إن اتباع رجيم صحي لإنقاص الوزن بوابة رئيسة للحفاظ على صحة البدن والعقل، وأصبح هناك عديد من أنظمة التخسيس الصحية منها ما يناسب البعض ومنها لا يناسب الآخر، كلٌ حسب احتياج جسمه. تهدف بعض الأنظمة الصحية إلى تقليل الشهية للحد من تناول الطعام، ومنها ما تعمل على تقليل عدد السعرات الحرارية كالتي في الكربوهيدرات والدهون. إليك بعض أنظمة الرجيم الصحية ومميزاتها وعيوبها، وبعض النصائح الضروري اتباعها في الرجيم. وكالة جينا ميديا للانتاج الاعلامي. تهنئ الامه الاسلاميه بحلول شهر رمضان المبارك اعادة الله علي الامه الاسلاميه بالخير - الجمهورية اليوم دوت كوم. أنظمة غذائية لإنقاص الوزن
رجيم البحر المتوسط
يعد رجيم البحر المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean diet) من أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ؛ وذلك لأنه يهتم بالتغذية السليمة والوقاية من الأمراض. يعتمد نظام البحر المتوسط للتخسيس على بعض العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، ومنها: [1]
الخضروات
الفواكه
الحبوب الكاملة
الأسماك
المكسرات
العدس
زيت الزيتون
وينصح بالتقليل من بعض الأطعمة؛ مثل:
الدواجن
البيض
منتجات الألبان
وينصح بالحد من:
اللحوم الحمراء
الحبوب المكررة
الدهون غير المشبعة
اللحوم المصنعة
السكر الأبيض
الأطعمة السريعة
المميزات
استبعاد هذا النظام الأطعمة المصنعة؛ مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة متوسط العمر المتوقع، كما أنه يقي الجسم من أمراض السرطان.
رجيم كيتو جدول دروس الحصص اليومية
سناك 2: ملعقتان حمص وحبتان جزر (102 سعرة حرارية). العشاء: حصة من لينجويني مع صلصة الفطر الكريمية (479 سعرة حرارية). اليوم الثالث
الإفطار: حصة من التين وتوست الريكوتا (252 سعرة حرارية). سناك 1: 2 برقوق (61 سعرة حرارية). الغداء: سلطة كرنب بروكسيل مع الحمص المقرمش (337 سعرة حرارية). العشاء: حصة من السمك بصلصة الطماطم وكوب كينوا (429 سعرة حرارية). اليوم الرابع
الإفطار: حصة من الشوفان ومربى التوت (291 سعرة حرارية). العشاء: صحن حمص بالكينوا (477 سعرة حرارية). اليوم الخامس
سناك 1: حبة برقوق (30 سعرة حرارية). سناك 2: برتقالة متوسطة (62 سعرة حرارية). العشاء: 2 كوب شوربة دجاج وفاصوليا بيضاء ورغيف خبز بسمك 1 بوصة (491 سعرة حرارية). رجيم كيتو جدول الفعاليات والانشطة. اليوم السادس
الغداء: كوب ونصف شوربة
الغداء: كوب ونصف شوربة دجاج وفاصوليا بيضاء (248 سعرة حرارية). سناك 2: ثلاث ملاعق حمص وحبتان جزر (129 سعرة حرارية). العشاء: بيض بصلصة الطماطم مع الحمص والسبانخ (491 سعرة حرارية). اليوم السابع
سناك 1: نصف كوب من توت العليق وربع كوب زبادي كامل الدسم (94 سعرة حرارية). الغداء: حصة من سلطة خضراء بخبز البيتا والحمص (374 سعرة حرارية). سناك 2: ملعقتان حمص وحبتان جزر (102 سعرة حرارية).
يساعد نظام الكيتو دايت على تحسين حساسية الأنسولين، وزيادة الكيتونات وإنخفاض مستويات السكر في الدم. يحد نظام الكيتو من الإصابة بمرض الزهايمر وإصابات السكتة الدماغية. يساهم نظام الكيتو في علاج تشنجات المعدة والحد من الانتفاخات والغازات. يساعد نظام الكيتو دايت في علاج مرض الصرع. يعمل رجيم الكيتو على تحسين قدرة الخلايا العصبية و القدرات الدماغية. يساعد على التركيز وزيادة الطاقة والنشاط العقلي والعضلي. يساهم في علاج الأمراض السرطانية ويحد من نموها. يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. جدول نظام الكيتو الأسبوعي. يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم وتصلب الشرايين وبعض المشاكل المتعلقة بالقلب مثل الفشل القلبي. يهتم نظام الكيتو بشرب كمية مناسبة من الماء يومياً. نظام الكيتو يحرق كمية كبيرة من الدهون الضارة بشكل سريع. من مميزات الكيتو دايت أنه يمنعك من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. يساعد نظام الكيتو دايت على زيادة التحمل البدني ويمد الجسم بالطاقة اللازمة. مع نظام الكيتو سوف تحصلين على الدهون الصحية المفيدة للجسم. خسارة_الوزن كيتو_دايت
مواضيع جديدة
الجمعة 7 فبراير, 2020 2:29 م
بوتاسيوم إم Potassium M
يستخدم بوتاسيوم إم Potassium M لعلاج نقص البوتاسيوم في الدم ، ويحتوى عقار بوتاسيوم على مادة كلوريد البوتاسيوم وهي من ضمن الأملاح الغير عضوية اللازمة لإعادة توازن بين تركيزه بداخل وخارج الخلايا المسئولة عن توصيل النبضات العصية بداخل خلايا المخ والعضلات اللاإرادية كما يساعد في تفاعل العمليات الفسيولوجية في الجسم وتعويض نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم. استخدامات بوتاسيوم إم
يستخدم لتعويض نقص البوتاسيوم في الدم. علاج نقص البوتاسيوم الناتج عن الإسهال أو القيء الحاد. لعلاج نقص البوتاسيوم نتيجة استخدام أدوية مدرة للبول وأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. جرعة دواء بوتاسيوم إم
الجرعة الاعتيادية للبالغين: يتم تناول ملعقة كبيرة 3 مرات خلال اليوم. الجرعة الاعتيادية للأطفال: يتم تناول ملعقة صغيرة 3 مرات خلال اليوم. ينصح بتناول العقار بعد الوجبات. يجب الالتزام بالجرعة المحددة من جهة الطبيب أو الصيدلي. في حالة نسيان الجرعة يجب أخذها فور تذكرها إلا في حالة قرب ميعاد الجرعة التالية. حبوب البوتاسيوم النهدي للعقارات. يحذر تناول جرعة مضاعفة حتى لا تزيد من تركيز المادة الفعالة في الجسم. الآثار الجانبية لبوتاسيوم إم
عند تناول عقار بوتاسيوم إم قد تظهر بعض الأعراض الجانبية والتي تظهر على حسب استجابة الجسم للمادة الفعالة وهذه الأعراض كالتالي
أعراض حساسية مثل طفح جلدي وحكة وضيق في التنفس وتورم بالشفتين أو القدمين.
اقراص كلوريد البوتاسيومِ ام Potassium Chloride M لعلاج نقص البوتاسيوم في الجسم - موقع فكرة
من المهم أن تعرف أن قرص اليود لا يحمي باقي جسمك من اليود المشع ، بل يحمي الغدة الدرقية فقط. كما أنه لا يمكنه عكس أي مشاكل صحية ناجمة عن اليود المشع إذا كانت الغدة الدرقية قد تضررت بالفعل. أضف إلى ذلك أنه لن يحمي أجزاء أخلا من جسدك أو يحميك من الإشعاع الناجم عن نظائر مشعة أخرى غير اليود. أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إرشادات في ديسمبر 2001 حول كيفية استخدام يوديد البوتاسيوم بأمان. في شكل حبوب أو سائل ، يمكن أن يساعد في حمايتك أثناء الطوارئ الإشعاعية النووية. كيف يعمل يوديد البوتاسيوم؟ إذا كنت في منطقة بها حالة طوارئ إشعاعية ، فإن الخيار الأكثر فعالية هو الإخلاء. حبوب البوتاسيوم النهدي الالكترونية و الهدف. لكن يوديد البوتاسيوم يمكن أن يكون بمثابة إجراء إضافي للحفاظ على سلامتك. عندما تتناول يوديد البوتاسيوم ، تمتصه الغدة الدرقية. إذا حصلت غدتك الدرقية على الكمية المناسبة في الوقت المناسب ، فسوف تتشبع باليود العادي وبالتالي تمنع امتصاص اليود المشع في حال تم استنشاقه أو ابتلاعه. هذا يقلل من خطر تعرضك للضرر الإشعاعي لتلك الغدة. متى يجب تناول أقراص اليود ؟ لا تتناول أقراص اليود إلا إذا اقترحت السلطات الصحية الحكومية أو المحلية القيام بذلك.
أنواع مدرات البول - موقع بابونج
– حدوث حساسية في الجلد كالطفح الجلدي. – تقرح في الجهاز الهضمي. – حدوث فرط في البوتاسمية. – حدوث ثقب. شراب POTASSIUM M بوتاسيوم إم لعلاج نقص البوتاسيوم
الجرعة وطريقة الاستخدام
يحب الانتباه إلى الجرعة المخصصة من قبل الطبيب المختص بالحالة أو الصيدلي ومن الجرع المحددة العادية ما يلي:
– الجرعة المحددة للبالغين وتعتبر اعتيادية هي بمقدار معلقة كبيرة تأخذ 3 مرات تنقسم على مدار اليوم الواحد. يوديد البوتاسيوم: كيف تقي حبوب اليود من الإشعاع - إيقاف - 2022. – أما الجرعة المخصصة للأطفال هي تحدد بمقدار معلقة صغير 3 مرات في اليوم الواحد تأخذ على فترات متباعدة. – يمنع استخدام جرعة زيادة عن المحددة من قبل الطبيب المختص حتى لا تسبب مشاكل للمريض. – يمنع تناول الجرعة المحددة في حالة نسيانها وقرب ميعاد تناولها فيمنع تعويضها، ولكن في هذه الحالة يتم تجاهل الجرعة المنسية وتناول الجرعة التالية في موعدها الصحيح. موانع استعمال العلاج
تواجد عدة موانع تحذر بعدها استخدام العلاج نهائيا فقد تسبب مضاعفات للمريض ومن أمثلة هذه الموانع ما يلي:
– يمنع استخدام العلاج لمن يعانون فرط حساسية لمكونات العلاج او أي من مواده الداخلة في تركيبة. – يحذر استخدام العلاج للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم.
يوديد البوتاسيوم: كيف تقي حبوب اليود من الإشعاع - إيقاف - 2022
تخزين أموكسيسيلين و كلافولانات البوتاسيوم أقراص / Amoxicillin and Clavulanate Potassium Tablet احفظ الأدوية في درجة حرارة الغرفة، بعيدا عن الحرارة والضوء المباشر. لا تقم بتجميد الأدوية إلا إذا اقتضى ذلك داخل حزمة المنتج. احرص ان تكون الأدوية بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. لا ترمي الأدوية في المرحاض او تفرغهم في المصرف إلا إذا طلب منك ذلك. أنواع مدرات البول - موقع بابونج. إن التخلص من الدواء بهذه الطريقة قد يسبب تلوث في البيئة. يرجى استشارة الصيدلاني أو الطبيب للحصول على مزيد من التفاصيل عن كيفية التخلص من أموكسيسيلين و كلافولانات البوتاسيوم أقراص / Amoxicillin and Clavulanate Potassium Tablet بشكل آمن. منتهي الصلاحية أموكسيسيلين و كلافولانات البوتاسيوم أقراص / Amoxicillin and Clavulanate Potassium Tablet من الغير مرجح أن يسبب تناول جرعة واحدة منتهية الصلاحية من أموكسيسيلين و كلافولانات البوتاسيوم أقراص / Amoxicillin and Clavulanate Potassium Tablet حدث ضار. مع ذلك، يرجى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الأولية أو الصيدلي للحصول على المشورة الصحيحة أو إذا كنت تشعر بتوعك أو مرض. قد يصبح الدواء منتهي الصلاحية غير فعال في علاج الحالات الموصوفة.
ارتفاع بوتاسيوم الدم جميع أشكال الدواء الصلبة عن طريق الفم من كلوريد البوتاسيوم يمنع استخدامها في المرضى الذين يعانون من أي سبب سواء كان في هيكل، أو مرضي (على سبيل المثال، خزل المعدة السكري) أو دوائي (استخدام عوامل مضادات الكولين أو غيرها من الأدوية)تسبب توقيف أو تأخير في مرور قرص من خلال القناة الهضمية. ما هي الاعراض الجانبية لابو_ بوتاسيوم اقراص؟
غالبا لا تحدث الأعراض الجانبية. الأعراض الجانبية الأكثر شيوعا من استخدام املاح البوتاسيوم عن طريق الفم: الغثيان القيء،وانتفاخ البطن، آلام في البطن ، الإسهال. هذه الأعراض هي نتيجة لتهيج الجهاز الهضمي ، ويمكن تقليلها من قبل أخذ الجرعة مع وجبات الطعام، أو تخفيض الكمية التي تؤخذ في الوقت الواحد. ما هي احتياطات استخدام ابو_ بوتاسيوم اقراص؟
يجب مراقبة مستوى البوتاسيوم في الدم لمنع ارتفاع مستوى البوتاسيوم. اقراص كلوريد البوتاسيومِ ام Potassium Chloride m لعلاج نقص البوتاسيوم في الجسم - موقع فكرة. يستخدم بحذر في مرضى: الفشل الكلوي. مرضى القلب اعتلال يسبب الإختلال الحمضي القاعدي أي ظروف تغير مستوى البوتاسيوم يستخدم بحذر مع الديجوكسين أو أي أدوية تزيد مستوى البوتاسيوم مثل ( مثبطات الإنزيم محول الأنجيوتينسين ، مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم ، أو الأملاح أو المكملات التي تحتوي على البوتاسيوم).
كما أنه يستخدم أيضاً لجعل الدم أكثر قلوية في ظروف معينة. ما هي موانع استخدام سترات البوتاسيوم، سترات الصوديوم؟
يمنع استعمال دواء سترات الصوديوم ، سترات البوتاسيوم في الحالات التالية:
أمراض الكلى الحادة. قلة، أو انقطاع البول. تلف شديد في القلب (مثل نوبة قلبية سابقة). مرض أديسون غير المعالج (اضطراب الغدة الكظرية). إذا كان المريض يتبع نظاماً غذائياً قليل الصوديوم، أو نظاماً غذائياً منخفض البوتاسيوم. للمزيد: النظام الغذائي المناسب للوقاية من حصى الكلى
ما هي احتياطات استخدام سترات البوتاسيوم، سترات الصوديوم؟
يستخدم هذا الدواء بحذر تحت إشراف الطبيب، في حال وجود أي من الحالات التالية:
مشاكل في الكلى. أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. مشاكل الأعصاب، أو العضلات. نزيف في المعدة أو الأمعاء. اتباع نظام غذائي قليل الملح أو البوتاسيوم، أو عند استخدام بدائل الملح التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم. تسمم الحمل. تورم في اليدين أو القدمين، أو في الرئتين (وذمة رئوية). انخفاض مستويات البوتاسيوم، أو الكالسيوم في الدم. سترات البوتاسيوم، سترات الصوديوم والحمل
يرجى استشارة الطبيب دائماً قبل استخدام أي أدوية للحامل أو من تخطط للحمل.