المؤلف: لطفي الشربيني (مؤلف)
الناشر: دار العلم والايمان
سنة: 2004
كتب من نفس القسم:
تحميل كتاب موسوعة علم النفس التأهيلي pdf
تحميل كتاب مناهج البحث في العلوم التربوية والنفسية pdf
عدد الصفحات: ٤٤٧
نوع الملف: PDF
حجم الملف: 3،9 MB
نبذة عن الكتاب:
غير متوفرة حاليا. تحميل الكتاب: إضغط هنا
- كتاب علاج القلق سبع خطوات لمنع القلق من إعاقة حياتك روبرت أل. ليهي PDF – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF
- كيفية استخدام لصقات مسمار القدم | الأدوية والخل | تجميلي
- علاج مسمار القدم - موقع بابونج
- ماهو علاج مسمار القدم - الأجزخانة
كتاب علاج القلق سبع خطوات لمنع القلق من إعاقة حياتك روبرت أل. ليهي Pdf – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
قلة إنتاج هرمون السيروتونين، المسؤول عن الشعور بالراحة، والاسترخاء. العيش في نمط حياة مشحون، مليئ بالتوتر، والضغط النفسي، والقلق. طرق التخلص من القلق والوسواس تضم طرق التخلص من القلق والوسواس: تقوية الوزع الديني، والاهتمام بالصلاة، وأداء الفرائض الدينية، والتقرب من الله سبحانه وتعالى، وقراءة القرآن الكريم، وحسن التوكل على الله، لأنّ الوازع الديني من أكبر أسباب الراحة النفسية. البعد عن مسببات القلق والتوتر، والبحث عن الاسترخاء، والراحة النفسية، وعدم التفكير في أشياء لن تحصل، وطرد الأوهام المرتبطة بالحياة الماضية والمستقبلية، والتفكير في اللحظة التي نعيشها فقط. عدم الاستسلام للأفكار السلبية، ومقاومتها، وتجنب مجالسة الأشخاص السلبيين، الّذين يزيدون من شعور القلق، ويعززون الوسواس النفسي. كتاب علاج القلق سبع خطوات لمنع القلق من إعاقة حياتك روبرت أل. ليهي PDF – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. ممارسة اليوغا، وتمارين التنفس العميق، التي تعزز المشاعر الإيجابية في النفس، وتطرد المشاعر السلبية والوسواس الذي لا يستند إلى أي شيء حقيقي. ممارسة الرياضة وبخاصة رياضة المشي، لما لها من أثر إيجابي على التفكير الإيجابي، وطرد جميع المشاعر النفسيّة المتعلقة بالقلق والوسواس. الاستشارة النفسيّة من قبل الاختصاصيين النفسيين، والخضوع لجلسات علاج نفسي، وتنفيذ تعليمات الطبيب، وأخذ المهدئات والعقاقير الدوائية التّي تهدئ هذه المشاعر، إن لزم الأمر.
الأعراض النفسيّة: مشاعر اقتراب الموت الوشيك، والعصبيّة، والغضب غير المبرّر، وصعوبة في التركيز، والتعب ومشاكل النوم، والارتباك في الأوساط الاجتماعيّة.
بواسطة: Shaimaa Omar مقالات ذات صلة
كيفية استخدام لصقات مسمار القدم | الأدوية والخل | تجميلي
الموز: يعالج الموز هذه المشكلة عن طريقه اخذ الجزء الداخلي منه وعجنه ووضعه على القدم بشاش طبي لمدة ليلة كاملة. المصدر: ويكيبيديا
علاج مسمار القدم - موقع بابونج
زيت الخروع والضمادات الخاصة: قد يعاني المريض من بعض الأعراض بسبب الحف، لذلك يمكن استبدال الطريقة الأولى بالطب البديل. بعد نقع القدم في الماء الدافئ، يجب تجفيفها بقطعة نظيفة ودهنها بزيت الخروع. وضع رقعة حماية فوق البقعة المصابة لحمايتها من الضغط والاحتكاك. استبدال رقع الحماية يومياً، والاستمرار على هذه الطريقة عدة أسابيع حتى يتم الشفاء. أعراض مسمار القدم
قد يسبب مسمار القدم بعض الأعراض نسبةً إلى حجمه وموقعه، وفيما يلي بعض هذه الأعراض: [1] [2]
طبقات من الجلد السميك والخشن. نتوء صلبة ومنتفخة. ألم متوسط إلى شديد تحت موقع المنطقة المصابة. بشرة جافة، أو شمعية، أو قشرية. بشرة حساسة للمس، إذ إنها تكون مؤلمة عند لمسها. أسباب مسمار القدم
تتعدد أسباب الإصابة بمسمار القدم، وفيما يلي بعض أهم الأسباب للإصابة بهذا المرض: [1] [3]
ارتداء الأحذية غير المناسبة: تسبب الأحذية الضيقة والكعب العالي أو بعض غرز الخياطة البارزة داخل الحذاء في الضغط على بعض النقاط من القدم، مما يؤدي إلى الإصابة بمسمار القدم. الاحتكاك المباشر: يؤدي انتعال الحذاء أو الصندل من غير ارتداء الجوارب إلى زيادة الاحتكاك المباشر. علاج مسمار القدم - موقع بابونج. تشوهات القدم: تتسبب بعض تشوهات القدم في نمو خاطئ لعظام القدم مشكلةً نتوءات تحتك بشكلٍ متكرر بالجدار الداخلي من الحذاء مما يؤدي إلى الإصابة.
ماهو علاج مسمار القدم - الأجزخانة
نذكر فيما يلي الطرق المستخدمة في علاج مسمار القدم. علاج مسمار القدم من الصيدلية
يمكن علاج مسمار القدم طبياً في وقت قصير من خلال الأدوية المتوفرة في الصيدلية والتي يمكن صرفها بدون وصفة طبية، وتعتبر آمنة وفعالة لعلاج مسمار القدم. الأدوية الحالة للقرنية والمفككة لمسمار القدم
تساعد الأدوية الحالة للقرنية (بالإنجليزية: Keratolytic Agents) على علاج مسمار القدم نهائياً من خلال ترطيب المسمار وتليينه في البداية، ومن ثم تقشيره بلطف. تشمل الأدوية الحالة للقرنية على كل من:
اليوريا. أحماض الألفا هيدروكسي، مثل حمض اللاكتيك ، أو حمض الجلايكوليك. أحماض البيتا هيدروكسي، مثل حمض الساليسيليك. نذكر فيما يلي بعض التفاصيل المتعلقة ببعض الأدوية:
حمض الساليسيليك
يعتبر حمض الساليسيليك أفضل علاج مسمار القدم، إذ يعمل على تفكيك طبقة الجلد الزائدة والمكونة لمسمار القدم، فضلاً عن قدرته على قتل البكتيريا والفطريات. علاج مسامير اللحم في القدم. غالباً ما يستخدم حمض الساليسيليك بشكل موضعي، وبتركيز 10 - 17% ، ويأتي على شكل لصقات ، أو دواء سائل ، أو مراهم تدهن على منطقة مسمار اللحم، وعادة يستغرق علاج مسمار القدم بهذه الطريقة حوالي أسبوعين. يجب توخي الحذر عند استخدام حمض الساليسيليك وتجنب ملامسته للجلد السليم، حيث أن وصوله لمناطق الجلد المحيطة لمسمار القدم تسبب تقرح الجلد والتهابه، لذلك ينصح بدهن الجلد المحيط بالمسمار بالفازلين أولاً، ومن ثم وضع حمض الساليسيليك على منطقة مسمار القدم فقط.
اسباب مسمار القدم
متى يشكل مسمار القدم خطر يستوجب الطبيب
راجع طبيبك إذا كانت العلاجات المنزلية لا تعطى نتائج فعالة، وقد يحيلك الطبيب إلى أخصائي طب الأقدام وهو طبيب متخصص في مشاكل القدم لعلاج مسمار القد ، قد يلجأ الطبيب إلى قطع طبقات الجلد المتصلب على عدة جلسات. بالإضافة أيضا إلى وجود خيارات متاحة بدون وصفة طبية تعتبر آمنة وفعالة أيضا، تشمل وضع حمض الساليسيليك على المكان المصاب ، من خلال اتباع توجيهات الطبيب التى قد تختفي في غضون أسبوعين. علاجات منزلية لمسمار القدم
كيف يمكن منع مسمار القدم
1- أفضل طريقة لمنع تشكيل مسمار القدم أو عودتها هي التأكد من ارتداء أحذية مريحة تناسب قدميك بشكل صحيح. كيفية استخدام لصقات مسمار القدم | الأدوية والخل | تجميلي. 2- يجب أن تكون أصابع قدمك قادرة على التحرك بسهولة اثناء ارتداء الأحذية. 3- ارتدي جوارب سميكة فوق أصابع قدميك إذا كنت تواجه مشكلة مع الحذاء. 4- يمكن أيضا تغطية أصابع قدميك وجوانب قدميك بضمادات قابلة للتنفس التى تكون عرضه لتتكون عليها مسمار القدم.
مرطب للقدم لتغذية البشرة وترطيبها. يشبه هذا المرطب ، لكنه يستخدم اليوريا ، وهو مكون إضافي يزيد الفعالية بشكل كبير. الأحذية المناسبة التي تعمل على تبطين وسائد الكعب
ربط القدم والكاحل لوضع الضمادات / الضمادات حول الكعب لتقليل حركة الجلد. علاج مسامير القدم. يمكننا أيضًا إجراء تقييمات الضغط واستخدام هذه التكنولوجيا لتحديد مقدار الضغط الذي يتعرض له كعبك عند المشي. يمكننا بعد ذلك تقليل الضغط لتجنب تراكم التكلسات. ماذا يمكن أن يحدث إذا تجاهلت الكعوب المتشققة؟
الألم والانزعاج لفترات طويلة ، مما يؤدي إلى مزيد من علاجات التنضير المنتظمة
يمكن أن تتعمق الشقوق مما يؤدي إلى الألم والنزيف
يمكن أن تصاب بعدوى لأن الشقوق العميقة أصبحت جرحًا مفتوحًا – وهذا ما يسمى التهاب النسيج الخلوي
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فإن الشقوق العميقة يمكن أن تؤدي إلى تقرحات القدم السكرية. طرق الوقاية
هناك عدد من الأساليب التي يمكنك اتباعها للوقاية من تشقق الكعب؛ فمثلا استخدمي مرطبًا كثيفًا ، مثل المرطب الذي يحتوي على نسبة عالية من اليوريا ، لترطيب كعبيك وقدميك (وليس بين أصابع القدم) يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها. بالإضافة إلى القيام بالفحص الدوري على قدميك يوميًا للبحث عن أي علامات مبكرة على حدوث تشققات.