3. تحسين القدرة على التحمل العضلي: تحتاج عضلاتك إلى مستويات كافية من الأكسجين، وهذا هو سبب أن ضعف العضلات وهو أحد العلامات الشائعة لنقص الحديد، بالإضافة إلى احتياجات الأكسجين ، فإن الحديد مهم لعملية التمثيل الغذائي الصحي للعضلات ، يمكن أن يساعد التأكد من تلبية احتياجاتك من الحديد في الحفاظ على أداء عضلاتك في أفضل حالاتها وتحسين قدرتك على التحمل. مدبولي: الدولة لديها مخزون كافٍ من السلع الأساسية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. الحديد هو أحد المغذيات الهامة لصحة الدماغ، صحة الخلايا العصبية و الوظائف المعرفية ، عندما تنخفض مستويات الحديد ، تنخفض أيضًا القدرة على التركيز والحدة الذهنية. الحصول على ما يكفي من الحديد يدعم صحة الجهاز العصبي ككل وهو مهم للحفاظ على صحة عقلك. تؤثر قدرة الحديد على حمل الأكسجين إلى خلايانا بشكل مباشر في كيفية تعافي الخلايا من التلف ومحاربة العدوى لهذا السبب ، فإن الحصول على كمية كافية من الحديد مهم لوظيفة المناعة الصحية، البحوث قد أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد هم أكثر عرضة للأمراض، بما في ذلك العديد من الأمراض المنقولة بالغذاء، وجدت الدراسات أيضًا أن أولئك الذين لديهم مخزون كافٍ من الحديد يمكن أن يقاوموا الالتهابات البكتيرية بسرعة أكبر.
مدبولي: الدولة لديها مخزون كافٍ من السلع الأساسية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
04/01 21:03
يعد الحديد مكونًا أساسيًا للهيموجلوبين، أو خلايا الدم الحمراء ، وهو ما يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، كما أنه جزء من البروتينات الأخرى في أجسامنا التي تدعم التمثيل الغذائي للعضلات، والنسيج الضام الصحي، والنمو العصبي والمكونات الأخرى لوظيفة الخلية الصحية، يعد الحصول على كمية كافية من الحديد أمرًا مهمًا للبقاء نشيطًا، وهناك العديد من الطرق لتلبية احتياجاتك، وفى السطور القادمة سنوضح الأعراض الشائعة لنقص الحديد والفوائد الصحية، بحسب ما نشره موقع " eatingwell ". يُنصح بأن تحصل النساء على 18 ملليجرام من الحديد يوميًا ويهدف الرجال إلى 8 ملليجرام من الحديد يوميًا. في حين أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب، فإن العكس صحيح يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من الحديد في تعزيز طاقتك عن طريق التأكد من أن الهيموجلوبين قادر على حمل الكثير من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. أثناء الحمل ، يزداد حجم الدم وخلايا الدم الحمراء لتلبية احتياجات الجنين والمشيمة لهذا السبب تحتاج الحوامل إلى الحديد أكثر من غيرهنّ بحوالي 27 ملجم في اليوم، من المهم أن تحصل الحوامل على ما يكفي من الحديد، ليس فقط للمساعدة في تلبية احتياجاتهن أثناء الحمل ولكن أيضًا لأن الحديد ضروري لنمو الجنين وتطوره العصبي.
سرايا - قال رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة إن القطاع الخاص شريك أساسي في عمليَّة التنمية والتحديث الاقتصادي، محييا القطاع العام الذي قاد مسيرة التَّنمية خلال المئويَّة الأولى. وخلال لقاء حواري حول الواقع الاقتصادي والأجندة الاقتصاديَّة للحكومة نظمه منتدى الاستراتيجيَّات الأردني بمناسبة مرور عشر سنوات على تأسيسه، الثلاثاء، أشار الخصاونة إلى أن الشَّراكة مع القطاع الخاص تحتاج إلى ثبات واستدامة وإلى تغيير ثقافة القطاع العام في التَّعامل معه. وأكد أن القطاع العام لا يستطيع وحده التصدِّي لتحدِّيات البطالة، بل بحاجة إلى تمكين القطاع الخاص وبناء شراكة استراتيجيَّة معه، مشددا على أنه لا بدَّ من تبنِّي سياسات ممكِّنة للقطاع الخاص، وجاذبة بشكل أكبر للاستثمار. وكشف عن أن الحكومة ستعلن تباعاً عن حزم تحفيزيَّة للصِّناعات في المناطق التي تعاني من زيادة في البطالة. وأشار إلى أنه الحكومة ستطرح فرصاً استثماريَّة كبرى لمشاريع مهمَّة كسكَّة الحديد بين العقبة والماضونة، وإنشاء مستشفى تعليمي يتبع لأحد الصَّناديق السِّياديَّة في دولة شقيقة، واستكشافات واعدة لخامات معادن مثل النُّحاس والذَّهب، والتَّنقيب عن البترول في حوض السّرحان.
أعلن الجيش اليمني، الجمعة، تحرير 80 بالمئة من مدينة حرض الاستراتيجية من أيدي جماعة "الحوثي"، شمال غربي البلاد. جاء ذلك وفق بيان للمتحدث باسم الجيش العميد عبده مجلي، أورده موقع "سبتمبر نت" التابع لوزارة الدفاع. وقال مجلي: "قوات الجيش اليمني حررت أجزاء واسعة بنسبة 80 بالمئة من مدينة حرض الاستراتيجية، بمحافظة حجة (شمال غرب) منذ يوم الجمعة الماضي". وأوضح: "تم تحرير معسكر (المحصام) الاستراتيجي المطل على المدينة من الجهة الشرقية، وكذلك جبال (الحصنين) وسلسلة جبال (الهيجة) الاستراتيجية، وعدة قرى أخرى". اوقات الصلاه في المدينه المنوره مباشر. وأضاف: "تم تأمين الجيش للخط الدولي الرابط بين محافظتي حجة والحديدة بمسافة 70 كيلومترا (.. ) قوات الجيش تتعامل مع عناصر المليشيا الحوثية في عمق مدينة حرض". وتابع: "الفرق الهندسية التابعة للجيش تعمل على إزالة العوائق والألغام التي زرعتها المليشيا الإرهابية في الطرقات والمرافق الحكومية ومنازل المواطنين"، حسب البيان ذاته. وحتى الساعة 15:20 ت. غ، لم تعلق جماعة "الحوثي" على بيان الجيش اليمني. وتعتبر "حرض" إحدى المدن اليمنية المهمة، كونها تضم منفذا بريا حيويا مرتبطا بالسعودية، يعد واحدا من أهم منافذ اليمن.
اوقات الصلاه في المدينه المنوره
تُعد الزربية القيروانية من أشهر و اعرق الصناعات التقليدية في العالم العربي والإسلامي، اذ تعتبر من الناحية اللغوية مفردة لكلمة قرآنية فصيحة تعني " السجاد" حيث وردت في سورة الغاشية. و تمثل الزربية القيروانية الهوية والأصالة بعد ان اختلفت حولها الروايات وتعدّدت المصادر بشأن أصل الزربية ونشأتها في المدينة لدرجة ان القيروان ارتبط اسمها بالزربية. ويرجح العديد أن الزربية القيروانية تعود إلى سنة 1830 على يد المواطنة التركية " كاملة بنت الشاوش" التي قدمت إلى هذه المدينة مع والدها، فوجدت فيها عوامل مُحفزة لتعاطي حرفة الزربية وترسيخها.
اوقات الصلاه في المدينه المنوره مباشر
تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
أوقات الصلاة في المدينة
أكد الرئيس اللبناني العماد ميشال عون، أن اعتداءات قوات الاحتلال الإسرائيلي الممنهجة على المسجد الأقصى والمصلّين فيه، وانتهاك حرمات أماكن العبادة في القدس لن تغير من هوية المدينة المقدسة، ولا بد من الضغط لوقفها. وقال عون في تغريدة على موقع "تويتر" اليوم الأربعاء "نعبر عن كل التضامن مع الفلسطينيين الصامدين في مواجهة محاولات تهويد الأقصى".
منوهاً بجهود فاعلي الخير في إعمار بيوت الله.. الهويمل:
جدد وكيل وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد للشؤون الإدارية والفنية عبدالله بن إبراهيم الهويمل التأكيد على العناية الخاصة التي توليها الوزارة لبيوت الله في مختلف مدن ومحافظات وقرى ومراكز المملكة، وقال: إن الوزارة تولي المساجد والجوامع جل اهتمامها، حيث تشرف حالياً من خلال فروعها في مختلف مناطق المملكة على أكثر من (94) ألف مسجد.