يعتبر القرآن الكريم هو ربيع القلوب و صلاح الاخلاق ، فهو هديه سماويه وهبنا الله اياها كي نرجع اليها كلما عجزنا عن حل مشكله معينه ، فقرائه القرآن تعد وسيله رائعه للتخلص من كافه الضغوط النفسيه التي يشعر بها الفرد نتيجه صعوبه احوال المعيشه ، لذلك يجب الاعتياد علي قرائه القرآن بشكل دوري ليبارك الله في حياتنا و يرزقنا من حيث لا نحتسب ، لذلك سوف نتحدث من خلال هذه المقاله عن (تجربتي مع سورة الانبياء للحمل) و مدي فاعليتها لعلاج هذه المشكله. تجربتي مع سورة الانبياء للحمل:
تعد سوره الانبياء من السور الرائعه التي نزلها الله تعالي علي رسوله الكريم (عليه افضل الصلاه و السلام) ليبين له الكثير من العبر و الوعظ عبر قصص الانبياء السابقين ، حيث ان هذه السوره توضح فكره البعث و الحساب يوم القيامه ، و ان الله سبحانه و تعالي سوف يجازي كل محسن علي احسانه و يعاقب كل مسيئ علي ذنوبه. ما هو فضل قرائه القرآن الكريم ؟
يعتبر القرآن الكريم هو الدليل الذي وضعه الله لنبيه ( عليه الصلاه و السلام) و المسلمين كي يكون المرشد الي الطريق الصحيح. يعتبر القرآن هو مفرج للهم و الخروج من المحن و الكرب. يساعد القرآن علي اطمئنان القلوب و ثباتها في كافه الصعاب و المشاكل الكبيره.
- تجربتي مع سورة الانبياء ومهنهم
- تجربتي مع سورة الانبياء في القران
- 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
- فوائد لعبة الجولف.. رفع مستوى التوقعات و ضبط النفس - اندماج
- فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
- فوائد الرياضة للصحة النفسية - سطور
- فوائد الرياضة للصحة النفسية: تعرف عليها - ويب طب
تجربتي مع سورة الانبياء ومهنهم
وهي من الصور التي تزيدك من الحسنات وتجعلك تتأمل في آياتها. تجربتي مع آية الكرسي آية الكرسي آية موجودة في سورة البقرة، فهي تحمي البيوت من وجود الشياطين فيها، كما يمكن قراءتها بعد إتمام كل صلاة، فعند قراءتها بعد كل صلاة لا يوجد شيء بين شخص و الجنة إلا موته على قول رسول الله صلى الله عليه وسلم.
تجربتي مع سورة الانبياء في القران
وَزَكَرِيَّا إِذْ نَادَى رَبَّهُ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَوَهَبْنَا لَهُ يَحْيَى وَأَصْلَحْنَا لَهُ زَوْجَهُ. و توضح أيضا السورة عن دعاء سيدنا ذكريا لربه من أجل أن يرزقه بجنين و أستجاب له ربه الدعاء و رزقه بسيدنا يحيى عليه السلام. كما أنها أيضا تعمل على أراحة العقل و النفس و تبعدك عن الأذى و تقربك الى الله عزوجل. أحاديث نبوية عن فضل سورة الأنبياء:
فى القرأن الكريم يوجد العديد من الفضائل و قد قال الرسول عليه الصلاة و السلام فى أحد أحاديثه فى فضل سورة الأنبياء (ما رواه أبو نعيم عن عامر بن ربيعة -رضي الله عنه- أنّه نزل به رجل من العرب، فأكرم مثواه، وكلم فيه رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، فجاءه الرجل، فقال: إني استقطعت رسول الله -صلى الله عليه وسلم- واديًا، وقد أردت أن أقطع لك منه قطعة، تكون لك، وعقبك من بعدك، فقال عامر: لا حاجة لي في قطيعتك، نزلت اليوم سورة أذهلتنا عن الدنيا: "اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ). قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "دعوة ذي النون إذ دعا وهو في بطن الحوت، "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين"، فإنه لم يدعُ بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له".
يتمثل مقصد سورة النبأ في الدلالة على أن يوم القيامة الذي كانوا مجمعين على نفيه، وصاروا بعد بعث النبي صلى الله عليه وسلم في خلاف فيه مع المؤمنين، ثابت ثباتاً لا يحتمل شكاً ولا خلافاً بوجه، لأن خالق الخلق مع أنه حكيم قادر على ما يريد دبرهم أحسن تدبير، بنى لهم مسكناً وأتقنه، وجعلهم على وجه يبقى به نوعهم من أنفسهم بحيث لا يحتاجون إلى أمر خارج يرونه، فكان ذلك أشد لإلفتهم وأعظم لأنس بعضهم ببعض، وجعل سقفهم وفراشهم كافلين لمنافعهم. جاءت السورة أيضاً للتأكيد على أن الحكيم لا يترك عبيده وهو تام القدرة كامل السلطان يمرحون يبغي بعضهم على بعض ويأكلون خيره ويعبدون غيره بلا حساب، فكيف إذا كان حاكماً فكيف إذا كان أحكم الحاكمين، هذا ما لا يجوز في عقل ولا خطر ببال أصلاً، فالعلم واقع به قطعاً، وكل من اسميها واضح في ذلك بتأمل آيته ومبدأ ذكره وغايته. اقرأ أيضا: أسباب نزول سورة النبأ
المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3
المراجع
المصدر: موقع معلومات
من المتعارف عليه أن الرياضة مفيدة للصحة البدنية، ولكن هل تعرف فوائد الرياضة للصحة النفسية؟ إليك الإجابة في المقال الآتي. تعد الأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، تعرف على أهم فوائد الرياضة للصحة النفسية في ما يأتي:
فوائد الرياضة للصحة النفسية
إليك أهم فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية في ما يأتي:
1. تساهم في تحسين المزاج
في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع' إذ يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. كما أن ممارسة الرياضة مع مجموعة من الأشخاص على وجه الخصوص توفر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن. 2. تعمل على زيادة التركيز
من فوائد الرياضة للصحة النفسية أنها تساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسة خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة.
11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
تجد من يمارس الرياضة أنه يستطيع التغلب على مشاكل النوم سواء الأرق والكوابيس، حيث تسهل عملية النوم، يجعلك تنام بعمق وبدون أي توتر. أيضًا تزيد وتعزز إمكانية التركيز، حيث ترفع إمكانيات المخ ونعزز خلاياه، وبالتالي ستساعدك على التركيز في عملك، وتزيد من إنتاجك وإبداعك. هناك بعض الرياضات التي تخلصك من الشعور السلبي مثل اليوغا، حيث تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وأيضًا تساعد على الهدوء وعدم التسرع. تساعد على الانضباط، حيث ممارسة الرياضة بانتظام وبانضباط، وينعكس على حياتك الشخصية والعملية، وتكون منضبط في جميع أمور حياتك. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كيف أتعلم رياضة الجمباز
فوائد الرياضة من الناحية الاجتماعية
تعزز العلاقات الاجتماعية، حيث عندما تقوم بممارسة الرياضة في نادى أو جيم، وسوف تكون علاقات جديدة وتكون صداقات جديدة. أو إذا كنت من هواة الرياضة، سوف تقوى علاقتك مع أصدقائك في العمل، وبذلك سوف تعزز علاقاتك الاجتماعية. فوائد لعبة الجولف.. رفع مستوى التوقعات و ضبط النفس - اندماج. من يمارس الرياضة يكتسب الكثير من الصفات الحميدة والجيدة، مثل الصبر وقوة التحمل والإرادة. وأيضًا التحلي بروح المنافسة النظيفة، وأيضًا تساعد على التعود على العمل في مجموعات وتعزز روح التعاون بك، والكثير من الصفات الحميدة الأخرى.
فوائد لعبة الجولف.. رفع مستوى التوقعات و ضبط النفس - اندماج
ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة النفسية
الرياضة
تمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز صحة الشرايين التاجية، وتمنع الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن، كما لها تأثيرات إيجابية في الصحة العقلية، عن طريق الحد من الاكتئاب وتحسين الوظيفة الإدراكية. [١]
فوائد الرياضة الجسدية
تمنح ممارسة الأنشطة البدنية العديد من الفوائد الجسدية منها: [٢]
المساعدة على إنقاص الوزن
تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي عند الإنسان، كونها تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، فكلما كان النشاط الرياضي أكثر، زادت كثافة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكان نزول الوزن أكبر. [٢]
محاربة العديد من الأمراض
يعزز النشاط البدني إفراز البروتين الدهني أيّ الكولسترول الجيد في الجسم (HDL)، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب، وتدفق الدم بسلاسة وبكميات أكبر منه إلى جميع أنحاء الجسم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تساعد ممارسة التمارين بشكل منتظم على منع أو ضبط مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة والخطرة في آن واحد، كالسكتة الدماغية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، وبعض أنواع من السرطان.
فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
تقوم الرياضة أيضًا بتقوية عضلات الجسم، وتزيد قدرتها على التحمل. تنشط الدورة الدموية بالجسم. تقوم الرياضة أيضًا بتقوية وضبط التمثيل الغذائي للإنسان. تزيد من قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وتحرق المزيد من السعرات الحرارية، فتعمل على فرد الجسم، وتحسين شكله ومظهره، وحصول الشخص على وزن مثالي. تزيد من الشهية لدى الأشخاص، وتزيد من الرغبة في أكل كميات أكثر من الطعام. تحد من فرص الإصابة بحالات مرضية مزمنة مثل مرض سكر الدم، وأمراض القلب، والسكتات القلبية والدماغية. تقوي الجهاز المناعي للجسم، وبدوره يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية. تحسن من القدرة العقلية للشخص، حيث أن العقل السليم في الجسم السليم. تحارب خشونة المفاصل، وتزيد من قوة العظام وزيادة مرونتها. تحارب ظهور أمراض الشيخوخة، وتقوم بتأخيرها مثل مرض الزهايمر، ومرض الخرف. تساعد الجسم على التخلص من الفضلات الضارة بكل سهولة ويسر. وتتنوع الرياضات التي يمارسها الأفراد حول العالم، فهناك رياضة المشي والجري والسباحة وركوب الخيل والتزلج والجمباز، وهناك ألعاب الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والكاراتيه، وهناك رياضات عقلية كالشطرنج وألعاب الذكاء.
فوائد الرياضة للصحة النفسية - سطور
يمكن للرياضة ، مثل أي نشاط بدني يقوم به أي شخص ، أن تساعد في تحسين عادات النوم السيئة حيث يمكن أن تساعدك التمارين على النوم بشكل أسرع والتخلص من الأرق. يجب على الشخص القيام بتمارين خفيفة قليلة المجهود على مدار اليوم والامتناع عن ممارسة الرياضة قبل النوم ، لأن النشاط البدني المفرط أثناء ممارسة الرياضة قبل النوم بوقت قصير يمكن أن يؤدي إلى عدم الرغبة في النوم. شاهدي أيضاً: فوائد الحبل للندبة
ممارسة أفضل لتحسين الصحة العقلية
بعد التعرف على فوائد الصحة العقلية للرياضة ، حان الوقت للتعرف على أفضل الرياضات لتحسين الصحة العقلية:
1. الجري والمشي
يساعد المشي أو الجري على تحسين الحالة الجسدية للإنسان بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين الصحة العقلية. أثبتت الأبحاث أنه عندما يمشي الإنسان نصف ساعة فقط في الصباح الباكر بشرط أن يكون خالي من الأفكار ولا يعتقد أنه يتأخر عن موعده ، أو ما سيحدث له إذا تأخر ، وهو يحسن مزاجه خلال النهار. ولكن إذا كان الشخص يمشي عندما يحتاج لذلك ، وكان يفكر كثيرًا ، فلا معنى له. فيما يتعلق بالجري وسرعة المشي ، وجدنا أنه يجب على الشخص ممارسة واحدة على الأقل من هذه الرياضات يوميًا ، وإذا لم يكن ذلك مناسبًا لظروفه ، يكفي 3 مرات في اليوم فقط ، لأنه ضروري لصحته النفسية.. …
2.
فوائد الرياضة للصحة النفسية: تعرف عليها - ويب طب
7- يحسن التركيز بحسب دراسة مشتركة لعلماء من جامعتي أوكلا وإيلينوي، قائمة على التجربة، وأجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، تبين أن زيادة اللياقة، من خلال التمرينات الرياضية، ترتبط بمزيد من الكفاءة، ودقة سلوك الاستجابة السريعة لدى الشخص، مما يسهم في تحسين قدرته على التركيز. 8- يزيد من حجم الحصين تقلل الشيخوخة من حجم الحصين وتسبب ضعف الذاكرة والخرف. وأوضحت الدراسات أن أحجام فصوص الحصين والوسيط الإنسي أكبر في البالغين، الذين يمارسون الرياضة ويشاركون في الأنشطة البدنية المختلفة. 9- يعزز الإبداع وفقاً للمجلة البريطانية للطب الرياضي، تساعد بعض التمارين مثل الرقص الهوائي أو "الأيروبيكس" في بعض الأحيان على تعزيز التفكير الإبداعي من خلال تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية لدى ممارسي الرياضة. ولكن لا توجد أدلة نهائية لهذه النتائج وهناك حاجة لمزيد من البحث مستقبلاً.
وللرياضة أثر كبير في تحسين صحّة الأشخاص، فهي تُحسّن من قدرة القلب والأوعية الدمويّة على التحمّل مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة والأمراض المرتبطة فيها، كالضغط والسكري والسرطان والكثير من الأمراض الخطيرة، والرياضة تبني العظام وتزيد من كثافتها وتمنع من الإصابة بالأمراض المتعلّقة بالعظام كهشاشة العظام والكسور بأنواعها، وتحسّن الرياضة من الصحة الجسديّة على المدى الطويل وعند التقدّم بالعمر.