كما يسهل امتصاصه واستخدامه من مصادر البروتين الحيواني. ما هي أكلات الطاقة والبناء والوقاية لوجبة غذائية صحية متكاملة ومتوازنة. بالطبع، هناك أيضا الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في النباتات التي تفتقر إليها الأطعمة الحيوانية، حيث لا يوجد في مصادر البروتين الحيواني مضادات الأكسدة وبعض المغذيات الكيميائية النباتية المتوفرة في البروتين النباتي، وبالإضافة إلى ذلك، لا توجد الألياف إلا في الأطعمة النباتية، وتعتبر الألياف عاملًا مهما إذ تُحافظ على توازن الجهاز الهضمي، وكذلك مصادر البروتين النباتي تحتوي على مستويات من الدهون المشبعة والكوليسترول أقل بكثير من مصادر البروتين الحيواني. يفضل البعض تناول البروتينات من المصادر الحيوانية
* فوائد البروتين للجسم
البروتين مكون أساسي في جسم الإنسان، والحصول عليه من الغذاء يعتبر في غاية الأهمية للحفاظ على التوازن وبناء الجسم، وتتعدد فوائد البروتين في جسم الإنسان منها:
تقوية الجهاز المناعي
تدخل البروتينات في تصنيع الأجسام المضادة للفيروسات والبكتيريا، لذا وجود الكمية الكافية من البروتين في الجسم يضمن تعزيز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض مثل الإنفلونزا، وغيرها من الأمراض. تحسين الصحة العضلية
تلعب البروتينات دوراً رئيساً في تكوين العضلات وبنائها، ويدخل البروتين في عملية انقباض وتمدد العضلات، وتختلف احتياجات الجسم للبروتين المسؤول عن بناء العضلات باختلاف عمر الشخص، ويجب ضمان التوازن بين البروتين المنهار والبروتين الذي يتم بنائه.
ما هي أكلات الطاقة والبناء والوقاية لوجبة غذائية صحية متكاملة ومتوازنة
نقص البروتين في الجسم من شأنه أن يؤدي إلى تساقط الشعر، وتكسر الأظافر، وبهتان لون البشرة، بالإضافة إلى أن الجسم يحتاجه في بناء العضلات والجلد والمحافظة عليها في حالة سليمة، كما يدخل في تركيب الإنزيمات التي تشغل العديد من التفاعلات الكيميائية والهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم إلى جميع أعضاء الجسم. * مصادر البروتينات
يحصل الإنسان على البروتين من مصادر مختلفة، إذ يستطيع الحصول عليه من الحيوانات ويسمى البروتين الحيواني نسبة لمصدره، أو من النباتات ويسمى البروتين النباتي، وتتكون البروتينات من سلسلة من الأحماض الأمينية المرتبطة مع بعضها البعض بروابط الببتيد، في المجموع، هناك حوالي 20 من الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسم الإنسان لبناء البروتينات.
أهم فوائد البروتين الحيواني ومصادر الحصول عليه | احكي
في حَين تَبقى الأسماك + صُدور الدّجاج البَلدي ( البَرِّي) و بَيضُه " آستِثناءاً ", على آعتِبار أنّ الأسماك لا تَحتَوي على دُهون مُشبَعة, و حتى كِمّية الكُولِسترول " القَليلة " المُتَواجِدة فيها فَهِي لا تُشَكِّل خَطراً على الجِسم, على آعتِبار أنّ الخَطَر يَكون عِندَما تَجتَمِع الدُّهون المُشبَعة و الكولِسترول. هذا الأخير ( أي الكولِسترول) يُوجَد بِكِمِّية ضَئِيلة جِدّاً " و غَير مُؤَثِّرة " في الدّجاج البَلدي ( البَرِّي) و بَيضِه, إضافةً إلى أنّ الدّجاج " البَلدي " و الأسماك تَتَغَذّى مِن " الطَّبيعة مُباشرةً ", لِذلِك تُعتَبَر هذه " المصادر البروتينِية الثّلاث " أَنقى مَصادِر البروتين الحَيَواني مُقارنةً بِبَاقي الأَصناف. * و لِتَفادي الأضرار الخاصة بِلُحوم المواشي التي ذَكرناها قبل قليل, فإِنّنا ننصح بِآستِهلاك اللّحوم الطّبيعِية / المَسروحة / كثيرة الحركة, و التي تَأكل من خشاش الأرض و تأكل عَلَف طبيعي و ليس علف صناعي مُرَكّز.
البروتين الحيواني - طبيب دوت كوم
لانقاص وزنك: تناول الأطعمة البروتينية منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات والبقوليات وصدور الدجاج والبيض. ولزيادة الوزن: تناول البروتينات الغنية بالسعرات الحرارية مثل اللحوم الحمراء ولحم البقر والأسماك والمكسرات. إذا كانت لديك أي استفسارات من فضلك ضعها فى التعليقات بالاسفل أو ارسالها عبر صفحتنا على فيسبوك.
(أ) اللبن الفرز:
هو المتبقى بعد فصل القشدة من اللبن بعد تجفيفه ومحتواه منخفض من الدهن (أقل من 1%) وبه قليل من الفيتامينات الذائبة في الدهن، ويستخدم كمصدر للبروتين في علائق الحيوانات وحيدة المعدة ويحتوى على حوالى 35% من البروتين. (ب) شرش اللبن:
ينتج من صناعة الجبن وهو فقير في الطاقة حيث تبلغ ـــ 270 كيلو كالورى / كجم وفقير في الفيتامينات الذائبة في الدهون والكالسيوم والفوسفور، والنوعية الجيدة منه تحتوى على 14% من البروتين الخام ويمكن إستعماله في حدود 5% من العليقة. موضوع هام
منقول ومنسق للافادة
شكراً
25-01-2010, 11:41 AM
#2
شخصي
13
اخى جزاك الله خيرا" وبالاخص لذكرك لمه منقول والف شكر على ها المقال القيم وبارك الله فيك
المهندس الزراعى //أسعد الفقى
عضونقابعه المهن الزراعيه
أدارةمعمل الفقى لتفريخ الدواجن
مشرف قسم تطوير المفاقس بمنتديات الدواجن
**0164212290**0184973731
08-02-2010, 07:41 AM
#3
والنقل والنسخ شيء جميل طالما زكر المصدر حتى لا يضيع حق من حقوق المؤلف والقانون شرع له الحقوق ايضا" وهذا لا يقلل من شأن المشاركة بل يعطيها الفائدة ويضيف للكاتب قيمة كبيرة اقصد كاتبها الاصلى والحمد لله رب العالمين
**0164212290**0184973731
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى
يسرنا نحن فريق موقع جيل الغد jalghad أن نظهر لكم كل الاحترام لكافة الطلاب وأن نوفر لك الاجابات النموذجية والصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, على هذا الموقع ومساعدتك عبر تبسيط تعليمك ويساعد الطلاب على فهم وحل الواجبات المنزلية و حل الاختبارات والآن نضع السؤال بين أيديكم والى نهاية سؤالنا نضع لكم الجواب الصحيح لهذا السؤال الذي يقول:
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى؟
الإجابة الصحيحة:
الترسيب.
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى حجر
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى اهلا بكم زوار موقعنا الكرام طلاب المدارس السعودية المجتهدين نقدم لكم في موقعكم النموذجي موقع الجديد الثقافي حلول جميع اسئلة المناهج اختبارات وواجبات وانشطة ◀اليكم حل السؤال التالي ( السؤال مع الاجابة اسفل الصفحة) ↓↓ عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى الإجابة الصحيحة: الترسيب الجديد الثقافي يرحب بكم طلاب وطالبات المملكة العربية السعودية نتمنى لكم خالص التوفيق والنجاح نترككم في امان الله وحفظه،، آملين لقائنا بكم في اجابات او تعليقات اخرى...
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى عملية
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى (1 نقطة)؟ أسعد الله أوقاتكم بكل خير طلابنا الأعزاء في موقع رمز الثقافة ، والذي نعمل به جاهدا حتى نوافيكم بكل ما هو جديد من الإجابات النموذجية لأسئلة الكتب الدراسية في جميع المراحل، وسنقدم لكم الآن سؤال عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى بكم نرتقي وبكم نستمر، لذا فإن ما يهمنا هو مصلحتكم، كما يهمنا الرقي بسمتواكم العلمي والتعليمي، حيث اننا وعبر هذا السؤال المقدم لكم من موقع رمز الثقافة نقدم لكم الاجابة الصحيحة لهذا السؤال، والتي تكون على النحو التالي: الاجابة الصحيحة هي: الترسيب.
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى المتغيرات التي
عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى، تتنوع أشكال التضاريس الموجودة على سطح الكرة الأرضية ما بين جبال وأنهار وسهول وبحار ومحيطات وبحيرات وهضاب وصحاري ومختلف الأشكال الأخرى، ومن المعروف أن دول الخليج بشكل عام والمملكة العربية السعودية بشكل خاصة تمتلك مناخ صحراوي حار جدا مما ترتب عليه وجود الكثبان الرملية الصحراوية الذهبية والتي تعتبر ملجئ وموطن للكثير من الكائنات الحية على الرغم من سخونتها الشديدة في النهار وبرودتها في الليل. والصخور تعتبر شكل من أشكال التضاريس المهمة والتي تختلف بأشكالها وأنواعها فهناك صخور رسوبية وصخور نارية وصخور متحولة ولكل نوع من الصخور ظروف خاصة يتعرض لها الصخر حتى يتكون بالصورة التي تراها أمامك ومن الجدير بالذكر أن الصخور في الأصل تعتبر مجموعة من ذرات الرمل مع بعض العناصر تراكمت فوق بعضها البعض ثم تعرض لظروف معينه لتعطينا الصخر الصلب. أما عن اجابتنا على السؤال فهي كالتالي: عملية تجميع الفتات الصخري في أماكن مختلفة تسمى الترسيب.
عملية تجميع الفتات الصخري في اماكن مختلفة تسمى
نرحب بكم زوارنا الأحبة والمميزين على موقعنا الحلول السريعة لنقدم لكم أفضل الحلول والإجابات النموذجية لاسئلة المناهج الدراسية، واليوم في هذا المقال سوف نتناول حل سؤال:
يسعدنا ويشرفنا ان نقدم لكم جميع المعلومات الصحيحة في موقعنا الحلول السريعة عالم الانترنت، ومن ضمنها المعلومات التعليمية المُفيدة، والآن سنوضح لكم من خلال موقعنا الذي يُقدم للطلاب والطالبات أفضل المعلومات والحلول النموذجية لهذا السؤال:
الإجابة هي
التسريب