9-15) غرامًا / ديسيلتر، أمّا الأطفال اللذين تتراوح أعمارهم ما بين (11-18) سنة يكون المعدل الطبيعي للإناث ما بين (11. 9-15. 0) غرام / ديسيلتر، وللذكور ما بين (12. 7-17. 7) غرامًا/ ديسيلتر. وتوجد بعض الفحوصات المنزليّة المتاحة حاليًا، والّتي وافقت عليها دائرة الغذاء والدواء الأمريكيّة لقياس نسبة الهيموجلوبين في المنزل. [٤]
علاج ارتفاع الهيموجلوبين في الدم
يشخص الأطباء عادة ارتفاع الهيموجلوبين في الدم بعد إجراء اختبارات لمشكلة صحية أخرى، وقد يجري الطبيب اختبارات إضافية لتحديد سبب ارتفاع مستويات الهيموجلوبين؛ إذ قد تبحث هذه الاختبارات عن حالات تتسبب في إنتاج الكثير من خلايا الدم الحمراء مثلًا، وفي حال تسببت حالة طبية في ارتفاع مستويات الهيموغلوبين، فقد يوصي الطبيب بإجراء معين أو دواء ما لخفضه. أعراض ارتفاع هيموجلوبين الدم - موضوع. [٥]
ويتضمن هذا الإجراء إدخال الطبيب إبرة في وريد المريض وسحب وحدة دم في أكياس مخصصة له، وقد يحتاج المريض تكرار هذه العمليَة حتى يقترب مستوى الهيموجلوبين من الطبيعي، أما إذا كان سبب إرتفاع مستوى الهيموجلوبين مرضي يوصي الطبيب بإجراء طبي أو صرف علاج له. [٥]
أسباب ارتفاع الهيموجلوبين في الدم
في بعض الأحيان يكون سبب ارتفاع الهيموجلوبين في الدم نمط حياة معيّن أو تأثير جانبي لبعض الأدوية، وهنا سنطرح بعض الحالات المرضيّة التي تسبب إرتفاع في معدل الهيموجلوبين في الدم، مثل: [٦]
زيادة تصنيع خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم.
- «لجنة منتجي الدواجن»: الأعلاف المستوردة سبب ارتفاع الأسعار - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- ما علاج ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم؟ - موضوع سؤال وجواب
- الحجامة وزيادة الهيموجلوبين - حجامه "مركز خالد الزلال للحجامة"
- علاج ارتفاع الهيموجلوبين في الدم بالاعشاب - بركة للأعشاب الطبية
- أعراض ارتفاع هيموجلوبين الدم - موضوع
- هل تقويم الأسنان مؤلم؟ - الدکتور جمیلیان
- ما هي مدة تقويم الأسنان ؟ - موسوعة
- مدة تقويم الاسنان ونصائح لاجتياز هذه الفترة - كل يوم معلومة طبية
- كيف تتعامل مع تقويم الأسنان وتُخفف الألم الناتج عنه؟ • تسعة
«لجنة منتجي الدواجن»: الأعلاف المستوردة سبب ارتفاع الأسعار - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
تتراوح النسبة الطبيعية للهيموجلوبين في الدم ما بين 14-17 ملغ/ ديسليتر عند الرجال، وبالتالي فإن نسبة الهيموجلوبين لديك لا تعدّ مرتفعة بشكلٍ كبير، ولتحديد طريقة علاج ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم، لا بدّ من معرفة السبب وراء ذلك، ويتم ذلك بمراجعة الطبيب والتحقّق من عدم وجود حالة مرضية أدّت إلى ارتفاعه. ومن طرق علاج ارتفاع نسبة الهيموجلوبين إجراء يسمى الفصد (phlebotomy) أو سحب الدم، ويقوم فيه الممرض أو الأخصائي بإدخال إبرة في وريدك وتصريف الدم من خلال أنبوب مخصص لذلك في كيس خارجي، وقد يكون هناك حاجة إلى القيام بهذا الإجراء بشكل متكرر إلى أن يقترب مستوى الهيموجلوبين لديك من النسبة الطبيعية، وقد يوصي الطبيب أيضًا بالتبرّع بالدم من فترة إلى أخرى.
ما علاج ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم؟ - موضوع سؤال وجواب
العيش في مناطق مُرتفعة، إذ يزداد إنتاج خلايا الدم الحمراء في هذه الحالة بشكلٍ طبيعيّ بهدف تعويض انخفاض كمية الأكسجين في ظلّ هذه الظروف. العوامل الأقل شيوعاً
إلى جانب الأسباب سابقة الذكر، هُناك أسباب أخرى قد تكون مسؤولة عن ارتفاع هيموجلوبين الدم، ولكنّها أقلّ شيوعاً، ويُمكن بيان أبرزُها على النّحو التالي: [٢]
ضعف وظائف القلب والرئة، ففي هذه الحالات يزداد إنتاج خلايا الدم الحمراء لتعويض الانخفاض المُزمن في مستويات أكسجين الدم. إنتاج نخاع العظم لكميّاتٍ كبيرة من خلايا الدم الحمراء. تناول أنواع مُعينة من الأدوية أو العلاجات الهرمونية التي تُحفّز إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، مثل الإريثروبويتين (بالإنجليزية: Erythropoietin). عوامل أخرى
يُعزى ارتفاع الهيموجلوبين إلى المُعاناة من حالاتٍ مرضيّة مُعينة، وفيما يأتي بيان لأبرزها: [٢]
أمراض القلب الخَلقية لدى البالغين. مرض الانسداد الرئويّ المُزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease). الجفاف. انتفاخ الرئة (بالإنجليزيّة: Emphysema). الفشل القلبي. سرطان الكلى. سرطان الكبد. الحجامة وزيادة الهيموجلوبين - حجامه "مركز خالد الزلال للحجامة". كثرة الحمر الحقيقيّة (بالإنجليزية: Polycythemia vera). علاج ارتفاع هيموجلوبين الدم
يُعالج ارتفاع هيموجلوبين الدم بعلاج المُسبِّب أو الحالة المرضيّة التي أدّت إلى حدوث ذلك؛ إذ يُراعى في هذه الحالة إعطاء الأدوية أو اتّخاذ الإجراءات التي من شأنها تقليل مستويات الهيموجلوبين وإبقائها ضمن المدى الطبيعي لها، وقد يتطلّب الأمر إخضاع المريض لإجراء يُعرف ببضع الوريد أو الفصد (بالإنجليزية: Phlebotomy)؛ إذ يتمثل بإدخال إبرة في وريد المُصاب وإخراج الدم عبر أنبوب إلى داخل كيس أو إناء مُعين، ويتمّ تكرار ذلك إلى أن يُصبح الهيموجلوبين ضمن المستوى الطبيعي له.
الحجامة وزيادة الهيموجلوبين - حجامه &Quot;مركز خالد الزلال للحجامة&Quot;
الهيموجلوبين
يعد الهيموجلوبين نوعًا من أنواع البروتينات، وهو المسؤول عن حمل جزيئات الأكسجين اللازمة لجميع خلايا وأنسجة الجسم، يتكون من أربع سلاسل بروتينية؛ هي سلسلتا ألفا، وسلستا بيتا، ولكل منها مجموعة تسمى الهيم تحتوي على ذرة حديد التي ترتبط مع الأكسجين [١] ، كما أن للهيموجلوبين دورًا مهمًا لحصول خليّة الدم على شكل قرصي، ممّا يسهّل حركتها عبر الأوعية الدمويّة. [٢]
يختلف معدل الهيموجلوبين في الدم حسب المرحلة العمريّة والجنس، وهنا سنطرح جميع معدلات الهيموجلوبين لجميع الأعمار: [٣]
البالغين: يكون معدل الهيموجلوبين لدى الرجال أكثر من النساء في الوضع الطبيعي، إذ إن المعدل الطبيعي للنساء بين (12. 5-15. 5)غرام/ديسيلتر، وللرجال (13. 5-17. 5) غرام/ديسيلتر. الأطفال: يكون مستوى الهيموجلوبين لدى حديثي الولادة أعلى من البالغين، ويعود السبب في ذلك إلى وجود تركيز أعلى من الأكسجين عندهم وهم داخل الرّحم، وبالتالي حاجتهم إلى خلايا دم حمراء بمستوى أعلى لنقل هذا الأكسجين، ثمّ يبدأ مستوى الهيموجلوبين بالتناقص بعد عدّة أسابيع، ويتراوح معدل الهيموجلوبين لدى حديثي الولادة لكلا الجنسين ما بين 9. 9-13. 4 غرام/ديسيلتر، ولدى الأطفال اللذين تتراوح أعمارهم ما بين (1-5) سنوات يكون المعدل الطبيعي لكلا الجنسين ما بين (10.
علاج ارتفاع الهيموجلوبين في الدم بالاعشاب - بركة للأعشاب الطبية
أمراض رئويّة، مثل تليّف الرئة. أمراض القلب ، خاصة أمراض القلب الخلقيّة. أورام الكليّة. الجفاف، وقد يكون سببه الإسهال أو نقص في السوائل. التعرّض لأوّل أكسيد الكربون (عادة ما يرتبط بالتدخين). وقد يكون نمط حياة الشّخص هو سبب ارتفاع الهيموجلوبين، مثل:
التدخين. العيش في المرتفعات. تناول أدويّة محفزة للنشاط البدني؛ مثل التستيستيرون المصنّع، أو الإرثروبويتن. أعراض إرتفاع الهيموجلوبين في الدم
تظهر العديد من الأعراض المرافقة لهذه المشكلة، مثل: [٧]
الحكّة. الصداع. الدوار. سهولة حدوث كدمات أو نزيف. التعرّق أكثر من المعتاد. تورم المفاصل المؤلم. فقدان الوزن غير الطبيعي. ميل لون الجلد إلى الصفرة، خاصةً بياض العينين ( اليرقان). الشعور بالإرهاق والتعب. ميل لون الجلد إلى الأرجواني أو الأحمر. المضاعفات الصحية لارتفاع الهيموجلوبين
من أهم المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع الهيموجلوبين هو التسبب بتكوين عدد كبير من خلايا الدم الحمراء، مما يجعل الدم أكثر كثافة من المعتاد، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى حدوث تجلط الدم ونوبات قلبية وسكتات دماغية، ويعد ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان إذا لم تعالج.
أعراض ارتفاع هيموجلوبين الدم - موضوع
[٨]
فحص الهيموحلوبين
هو فحص يقيس مقدار الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء عن طريق سحب عيّنة من الدّم باستخدام إبرة يدخلها الطبيب في الوريد قد تسبب القليل من الألم، لكن عادة ما تستغرق عمليّة السحب أقل من دقيقة واحدة، ثم تحفظ العينة في أنبوب خاص، مع العلم أنّ فحص الهيموجلوبين لا يحتاج إلى صيام، إلّا إذا أراد الطبيب أجراء فحص كيميائيّ للدم بنفس الوقت، فذلك يحتاج إلى صيام 12 ساعة تقريبًا عن الأكل دون الماء. [٩]
ويطلب الطبيب فحص الهيموجلوبين لعدّة أسباب منها: [١٠] للتحقق من الصحة العامّة: يطلب الطبيب فحص الهيموجلوبين كجزء من فحص تعداد الدم الكامل، ويعد فحصًا روتينيًا لمراقبة الصحة عمومًا ومعرفة إذا كانت هنالك أي مشاكل صحيّة مثل فقر الدم. لتشخيص حالة طبيّة: قد يطلب الطبيب إجراء فحص الهيموجلوبين إذا كان المريض يعاني من تعب أو إعياء أو دوار أو ضيق في التنّفس، إذ قد تشيرهذه العلامات والأعراض إلى فقر الدم أو كثرة إنتاج خلايا الدم الحمراء فيما يعرف طبيًا بكَثْرَةُ الحُمْرِ الحَقيقِيَّة، فقد يساعد فحص الهيموجلوبين بتشخيص هذه الحالات الطبيّة أو غيرها. لمراقبة الحالات الطبيّة: بعد تشخيص الطبيب الحالة المرضيّة على أنها فقر في الدم أو كثرة إنتاج خلايا الدم الحمراء، فسيراقب الطبيب الحالة المرضيّة ويصف العلاج المناسب عن طريق فحص الهيموجلوبين.
ذات صلة أسباب زيادة الهيموجلوبين بالدم أعراض ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم
أعراض ارتفاع هيموجلوبين الدم
يُعرف ارتفاع الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) طبيّاً بمصطلح كثرة الكريات الحمر (بالإنجليزيّة: Polycythemia)، وتتمثل هذا الحالة بارتفاع مستويات الهيموغلوبين لتتجاوز المستويات الطبيعية لها، بحيث تُظهر الفحوصات المخبريّة ارتفاعاً في قيمة كلّ من عدد خلايا الدم الحمراء والهيماتوكريت (بالإنجليزية: Hematocrit)، وفي هذا السّياق يُشار إلى أنّ مدى الهيموجلوبين الطبيعي يختلف باختلاف العمر، والجنس، وما إذا كانت المرأة حاملاً أم لا. و يُصاحب ارتفاع الهيموجلوبين ظهور مجموعة من العلامات والأعراض، وفيما يأتي بيان لأبرزها: [١]
الحكّة. صداع الرأس. الدوخة. حدوث الرضوض أو النّزيف بسهولة. كثرة التعرق. انتفاخ المفاصل المؤلم. فقدان الوزن غير المُبرر. اليرقان (بالإنجليزية: Jaundice)، والمُتمثل باصفرار العيون والجلد. الإرهاق. ظهور تصبّغات على الجلد باللون الأرجواني أو الأحمر. أسباب ارتفاع هيموجلوبين الدم
يُمكن بيان أسباب ارتفاع هيموجلوبين الدم على النّحو الآتي: [٢]
العوامل الأكثر شيوعاً
يُعزى ارتفاع الهيموجلوبين في العادّة إلى حاجة الجسم لزيادة قدرته على حمل الأكسجين ، ويتمثل ذلك بحالاتٍ عدّة، ويُمكن بيانُها على النّحو التالي: [٢]
التدخين.
شكل وترتيب الأسنان من الأشياء التي تؤثر بصورة مباشرة على ملامح الوجه، فإن كانت غير منتظمة سببت تشوه في شكل الفك والفم، بالتالي تؤثر على شكل الإنسان وقد تؤثر على صحته النفسية أيضاً! لم تعد هذه المشكلة مستعصية كالسابق، بل باتت من أسهل المشاكل التجميلية في علاجها، وذلك من خلال تركيب تقويم الأسنان، لكن على الجانب الآخر، تقويم الأسنان ليس مريح بالقدر الكافي خاصة في الأيام الأولى بعد تركيبه، بل وقد يقود لمشاكل أكبر كتآكل مينا الأسنان نتيجة تراكم بقايا الطعام عليه، لذلك لابد لمن يعتمد عليه أن يُغير أسلوب حياته قليلاً كي يحمي أسنانه ويتخلص من الألم الناتج عن تسوس الأسنان. كيف تُخفف الألم الناتج من تقويم الأسنان بعد تركيبه؟ ابتعد عن الأطعمة الصلبة تستمر آلام الأسنان والتهابات اللثة لمدة 3 أيام وربما أكثر بعد تركيب مقوم الأسنان، لذلك من الأفضل أن تتجنب تناول الأطعمة القاسية والصلبة في هذه المرحلة كي لا تزيد الضغط على أسنانك فيزداد معها الألم، حاول أن تقتصر على تناول الحساء والعصائر والأطعمة المهروسة في هذه الفترة. ما هي مدة تقويم الأسنان ؟ - موسوعة. أكثر من تناول الأطعمة الباردة الأطعمة الباردة والمثلجة تُعطي إحساس بالخدر المؤقت في أماكن الألم، لذلك تُعتبر غذاء مثالي في الأيام الأولى بعد تركيب تقويم الأسنان، يُمكن أيضاً وضع مكعب من الثلج في فمك على مكان الألم تركه لبعض الوقت حتى تشعر بالراحة، أو يُمكنك تجميد ألعاب التسنين المخصصة للأطفال واستخدامها بدل الثلج.
هل تقويم الأسنان مؤلم؟ - الدکتور جمیلیان
يمكن الانتطار حتى أواخر سن المراهقة، لكنه سيحتاك وقتًا أطول للعلاج وربما نتائج أقل فعالية. علامات تشير إلى حاجة الطفل لتقويم الأسنان
بعد معرفتك العمر المناسب لتقويم الأسنان، يوجد مجموعة من العلامات التي تشير إلى حاجة الطفل لتقويم الأسنان، ومنها الآتي: الفقدان المبكر أو المتأخر أو غير المنظم لأسنان الطفل. صعوبة في العض أو مضغ الطعام. تنفس من خلال الفم. مص الأصابع وخاصة الإبهام. وجود أسنان متراكمة في غير محلها وبعضها يسد الآخر. مدة تقويم الاسنان ونصائح لاجتياز هذه الفترة - كل يوم معلومة طبية. وجود مشكلة في الفك عند فتحه وإغلاقه، بحيث يصدر أصواتًا أو يبرز للخارج. شكل الفكين والأسنان التي لا تتناسب مع باقي الوجه. العناية بالأسنان والتقويم بعد التركيب
إذا بلغ طفلك العمر المناسب لتقويم الأسنان وتم تركيب التقويم إليك بعض النصائح الهامة للمحافظة على نظافة الأسنان والتقويم بعد التركيب: يجب على الآباء الإشراف على ابنائهم للتأكد من تنظيف الأسنان الأمامية والخلفية بالطريقة الصحيحة، واتباع نصائح طبيب تقويم الأسنان بخصوص ذلك. تنظيف الأسنان بالفرشاة المخصصة لتقويم الأسنان لمنع تراكم البلاك حول حواف تقويم الأسنان. قد يستغرق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وقتًا أطول فكن صبورًا لتجنب ترك علامات بيضاء أو بنية والتي قد تكون دائمة.
ما هي مدة تقويم الأسنان ؟ - موسوعة
يعاني العديد من مشكلات الأسنان التي تحتاج إلى علاج، مثل: الأسنان الملتوية أو البارزة، تعرف على العمر المناسب لتقويم الأسنان في المقال الآتي. إذا كان لدى طفلك أسنان ملتوية أو فك غير متوازن فقد ينصحك طبيب الأسنان برؤية اخصائي تقويم الأسنان لتحديد العمر المناسب لتقويم الأسنان. العمر المناسب لتقويم الأسنان
تقليديًا يبدأ العمر المناسب لتقويم الأسنان ما بين سن 8 - 14 سنة، أي عندما يكون الطفل فقد جميع أسنانه الأولية اللبنية ونمت لديه غالبية الأسنان الدائمة. يوصي بعض أطباء تقويم الأسنان باستخدام أجهزة معينة لطب الأسنان غير التقويم في سن مبكرة حيث يكون لا يزال لدى الطفل بعض الأسنان اللبنية، وبعد ذلك عندما يكتمل نمو الأسنان الدائمة تبدأ المرحلة الثانية من العلاج بتركيب تقويم الأسنان، هذا يجعل المرحلة الثانية أقصر من الدورة التقليدية لتقويم الأسنان. ويمكن أيضًا تركيب تقويم الأسنان للبالغين، حيث أن واحد ن كل خمس مرضى تقويم أسنان هو بالغ. هل تقويم الأسنان مؤلم؟ - الدکتور جمیلیان. لماذا يفضل البدء في تقويم الأسنان في سن مبكرة؟
لأن تقويم الأسنان يكون أكثر فعالية خلال نمو الفكين والرأس، وتكون الأسنان أكثر تقبلًا للتقويم، مما يمنح وقتًا أسرع للعلاج، كما يوفر أيضًا نتائج أفضل لأن جسم الطفل ما زال ينمو.
مدة تقويم الاسنان ونصائح لاجتياز هذه الفترة - كل يوم معلومة طبية
قيود المضغ والأكل: نتيجة للألم الخفيف الذي قد يسببه ألم تقويم الأسنان عند الأكل ، قد يؤثر هذا الألم على قدرة المريض على تناول الطعام وبالتالي التأثير على النظام الغذائي بشكل عام. تقويم الأسنان الشفاف: قد يتساءل البعض هل التقويم الشفاف مؤلم ؟ لذا من الجدير بالذكر أن تقويم الأسنان الشفاف لا يختلف عن الأنواع الأخرى من التقويم من حيث احتمالية الألم. لذا ففي المجمل وكـ إجابة عن السؤال السابق " هل التقويم مؤلم" يمكننا القول بأن الألم الخفيف الناجم عن تركيب تقويم الأسنان يعد أمراً طبيعياً للغاية. وينبغي على المرضى تقبله من أجل تصحيح تشوهات الفك والأسنان، اجراءات لتفادي ألم تقويم الأسنان ومن حسن الحظ توجد العديد من الحلول التي تساعد في تفادي هذا الألم، يمكنك اتباع الإجراءات والحلول التالية: تناول الأدوية المسكنة: قد يفيدك تناول بعض الأدوية المسكنة لمدة يومين أو ثلاثة من تركيب التقويم ، لكن من الضروري الحرص على استشارة الطبيب بشأن هذه الأدوية للتأكد من فعاليتها وكونها لا تتعارض مع تناول الأدوية الأخرى. أو لا تؤثر بشكل سلبي على حالتك الصحية بشكل عام. إعادة ضبط التقويم: إذا استمر الشعور بالألم الناتج عن تقويم الأسنان لمدة تزيد عن 7 أيام، فقد يجدر بك العودة إلى الطبيب من أجل إعادة ضبط وضعية تقويم الأسنان.
كيف تتعامل مع تقويم الأسنان وتُخفف الألم الناتج عنه؟ &Bull; تسعة
نظر بعض الباحثين في العلاقة بين الصحة النفسية للمرضى وإدراك ألم تقويم الأسنان. فقد تكون "الحساسية الفسيولوجية والنفسية" لدى الشخص عاملا قويا في اضطرابات الأنسجة التي يتركها التأثير الفيزيائي لأجهزة تقويم الأسنان. وبالنتيجة لا يبدو أنّ الألم الذي يشعر به المرضى مرتبط بشكل مباشر بمقدار قوة تقويم الأسنان المطبقة فقط، بل يرتبط أيضاً بدرجة الصحة النفسية للفرد. في إحدى الدراسات، أفاد حوالي 95% من المرضى أنهم يعانون من الألم أثناء علاج تقويم الأسنان. يبدأ ألم تقويم الأسنان في غضون 4 ساعات، ويزداد خلال الـ 24 ساعة القادمة وينخفض في غضون 7 أيام. ما الذي يسبب آلام تقويم الأسنان؟ يستخدم معظم الأطفال الذين يتلقون العلاج، أقواس تقويم ثابتة ، وعادة ما تكون مصنوعة من الفولاذ أو السيراميك أو البورسلين. ونظراً إلى أنّ الأقواس تقوّم الأسنان باستخدام ضغط خفيف، فقد يشعر بعض المرضى بالحساسية أو قد تصبح لثتهم حمراء. تعتمد درجة انزعاج الشخص على طريقة العلاج وفسيولوجية الشخص. عادةً ما، لا يسبب استخدام الأقواس ألماً للمريض أثناء علاج تقويم الأسنان. لكن في بعض الأحيان وفي بداية العمل، قد يشعر الفم بالانزعاج عند استخدام هذا العلاج.
الحبوب: يجب أيضًا تناولُ الحبوبِ المطهوّة والابتعادِ عن تلك الصّلبة، إضافةً لتناولِ أنواعِ الخبز الطريّة وتقطيعها لقطعِ صغيرة، وتجنّب البذورِ الصغيرة لصعوبةِ تنظيفها من بين أجزاءِ التقويم، والمكسّرات لابد من طحنها قبلَ تناولها أو استبدالها بالأنواعِ القابلةِ للدّهن كزبدة الفستق. منتجات الحليب: تعدُّ الأفضل لأنّها طريّة وناعمة ولا تحتاجُ لمجهودٍ لتناوُلها، إضافةً لكونها مصدرًا للكالسيوم والمغنيسيوم، البروتين وفيتامين D.
اللحوم: يجب اختيارُ أنواعِ اللحوم الطريّةِ وطبخِها بشكلٍ جيّد، إضافةً إلى الأسماك والدجاج، وبالتأكيدِ تقطيعُها لقطعٍ صغيرة. الأدوية
من طرقِ تخفيفِ ألم تقويمِ الأسنان عندما يكون الألمُ قويًا ويصعبُ على البعضِ تحمّله هو استخدامِ بعض الأدويةِ ألا وهي المسكّنات المتعارفُ عليها، فيمكنُ تناولِ الباراسيتامول بالجرعةِ المحدّدة، إضافةً لمضادّاتِ الالتهابات مثل الإيبوبروفين مع الحذرِ من تناولهِ على معدةٍ فارغة، وتساعدُ هذه المسكّناتُ على تخطّي فترةِ الألمِ التي غالبًا ما تكون 3 أيام. [٤]
التغيير على عادات تنظيف الأسنان
سيحتاج تنظيفُ الأسنانِ لاهتمامٍ أكبرَ للحرصِ على تنظيفِ التقويم من بقايا الطعام جيدًا، ويجبُ استخدامُ فرشاةٍ بشعيراتٍ ناعمةٍ وتنظيف الأسنان والتقويم بلطفٍ، ويجب أن يكون معجونُ الأسنانِ يحتوي على الفلورايد، ومن المهمّ استخدامُ غسولِ الفم المعقِّم لقتل البكتيريا وحمايةِ اللّثة من زيادةِ الالتهابِ الذي يسبّبه التقويم.