديد ما بين قارتي آسيا وأوروبا. وتبلغ المساحة الكلية الخاصة بدولة روسيا إلى أكثر من سبعة عشر مليون وخمسة وسبعون ألف كيلو متر مربع. وأما عن موقعها فيحدها من الناحية الشرقية بحر بيرنغ، أيضًا بحر أخوستسك. أما عن حدودها الغربية فتكون مجموعة من البلدان، وهم أستونيا، وأيضًا لاتفيا، وكذلك بيلاروسيا.
اهمية وجبة الافطار
الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة ، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الاخرى ،حيث تحتوي وجبة الإفطار في الغالب على عجة الخضروات ، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كما ينصح أيضاً بتناول فطائر الحبوب الكاملة أو فطائر السلمون. على أختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول و البعض البيض و الأخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم ان هناك أسباب هامة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص
لذلك نقدم لكم 10 أسباب هامة تدفعكم لتناول وجبة الإفطار كل يوم:
1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم
الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية. 2- تناول الحلويات على الإفطار
عند أكلك كمية من الحلويات في الإفطار فإنك ستحصل على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية ، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك ( التخسيس) كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية.
اوراق عمل مميزة عن أهمية وجبة الافطار
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
جزاك الله خير على المعلومه القيمه
جزاك الله كل خير يا غاليتي
وحياك الله:)
شكرا على المعلومه الرائعه \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ونسال الله السلامه للجميع. ". " تســلم....... ايدك
على الافادهــ
وننتظر جديدكــ الرائعــ. " الف الف شكرررررررررررر
أهمية وجبة الإفطار لطلبة المدارس
بحيث تأسيس المراحل العمرية الأصغر، ومن ثم الحرص على تعليم المراحل العمرية الأكبر، وهذا ينتج عنه إخراج أجيال تنعم بمفهوم صحي جيد
ـــ وضع القوانين التي تحث على جلب حافظة غذاء صحية ومتكاملة، وتمنع جلب الوجبات عالية السكر (كالشكولاتة العصائر المعلبة وغيرها) وغير المفيدة. مثال على حافظة صحية:
2 شريحة توست + 1 شريحة جبن أو ملعقة صغيرة جبن + حبة خضار كالخيار أو الطماطم + حبة فاكهة كالتفاح أو نصف موزة + كوب روب أو حليب + قنينة ماء. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
اذاعة مدرسية عن اهمية وجبة الافطار | المرسال
الألبان
من المهم إدخال حليب خالي الدسم، أو مشتقاته كالألبان، والأجبان، واللبنة إلى وجبة الفطور ، كما من المفضل تشجيع الطفل على تناول الفول أو الحمص. اقرأ أيضاً: 8 نصائح صحية في موسم العودة إلى المدرسة
الدهون
يجب اختيار الدهون المفيدة والتي تعود بالنفع على صحة الطفل ، كزيت الزيتون ، والزيتون، والمكسرات، وبزر الكتان. ما هي الأطعمة غير المرغوب في تناولها أثناء وجبة الفطور؟
المارتاديلا أو لحم اللانشون، وذلك لاحتواءها على نسبة عالية من الدهون والأملاح التي من شأنها أن تسبب أضرار لجسم الطفل. اذاعة مدرسية عن اهمية وجبة الافطار | المرسال. عصائر مصنعة تحتوي على كميات كبيرة من السكر، فمن الصحيّ هذه العصائر بالحليب، أو كوكتيل الفواكه، أو المشروبات الساخنة، كما يجب أن يتعلم الطفل شرب الماء يومياً. المشروبات الغازية، لما تحتويه على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في إدرار الكالسيوم في البول مؤدياً إلى الإصابة بهشاشة العظام. الشيبس، والسكاكر، والحلويات المصنعة، والدونات، والشوكولاتة فهذه الأطعمة تعتبر من الأغذية المضرة جداً بصحة الطفل، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، والدهون، والأملاح، و السعرات الحرارية التي لا تعود بأي فائدة غذائية للطفل، لذلك من المفضل أن يتم استبدالها بالبوشار، أو الذرة، أو الخبز المحمص بنكهة البابريكا، أو الشوكولاتة الداكنة.
أهمية وجبة الفطور - سطور
وقد أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار، والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل. يساعد الإفطار في سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر مهم حيث إن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة. اتضح أيضًا أن الذين يأخذون فطورهم اليومي أداؤهم أفضل في العمل، في المدرسة، وخلال الأعمال الرياضية، هذا بالإضافة إلى أنهم يتعاملون أفضل مع حالات الضغط النفسي، وهم عادة أقل اكتئابًا. وتدل معظم الاستطلاعات عن الاستهلاك العالمي للطعام أن نقص وجبة الفطور، هو سبب مهم في انخفاض القيمة الغذائية لنظام الطعام الفردي. ختامًا نقول: لا تَنْسَ وجبة الإفطار، وحافظ على تناولها بشهية، وإياك أن تحضر إلى المدرسة خاوي البطن؛ لأن وجبة الإفطار صحة وطاقة وحيوية، تحتاج إليها في يومك الدراسي. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أهمية وجبة الفطور: وجبة الفطور هي الوجبة الأولى في يوم الإنسان، كما تعد من أهم الوجبات التي يحتاجها الإنسان لإكمال يومه بنشاط و تركيز. ومن المؤسف أن الكثير منا يهمل أهم هذه الوجبات وهي وجبة الفطور بالرغم من الحديث المستمر عن فوائدها وأهميتها فيما يتعلق بصحة الجسم والمحافظة على طاقته ونشاطه. وجبة الفطور هي الوجبة الأساسية التي يجب على الناس صغارا وكبارا وخصوصا الفطور للمرأة الحامل الالتزام بها وتناولها باكرا لمالها من أهمية بالغة في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته اليومية بجد وتركيز. أهمية الفطور لطلاب المدارس: للفطور أهمية خاصة للطلاب لمساعدتهم على التركيز و الاستيعاب وزيادة النشاط البدني بالتالي زيادة الذكاء والتحصيل العلمي والتفوق وتحسين الذاكرة. حيث أثبتت الدراسات أن الطلاب الذين لايتناولون وجبة الافطار يواجهون مشكلة بالتركيز والتعلم ،وقد يصابون بالاعياء نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم صباحا. نظرا لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار وعادة تصاب الطالبات اللاتي لا يتناولن وجبة الفطور بسرعة الاحساس بالتعب وقلة الرغبة في العمل المدرسي ويكون التفاعل الذهني ضعيف ويزداد الاجهاد العقلي.
ونختم بالتذكير بأهمية وجبة الإفطار مع هذه الفقرة:
وجبة الإفطار الصباحي
إن الاستيقاظ باكرًا من النوم من الأمور الشاقة على النفس، وخاصة لأولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ، ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها، حتى وجبة الفطور. ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء، أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية، التي يحتاج إليها الناس من كل الفئات العمرية. وعلى الرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورًا مهمًا في تزويد الجسم بالغذاء الضروري، فإن علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات، فإن الملايين في أرجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة المهمة.. وتشير الدراسات الأخرى إلى أن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة، هي المرشحة للاستمرار مدى الحياة. وبهذا فإن الأطفال الذين يميلون إلى حذف وجبة الفطور، فإنهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد. ولكن تدل الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع، على أنه من الممكن أن يتحول من شخص لا يتناول الإفطار، إلى شخص يتناول وجبة الإفطار.