الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشا مثل الذرة، والقرع، والبطاطس، تساعد في زيادة الوزن لأن بها نسبة عالية من السعرات. كما يمكنكم الاطلاع على: كيف أسمن بدون أكل ضار
تكلمنا في هذا المقال عن نظام غذائي للتسمين من أخصائية تغذية، وتعرفنا على عدة طرق وحميات صحية للمساعدة في زيادة الوزن مع المحافظة على صحة الجسم، ونرجو أن يكون الموضوع قد أعجبكم.
- نظام غذائي للتسمين - سهل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- تعرف الى الحديث قدسي عن الرزق – إسلامنا – للمعلومات والمعرفة الاسلامية
- الشعراوى يفسر حديث قدسي عن الرزق - هوامير البورصة السعودية
نظام غذائي للتسمين - سهل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
نظام وبرنامج غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن 3-10 كيلو في أسبوع. اسمع الاساسيات دي من الفيديو الاتي:
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن والعضلات وللتضخيم للرجال وللنساء
او اقرأ المقال الاتي لو باقتك هتخلص:
ماهو افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وللتضخيم ؟
ثالثا: ماهو افضل نظام وبرنامج غذائي صحي يومي لزيادة الوزن وللتضخيم وللنحافة 3000؟
سنعرض لك افضل نظام صحي يومي لزيادة الوزن مجرب يمكن اتباعه مع الجيم وهو نظام 3000 كالوري "سعرة حرارية". بجانب انه نظام 3000 سعر حراري "كالوري" يعتبر نظام غذائي يعطيك 200جرام بروتين لكل لمن يسأل كيف احصل علي 200 جرام بروتين, كما قلنا انه نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لكسب الوزن لمن يحتاج الي نظام غذائي 2000 او 2500 او 2800 سعرة حرارية,
يمكنك تحميل النظام بصيغة PDF من هنــــــــا.
2 ثمرة من الموز. كوب من الفاصولياء (يفضل تناول الفاصولياء السوداء)
19 غرام من البروتين. 27 غرام من الدهون. 170 جرام من التونة. 1 كوب من المعكرونة (يفضل استخدام المعكرونة القمح الكامل)
1 كوب قليل الدسم. 674 سعر حراري. 36 غرام من البروتين. 50 غرام من الكربوهيدرات. 13 غرام من الدهون. 2 كوب صغير من الفاكهة. 1 ملعقة من زيت الكتان. 736 سعر حراري. 66 غرام من البروتين. نظام غذائي لزيادة الوزن: اليوم السابع
خبزة من الحبوب الكاملة. 125 جرام من السلمون. 2 ملعقة من الجبن سهل الفرد. ثمرة كمثري. 640 سعر حراري. 43 غرام من البروتين. القدر الكافي من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. 1 كوب من الجبن قليل الدسم. ثمرة برتقال. 348 سعر حراري. 26 غرام من البروتين. 44 غرام من الكربوهيدرات. 8 غرام من الدهون. ساندوتش اللحم المشوي مع الجبن مصنوع بالمكونات التالية:
2 شريحة من التوست، أو خبزة. شريحتين من الجبن. طماطم، خردل، خس
وعاء من سلطة الفواكه والخضار
2 كوب من الحليب قليل الدسم
2 كوب صغير من الفاكهة
1 ملعقة من زيت الكتان
590 سعر حراري. 62 غرام من البروتين. 55 غرام من الكربوهيدرات. 12 غرام من الدهون. ساندويتش لحم الضأن المشوي مع الجبن مصنوع بالمكونات التالية:
2 كوب من الخضار السوتيه
ثمرة من البطاطا الحلوة.
كان ابن عمر يقول في الاستخارة: "إن الرجل ليستخير الله فيختار له، فيتسخّط على ربه، ولا يلبث أن ينظر في العاقبة فإذا هو قد خِير له". رُوي عن أبي الدرداء -رضي الله عنه- أنه عدّ الرضا من ذروة الإيمان، فقال: "ذروة الإيمان أربع: الصبر للحُكم، والرضا بالقدر، والإخلاص للتوكل، والاستسلام للرب عز وجل". رُوي أن مالك بن دينار ومحمد بن واسع جلسا يتحدثان عن العيش، فقال مالك: "ما شيء أفضل من أن يكون للرجل غلّة - أي أرضٌ أو زراعة - يعيش فيها"، فقال محمد: "طوبى لمن وجد غداءً ولم يجد عشاءً، ووجد عشاءً ولم يجد غداءً، وهو عن الله عز و جل راض". تعرف الى الحديث قدسي عن الرزق – إسلامنا – للمعلومات والمعرفة الاسلامية. قال سفيان في تفسير قول الله تعالى: {بَشِّرِ الْمُخْبِتِينَ} [الحج: 35]، أنهم المطمئنون، الذين يرضون بقضاء الله تعالى، ويستسلمون له. رُوي عن الحسن بن علي -رضي الله عنه- أنه قال في الرضى: "من رضي من الله بالرزق اليسير؛ رضي الله منه بالعمل القليل". رُوي عن بشر بن بشار أنه طلب النصيحة من ثلاثة من الصالحين، فقالوا له: "ألق نفسك مع القدر حيث ألقاك؛ فهو أحرى أن تُفرغ قلبك، ويقل همّك، وإياك أن تسخط ذلك فيحل بك السخط وأنت عنه في غفلة لا تشعر به"، وقال الثاني: "التمس رضوانه في ترك مناهيه فهو أوصل لك إلى الزلفى لديه"، وقال الثالث: "لا تبتغِ في أمرك تدبيرًا غير تدبيره؛ فتهلك فيمن هلك، وتضلّ فيمن ضلّ".
تعرف الى الحديث قدسي عن الرزق – إسلامنا – للمعلومات والمعرفة الاسلامية
و شاهد أيضاً الحديث القدسي والفرق بينه وبين الحديث النبوي والقرآن الكريم. احاديث قدسية تمس القلب
"جاء أعرابي إلى رسول الله فقال له يارسول الله " من يُحاسب الخلق يوم القيامة؟ " فقال الرسول "الله" فقال الأعرابي: بنفسه؟ فقال النبي: بنفسه ، فضحك الأعرابي وقال: اللّهم لَكَ الحمد، فقال النبي: لم الإبتسام يا أعرابي؟ فقال: يا رسول الله إن الكريم إذا قدر عفى و إذا حاسب سامح ، قال النبي: فقه الأعرابي". عبد الله بن عمرو بن العاص ـ رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم، تلا قول الله تعالى في إبراهيم ـ صلى الله عليه وسلم ـ: (رب إنهن أضللن كثيراً من الناس فمن تبعني فإنه مني.. ) الآية، وقال عيسى ـ صلى الله عليه وسلم ـ: (إن تعذبهم فإنهم عبادك وإن تغفر لهم فإنك أنت العزيز الحكيم) فرفع يديه ـ وقال: "اللهم أمتي.. الشعراوى يفسر حديث قدسي عن الرزق - هوامير البورصة السعودية. أمتي"، فقال الله ـ عز وجل ـ: "يا جبريل، اذهب إلي محمد" وربك أعلم ـ فسله: ما يبكيك؟" فأتاه جبريل ـ عليه السلام ـ فسأله، فأخبره رسول الله صلى الله عليه وسلم بما قال وهو أعلم؟ فقال الله تعالى: "يا جبريل، اذهب الى محمد، فقل: إنا سنرضيك في أمتك ولا نسوءك". قَالَ رَسُولُ الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم: "يَقُولُ اللَّه عَزَّ وَجَلَّ: الصَومُ لِي وَأَنَا أَجْزِي بِهِ، يَدَعُ شَهْوَتَهُ وَأَكْلَهُ وَشُرْبَهُ مِنْ أَجْلِي، وَالصَومُ جُنَّةٌ، وَلِلصَائِمِ فَرْحَتَانِ: فَرْحَةٌ حِينَ يُفْطِرُ وَفَرْحَةٌ حِينَ يَلْقَى رَبَهُ، وَلَخُلُوفُ فَمِ الصَائِمِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّه مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ" رواه البخاري.
الشعراوى يفسر حديث قدسي عن الرزق - هوامير البورصة السعودية
[٤]
آيات عن الاستغفار لجلب الرزق من السماء: قال الله تعالى في سورة هود: {وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ}. [٥]
آيات تبين أنّ الإنفاق في سبيل الله لا يُنقص الرزق: قال الله تعالى في سورة سبأ: {قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ}. [٦]
المراجع [+] ↑ "الحديث القدسي المشهور" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 21-08-2019. ↑ رواه أحمد شاكر، في مسند أحمد ، عن أبي هريرة ، الصفحة أو الرقم: 16/284 ، صحيح. ↑ "الحديث القدسي إني والإنس والجن في نبأ عظيم " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 21-08-2019. ↑ سورة الأعراف، آية: 96-97-98-99. ↑ سورة هود، آية: 52. ↑ سورة سبأ، آية: 39.
كُلُّكُمْ ضَالٌّ إِلَّا مَنْ هَدَيْتُهُ، فَاسْتَهْدُونِي أَهْدِكُمْ. يَا عِبَادِي! كُلُّكُمْ جَائِعٌ إِلَّا مَنْ أَطْعَمْتُهُ، فَاسْتَطْعِمُونِي أُطْعِمْكُمْ. يَا عِبَادِي! كُلُّكُمْ عَارٍ إِلَّا مَنْ كَسَوْتُهُ، فَاسْتَكْسُونِي أَكْسُكُمْ…
يَا عِبَادِي! لَوْ أَنَّ أَوَّلَكُمْ وَآخِرَكُمْ وَإِنْسَكُمْ وَجِنَّكُمْ قَامُوا فِي صَعِيدٍ وَاحِدٍ. فَسَأَلُونِي فَأَعْطَيْتُ كُلَّ إِنْسَانٍ مَسْأَلَتَهُ مَا نَقَصَ ذَلِكَ مِمَّا عِنْدِي إِلَّا كَمَا يَنْقُصُ الْمِخْيَطُ إِذَا أُدْخِلَ الْبَحْرَ) رواه مسلم. اقرأ أيضا: أحاديث قدسية عن الرزق
تابع الأحاديث القدسية عن الرزق
وفي الحديث يقال: (ليسأل أحدكم ربه حاجته كلها حتى شسع نعله إذا انقطع). يقول المولى عز وجل: (يا ابن ادم تفرغ لعبادتي املأ صدرك غنى واسد فقرك وإن لم تفعل أملأ صدرك شغلا ولم اسد فقرك). وقال رب العزة عبدي خلقت كل خلقي من أجلك، وخلقتك من أجلي. فلا تنشغل بما خلق من أجلك عن ما خلقت من أجله). فنحن عباد لرب غني كريم خزائنه لا تنفذ. يبسط يده إناء الليل وأطراف النهار، ينفق من خزائنه كيف شاء، يحب سبحانه من عبده أن يسأله. ويحب من عبده أن يعمل ويعلم أنه لن يُطعم إلا إذا أطعمه ربه.