اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 77. 62
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 70. 88
السعرات الحرارية من الدهون 1. 3
السعرات الحرارية من البروتين 5. 48
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 37 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 08 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 12 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 04 g
الفينيل ألانين 0. 1 g
حمض أميني أساسي 0. 11 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 07 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 09 g
الجلايسين 0. 07 g
البرولين 0. 07 g
سيرين 0. 08 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 17. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية | Fitness Garage. 72 g
الالياف 291 2. 5 g
السكريات 269 5. 74 g
نشاء 209 5. 22 g
سكر القصب 1. 43 g
سكر الفاكهة 0. 43 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 3. 34 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 14 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة
عندما تكون البطاطا الحلوة جاهزة للإستخدام، وقومي بفرك القشرة بفرشاة خضروات تحت الماء ثم قومي بتجفيفها بمنشفة ورقية، بعد تقطيع البطاطا الحلوة أو طهيها ، قومي بتخزينها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة، واستخدميها فى غضون 5 أيام. كيفية التحضير:-
هناك العديد من الطرق التي يمكن تحضير البطاطا الحلوة بها، حيث يمكن سلق البطاطا الحلوة أو خبزها أو تحميصها أو شويها أو هرسها أو قليها، كما يُمكن أن تكون بمثابة طبق جانبي ، أو يمكن تقليبها مع السلطات والكعك والفطائر والخبز، يمكن جعلها حارة بإستخدام مسحوق الفلفل الحار، أو حلوة قليلاً بإستخدام القرفة وجوزة الطيب. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة. لتوفير الوقت يمكنكِ بسهولة خبز البطاطا في الميكروويف، لن يكون الجلد مقرمشاً ولكن البطاطا الحلوة ستكون لذيذة بالرغم من ذلك، يمكنكِ أيضاً عمل البطاطا الحلوة المقلية فى الفرن عن طريق خبزها على نار عالية مع بعض الأعشاب والبهارات. اجعلي البطاطا الحلوة دائماً جزاءاً من نظامكِ الغذائي، فهي طعام غني بالكثير من المغذيات، ويتمتع بالفوائد الصحية الكبيرة، إلى جانب ذلك فهو متوفر وغير مكلف ومتعدد الإستخدامات.
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية | Fitness Garage
إذا كنت تبحث عن مصدر طبيعي كامل من الكربوهيدرات عالية الجودة الخالية من الغلوتين والمغذّية بالكامل ، يمكنك الحصول على الطهي باستخدام البطاطا الحلوة. اخبزيها أو شويها أو هرسها أو شويها أو غليها ، ولكن كما هو الحال مع جميع الأطعمة تذكر أن تحافظ على أجزاءك خاضعة للسيطرة. > المصادر:
> Failla ML ، Thakkar SK and Kim JY. في المختبرات ذات إمكانية الوصول الحيوي من البيتا كاروتين في البطاطس الحلوة اللحم البرتقالي (Ipomoea batatas، Lam. ). جي الزراعية الغذائية. 2009 25 نوفمبر ؛ 57 (22): 10922-7. 2009. > منشورات هارفارد الصحية. مؤشر نسبة السكر في الدم وحمل نسبة السكر في الدم من 100+ الأطعمة. > معهد لينوس بولينج. المواد الغذائية الدقيقة //
> Labensky، SR، Hause، AM. في الطهي: كتاب أساسي لأساسيات الطهي. الطبعة الثالثة. Upper Sadle River، NJ: Prentice Hall، 2003: 687-689. > قاعدة بيانات التغذية الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية لمعيار مرجعي 28.
وهي تأتي في صنفين: واحد يحتوي على نسيج رقيق جاف (يعرف باسم بونايتو) ، أو البطاطس الحلوة البيضاء أو الكوبية ، والآخر يحتوي على لحم برتقالي أغمق ولحوم مرقط وأعلى في السكر. هذا النوع يعرف باسم البطاطا الحمراء. يحتوي كلا النوعين على جلود سميكة تتنوع في اللون ، من اللون الفاتح إلى الأحمر البنى. اختر البطاطا الثقيلة والثابتة مع بشرة نظيفة وعدد قليل من العيون. تجنب البطاطس التي تحتوي على براعم أو بقع ناعمة أو شقوق أو حواف متقطعة. يمكنك أيضًا شراء البطاطا الحلوة المعبأة بالفراغ ، والتي توجد عادة في صلصة التوابل أو السكرية. إلى الحد المتاح ، اختر النوع غير المحلى لأنه يحتوي على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات. وأخيرا ، قم بشراء البطاطا الحلوة المجمدة إذا كنت لا تستخدمها على الفور. ببساطة البخار أو مقلي لهم طبق جانبي كثيفة مريحة والمغذيات. عادة ، يمكن أن تستمر الأطعمة المجمدة في المجمد لمدة عام تقريبًا. تحقق من أفضل تاريخ شراء لمزيد من المعلومات. لا تخزن البطاطا الحلوة النيئة في الثلاجة. بدلا من ذلك ، تخزينها في مكان مظلم بين 50-65 درجة فهرنهايت. ستستمر معظم البطاطا حوالي شهر بهذه الطريقة ، وبعضها أطول.
10 مِن أفضل افلام كيفن كوستنر Kevin Costner
السيرة الذاتية لكيفن هارت Kevin Hart
هو ممثل أمريكي و كوميديان شهير ولد في الثالث مِن يوليو لعام 1980 في فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا ، و في صباه كان كيفن يشتهر كثيراً بقدرته على إضحاك الأخرين ممن هم في سنه و أولائك الأكبر حتى ، و بعدما أنهى دراسته الثانوية في فيلادلفيا إتقل إلى نيويورك ليُكمل دراسته الجامعية ثم إنتقل إلى ماساتشوستس ليعمل هنالك في مجال مبيعات الأحذية بجانب تقديم عروض الستاند أب كوميدي الذي لم يستمر فيه طويلاً حيث سريعاً ما و جد طريقه إلى هوليود و أصبح واحد مِن أشهر الممثلين الكوميدين على الساحة. أفضل افلام لي مين هو الممثل الكوري
وفي نهاية مقالنا حول افلام كيفن هارت وذا روك يجب الإشارة إلى أنه و بالرغم مِن الإختلاف الكبير و الشاسع بين كلاً مِن كيفن هارت و الروك فإن الكيمياء التي بينهما ممتعة حقاً و تلك الأفلام التي تعاونا معاً فيها تركت بصمة حقيقية أكثر مِن رائعة في عالم السينما و الترفيه.
كيفن هارت ماذا سان
كيفن هارت: ماذا الآن؟ (بالإنجليزية: Kevin Hart: What Now? ) هو فيلم ستاند أب كوميدي أمريكي تم إنتاجه في سنة 2016 وهو من بطولة الستاند أب الكوميدي الأمريكي الشهير كيفن هارت والتي يمثل بها دور جاسوس بطريقة كوميدية بالمشاركة مع الممثلة هالي بيري التي تمثل دور موني بيري و دون شيدل و إد هيلمز و بيتر مينساه و جوي ويلس. البطولة كيفن هارت بدور العميل 0054 هالي بيري بدور موني بيري دون شيدل بدور عميل إف بي آي ديفيد مونير بدور فكتور إد هيلمز بدور عامل البار بيتر مينساه بدور الدكتاتور الأفريقي المصدر:
كيفن هارت ماذا الانترنت
كيفن هارت: ماذا الآن؟ (بالإنجليزية: Kevin Hart: What Now? ) هو فيلم ستاند أب كوميدي أمريكي تم إنتاجه في سنة 2016 وهو من بطولة الستاند أب الكوميدي الأمريكي الشهير كيفن هارت والتي يمثل بها دور جاسوس بطريقة كوميدية بالمشاركة مع الممثلة هالي بيري التي تمثل دور موني بيري و دون شيدل و إد هيلمز و بيتر مينساه و جوي ويلس. البطولة كيفن هارت بدور العميل 0054 هالي بيري بدور موني بيري دون شيدل بدور عميل إف بي آي ديفيد مونير بدور فكتور إد هيلمز بدور عامل البار بيتر مينساه بدور الدكتاتور الأفريقي Source:
كيفن هارت ماذا الآن مباشر
الصفحه دى يتيمه, حاول تضيفلها لينك فى صفحات تانيه متعلقه بيها. كيفن هارت: ماذا الآن؟
( بالانجليزى: Kevin Hart: What Now? ) الصنف
فيلم وثائقى ، وفيلم كوميدى
تاريخ الصدور
2016
البلد
امريكا
اللغه الاصليه
انجليزى
الطاقم
المخرج
تيم ستورى
الإنتاج
كيفن هارت (مؤلف) [1]
سيناريو
البطوله
كيفن هارت (مؤلف) ، وهالى بيرى ، ودون شيدل ، وإد هيلمز ، وديڤيد ميونير ، وبيتر منساه ، وتيم ستورى
موسيقى
كريستوفر لينيرتز
صناعه سينمائيه
توزيع
يونيفرسال پيكتشرز ، ونيتفليكس
معلومات على...
الموقع الرسمى
اولموڤى. كوم
v646612
tt4669186
السينما. كوم
2044882
FilmAffinity
298674
تعديل
كيفن هارت: ماذا الآن؟ ( Kevin Hart: What Now? ) هوا فيلم سينما من نوع فيلم وثائقى و ستاند اب كوميدى و فيلم كوميدى اتعمل سنة 2016 فى امريكا و كان من اخراج تيم ستورى و من تأليف كيفن هارت (مؤلف).
كيفن هارت ماذا ان
وعليه، تعتبر هذه المرة الأولى في تاريخ جوائز الأوسكار التي تستضيف فيها ثلاث نساء العرض، رغم أنها ليست المرة الأولى التي يتم فيها تكليف أكثر من شخص واحد لتقديم الحفل. وكانت إدارة أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة (الأوسكار) قد أعلنت قبل أسبوع من موعد الحفل، أن نجمتي الموسيقى بيونسيه وبيلي أيليش ستقدمان أغنيتيهما المرشحتين للأوسكار في حفل تسليم الجوائز هذا العام. وستغني بيونسيه أغنية "بي ألايف"، التي شاركت في كتابتها لفيلم "الملك ريتشارد" الذي يتناول السيرة الذاتية لبطلتي التنس فينوس وسيرينا وليامز، وهو من بطولة الممثل ويل سميث، فيما ستقدم بيلي إيليش عرضاً مشتركاً مع شقيقها فينيس أوكونيل لأغنية فيلم جيمس بوند "نو تايم تو داي". وكان موقع "ديدلاين" قد كشف عن وجود بعض الخلافات بين هيئة أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة حول تنظيم حفل توزيع جوائز الأوسكار المقبل، حيث استقال توم فليشمان، مهندس الصوت الحائز على جائزة الأوسكار، والذي اشتهر بتعاونه على مدى عقود مع المخرج مارتن سكورسيزي، من أكاديمية الأوسكار. وذكرت التقارير أن الخلاف سببه خطة الأكاديمية لتجنب البث التلفزيوني المباشر لـ8 فئات في حفل توزيع جوائز الأوسكار لهذا العام، ما أحدث بلبلة أدت في نهاية الأمر إلى استقالة توم فليشمان.
وقد صرّح بعض أعضاء أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة بأن الاحتفال ببعض الفئات بشكل مختلف عن البعض الآخر يعكس التحيز وعدم الواقعية للفنون الإبداعية، ومن المحتمل أن يكون سبباً للانقسام والخلافات.