هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر الرابع بناء على الكثير من الدراسات التي تمت على مدار السنوات الماضية، فقد تم التأكيد على ضرورة عدم نوم المرأة الحامل على ظهرها طوال فترة الحمل، فمن الوارد أن تتعرض هي والجنين إلى الكثير من المشاكل الصحية، والتي تؤثر سلبا على نمو الجنين تحديدا، فتلك الوضعية قد تؤدي إلى ضعف نمو الجنين وعدم وصول الدم إليه، بالإضافة إلى تعرض المرأة إلى بعض المشاكل الصحية منها تورم الرجل أو البواسير وغيرها من المشاكل. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر الثامن تعتبر وضعية النوم على الظهر من الوضعيات الغير مستحبة للمرأة خلال فترة الحمل على وجه التحديد، فمن الممكن أن تعاني المرأة من آلام في الفقرات بالإضافة إلى البواسير وبعض المشاكل الصحية، كما أن تلك الوضعية تعيق من وصول الدم إلى الجنين وهو ما يؤدي إلى ضعف نمو الجنين ومن الوارد أن يتعرض إلى مشاكل صحية عدة. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر الخامس يزيد حجم الجنين بشكل ملحوظ مع بداية الشهر الرابع وحتى نهاية الحمل، وفي ظل زيادة وزن الجنين يجب على المرأة تجنب الأوضاع الغير مريحة لها وللجنين، حيث وضعية النوم على الظهر من الأوضاع التي تؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل والتي تتمثل في عدم وصول الدم للجنين، ومن الأفضل للمرأة أن تقوم بالنوم على الجانب الأيمن لتجنب التعرض إلى تلك المشاكل عامة.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الحلقة
الابتعاد عن أسماك التونة والماكريل لما تحتويه من مادة الزئبق، كذلك المخللات وكل ما هو يمتاز بالملح الكثير مثل الفسيخ والرنجة. النوم على الجانب الأيسر أغلب الوقت مع وضع وسادة بين الأرجل، وأخرى خلف الظهر. العلاقة الزوجية غير ممنوعة في تلك الفترة لكن مع وضعيات مريحة للحامل وتجنب الضغط على البطن بأي شكل من الأشكال. التدخين ممنوع ولو بصورة سلبية، كما أن الاستحمام بالماء الساخن بدرجة كبيرة خطر على الجنين، ويفضل الاستحمام بماء فاتر. في حال وجود حيوانات أليفة بالمنزل مثل القطط، لا يجب تنظيف فضلاتها بنفسكِ، وإذا اضطررتِ إلى ذلك فليتم ذلك باستخدام قفازات بلاستيكية ورميها مباشرة بعد التظيف. اقرأ أيضًا: نصائح للحامل في الشهر الخامس
إرشادات للحامل في الشهر الرابع
غالبا ما يكون الشهر الرابع من الحمل لطيفا على المعظم، تشعر الحامل معه بالسكينة والراحة خاصة بعد انتهاء فترة الوحام المزعجة، وهنا لا بد من تقديم بعض الإرشادات للحامل في شهرها الرابع:
فحوصات للحامل في الشهر الرابع
أغلب فحوصات الحمل في الشهر الرابع تكون فحوصات دورية للاطمئنان على صحة الحامل وأهمها ما يلي: [3] [4]
فحص عام للجسم حيث تقوم الطبيبة فيه بالكشف على المهبل والثديين والبطن، بالإضافة إلى قياس وزن الحامل وقياس البطن للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الابتدائي الفصل الدراسي
أما النوم على الظهر فمن مساوئه: ضغط الرحم على الأمعاء وإعاقة عملية الهضم تبعا لذلك وضغطه أيضا على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم الأمر الذي يعيق وصول الدم إلى الجنين وضغط الرحم على منطقة الكبد مسببا تورم القدمين واليدين كما يزيد النوم على الظهر من خطر إصابة الحامل بآلام الظهر والباسور. النوم على البطن لا ينصح به أيضا فهو غير مريح للحامل إضافة إلى احتمالية انفصال المشيمة عن جدار الرحم إذا كانت مرتكزة على الجدار الأمامي له. طرق للتخلص من أرق الحامل
النوم بوضعية مريحة وآمنة وذلك وفقا لما تم عرضه أعلاه. الابتعاد عن الكافيين والموجود في القهوة التركية والإسبرسو والقهوة العادية والشاي فهو يزيد الشعور بالأرق كما يرفع نسبة التبول الأمر الذي يضطر الحامل للنهوض ليلا للذهاب إلى الحمام. استخدام وسادة مريحة عند النوم. ممارسة بعض التمرينات الرياضية المساعدة على الاسترخاء كممارسة اليوغا وتمرينات التمدد قبل الذهاب إلى النوم. تناول كوب من اليانسون مع ملعقتين صغيرتين من السكر مساء قبل الذهاب إلى الفراش فهو يزود الجسم بالراحة والاسترخاء.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع لعام 2018 لصندوق
طريقة نوم الحامل في الشهر الرابع - YouTube
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع القسم 2
تناول السوائل بكثرة وكذلك الخضروات والفاكهة لعلاج الجفاف والحصول على ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية. الحرص على انتقاء ملابس فضفاضة مريحة، والابتعاد عن السراويل الجينز والضيقة، كذلك الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي. الحرص على الجلوس وأنتِ فاردة ساقيكِ أمامكِ، حتى لا يتجمع الدم فيهما ويزيد من التورم والألم. عند الرغبة في تغيير وضعية الجسم عن الجلوس افعلي ذلك ببطء حتى لا تشعري بالدوار. لا تترددي في استشارة الطبيب عند ظهور أية أعراض غير مألوفة أو خطيرة. عند الشعور بجفاف العين يمكنكِ استخدام قطرات العين التي يصفها الطبيب، وابتعدي عن استخدام العدسات اللاصقة لأنها تزيد من جفاف العين أثناء الحمل. عند الجلوس في السيارة ضعي حزام الأمان حتى تتجنبي الصدمات. متاعب الحمل في الشهر الرابع
مازالت أعراض الحمل مستمرة وإن اختفى بعضها ليظهر البعض الآخر، فقد اختفى الشعور بالغثيان مثلاً ليحل محله بعض الأعراض الأخرى ومنها: [9]
الإصابة بالبواسير حيث الجنين يزداد نموه مما يضغط على الأوردة المستقيمة ويسبب بعض العسر في قضاء الحاجة أثناء الحمل. حساسية اللثة من أعراض الشهر الرابع من الحمل، فقد تشعر الحامل ببعض النزيف لأن اللثة أصبحت ناعمة وأكثر حساسية وذلك بسببه هرمونات الحمل.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الابتدائي
هل النوم على الظهر يضر الجنين على الرغم من أن نوم المرأة على ظهرها من الأوضاع الأكثر شيوعا بين السيدات خلال فترة الحمل، إلا أن تلك الوضعية للنوم لا تعتبر الأنسب على الإطلاق، حيث يجب على المرأة خلال فترة الحمل وخاصة في المراحل الأخيرة من الحمل أن تنام على الجانب الأيمن، وفي حالة النوم على الظهر فهي تعرض نفسها والجنين للكثير من المشاكل الصحية والتي تتمثل في التالي: تزيد الوضعة من آلام الظهر بشكل كبير. المعاناة من تورم في القدمين. كما أنها تزيد من احتمالية إصابة المرأة بالبواسير. كما أنها تعتبر من الوضعية التي تقلل من تدفق الدم إلى الجنين وتعرضه للكثير من المشاكل. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر السادس كلما زاد وزن الجنين واقتراب الحمل كلما كان من الأفضل للمرأة النوم على الجانب الأيمن وتجنب النوم على الظهر، حيث أكدت التجارب على أن النوم على الظهر في الشهور الأخيرة من الحمل من الأشياء التي تضر بالمرأة والجنين على حد سواء، حيث نجد أن تلك الوضعية من الأوضاع التي تمنع وصول الدم إلى الجنين، كما أنها من الأشياء التي تؤثر سلبا على صحة الأم وتعرضها إلى الكثير من المشاكل الصحية. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر الثالث يجب على المرأة بشكل عام عدم النوم على الظهر خلال فترة الحمل، خاصة وأن تلك الوضعية من الوارد أن تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للمرأة، فمن الممكن أن تؤثر على تنفس المرأة وتعاني بعض السيدات من حرقة في المعدة وتزيد من نسبة التعرض إلى البواسير، كما أن تلك الوضعية من الأشياء التي تعيق من وصول الدم إلى الجنين، ومن الممكن أن يتعرض الجنين إلى العديد من المشاكل الصحية التي تتعلق بالنمو.
الجنين الآن أكبر حجمًا مما قد يسبب بعض الضيق في التنفس لأن الرحم يتسع ليضغط على ما حوله من أعضاء محيطة. اضطراب الهضم بسبب بطء حركة الأمعاء التي يضغط عليها الرحم أيضًا، وبالتالي الشعور بالإمساك أو بحرقة المعدة وهي من أعراض الحمل المزعجة، خاصة مع نمو الجنين كل شهر. تغيرات الجلد أثناء الحمل من جفاف بشرة أو احمرار الجلد، لذا يجب على الحامل استعمال المرطبات ومستحضرات التجميل أثناء الحمل بشرط أن تكون آمنة وبعد استشارة الطبيب. تصبح أوردة الثدي بارزة وتظهر الحلمات بلون أسود داكن كما يتغير حجم الثديين. بسبب ضخ الدم في الجسم وزيادة تدفقه للتحكم في الحمل فإن هذا قد يسبب نزيف الأنف أثناء الحمل، ويكون عبارة عن قطرات بسيطة، لكن يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة. من أهم التغيرات الجسدية في الشهر الرابع بروز بعض أوردة القدم وظهورها بلون أزرق خفيف، وهو ما يسمى بالدوالي، وسيختفي هذا العرض بعد الولادة، لأن سببه هو تمدد جسم الحامل. سيظهر عرض جديد من أعراض الشهر الرابع ألا وهو ألم الظهر والفخذين والعظام بصفة عامة، وسيلازمكِ هذا الألم خلال الشهور القادمة. زيادة الشهية شيء طبيعي في هذه الفترة وقد يصاحبها بعض الزيادة في الوزن بما لا يضر صحة الأم ويعود تحديد ذلك للطبيب.
من هي زوجة عبدالله السدحان – المحيط المحيط » السعودية » من هي زوجة عبدالله السدحان بواسطة: eslam hello من هي زوجة عبدالله السدحان، يتساءل الكثير من الناس عن زوجة الممثل السعودي عبدالله السدحان، حيث يعتبر السدحان من أبرز وأشهر الممثلين في الوسط الخليجي والعربي، والذي بدأ مسيرته الفنية في أوائل عام 1974م، حيث اشتهر بعد التمثيل مع كلا من ناصر القصي وبكر الشدي في العام 1981م، حيث شارك في كثير من البطولات بالمسلسلات، ومن أهم المسلسلات التي شارك فيها ولاقت رواجا واسعا هو المسلسل السعودي الكوميدي طاش ما طاش، لذلك سوف نعرض عليكم خلال هذه المقالة اجابة التساؤل من هي زوجة عبدالله السدحان. زوجة عبدالله السدحان عبدالله السدحان قد تزوج من امرأة سعودية اسمها حصة الثنيان، والتي رزق منها بثمانية أبناء، وهم عبدالرحمن، ندى، تركي، محمد، وليد، نواف، ريان، راكان، بحيث يمنح عبدالله السدحان أسرته رعاية واهتمام كبيرين، وهم من سلم أولوياته التي يقول فيها بأن سبب نجاحه هو أسرته، وقد زوج عبدالله ابنه وليد بوقت مبكر، حيث نصحه اباه بالزواج المبكر الذي فيه استقرار والذي استمع من خلاله لنصيحة أباه. حصة الثنيان لا تظهر كثيرا في الوسط الاعلامي، ولكن أثارت جدل في أحد المواقف، وذلك عند اقتراب معجبة من زوجها والتي كانت برفقته بذلك الوقت في أحدى المتاجر، وقالت المعجبة لعبدالله السدحان ( أحبك وأموت فيك)، والتي ردت عليها حصة بقولها ( قدامي تقولين له أحبك وأموت فيك)، وهو الأمر الذي سبب احراج للمعجبة، ثم قالت لها حصة عادي لتدارك الأمر، حيث أثار المقطع تداول كبير بين رواد ونشطاء مواقع التواصل الاجتماعي في ذلك الوقت.
أول ظهور لزوجة بطل ‘‘ طاش ما طاش‘‘ السعودي يثير ضجة واسعة .. والسبب لباسها الغريب .. شـاهـد | إثراء نت
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. فريد الأطرش.. باع قماش ووزع إعلانات وسر الحذاء الأبيض وعفريت السيكا والان إلى التفاصيل: تمر اليوم الخميس ذكرى ميلاد الموسيقار الكبير فريد الأطرش ملك العود، المطرب والملحن والممثل وأحد عمالقة الطرب الذى ولد فى مثل هذا اليوم الموافق 21 أبريل. كان فريد الأطرش ومايزال أحد عمالقة الفن الذين سكنوا وجدان الملايين وأثروا فى صناعة الفن والطرب وخلدوا أسماءهم إلى الأبد فى سجلات المبدعين، حيث تركرصيدًا وكنوزًا فنية من الأفلام والأغانى والألحان التى تشهد على عبقريته الفنية المتفردة. وفضلا عن عبقريته الفنية والموسيقية كان فريد الأطرش يتمتع بأخلاق عالية ومحبة جارفة بين زملائه وكل من يتعامل معه بسبب كرمه ونقاء قلبه ،فالفنان الذى ينتمي إلى آل الأطرش وهى إحدى عائلات الأمراء العريقة في جبل الدروز بجنوب سوريا ، كانت بالفعل أخلاقه وصفاته طوال حياته كأمير راق كريم وفى محبوب حتى فى أصعب الفترات التى مرت بحياته. ليالينا ترند-تطورات الحالة الصحية لويجز بعد نقله للمستشفي ..كسر في الترقوة وعائلته تطلب الدعاء له - فيديو Dailymotion. وهناك بعض المعلومات والمواقف التى لا يعرفها الكثيرون عن الموسيقار الكبير فريد الأطرش، الذى كان طالباً متفوقاً فى مدرسة "الخرنفش"، وكان أثناء دراسته يبيع القماش ويوزع الإعلانات للمساعدة فى إعالة الأسرة، حتى اكتشفه الموسيقار مدحت عاصم وضمه كعازف عود في فرقة الإذاعة المصرية.
اقرأ خبر: هكذا عاقب الاتحاد السوفيتي المعوقين الذين خلفتهم الحرب العالمية
كم عمر عبدالله السدحان؟ يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا على محركات بحث Google في الساعات الأخيرة ، حيث يوجد مئات الأشخاص من جميع أنحاء العالم العربي ممن يرغبون في معرفة جميع المعلومات المتعلقة بشخصية عبد الله السدحان ، أثناء التواصل امتلأت مواقع التواصل الاجتماعي بالعديد من الأخبار المتعلقة بهذه الشخصية ، وأننا في الموقع أتريند الساعة سنقدم كل المعلومات المهمة المتعلقة بالفنان عبد الله عبر الحدود. آت. كم عمر عبدالله السدحان؟
عبد الله بن عبد الرحمن محمد السدحان ، ولد في الثالث عشر من أيار (مايو) 1958 م ، أي يبلغ من العمر ثلاثة وستين سنة ، ومحل ميلاده مدينة شقراء في المملكة العربية السعودية. أول ظهور لزوجة بطل ‘‘ طاش ما طاش‘‘ السعودي يثير ضجة واسعة .. والسبب لباسها الغريب .. شـاهـد | إثراء نت. كما أنه متزوج وله سبعة أبناء هم: وليد وتركي ومحمد ونواف وراكان ريان وندى الملقب بأبي تركي ، وهو يتخرج بدرجة البكالوريوس في الزراعة من جامعة الملك سعود بن عبد العزيز. من هو عبدالله السدحان؟ – ويكيبيديا
يعتبر من أهم الفنانين في المملكة العربية السعودية ، الذين اخترقوا عالم الفن بعد أن رشحه المخرج محمد العلي ، عندما نال شعبية كبيرة من السعودية ودول الخليج ، وظهر عبد الله في العديد من المسلسلات الناجحة والبارزة والدموية من أهمها المسلسل الكوميدي طاش ما طاش.
ليالينا ترند-تطورات الحالة الصحية لويجز بعد نقله للمستشفي ..كسر في الترقوة وعائلته تطلب الدعاء له - فيديو Dailymotion
شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: هكذا عاقب الاتحاد السوفيتي المعوقين الذين خلفتهم الحرب العالمية موسوعة بصراوي الاخبارية - كتب: رانيا محمد / عادة، توكل أغلب الدول اهتماما كبيرا لقدامى المحاربين والجرحى الذين فقدوا أطرافهم دفاعا عن الوطن أثناء فترات الحروب. وتخصص بعض الدول معاشات تقاعدية لهؤلاء الجرحى، فيما تتجه دول أخرى لمنحهم تعويضات وتوفير رعاية صحية جيدة لهم وتسهيل حركة تنقلهم عن طريق السماح لهم بمجانية استخدام وسائل النقل. مادة اعلانية ولكن اختلف المشهد في الاتحاد السوفيتي. فعلى الرغم من مشاركتهم بالعمليات القتالية واستعدادهم للموت من أجل الوطن، تعرض جرحى الحرب الذين فقدوا أطرافهم بالحرب العالمية الثانية لمعاملة سيئة جعلتهم أشبه بالمنبوذين داخل المجتمع السوفيتي. معاناة بين العشرينيات والثلاثينيات وقبل الثورة البلشفية، وفرت ماريا فيودوروفنا (Maria Feodorovna)، زوجة الإمبراطور بول الأول، مركزا لرعاية المعوقين والعاجزين بالإمبراطورية الروسية. ومع وفاة ماريا فيودوروفنا يوم 5 تشرين الثاني/نوفمبر 1828، ألحق هذا المركز بمكتب الإمبراطور الروسي الذي تكفل بنفسه بمهمة الإشراف عليه. إلى ذلك، حملت المؤسسات التي ارتبطت بهذا المركز، الذي أسسته ماريا فيودوروفنا في وقت سابق، على عاتقها مهام عديدة ارتبطت بإدارة دور اليتامى والمراكز المخصصة لفاقدي السمع والبصر والجنود السابقين الذين أصبحوا عاجزين عقب تعرضهم لإصابات حدّت من تحركاتهم.
من هي زوجة عبدالله عبد الرضا ومعلومات عنه - شبكة الصحراء
وأكد فريد الأطرش أنه بعد البحث والتحرى والمناقشة مع المهندس تبين أن الاسطوانة تنكسر عندما يغنى نغمة من مقام "السيكا" بالذات ، مشيراً إلى أنه بعد عناء استطاع تسجيل الأغنية دون أن تنكسر الاسطوانة وذلك بعد أن غنى المقطع من طبقة صوت أقل. أما عادات الموسيقار فريد الأطرش عند وضع ألحانه، فكان لا يلحن أبداً بالنهار، وكان يقضى النهار كله يغط فى نوم عميق، وعند غروب الشمس، يغادر منزله بصحبة العود إلى مكان بعيد فى ضواحى القاهرة، ويقضى الليل كله وهو يدندن على العود، وعند طلوع الفجر يعود إلى منزله ليسجل الخطوط الأولى للحن، ثم يأخذ حماماً ساخناً ويأكل بعض الفواكه، ثم يشرب فنجاناً من القهوة، وبعدها يستأنف العزف على العود ويكمل اللحن قبل شروق الشمس. وابتكر فريد الأطرش موضة غريبة حيث أنه اعتاد أن يلبس الحذاء الأبيض على البدلة الكحلى فى عز الشتاء، وحاول فريد أن ينشر هذه الموضة بين الشباب فظهر فى معظم أفلامه بالحذاء الأبيض تحت الملابس الشتوية ولكن الناس لم يقتنعوا بهذه الموضة ولم يقلدوها أو يسيروا وراءها. فريد الأطرش باع قماش ووزع إعلانات وسر الحذاء مصر كانت هذه تفاصيل فريد الأطرش.. باع قماش ووزع إعلانات وسر الحذاء الأبيض وعفريت السيكا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
■ هل كنت ستختارين دورا آخر غير ليلى؟ - لا.. عندما تحدث معى المنتج طارق الجناينى، استغرب عندما قلت له إنى سألعب شخصية «ريتشيل»، فسألنى كيف علمت أنى مرشحة لنفس الدور، فقلت له إنها أكثر شخصية أحبها وأجدها تشبهنى. ■ هل ليلى تشبه تارا عماد فى الحقيقة؟ - على العكس.. هى مختلفة عنى تماما، ولكن المقصود أنها تشبهنى، بمعنى أن الدور لائق على شخصيتى. ■ لماذا كتبت عبر السوشيال ميديا أنك تتمنين وجود صديقة لك تشبه ليلى؟ - أحببت شخصية ليلى جدا، وأحب أن تكون صديقتى، قمت بالتفكير فى ذلك عندما كنت فى التصوير، وجدت أنى أحتاج شخصا مثلها أخذ بنصيحته، وأتحدث معه فى مشاكلى الحياتية. ■ ما أوجه التشابه والاختلاف بينك وبين ليلى؟ - ليلى لا تحرج من اتخاذ رد فعل ضد الأشخاص الذين يتدخلون فى حياتها، على عكسى فأنا شخصية تأخذ وقتا لكى يكون لديها رد فعل، فكنت أتمنى أن أكون مثلها ردودى حاضرة، كما أنى شخصية غير صبورة فى حياتها، ويمكن هذا عمل مشترك بينى وبين شخصية ليلى، فتعلمت كثيرا من المواقف التى مررت بها ولم أكن صبورة. ■ هل أضفت شيئا على النسخة العربى لشخصية ليلى؟ - شاهدت النسخة الأجنبية وأحببت شخصية «ريتشل» التى تحولت إلى «ليلى» فى النسخة العربية، وقمت بإضافة المرح فقط على الشخصية، على عكس النسخة الأجنبية كانت أكثر جدية.
وحول الفارق في أعماله الخليجية والمحلية، قال: الأعمال الخليجية تكون مدروسة، خصوصا بالنصوص واختيار أبطال العمل، كمسلسل "كسرة ظهر" الذي شارك فيه، ومسلسلي "شليوي ناش" و"الديك الأزرق". الرهان على جوهرة الدراما السعودية ويملك السدحان في جعبته أفكاراً متميزة لتقديمها بالأعمال الدرامية السعودية، مثل فكرة مسلسل "السربيل" الذي منحه فكرة عمل وأصبح هناك خياران بين مسمى "في بيتنا شي"، أو "الرحال"، فالعمل جميل ورائع وبحاجة إلى منتج جريء، فكتابة العمل تمت عبر ورشة نص، والأبطال في العمل لا يقلون عن 4 من الممثلين والممثلات يتواجدون من خلالها في قرية لتصوير العمل، وقال: "أراهن أنه سيكون جوهرة الدراما والتشويق بلا إسفاف أو تهريج، إذ سيتفوق على الكثير من الأعمال التي قُدمت من بعد مسلسل "طاش ما طاش". عبدالله السدحان للعربية نت هذا ما يميز الصحافة العربية كانت هذه تفاصيل عبدالله السدحان للعربية. نت: هذا ما يميز الدراما السعودية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على العربية نت وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.